Zbiorowa obsesja na punkcie Meghan Markle jest trudna do zaprzeczenia – ona jest po prostu tak relatable. To prawie tak, jakby była twoją najlepszą przyjaciółką, która tak się składa, że jest królewską księżną – dlatego świat obserwuje każdy jej ruch. Zwłaszcza od momentu ogłoszenia ciąży.
Świat śledzi Markle z rodzinną mieszanką zachwytu i zmartwienia, zachwytu i zachwytu nad jej stylem baby bump, jednocześnie pytając, czy naprawdę powinna teraz wskoczyć do samolotu (odpowiedź: tak). Pojawiają się również obawy dotyczące jej rutyny urodowej. Wiemy już o jej ulubionym balsamie z retinolem i rozświetlaczu, których prawdopodobnie używa do dziś. Jej zabiegi w spa jednak nas zastanawiają – a konkretnie to, czy ulubiona twarz Markle jest bezpieczna w ciąży.
Księżna jest podobno fanką zabiegów na policzki, które wykorzystują głęboki masaż, aby rzeźbić mięśnie twarzy i stymulować produkcję kolagenu, według Real Simple. Ten rodzaj twarzy jest nieco inwazyjny – kosmetyczka faktycznie wkłada ręce do ust, aby odpowiednio dotrzeć do obszaru policzkowego (aka, policzki) – a niektóre inwazyjne techniki masażu są potencjalnie szkodliwe dla kobiet w ciąży. (Policzki są w porządku, chociaż – whew!)
Na przykład, stymulowanie pewnych punktów nacisku w ciele poprzez refleksologię może powodować skurcze macicy, potencjalnie prowadząc do poronienia (chociaż nie zostało to szeroko zbadane) lub nawet przedwczesnego porodu, mówi Ehsan Ali, M.D., lekarza konsjerża z Beverly Hills. Istnieje również zwiększone ryzyko zakrzepów krwi w czasie ciąży, więc masaż, który wpływa na krążenie krwi, nie jest wskazany. A ponieważ szanse na utratę ciąży są najwyższe w ciągu pierwszych 12 tygodni, zaleca się, aby kobiety na tym etapie unikać prawie wszystkich odmian masażu całego ciała.
Po 12 tygodniach, „Unikaj masażu brzucha lub brzucha,” mówi dr Ali. „W przeciwnym razie, masaże są całkiem bezpieczne przez pozostałą część ciąży”.
Następnie przeczytaj więcej o ośmiu masażach, które są nie tylko bezpieczne w ciąży – są również zalecane.
Masaż policzków
Według ekspertów, Masaż Markle’s go-to jest bezpieczny w każdym momencie ciąży (tak, nawet w pierwszych 12 tygodniach). „Ponieważ buccal jest uważany za nieinwazyjny masaż twarzy, kobiety w ciąży nie muszą się nim przejmować. Jest to całkowicie bezpieczne w czasie ciąży”, Deisy Suarez, dyrektor generalny DESUAR Spa w Downtown Los Angeles, mówi The Zoe Report. „Ten delikatny masaż przeciwstarzeniowy ma na celu pomoc w podnoszeniu i ujędrnianiu mięśni wokół ust, szczęki i policzków.”
Masaż twarzy
„Manualny masaż twarzy każdego rodzaju nie ma żadnych przeciwwskazań”, dodaje Suarez. Biorąc pod uwagę wiele zmian, jakie przechodzi ciało kobiety w czasie ciąży – w tym bóle głowy, opuchliznę twarzy, hormonalne plamy melasmy i przebarwienia – masaż twarzy jest szczególnie korzystny dla przyszłych matek, ponieważ rozwiązuje wszystkie powyższe problemy, promując relaks, drenaż płynów i obrót komórkowy.
Co więcej, „Podczas gdy ciężarna klientka jest zrelaksowana i spokojna, masaż uwalnia 'hormony szczęścia', czyli endorfiny, które mogą być korzystne zarówno dla mamy, jak i dziecka” – mówi nam Suarez.
Masaż skóry głowy
Podobnie jak masaże twarzy, masaże skóry głowy są czymś więcej niż tylko bezpieczne dla kobiet w ciąży – są one wysoce zalecane, aby utrzymać ciało wolne od ciążowych bólów głowy.
„W The NOW, oferujemy 'The CROWN' – naszą wersję masażu skóry głowy,” Gara Post, współzałożycielka i dyrektor kreatywny The NOW Massage, oraz Hektor Rojas, szef działu rekrutacji tej marki, powiedzieli The Zoe Report poprzez e-mail. „To świetnie nadaje się do łagodzenia napięcia w głowie, szyi i ramionach, a my możemy dodać na nasz organiczny olej kokosowy, aby stymulować skórę głowy i dodać blasku włosom.”
Masaż effleurage
Suarez sugeruje masaż effleurage (który obejmuje długie, miękkie pociągnięcia) dla przyszłych mam. „Jest to bardzo odprężające i dobry sposób na zmniejszenie stresu, bólu głowy i niepokoju związanego ze zmianami hormonalnymi” – mówi.
Masaż szwedzki
Podczas drugiego trymestru, stymulacja płynąca z masażu szwedzkiego może poprawić zdrowie przyszłych mam. Badanie przeprowadzone przez National Center for Complementary and Alternative Medicine wykazało, że ochotnicy, którzy skorzystali z 45-minutowego masażu szwedzkiego, doświadczyli znacznego obniżenia poziomu kortyzolu (hormonu stresu).
Jednakże Suarez twierdzi, że w trzecim trymestrze należy unikać masażu szwedzkiego, który wpływa na krążenie, zwłaszcza jeśli klientka ma problemy z sercem. Aby zminimalizować to ryzyko, upewnij się, że Twój masażysta przeszedł szkolenie prenatalne.
Masaż tkanek głębokich
Powolny, Masaż tkanek głębokich pomaga w leczeniu bólu mięśni, stawów i nerwów – czyli wielu głównych objawów ciąży. Masaż tkanek głębokich jest zalecany w masażu prenatalnym, ponieważ pomaga w rozbijaniu zrostów lub „węzłów”, które mogą zakłócać krążenie i powodować obrzęki” – mówi Saurez. „To może również poprawić ból nerwu kulszowego, który jest spowodowany przez macicę spoczywającą na mięśniach miednicy.”
Masaż prenatalny
Oczywiście, zabieg, który nosi nazwę „prenatalny” jest zobowiązany do bycia bezpiecznym dla kobiet w ciąży. NOW Massage w Los Angeles specjalnie stworzył „The GLOW” doświadczenie dla oczekujących matek po 12 tygodniu. „Jego korzyści obejmują złagodzenie napięcia mięśni, poprawę krążenia i zmniejszenie obrzęku”, Post i Rojas wyjaśnić. „Ten masaż może również promować spokojny sen, który jest kluczowy podczas ciąży.”
Masaż limfatyczny
Dr Ali dodaje, że masaż limfatyczny, metoda, która odprowadza płyn z węzłów chłonnych ciała, jest jedną z tych, które kobiety w ciąży będą szczególnie lubić. Dlaczego? Ponieważ pomaga on złagodzić obrzęk nóg i stóp, problem, z którym mogą się spotkać prawie wszystkie kobiety w ciąży.
Pomimo, że powinnaś skonsultować się z lekarzem przed zarezerwowaniem masażu w ciąży – zwłaszcza w pierwszym trymestrze – można bezpiecznie powiedzieć, że Markle zachowa swój blask aż do dnia porodu. I, wiesz, do czasu, gdy będzie szczęśliwa na zawsze.