Waga piłki

Do tej pory nowy sezon ligowy jest już w toku. Po zakończeniu Bowl Expo w czerwcu, producenci piłek zaprezentowali swój nowy sprzęt na sezon 2013-2014. Wiele z tych nowych piłek zostało zrecenzowanych w sierpniowym i wrześniowym wydaniu BTM.

W ostatnim czasie otrzymałem wiele pytań dotyczących tych piłek, a w szczególności ich wagi. Pytania te pochodziły od rodziców młodszych graczy, aż po wielu naszych seniorów.

• Jak określić, która waga kuli jest odpowiednia dla kręglarza, który dopiero zaczyna lub wraca po długiej przerwie?
• Jaka będzie odpowiednia waga kuli dla mnie, jeśli mam poważne zapalenie stawów?
• Czy obniżenie wagi kuli zaszkodzi mojej grze?
• Wracam do gry w kręgle po przejściu na emeryturę i wciąż mam moją 40-letnią kulę o wadze 16 funtów. Nadal pasuje, ale czuje się naprawdę ciężka. Should I change?
• I am just returning from back surgery. Czy powinienem zmienić wagę?

Zacznijmy od podstaw wagi kuli. Kule do kręgli są produkowane w wagach od 6 funtów do 16 funtów. Większość ośrodków ma kule domowe dostępne we wszystkich tych wagach. Kule domowe są wiercone dla mas, więc byłoby naprawdę cudem, gdyby kula domowa pasowała do Ciebie idealnie.

Podczas używania kul domowych, wielu kręglarzy pyta mnie, czy waga kuli domowej, której używają, jest wagą kuli, którą powinni kupić. Pytam, czy czują się komfortowo z wagą, czy mogą kontrolować piłkę, czy przeszkadza im ona fizycznie i czy mogą utrzymać równowagę na finiszu. Jeśli nie ma negatywnych odpowiedzi, zalecam, jak wielu trenerów, aby rozważyć zakup piłki o jeden funt cięższej niż piłka domowa, której używają.

Gdy piłka jest dopasowana do twojej ręki przez profesjonalnego wiertacza w pro shopie, nie będziesz musiał ściskać piłki, aby utrzymać się na niej podczas swingu, więc powinieneś być w stanie poradzić sobie z dodatkowym funtem. Waga piłki jest bardzo indywidualna rzecz i nie ma „jeden rozmiar dla wszystkich” odpowiedzi.

Ostatnio miałem dwie lekcje, które nie mogły być bardziej zróżnicowane. Jedna starsza pani toczyła 8-funtową piłkę około 8 mil na godzinę i zastanawiała się, dlaczego nie może uzyskać uderzeń. Bardzo następna lekcja była z 60-letnim mężczyzną toczącym 16-funtową piłkę przy 18 milach na godzinę, również narzekającym na brak uderzeń. Ach, radości trenowania! Takie rzeczy naprawdę trzymają cię na palcach. Wrócimy do nich później.

Defleksja

33.75 funtów szpilek (zakładając, że każda szpilka waży przynajmniej legalne minimum 3 funty 6 uncji) czeka na uderzenie przez jakiś ważony okrągły obiekt. Im cięższa piłka, tym większy wpływ będzie miała na kołki. Im cięższa piłka, tym bardziej odporna piłka będzie na siłę, jaką wywierają na nią szpilki.

Zawsze staramy się wykorzystać dynamikę piłki do strącenia jak największej liczby kręgli. Aby to zrobić skutecznie wymaga, że piłka odchylenie od pinów być utrzymywane na minimalnym poziomie. Mniejsza masa uderzająca w kręgiel oznacza, że piłka odchyli się bardziej. Ale nie zawsze tak jest. W niektórych przypadkach, sposób w jaki masa jest rozłożona w piłce (jak wiertacz uwzględnił rdzeń piłki) może mieć wpływ na jej siłę uderzenia. To dlatego wydaje się, że niektóre 15 funtowe piłki, a nawet niektóre 14 funtowe piłki, wydają się uderzać mocniej niż 16 funtowe piłki.

Odwrotnie, słyszy się, że niektórzy mówią, że nic nie uderza mocniej niż 16 funtowa piłka. W ostatnim turnieju PBA, zarówno Chris Barnes jak i Norm Duke używali sprzętu o wadze 16 funtów. Norm został zapytany przez spikera Randy’ego Pedersona, dlaczego wybrał sprzęt o wadze 16 funtów, a Norm stwierdził, że waga będzie działać najlepiej na tym warunku, aby wypędzić 5 pinów i przenieść trafienia do kieszeni. Jednak, gdy weźmiemy pod uwagę obecne rdzenie, metody wiercenia, powierzchnie i możliwości bowlingu, aby zwiększyć obroty i dostosować nachylenie osi i rotację, najcięższe ciężary kuli niekoniecznie muszą być wymagane.

Jest to cytat ze słynnej książki Toma Kourosa, Par Bowling: The Challenge: „Powinno się poświęcić trochę wagi, gdy dokładność cierpi z powodu wysiłku potrzebnego do gry kulą o maksymalnej wadze.” Ilekroć kogoś trenuję, zawsze na pierwszym miejscu jest dokładność, a dopiero potem działanie. Wielu kręglarzy narzeka, że nie może trafić w swój cel. Część z tego może wynikać z wagi kuli – albo zbyt lekkiej, albo zbyt ciężkiej.

Jaka waga dla jakiego kręglarza?

Kiedyś było stare powiedzenie, że kręglarze powinni używać kuli, która stanowi 10 procent ich wagi ciała. Dla każdego powyżej 160 funtów, ta metoda nie działa, ponieważ nie ma kul do kręgli produkowanych powyżej 16 funtów. Osobiście nie zwracam uwagi na to stare powiedzenie.

Odkryłem, że są jeszcze starsi mężczyźni toczący 16 funtowy sprzęt, ale większość z nich nie jest zadowolona z wyników. Nadszedł czas, aby zarządzać macho wizerunek i wynik lepiej z lżejszym sprzętem. Zaawansowane technologicznie piłki dostępne dzisiaj i szerokie możliwości wiercenia mogą naprawdę przynieść korzyści seniorom.

Dla wszystkich graczy w kręgle, im więcej wiesz o tym, jak toczysz swój sprzęt, tym lepiej Twój wiertacz może przygotować dla Ciebie piłkę. Ta wiedza obejmuje między innymi punkt dodatniej osi (PAP), nachylenie osi, rotację osi i prędkość piłki. Bardzo ważne jest, abyś podzielił się tymi informacjami, jak również tym, gdzie i kiedy grasz w kręgle, tak aby wiertacz mógł polecić Ci najlepszą piłkę do Twoich warunków.

Popatrząc na sekcję recenzji piłek w tym numerze, możesz zobaczyć jak wygląda wnętrze piłki. W miarę jak waga piłki jest redukowana, gęstość rdzenia może się zmieniać, podobnie jak rozmiar i kształt rdzenia. Obsługa Pro Shopu jest na bieżąco z tym tematem i może poprowadzić Cię we właściwym kierunku podczas redukcji wagi piłki.

Pamiętaj, że Siła = Masa x Przyspieszenie. Jeśli możesz toczyć lżejszą piłkę z większą prędkością, możesz nadal być w stanie wbić kołki z wydajnością. Mimo, że wielu naszych seniorów kręciło 16 funtowym sprzętem „w tamtych czasach”, dla większości te czasy już minęły. PBA50 Tour przyjechał do The Villages w tym roku z 160 najlepszymi seniorami bowlingu na świecie. Waga z wyboru wynosiła 15 funtów, bardzo niewielu kręciło 16 funtów, a inni kręcili mniej niż 15 funtów.

Powrót po kontuzji

Jeśli ktoś przeszedł fizyczną niepełnosprawność, która mogła obejmować poważną operację, powrót do tego wspaniałego sportu może zająć trochę czasu i wiele poświęcenia. Najsłynniejszym powrotem po kontuzji, z którym jestem zaznajomiony jest Rick Steelsmith.

Steelsmith był czterokrotnym All-American w Wichita State i jako amator wygrał Masters. Miał najłagodniejsze z podejść i klasyczny armswing, który wydawał się nie wymagać wysiłku. Jednakże, doznał straszliwej kontuzji prawego barku, która praktycznie zakończyła jego karierę kręglarską. Powrót zajął mu lata.

Zaczął od kręcenia 6 i 8-funtowym sprzętem. To było wspaniałe, aby zobaczyć jego nazwisko w spisie na kilka turniejów PBA w 2012 i 2013 roku. Jest on dobrym przykładem dla nas wszystkich do naśladowania, gdy wracamy po jakimś urazie.

Przede wszystkim postępuj zgodnie z zaleceniami swojego lekarza. Następnie, nie spiesz się, ponieważ tory nigdzie się nie wybierają i cała twoja rodzina kręglarska jest za tobą w 100 procentach. Zacznij od lekkiego sprzętu i pracuj do wagi kuli, którą możesz obsłużyć, a która nie będzie utrudniać swobodnego swingu i nadal pozwoli Ci utrzymać równowagę podczas podejścia, a zwłaszcza na finiszu.

Podsumowanie

Jest krótka historia dwóch kręglarzy z pierwszej części tego artykułu. Pani tocząca 8-funtową kulę, która miała problemy z uderzeniem, zawsze toczyła piłkę środkiem, a odchylenie naprawdę negatywnie wpływało na jej wyniki. Poprosiłem ją, aby przesunęła się w prawo ze swoimi stopami i zmodyfikowała wypuszczenie tak, aby mogła toczyć się do 1/3 kieszeni pod kątem pomiędzy pierwszą i drugą strzałą. Uderzyła kilka razy i była zadowolona ze zmian.

Mężczyzna toczący 16 funtową kulę z prędkością 18 mph wymagał zmiany w swoim wypuszczeniu, aby uzyskać lepszą rotację na kuli. Zrobił to i jego prędkość piłki została obniżona automatycznie do 16-17 mph i zaczął uderzać. To pokazuje mi, że ani waga piłki, ani jej prędkość nie jest wszystkim. To jest gra kątów, przede wszystkim jak twoja kieszeń jest hit i jak twoja piłka napędza out 5 pin. Polecam używać wagi kuli, która pozwala na wykonanie bez nadmiernego stresu, podczas gdy jest w stanie powtórzyć strzały i wyjeżdża 5 pin.

Jeśli zwiększasz wagę kuli i toczenia w dłuższych turniejach upewnij się, że rozwijasz wytrzymałość wymaganą do wykonywania dobrze ponad więcej gier z większą wagą. Wielu z nas widziało, jak kręglarze spadają z 16 funtów do lżejszej wagi kuli i zwiększają swoją średnią. Może to być wynikiem tego, że zmniejszona waga ma mniejszy negatywny wpływ na armswing i całkowite podejście do gry oraz równowagę wykończenia. Zmiana wagi piłki, albo w górę lub w dół, może pomóc w grze, ale kluczem jest utrzymanie dobrego timingu, armswing, i uwolnienie pozostając wolny od bólu. Czuję, że trzy klucze do dobrej gry w kręgle są nadal czas, armswing, i zwolnienie (dziękuję do zmarłego John Jowdy).

Twoje bezpieczeństwo jest zawsze głównym. Używaj kuli, którą możesz kontrolować bez użycia mięśni i która powoduje najmniejszy stres. Jeśli zamierzasz grać w kilku ligach i turniejach weekendowych, możesz rozważyć zmniejszenie wagi piłki. Współpracuj z profesjonalistą z pro shopu, aby wybrać piłkę z rdzeniem i powierzchnią, która pasuje do Twojej gry, kiedy i gdzie grasz. Powodzenia!