Zmiany w stylu życia mogą pomóc opóźnić lub zapobiec chorobie tętnic szyjnych, która jest formą miażdżycy lub stwardnienia tętnic. Choroba tętnic szyjnych to potencjalnie niebezpieczna blokada jednej lub obu tętnic szyjnych na szyi, które dostarczają bogatą w tlen krew do mózgu. Stan ten jest spowodowany nagromadzeniem się płytki nazębnej w tętnicach.
Najczęstsze czynniki ryzyka choroby tętnic szyjnych obejmują nadciśnienie, czyli wysokie ciśnienie krwi; palenie papierosów; niezdrowy poziom cholesterolu; oraz występowanie choroby w rodzinie. Osoby chore na cukrzycę mają również znacznie zwiększone ryzyko rozwoju choroby tętnic szyjnych i udaru mózgu – zaburzenia przepływu krwi do części mózgu. Starzenie się, otyłość i brak ruchu mogą przyczynić się do powstania warunków, które zwiększają ryzyko wystąpienia choroby tętnic szyjnych, jak również miażdżycy w innych częściach ciała.
Możesz zmniejszyć lub wyeliminować znane czynniki ryzyka tego schorzenia poprzez wprowadzenie zmian w stylu życia, takich jak zarządzanie wysokim ciśnieniem krwi i stosowanie zdrowej diety. Może to pomóc w zapobieganiu odkładania się blaszki miażdżycowej w tętnicach szyjnych i innych tętnicach w całym organizmie.
Lekarze w NYU Langone mogą przepisać pewne leki w celu zarządzania warunkami, które mogą zwiększyć ryzyko choroby tętnic szyjnych i udaru mózgu. Leki te mogą pomóc w zapobieganiu lub spowolnieniu rozwoju miażdżycy w tętnicach szyjnych i innych obszarach ciała, zmniejszając ogólne ryzyko udaru.
Rzucenie palenia
Ponieważ palenie tytoniu uszkadza wyściółkę naczyń krwionośnych i zwiększa odkładanie się blaszki miażdżycowej w tętnicach, nasi lekarze zalecają rzucenie palenia, aby zapobiec lub zatrzymać postęp choroby tętnic szyjnych i zmniejszyć ryzyko udaru.
Aby pomóc w rzuceniu palenia, NYU Langone oferuje Programy Zaprzestania Palenia Tytoniu, w tym programy grupowe i indywidualne.
Poprawa Poziomu Cholesterolu
Cholesterol jest substancją woskową, która jest wytwarzana przez organizm i znajduje się w żywności. Zbyt duża ilość cholesterolu we krwi może prowadzić do tworzenia się blaszki miażdżycowej w tętnicach, co utrudnia krążenie krwi. Nagromadzenie może spowodować blokadę w tętnicach szyjnych.
Istnieją dwa rodzaje cholesterolu. „Dobry” cholesterol, lub lipoproteiny o dużej gęstości (HDL), pomaga usunąć niezdrowy cholesterol z organizmu. „Zły” cholesterol, czyli lipoproteina o niskiej gęstości (LDL), przyczepia się do ścian tętnic, potencjalnie je blokując.
Tłuszcze jednonienasycone, takie jak te znajdujące się w oliwie z oliwek, mogą pomóc zwiększyć poziom cholesterolu HDL. Natomiast tłuszcze trans i tłuszcze nasycone, takie jak te znajdujące się w niektórych margarynach, mogą podnosić poziom LDL. Zbyt dużo złego cholesterolu lub za mało dobrego cholesterolu we krwi może zwiększyć ryzyko rozwoju gromadzenia się płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych.
Wprowadzenie zdrowszej diety może pomóc w poprawie poziomu cholesterolu. Lekarze NYU Langone mogą sugerować spożywanie większej ilości kolorowych owoców i warzyw, na przykład, a także chudego białka. Mogą również zalecić ograniczenie lub unikanie smażonych potraw, słodkich deserów, ciężkich kremów i dressingów oraz tłustych kawałków mięsa.
Twój lekarz może przepisać statyny lub inne leki, które pomogą Ci utrzymać zdrowy poziom cholesterolu. Zazwyczaj lekarze zalecają je osobom z wysokim poziomem cholesterolu LDL – 190 mg/dl lub wyższym – oraz tym, którzy przebyli udar mózgu lub chorują na cukrzycę.
Obniżanie ciśnienia krwi
Niemal 80 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma wysokie ciśnienie krwi, czyli nadciśnienie, które obciąża serce, płuca, mózg, nerki i naczynia krwionośne. Z czasem może to prowadzić do uszkodzenia organów i tkanek, chorób serca, zawału serca lub udaru mózgu.
Jeśli masz chorobę tętnic szyjnych, lekarz NYU Langone monitoruje ciśnienie krwi. Odczyty ciśnienia krwi zawierają dwie liczby. Ciśnienie skurczowe mierzy ciśnienie w tętnicach podczas bicia serca. Ciśnienie rozkurczowe mierzy ciśnienie w tętnicach, gdy serce jest w spoczynku pomiędzy uderzeniami.
Ciśnienie krwi jest uważane za wysokie, gdy ciśnienie skurczowe (górna liczba) wynosi 140 mmHg lub więcej, ciśnienie rozkurczowe (dolna liczba) wynosi 90 mmHg lub więcej, lub obie liczby są podwyższone.
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, lekarz NYU Langone może zalecić regularne monitorowanie ciśnienia krwi w domu, w aptece lub w gabinecie lekarskim. Wprowadzenie zmian w stylu życia, takich jak zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia fizyczne, ograniczenie spożycia soli i alkoholu oraz zaprzestanie palenia tytoniu może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Lekarz może również przepisać leki, które pomogą utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.
Osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi
Prawie 70 procent dorosłych Amerykanów ma nadwagę lub jest otyłych. Nadwaga lub tkanka tłuszczowa mogą podnosić ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także prowadzić do cukrzycy i udaru. Otyłość jest zdefiniowana jako 20 procent lub więcej powyżej idealnej wagi.
Możesz zmniejszyć swoją wagę poprzez regularne ćwiczenia i zmniejszenie liczby spożywanych kalorii. Lekarze NYU Langone mogą skierować Cię do naszego Programu Kontroli Wagi, aby pomóc Ci osiągnąć i utrzymać zdrowszą wagę ciała.