Wytrzymałość (również związana z cierpieniem, odpornością, konstytucją, męstwem i hartem ducha) jest zdolnością organizmu do wysiłku i pozostawania aktywnym przez długi okres czasu, jak również jego zdolnością do oporu, wytrzymania, powrotu do zdrowia i odporności na urazy, rany lub zmęczenie. Zwykle stosuje się ją w ćwiczeniach aerobowych lub anaerobowych. Definicja pojęcia „długi” różni się w zależności od rodzaju wysiłku – minuty w przypadku ćwiczeń anaerobowych o wysokiej intensywności, godziny lub dni w przypadku ćwiczeń aerobowych o niskiej intensywności. Trening wytrzymałościowy może zmniejszyć zdolność do wykonywania wytrzymałości siłowej, chyba że osoba wykonuje również trening oporowy, aby przeciwdziałać temu efektowi.
Bliźnięta uprawiające trekking wytrzymałościowy u podnóża Himalajów
Gdy osoba jest w stanie osiągnąć lub wytrzymać większą ilość wysiłku niż jej pierwotne możliwości, jej wytrzymałość wzrasta, co dla wielu osób oznacza postęp. Patrząc na poprawę wytrzymałości, można powoli zwiększać ilość powtórzeń lub czas spędzony w treningu, jeśli wyższe powtórzenia są wykonywane szybko, siła mięśni poprawia się, podczas gdy wytrzymałość jest mniejsza. Udowodniono, że zwiększanie wytrzymałości powoduje uwalnianie endorfin, co skutkuje pozytywnym nastawieniem. Akt zdobywania wytrzymałości poprzez aktywność fizyczną wykazano, aby zmniejszyć lęk, depresję i stres, lub jakiejkolwiek choroby przewlekłej w sumie. Chociaż większa wytrzymałość może wspomóc układ sercowo-naczyniowy, nie oznacza to, że można zagwarantować poprawę w przypadku jakiejkolwiek choroby układu sercowo-naczyniowego. „Główne konsekwencje metaboliczne adaptacji mięśni do ćwiczeń wytrzymałościowych to wolniejsze wykorzystanie glikogenu mięśniowego i glukozy we krwi, większa zależność od utleniania tłuszczu i mniejsza produkcja mleczanu podczas ćwiczeń o danej intensywności.”
Termin wytrzymałość jest czasami używany synonimicznie i zamiennie z wytrzymałością.W kontekście wojskowym, wytrzymałość jest uważana za zdolność sił do utrzymania wysokiego poziomu potencjału bojowego w stosunku do przeciwnika w czasie trwania kampanii.
Wytrzymałość może również odnosić się do zdolności do wytrwania w trudnej sytuacji.
Wytrzymałość może również odnosić się do zdolności do wytrwania w trudnej sytuacji.