Skorzystaj z pomocy eksperta w radzeniu sobie z relacjami on/off. Kliknij tutaj, aby porozmawiać z kimś już teraz.
Wszyscy tam byliśmy lub pocieszaliśmy przyjaciela w tym cyklu – zerwanie-rozwiązanie.
Czasami ty i twój były po prostu nie możecie odpuścić. Dopóki nie możesz.
…i wtedy jedno z was zmienia zdanie.
To może być bardzo mylące, i często dość niepokojące. Bycie niepewnym swojego związku może mieć wpływ na tak wiele aspektów twojego życia i może być naprawdę wykańczające.
Ten artykuł spojrzy na to, jak ludzie zostają złapani w tę pętlę i jak się z niej wyrwać, cokolwiek to znaczy!
How Do We Get Stuck In The Cycle?
Breaking Up:
Więc, ty i twój partner zerwaliście. Ludzie robią to cały czas. Jest to okropne i nieporządne, nawet jeśli oboje robicie wszystko co w waszej mocy, aby zakończyć sprawy na 'przyjacielskich' warunkach.
Obiecujecie dać sobie nawzajem przestrzeń potrzebną do ruszenia dalej, i zgadzacie się spotkać jako przyjaciele w niedalekiej przyszłości.
Choć brzmi to świetnie, jest dość duża szansa, że to nie zadziała w ten sposób.
Dlaczego?
Uczucia.
Uczucia przeszkadzają we wszystkim, zwłaszcza w rozstaniach.
Niektórzy ludzie pójdą dalej, by żyć własnym życiem… po, to znaczy, kilku miesiącach żałoby i pijackich próbach wysłania tekstu do swojego byłego, podczas gdy ich przyjaciele wyrywają im telefon z rąk.
Inni dostaną 'fryzurę na rozstanie', dołączą do siłowni i poznają kogoś nowego w ciągu miesiąca. Tak czy inaczej, niektórzy ludzie zrywają i trzymają się tego.
Ale to, co dzieje się w tym cyklu, to fakt, że zerwanie nie działa.
Twój ex losowo wysyła ci wiadomości w dniu, w którym miałeś okropny czas w pracy i czujesz się samotny. Wpadasz na swojego byłego i decydujesz się być dojrzałym i złapać kawę.
Oboje zdajesz sobie sprawę, że brakowało ci siebie nawzajem, a rzeczy naprawdę czują się inaczej tym razem. Dajesz drugą szansę.
Powrót do siebie:
Powody, dla których decydujesz się spróbować ponownie po zerwaniu naprawdę zależą od zaangażowanych osób – i nie tylko dwóch osób w związku.
Rodzina i przyjaciele, których mamy wokół siebie, kiedy przechodzimy przez zerwanie, naprawdę wpływają na nasze zachowanie.
Jeśli twoi najbliżsi przyjaciele mówią ci, abyś zaakceptował, że to koniec na dobre, zrobią wszystko, aby pomóc ci się z tym pogodzić. Pozwolą ci się wypłakać, a potem pomogą ci ruszyć dalej.
Jeśli twoi przyjaciele wciąż mówią ci, że ich zdaniem ty lub twój partner popełniliście błąd, zaczniesz się zastanawiać, czy powinieneś dać rzeczom jeszcze jedną szansę.
Kiedy już czujemy się emocjonalni i wrażliwi, prawie ufamy naszym bliskim i ich opiniom bardziej niż sobie.
Sposób, w jaki związek się zakończył, również wpływa na to, jak się po nim czujemy.
Czasami sprawy nie są w pełni wyjaśnione, kiedy para decyduje się zakończyć. To uczucie nierozwiązanych spraw może sprawić, że będziemy się zastanawiać, czy podjęliśmy właściwą decyzję. To może prowadzić do tego, że sięgamy po naszego ex, co może rozpocząć cały proces i trzymać nas w pułapce za każdym razem.
Dwie zaangażowane osoby mają oczywiście ogromny wpływ na to, co dzieje się po rozstaniu. Jeśli oboje jesteście dość niespokojnymi ludźmi, może być tyle bólu i zamieszania wokół zerwania, niezależnie od tego, czy było ono wzajemne, czy nieoczekiwane.
Jeśli już nie jesteś pewien, co się dzieje i miałeś obawy podczas związku, zerwanie może sprawić, że naprawdę wszystko kwestionujesz. Czasami nasze spanikowane uczucia i paranoja napędzają nas z powrotem do ex, ponieważ martwimy się, że nie dokonaliśmy właściwego wyboru.
Samotność często odgrywa ogromną rolę w parach wracających do siebie również. Niezależnie od tego, jak pewny byłeś swojej decyzji w tym czasie, szok i ból związany z nagłym byciem singlem może naprawdę sprawić, że będziesz chciał dotrzeć do swojego ex.
Niska samoocena również wchodzi tu w grę – bycie singlem może sprawić, że poczujemy się, co nie jest zaskakujące, niekochani. Prowadzi nas to do myślenia, że jesteśmy nieatrakcyjni i nudni, wraz z innymi okropnymi słowami, których używamy, aby opisać siebie czasami!
Oczywiście, jeśli obie zaangażowane osoby czują się w podobny sposób, są przyciągane z powrotem do siebie, ponieważ jest to pocieszające, aby być z kimś, kto cię zna i sprawił, że czujesz się dobrze o sobie w przeszłości.
Powracanie do siebie po zerwaniu jest dość powszechne i może być z wielu powodów.
Czasami naprawdę jest to spowodowane tym, że oboje zdaliście sobie sprawę, że popełniliście błąd i chcecie wrócić do tego, co działa.
Innym razem, to po prostu… się dzieje.
Co to znaczy dla związku?
Jeśli jesteś tym, który zakończył związek, zaczniesz zauważać wszystkie małe rzeczy, które cię odrzuciły.
Jeśli twój partner zakończył związek za pierwszym razem, prawdopodobnie będziesz przesadnie świadomy wszystkiego co robisz.
Jeśli nie jesteś pewien dlaczego wszystko się skończyło, będziesz bardzo świadomy swojego zachowania i będziesz monitorował swojego partnera w poszukiwaniu oznak irytacji.
Jeśli wiesz dlaczego go zakończyli (np. Byłeś zbyt 'clingy'), zaczniesz się dystansować i będziesz pracował zbyt ciężko, aby udowodnić, że się zmieniłeś.
W każdym razie, oboje będziecie stąpać po skorupkach jaj i bycie wokół siebie będzie bolesne.
Jedną z alternatyw jest to, że oboje będziecie tak nieugięci, że to nie była wasza wina, że będziecie zbyt śmiali i pewni siebie. To szybko stanie się frustrujące dla was obu, a rzeczy mogą wkrótce wymknąć się spod kontroli.
Możecie również oboje wybrać ignorowanie faktu, że kiedykolwiek zerwaliście, co jest równie niezdrowe.
Dzięki udawaniu, że nie ma żadnych wybojów na drodze, będziecie żyć w świecie fantazji – oboje będziecie się nawzajem omijać i unikać kłótni, ponieważ chcecie, aby wszystko było idealne.
Niestety, często prowadzi to do większego napięcia i jeszcze większej kłótni w końcu.
Oboje macie właściwe cele w umyśle, ale to po prostu nie jest realistyczne, aby oczekiwać, że rzeczy nagle będą idealne.
Oczywiście, inną ewentualnością jest to, że oboje będziecie trzymać się zbyt wiele z poprzedniego związku.
Wszyscy mamy dobre intencje, jeśli chodzi o przejście dalej – zgadzamy się zacząć od nowa i zapomnieć o tym, co się stało.
Czy to prawdopodobnie zadziała? Prawdopodobnie nie.
Czy będziemy nadal próbować w kółko i w kółko? Tak, tak, będziemy.
Jak przerwać ten cykl?
Jeśli jesteś już tak daleko w tym artykule, wiesz, że rzeczy muszą się zmienić.
Ciężko jest przyznać, że twoje zachowanie jest autodestrukcyjne i ciężko jest wyobrazić sobie osobę, którą kochasz, odgrywającą toksyczną rolę w twoim życiu. Należy pamiętać, że żadne z was nie jest winne.
Między wami jest dużo historii i dużo miłości – dlaczego nie chciałabyś tego kontynuować?
Boli odejście od miłości, ale bolesne jest też trzymanie się w pułapce niezdrowego cyklu. Istnieje duża różnica między prawdziwą miłością a przywiązaniem.
Pierwsze rzeczy – komunikuj się.
Właściwie.
Nie przez tekst lub telefon. Usiądź ze swoim partnerem twarzą w twarz i porozmawiaj o tym, czego oboje chcecie.
Gdy jesteś złapany w ten cykl, może być trudno pamiętać, czego tak naprawdę chcesz od związku.
Czasami po prostu chcesz kogoś tam, ponieważ jesteś tak przyzwyczajony do tego. Czasami naprawdę tęsknisz za swoim partnerem i chcesz, żeby to zadziałało.
Czasami chcesz wypełnić pustkę w seksie i intymności, która nieuchronnie się pojawiła. Czasami jest to kombinacja tych rzeczy, a czasami nie masz pojęcia, co to jest.
Przez rozmowę o tym, czego oboje chcecie, będziecie o wiele lepiej przygotowani do podjęcia decyzji o pozostaniu razem na dobre lub zakończeniu sprawy raz na zawsze.
Wtedy zdecyduj, czy…
Zobowiązanie
Postanowiłeś naprawdę zobowiązać się do rzeczy – to jest ostatni raz, kiedy wracasz do siebie, ponieważ oboje zamierzacie naprawdę trzymać się razem.
Mamy kilka rad, jeśli to jest droga, którą idziesz w dół.
Zobowiązaj się! Powiedz swoim przyjaciołom i rodzinie. Jest to krok, który ludzie często pomijają, gdy są uwięzieni w cyklu, ponieważ nie wiedzą w 100%, czego chcą.
Może chciałeś zachować to w tajemnicy, ponieważ się wstydzisz; może wiedziałeś w głębi duszy, że nie chcesz, aby to trwało.
Pamiętaj, że związki są trudne i będziesz musiał włożyć pracę, aby to trwało. Wejdź w to z odpowiednim nastawieniem.
Wybacz. Możesz nie być w stanie zapomnieć rzeczy, które wydarzyły się w twoim pierwszym związku z partnerem, lub 5 'on' momentów pomiędzy, ale musisz zacząć wybaczać.
Wybacz swojemu partnerowi za rzeczy, które wydarzyły się w przeszłości. Jeśli są one niewybaczalne, nie powinieneś nawet rozważać zaangażowania się w nie.
Jeśli możesz spojrzeć obok ich błędów i niepowodzeń i nadal chcesz, aby to działało, musisz trzymać się tego.
Nie możesz przywołać czegoś, co zrobili w przeszłości i trzymać to przeciwko nim. To tylko stworzy nieufność i niepokój, co nigdy nie skończy się dobrze.
Komunikuj się. Niektóre pary w tym cyklu zamykają się, ponieważ boją się powodować dalsze problemy.
Jeśli coś cię denerwuje, porozmawiaj o tym. Jedyny sposób, w jaki ten związek będzie działał, to jeśli będziecie się zachowywać tak, jakby to był tylko związek.
Wciąż potrzebujecie tych samych rzeczy: bezpieczeństwa, intymności, wsparcia i miłości.
Nie traktujcie tego jak ostatniej szansy, ponieważ wtedy zaczniecie za bardzo starać się być idealni i nie będzie to działać na dłuższą metę.
Bądź otwarty i szczery – oboje przeszliście przez te same rzeczy ze sobą, więc nie musicie udawać ani ukrywać tego, co robicie przed sobą.
Albo zakończcie to
Jeśli kończycie wszystko na dobre, musicie to faktycznie zrobić. Nie ma sensu kończyć rzeczy, jeśli oboje macie to z tyłu głowy, że wkrótce znów do siebie wrócicie.
Jeśli wciąż jest tyle niedokończonych spraw i niepewności, potrzebujesz dobrej długiej rozmowy ze sobą.
Jeśli zrywasz i wyłamujesz się z cyklu, wykonaj te kroki:
Powiedz ludziom. Ponownie, bycie odpowiedzialnym za swoje działania jest tak ważne, jeśli chodzi o postęp.
Twoi przyjaciele mogli przyzwyczaić się do twojego związku on/off, więc prawdopodobnie po prostu szczotkują twoje zachowanie.
Od teraz muszą wiedzieć, że skończyłeś. Oficjalnie. Będą cię wspierać bardziej niż możesz sobie wyobrazić, więc użyj ich lojalności i przyjaźni, aby popchnąć cię przez.
Zapisz to. Napisz listę powodów, dla których w końcu zrywasz ze swoim ex.
To nie musi być wredne, ale potrzebujesz solidnej listy powodów, dla których kończysz rzeczy na dobre.
Część ciebie prawdopodobnie nie będzie naprawdę wierzyć sobie na początku, ponieważ jesteś tak przyzwyczajony do mówienia, że skończysz to, a następnie nie faktycznie to robisz!
Sprawdź swoją listę za każdym razem, gdy czujesz, że się wahasz, to pomoże ci tak bardzo.
Oczekiwanie. To będzie straszne, bądźmy szczerzy.
Będzie to najtrudniejsze rozstanie, przez jakie do tej pory przeszedłeś, ponieważ w końcu puszczasz osobę, jak również nadzieję, że to może się udać.
Musisz dać sobie dużo czasu na opłakiwanie i biadolenie. Przejdziesz przez to i zdasz sobie sprawę, że to była właściwa decyzja, ale musisz zaakceptować, że może to trochę potrwać, zanim dojdziesz do tego etapu.
Bądź dla siebie łagodna na początku – rób to, co sprawia, że czujesz się dobrze, czy to medytacja, joga, binges Netflix, czy siedzenie w wannie i histeryczny płacz. You do you.
Then, get tough on yourself. To nie była osoba dla ciebie i ten rozpad nie definiuje cię. Musisz stać się proaktywny i przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Zakończyłeś sprawy z jakiegoś powodu i musisz to wykorzystać – chciałeś więcej wolności, chciałeś więcej niezależności, nie chciałeś być częścią czegoś toksycznego, chciałeś wrócić do bycia sobą.
Zacznij więc.
Nadal nie jesteś pewien, co zrobić z twoim związkiem on/off? Ta sytuacja jest jednym, który będzie bardzo korzystać z porady eksperta relacji. Czy ty chcesz dyskutować zagadnienie samotnie lub jako para, ja jest dobry wyrażać twój myśli i uczucia neutralna osoba trzecia który może wtedy oferować rada. Więc dlaczego nie czat online do jednego z ekspertów od Relationship Hero, który może pomóc Ci dowiedzieć się rzeczy w ten czy inny sposób. Po prostu kliknij tutaj, aby czatować.
Możesz również polubić:
- Jeśli sprawy się nie układają, oto właściwy sposób na zerwanie z kimś
- Jeśli chcesz ponownie zakochać się w swoim długoletnim partnerze, zrób te rzeczy
- Wypadanie z miłości: 5 Signs Your Feelings For Them Are Fading
- Real Love Doesn’t Always Last A Lifetime (And That’s Okay)
- How Long Does The Honeymoon Phase Last?
- Nudzisz się w swoim związku? Ask Yourself These 6 Questions Why