Potrzebujesz wspierającego czatu online, aby porozmawiać i wyrzucić z siebie rzeczy? Nie szukaj dalej. Oto zestawienie najbardziej pomocnych czatów w Internecie, i co każdy z nich ma do zaoferowania.
Dlaczego wsparcie rówieśników?
Twoje opcje wsparcia zdrowia psychicznego zależą od twoich zasobów. A ci z nas, którzy potrzebują pomocy z depresją i lękiem, często nie mają zbyt wielu środków, aby poświęcić je na poprawę samopoczucia. Chcemy czuć się lepiej już teraz, a nie mamy zbyt wiele czasu ani pieniędzy, aby to osiągnąć.
Niestety, najbardziej znany zasób zdrowia psychicznego, terapia, nie jest nawet dostępny dla wielu, którzy go potrzebują. Jest to zdecydowanie pomocne narzędzie w walce o zdrowie psychiczne, ale terapia w cztery oczy wymaga czasu, energii, transportu, logistyki, miejsca w kalendarzu i pieniędzy.
Osobowe grupy wsparcia mogą być pomocną alternatywą dla terapii rozmownej, ale logistyka może nadal stanowić problem, a ty nie możesz uzyskać do nich dostępu na żądanie, kiedy najbardziej potrzebujesz pomocy w swoich zmaganiach.
Musisz znaleźć źródło, które sprawdzi wszystkie twoje możliwości: przystępność, dostępność, jakość i skuteczność. To jest, gdzie online peer support comes in.
Pomocny czat online może być twoim kołem ratunkowym dla utrzymania zdrowia psychicznego, więc jeśli masz zamiar to zrobić, zrób to dobrze. Jedynym problemem jest to, że jest tak wiele opcji do wyboru!
Top Options For Supportive Chat Rooms
Aby ułatwić ci wybór, poniżej przedstawiamy najlepsze czaty wspierające.
Sanvello
Sanvello zapewnia albo terapię online (CBT), albo statyczny czat bez moderatorów. W tym przypadku „wolny” może oznaczać „free-for-all”. Musisz polegać na tym, że istnieje grupa dla twojej konkretnej walki. A każdy może dołączyć do każdej grupy.
Więc, na przykład, możesz iść na czat 'Problemy w związku', aby porozmawiać o swoim zdradzającym chłopaku, tylko po to, aby znaleźć grupę chłopaków dyskutujących o ich własnej niewierności.
Idealnie, byłbyś po prostu automatycznie umieszczony z ludźmi, którzy rozumieją twoje obecne zmagania. Tutaj, możesz nie znaleźć odpowiedniego czatu dla swojego problemu, a ludzie mogą nie widzieć problemu w ten sam sposób co ty.
Jeśli możesz czuć się łatwo sprowokowany, wolisz bardziej kontrolowaną przestrzeń, lub chcesz czuć się całkowicie zrozumiany, szukaj dalej.
Whisper
Jednym zdaniem: dużo potencjalnie wyzwalających, hiperseksualnych treści i mało faktycznego wsparcia. Możesz wyrzucić z siebie różne rzeczy, ale nie poczujesz się mniej samotna… i możesz po drodze zebrać jeszcze kilka kawałków bagażu. Nie ma struktury dla tego, kto i jak na ciebie odpowiada; może czuć się odizolowany, aby dzielić się głębokim, mrocznym sekretem, tylko po to, aby nie otrzymać żadnego zapewnienia, lub co gorsza, negatywnej informacji zwrotnej.
7cups
7cups jest podstawowym źródłem z wieloma możliwościami poprawy. Ma raporty o niewłaściwym zachowaniu moderatorów podczas czatów – a wykorzystanie danych osobowych przez firmę jest również kwestionowane (oba z nich, stan Kalifornia jest obecnie w trakcie przeglądu).
W Supportiv, zawsze jest przynajmniej jedna prawdziwa, żywa osoba do rozmowy z tobą.
Moderatorzy czatu w 7cups, czyli „wyszkoleni słuchacze”, przechodzą szkolenie z aktywnego słuchania, ale niekoniecznie mają doświadczenie, które pomaga im być… pomocnymi.
Gdy szukasz wspierającego pokoju czatowego, moderator grupy utrzymuje rozmowę na właściwym torze. Ale musisz też mieć dobrze wyszkolonego moderatora – w przeciwnym razie nie będzie on w stanie zbliżyć grupy do siebie, albo będzie się za bardzo dzielił, zdominuje grupę, albo będzie wręcz przerażający.
Jakość moderatora
Nic nie jest gorsze niż szukanie wsparcia, tylko po to, by czuć się niesłuchanym. Z tego powodu niektóre strony czatów wspierających rekrutują bardziej doświadczonych moderatorów i szkolą ich bardziej – co oznacza gładsze, bezpieczniejsze, bardziej pomocne doświadczenie dla ciebie.
Przypomnij sobie Supportiv jako przykład: Moderatorzy Supportiv są studentami psychologii, którzy, oprócz wszechstronnego szkolenia, mogą dzielić się najnowocześniejszymi informacjami, które mogą pomóc ci poczuć się lepiej – poza tym, że odnoszą się do ciebie z własnymi problemami.
Supportiv
Jednym z dużych plusów Supportiv jest to, że jest tam dobrze wyszkolona osoba, z którą możesz porozmawiać, 24/7. To nie jest jak Sanvello czy inne statyczne czaty, gdzie pokój czatowy jest zawsze dostępny i możesz zostawić wiadomość, kiedy inni ludzie na niego patrzą.
No w Supportiv, zawsze jest przynajmniej jedna prawdziwa, żywa osoba do rozmowy z tobą.
Nigdy nie poczujesz się zawieszony w pokoju czatu Supportiv. Dla tych z nas, którzy odczuwają niepokój lub naprawdę intensywne emocje do przepracowania w danej chwili, może to być przełomowy moment.
A Supportiv spełnia wszystkie te wymagania, których nie spełniają inne wspierające czaty:
- Technologia, którą dysponują, odciąża Cię od nawiązywania kontaktów. Nie musisz wyszukiwać i przeczesywać stron, aby znaleźć odpowiednie miejsce, w którym możesz się wyładować – jesteś automatycznie łączony z osobami, które już mają takie same problemy, więc nigdy nie czujesz się tak, jakbyś musiał pracować nad tym, aby zostać wysłuchanym.
- Moderatorzy są gruntownie przeszkoleni, aby zapewnić każdemu najlepsze doświadczenie – są to prawdziwi ludzie, którzy chcą zrozumieć i pomóc.
- Czaty są moderowane w czasie rzeczywistym – utrzymując trolli i nieczułych ludzi z dala, jednocześnie utrzymując dyskusję na właściwym torze. Pozwala to uniknąć nieoczekiwanego wyzwolenia lub poczucia izolacji.
Wiadomości od użytkowników Supportiv
Zalety tego modelu wsparcia rówieśniczego w czacie online są widoczne: wsparcie rówieśnicze w Supportiv pomaga ludziom przegrupować się i poczuć się mniej beznadziejnie.
„Weszłam do aplikacji czując się bardzo smutna i przygnębiona. Na początku miło było mówić anonimowo o tym, jak się czuję, a ludzie mi odpowiadali. Jednak to, co naprawdę mi pomogło, to możliwość odpowiadania innym ludziom i sprawienie, że oni również poczują się lepiej!”
„Czuję się niesamowicie. Samo posiadanie kogoś, kto wysłucha, może zrobić ogromną różnicę. I jest otwarty 24 godziny na dobę.”
„Świetny sposób na poznanie ludzi i dzielenie się myślami, pragnieniami i uczuciami anonimowo i rozwijanie rozmów z ludźmi.”
„Masz okazję opowiedzieć o swoich problemach ludziom, a oni słuchają! To jak posiadanie naprawdę dobrego przyjaciela, który się troszczy.”
„Poważnie dziękuję osobie, która stworzyła tę aplikację, bardzo łatwą w użyciu i prostą.”
Więc jest twój przegląd wspierających opcji czatów online w 2020 roku. Mam nadzieję, że możesz być podekscytowany tymi zasobami psychicznego wellness. Baw się swoimi opcjami i zrób krok do przodu, dla siebie!
Jeśli naprawdę zmagasz się z problemami, lub potrzebujesz pomocy w ustaleniu kolejnych kroków, jest tu ktoś, z kim możesz to zrobić.
Więcej uwag od użytkowników Supportiv
„Przyszłam tu, aby się ujawnić jako biseksualistka i moderatorzy byli świetni w pomaganiu mi w znalezieniu zasobów dla mojej sytuacji życiowej, a także bardzo pomocni. Jestem starsza, mam bezpieczną karierę i rodzinę i świetnie było porozmawiać z ludźmi, którzy nie zakładali od razu kryzysu lub wykorzystywania.”
„Moje myśli są wyprostowane, zmagałam się z wieloma niepokojami. To się dzieje od 8 klasy, miewałem załamania nerwowe. Nigdy tak naprawdę z nikim nie rozmawiałam, bo miałam też problemy z odbieraniem sygnałów społecznych. To jest właściwie pierwszy raz w moim życiu, kiedy kiedykolwiek rozmawiałam o swoich uczuciach. Thank you so much.”
„I was kinda nervous to use this at first because I’ve tried suicide hotlines and they are not helpful at all, but it’s nice to talk to people having the same problems way more than talking to a psychiatry who can’t relate to you personally.”
„You have saved my life for today, thank you for this chat. Rozmowa była najdłuższą, jaką prowadziłem z kimkolwiek od prawie trzech miesięcy. Ponownie, dosłownie sprawiłeś, że moje życie stało się dłuższe. Dałbym ci uścisk, gdybym mógł.”