Wir alle brauchen einen Hauch von Inspiration, um das Feuer in unserer Seele neu zu entfachen, sei es, um kreative Ideen für ein Projekt anzuregen, an dem wir arbeiten, oder einfach, um die Monotonie des Autopiloten des Lebens zu durchbrechen und uns für eine Weile im Moment der Möglichkeit zu verlieren.
Es ist leicht, sich in der täglichen Hektik zu verfangen, die uns die Zeit stiehlt und uns das Gefühl raubt, mit den persönlichen Inspirationen verbunden zu sein, die uns Lebensfreude geben.
Ich persönlich habe diese Abkopplung letzte Woche gespürt. Ich war eine ganze Weile durch eine Routine gewandert und fühlte mich losgelöst von den Dingen, die mir Spaß machen und mich inspirieren; einfache Dinge wie Musik hören, abendliche Spaziergänge und geselliges Beisammensein mit Freunden.
So ergriff ich positive Maßnahmen und schrieb eine Liste von Dingen, die ich gerne tue, auf mein Whiteboard, um mich daran zu erinnern, diese Dinge wieder regelmäßig in mein Leben einzubauen.
Das brachte mich dazu, über andere inspirierende Handlungen nachzudenken, die wir alle tun können, um einen Frühling in unseren Schritt zu bringen und uns dabei zu helfen, mit unserer scheinbar unsinnigen Existenz Frieden zu schließen.
Hier sind 12, auf die ich gekommen bin:
Gehen Sie hinaus in die Welt und verbinden Sie sich mit anderen Menschen
Arbeit, familiäre Verpflichtungen und der allgemeine Alltagstrott hindern uns oft daran, die geselligen Wesen zu sein, für die wir geschaffen wurden. Anstatt uns Zeit für dieses essentielle menschliche Vergnügen zu nehmen, ersetzen wir die reale Sache durch eine virtuelle Freundschaft auf Facebook oder eine Fernsehserie, die den Geist mit interessanten Charakteren beschäftigt.
Das ist allerdings nicht genug. Sie sind ein Mensch. Sie brauchen soziale Interaktion, und zwar reichlich davon. Sie blühen auf, wenn Sie reden, lachen, debattieren, helfen, zuhören, lächeln und generell Teil einer Gruppe (eines Stammes) sind. Nehmen Sie sich also Zeit für Abende, Tage, einen Kaffee und ein Gespräch, einen Spaziergang mit einem Freund. Seien Sie nicht zu beschäftigt, um soziale Kontakte zu pflegen. Es ist absolut essentiell für Ihr Wohlbefinden.
Anmerkung: Geselligkeit bei der Arbeit füllt diese Leere nicht aus, also stellen Sie sicher, dass Sie sich mit Freunden treffen, um zu plaudern und Spaß in der realen Welt zu haben.
Machen Sie sich eine Tasse Ihres Lieblingstees (metaphorisch)
Ich werfe dies in die Liste, weil ich eine Leidenschaft für Tees der Welt habe, die ich oft vergesse. Manchmal vergehen Wochen, ohne dass ich meine Teesammlung und eine meiner Teekannen heraushole, um mich der Zubereitung eines beruhigenden Grün- oder Lotusblütentees hinzugeben.
Die Tatsache, dass es hier um Tee geht, ist in gewisser Weise metaphorisch, denn es könnte wirklich alles sein, was Sie mögen, einfach etwas Einfaches und Belohnendes, das Sie gerne tun und das Sie für eine Weile aus der Monotonie des Tages an einen warmen, geräumigen Ort bringt.
Buchen Sie eine Reise an einen Ort, an dem Sie noch nie waren
Es muss nicht unbedingt in die Rocky Mountains gehen, obwohl ich sehr gerne dorthin fahren würde, aber einfach irgendwohin, das Ihr Gesicht erstrahlen lässt, wenn Sie an einen Besuch denken. Es könnte überall sein: ein neues Museum in der Stadt, ein berühmter Bahnhof, über den Sie einmal gelesen haben, ein Nationalpark, was auch immer, buchen Sie es einfach und gönnen Sie sich seine Wunder.
Ändern Sie Ihre Perspektive auf etwas
Es gibt immer mehr als einen Weg, eine Situation zu betrachten, und wir erweisen uns selbst einen schlechten Dienst, wenn wir unseren Verstand vor Möglichkeiten verschließen. Halten Sie also heute fünf Minuten inne und betrachten Sie eine Situation, die Sie beunruhigt, und erforschen Sie gedanklich ihre Dynamik.
Ich unterbreche das Schreiben oft für einen Moment und schaue aus dem Fenster auf die sich wiegenden Bäume und den weiten Himmel. Auf nichts Bestimmtes fixiert, erlaube ich der Situation, von selbst durch meinen Geist zu gehen und eine alternative Sichtweise auf das, worüber ich gerade nachdenke, entstehen zu lassen. Dies ist eine besonders gute Übung, wenn Sie nach kreativen Lösungen suchen.
Schaffen Sie sich einen inspirierenden Arbeitsraum
Aufgeräumter Raum, aufgeräumter Geist, so sagt man, aber aufgeräumt ist für Sie vielleicht nicht so inspirierend wie für mich. Schauen Sie sich also den Raum an, in dem Sie arbeiten, und sehen Sie, wie Sie sich darin fühlen. Fühlen Sie sich durch die Unordnung eingepfercht? Fühlen Sie sich durch die Fadheit eines übermäßig organisierten, minimalen Schreibtisches eingeengt?
Denken Sie an die Dinge, die Sie gerne anschauen und von denen Sie gerne umgeben sind und gestalten Sie einen neuen, inspirierenden Raum. Bringen Sie vielleicht eine Pflanze oder einige Bilder Ihrer Familie in Ihr Büro. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, oder wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihr Büro bei der Arbeit zu verändern, stellen Sie Ihren Schreibtisch näher ans Fenster, damit Sie immer nach draußen schauen können, wenn Sie möchten. Denken Sie darüber nach, wie Sie einen angenehmeren, inspirierenderen Platz zum Sitzen und Arbeiten schaffen können.
Spaziergang inmitten von Mutter Natur
Im Kern sind wir Tiere; empfindungsfähige Wesen mit einer voneinander abhängigen, verbundenen Beziehung zur natürlichen Welt. Deshalb fühlt es sich so gut an, an der frischen Luft zu sein, Tiere in freier Wildbahn zu sehen, am Ufer des Meeres zu stehen. Worauf warten Sie also noch? Raus aus den vier Wänden und ab in die Natur!
Singen unter der Dusche
Wer liebt es nicht zu singen, selbst wenn man eine schreckliche Stimme hat wie ich? Sicher, eine Dusche ist immer erfrischend, aber sie verwandelt sich in ein befreiendes, fast ursprüngliches Erlebnis, wenn Sie einen Ihrer Lieblingssongs lauthals herausbrüllen, während das Wasser über Ihren Körper läuft. Bleiben Sie heute 5 Minuten länger unter der Dusche und singen Sie ein bisschen.
Zeichnen Sie etwas (auch wenn Sie der schlechteste Künstler der Welt sind)
Selbst wenn Sie nicht zeichnen können, nehmen Sie einen Stift und einen Block und versuchen Sie es. Es macht Spaß, und noch mehr, wenn Sie es als Gruppenaktivität mit Ihren Kindern oder Ihrem Partner machen. Wählen Sie einen Gegenstand im Raum und zeichnen Sie ihn so, wie Sie ihn sehen. Es muss keinen Grund geben, dies zu tun, außer einfach ein paar Gänge runterzuschalten und ein bisschen geistige Kreativität zu üben. Sie werden sich vielleicht sogar selbst überraschen, wenn jemand sagt: „Hey, das ist ziemlich gut!“ Leider werde ich meistens nur ausgelacht, aber es macht mir immer Spaß, es zu versuchen.
Lesen Sie ein beliebiges Buch für mindestens 20 Minuten
Es ist so leicht zu vergessen, wie angenehm das Lesen ist, nicht zuletzt, weil das meiste, was wir heutzutage lesen, nicht wirklich Lesen ist, sondern eher ein schnipselweises Verdauen von Textnachrichten, E-Mails und Social Media Posts. Ob Belletristik oder Sachbuch, egal welche Art von Buch Sie mögen, verabreden Sie sich mit einem guten Buch für mindestens 20 Minuten ruhige Lesezeit. Kombinieren Sie das mit Nr. 2 für eine glückselige Erfahrung.
Hören Sie vergessene Musik
Ich liebe Musik absolut. Von Folk bis Drum and Bass, ich habe einen breiten Geschmack und verschiedene Stimmungen inspirieren mich, verschiedene Genres zu hören. Letzte Woche ist mir jedoch aufgefallen, dass ich in letzter Zeit nicht viel Musik gehört habe.
Ich bin mir dessen bewusst: Ich tippe auf meinem Laptop herum und denke, dass ich in einer Minute Musik auflegen werde, oder ein bestimmter Song kommt mir von früher in den Sinn und inspiriert mich, ihn aufzulegen. Aber dann werde ich abgelenkt und vergesse es. Das ist Wahnsinn, denn Musik zu hören kann selbst die mühsamste Aufgabe angenehm machen, ganz zu schweigen davon, dass es nur ein paar Sekunden dauert, sie einzuschalten.
Wenn Sie also an einen Künstler oder ein Album denken, das Sie lieben, oder wenn Ihnen ein alter Song in den Sinn kommt und glückliche Erinnerungen auslöst, lassen Sie den Moment nicht an sich vorüberziehen. Graben Sie den Titel aus, drehen Sie die Lautsprecher auf und tanzen Sie, pfeifen Sie mit oder nicken Sie einfach mit dem Kopf.
Tun Sie etwas, das spontan ist und Spaß macht
Die Definition dessen wird natürlich von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein, aber es ist auf jeden Fall ein wesentlicher Akt der Selbstbefreiung. Spontan und lustig bedeutet in diesem Zusammenhang etwas, das außerhalb der Normalität Ihrer täglichen Routine liegt; etwas, das Sie normalerweise nicht tun würden und das Ihr Leben ein wenig aufpeppen wird. Es könnte bedeuten, dass Sie plötzlich den Drang verspüren, zu laufen, und anstatt diesen Drang zu ignorieren und mit dem weiterzumachen, was Sie gerade tun, ziehen Sie sofort Ihre Turnschuhe an und gehen nach draußen und sprinten ein oder zwei Minuten lang. Oder es könnte bedeuten, dass Sie an einem Abend in der Woche einen Freund anrufen und in einen Club gehen, um dann am nächsten Tag todmüde, aber mit einem breiten Grinsen im Gesicht zur Arbeit zu gehen. Durchbrechen Sie einfach die Monotonie und leben Sie ein bisschen. Sie haben es verdient.
Spielen Sie mit Ihrem Hund, Ihrer Katze oder Ihrem Kind/Ihren Kindern
Ich habe mir meinen Favoriten bis zum Schluss aufgehoben. Nichts macht mich glücklicher, als mit meiner Tochter zu spielen. Ihr Lächeln erhellt meine Seele und in dem Moment, in dem ich ihr Glück sehe, ist das Leben für mich absolut komplett.
Wenn Sie kein Kind, keine Nichte oder keinen Neffen haben, mit denen Sie Zeit verbringen können, haben Sie vielleicht einen Hund oder eine Katze. Oder vielleicht gibt es jemanden, mit dem Sie gerne zusammen sind, mit dem Sie aber nicht so viel Zeit verbringen können, wie Sie gerne würden. Anstatt also Zeit damit zu verbringen, sich zu wünschen, dass Sie mehr Zeit hätten, und darüber nachzudenken, wie sehr Sie es genießen, mit diesem Haustier oder dieser Person zusammen zu sein, nehmen Sie sich Zeit! Tun Sie es heute. Nehmen Sie sich einen Tag von der Arbeit frei, wenn Sie das müssen. Sie haben es verdient, sie haben es verdient, und Sie werden beide immens von der Verbindung profitieren.
Wählen Sie heute ein paar Dinge aus dieser Liste aus und inspirieren Sie sich selbst, glücklicher zu sein. Durchbrechen Sie die Monotonie, indem Sie etwas tun, das Spaß macht und kreativ ist.
