Grüner Tee bietet eine große Anzahl von gesundheitlichen Vorteilen für unseren Körper. Er wird aus den Blättern der Camellia Sinensis-Pflanze gewonnen und ist im Gegensatz zu schwarzem oder Oolong-Tee nicht oxidiert. Die natürlich vorkommenden Antioxidantien im grünen Tee können durch die Zugabe von Zitrone, die viele lebenswichtige Nährstoffe enthält, noch verstärkt werden. Grüner Tee mit Zitrone ist ein wunderbares Elixier, das wenig Kalorien und viele Nährstoffe enthält. Besonders für diejenigen, die schnellere Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme erzielen wollen, kann dieses Getränk ein großer Segen sein. Lassen Sie uns mehr über die besten gesundheitlichen Vorteile von Grünem Tee mit Zitrone erfahren und auch das Rezept, um es zuzubereiten.
Ist Grüner Tee mit Zitrone gut für Sie?
Grüner Tee, wie wir alle wissen, wird wegen der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die er bietet, als „flüssiges Gold“ bezeichnet. Er ist reich an Antioxidantien, Flavonoiden und anderen Phytonährstoffen, die nachweislich viele Krankheiten, einschließlich Krebs, bekämpfen. Die Zugabe von frischem Zitronensaft zu diesem Getränk kann seine medizinischen Eigenschaften verdoppeln und gleichzeitig den Geschmack verbessern. Grüner Tee und Zitrone zusammen ergeben ein Vitamin-C-Getränk, das entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften hat, um Ihnen zu helfen, von Medikamenten fernzubleiben!
Wie bereitet man grünen Tee mit Zitrone zu?
Der einfachste Weg, dieses Getränk zu konsumieren, ist, sich für gebrauchsfertige Grünteebeutel mit Zitronengeschmack zu entscheiden. Diese Beutel enthalten jedoch künstliche Elemente, die in Qualität und Geschmack nicht mit natürlichen Zutaten mithalten können. Lassen Sie uns herausfinden, wie man grünen Tee mit Zitrone zu Hause zubereitet:
Die Dinge, die Sie benötigen:
- Grüner Teebeutel – 1
- Zitronensaft – 1 EL
- Wasser – 1 Tasse
Verfahren:
- Erhitzen Sie etwas Wasser in einem Gefäß.
- Legen Sie einen Teebeutel in eine Tasse und gießen Sie das heiße Wasser.
- Warten Sie 2-3 Minuten, bis der Tee eingezogen ist.
- Nun fügen Sie etwas Zitronensaft zu diesem Getränk hinzu.
- Servieren Sie heiß.
Serviervorschlag: Sie können etwas Honig hinzufügen, um die Säure zu reduzieren und dem Getränk eine natürliche Süße zu verleihen.
Forschungsbasierte gesundheitliche Vorteile von grünem Tee und Zitrone:
Hier sind die 14 erstaunlichen Vorteile des Trinkens von grünem Tee und Zitrone. Lassen Sie uns einen Blick auf sie werfen.
1. Hilft bei der Verdauung:
Der Zitronensaft transportiert die Antioxidantien des Grünen Tees und macht sie für Ihren Körper besser zugänglich. Catechine, die die saure Umgebung des Magens begünstigen, werden in der extra alkalischen Situation des Dünn- und Dickdarms, wo die Nährstoffaufnahme stattfindet, ruiniert. Zitronensaft kann die Anzahl der Catechine, die Ihr Körper aus grünem Tee aufnimmt, um das bis zu Sechsfache erhöhen. Verbindungen im Tee können die Eisen-Assimilation aus Lebensmitteln in Ihrer Ernährung verlangsamen, nehmen Sie Ihren grünen Tee mit Zitrone ein, um den Effekt zu reduzieren.
2. Senken Sie die Eigenschaft von Diabetes:
Dies hilft, die Nierenschäden zu reduzieren, die aufgrund der Eigenschaft von Diabetes stattfinden. Der hohe Gehalt an Zink, der in Ingwer gefunden wird, spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion und Sekretion von Insulin. Es ist das Insulin, das den Blutzuckerspiegel kontrolliert und Diabetes in Schach hält. Die Antioxidantien, die in dem Getränk vorhanden sind, können anderen schädlichen Auswirkungen von Diabetes wie Blutdruck, Herzproblemen und so weiter entgegenwirken.
3. Hilfe bei der Gewichtsabnahme:
Jeder weiß, dass die Vorteile von grünem Tee und Zitrone zur Gewichtsabnahme eine bewährte natürliche Lösung ist. Dieses Getränk hat die Fähigkeit, Fett zu verbrennen und bietet eine Erhöhung Ihres Stoffwechsels. Während grüner Tee offensichtlich EGCG und Koffein enthält, kann das zusätzliche Maß an Energie plus Wachsamkeit Versorgung durch den Tee wertvoll sein, um das Energieniveau den ganzen Tag über zu halten. Zitronen sind reich an Pektinfasern, die helfen, das Hungergefühl zu bekämpfen.
4. Das Beste für Haut und Haare:
Grüner Zitronentee ist reich an Antioxidantien und Vitaminen, die für ideale Haut, Haare und Gesundheit wertvoll sind. Die antiseptischen und antibakteriellen Eigenschaften schützen Ihre Haut vor Infektionen. Vitamin A mit C bekämpft die Herstellung von DHT in der Kopfhaut, was wiederum das Haarwachstum aktiviert. Glatte, strahlende Haut und glänzendes Haar sind einer der vielen Vorteile von grünem Tee mit Zitrone für Haut und Haar.
5. Schnelle Wundheilung:
Zitronen sind eine hervorragende Basis für Vitamin C, das Wunden heilen kann und zudem die Kraft der Knochen sowie der Zähne schützt. Die in Zitronen enthaltenen Bioflavonoide verhindern, dass die Krebszellen aufsteigen und sich ausbreiten. Die Antioxidantien in den Zitronen helfen bei der Reduzierung von Entzündungen und Arthritis-Symptomen.
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6. Kämpft gegen Krebs:
Wenn Sie Zitronensaft in Ihren grünen Tee pressen, können Sie die gesundheitlichen Vorteile zusammen mit dem Geschmack einbringen. In der Addition, Zitronen halten einen phytochemischen Titel Limonen, die Krebs bekämpfen kann. Antioxidantien plus EGCG sind natürlich vorkommende Elemente, die Ihre Körperzellen vor Schäden durch ökologische Toxine plus freie Radikale schützen.
7. Balance PH Levels:
Zitronen enthalten sowohl Zitronensäure zusammen mit Ascorbinsäure, zerbrechliche Säuren einfach aus dem Körper verstoffwechselt erlauben die mineralische Substanz von Zitronen zu helfen, das Blut zu alkalisieren. Trinken grüner Tee mit Zitrone Wasser hilft bei der Beseitigung der allgemeinen Säure im Körper, Zählen Harnsäure in den Gelenken, das ist eine der Hauptursache für Schmerzen plus inflammation.
8. Reinigt Ihr System / Ist ein Diuretikum:
Grüner Tee mit Zitronensaft hilft, überschüssige Materialien in Teil als Zitronen steigern die Ladung der Wasserlassen im Körper zu waschen. Die Zitronensäure in Zitronen hilft, die Enzymfunktion zu nutzen, die die Leber stimuliert und außerdem bei der Entgiftung hilft.
9. Gut für die Gesundheit der Leber:
Die Zitrone hilft bei der Wiederherstellung des natürlichen pH-Wertes des Körpers und reinigt auch die Leber. Dies hilft dabei, dass die Leber mehr Galle produziert, die die Verdauung unterstützt. Auch bestimmte Antioxidantien, die in dem Getränk enthalten sind, wie EGCG, EGC usw., wirken, indem sie die durch Oxidation verursachten Zellschäden reduzieren. Regelmäßiger Konsum dieses Getränks kann diese beschädigten Leberzellen reparieren und neues Wachstum fördern.
10. Anti-Oxidantien Retention im Körper:
Die Paarung von grünem Tee mit Zitrone hat mehr gesundheitliche Vorteile als gedacht. Eine Studie zeigt, dass die Zugabe von Zitronensaft zu Ihrer Tasse grünen Tees tatsächlich dabei hilft, die einzigartigen Antioxidantien zu behalten, sogar nach einer simulierten Verdauung. Zitrone bewirkt, dass 80% der Catechine des grünen Tees im Körper verbleiben. Catechine sind die wichtigste gesunde Verbindung im Tee, die das Risiko von Krebs, Herzinfarkt und anderen Krankheiten reduziert. Aber leider ist der Darm nicht in der Lage, alles davon richtig aufzunehmen. Das Vitamin C in der Zitrone verhindert den Abbau der Catechine im Darm, da die Zitronensäfte eine stabilisierende Wirkung auf den Körper haben.
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11. Erhöhter Grundumsatz:
Wir alle haben gehört, dass grüner Tee allein den Grundumsatz um 4 % über einen Tag erhöht. Das summiert sich auf etwa 70 zusätzlich verbrannte Kalorien pro Tag. Allerdings ist es nicht jedermanns Sache, den ganzen Tag 3-4 Tassen des sauren Grüntees zu trinken. Machen Sie Ihren Tee eisgekühlt und fügen Sie ihm Zitronensaft hinzu. Es wird Ihr eigenes gesundes Soda-Getränk machen, das schmackhaft ist und das Trinken wird Ihnen helfen, Ihren BMR zu erhöhen.
12. Behandeln Sie Erkältung und Grippe:
Zitronen sind voll von Vitamin C, das das Immunsystem des Körpers unterstützt. Grüner Tee ist voll von Antioxidantien, die helfen, ein starkes Immunsystem aufzubauen. Zitronensaft ist auch dafür bekannt, die Auswirkungen von Erkältung und Husten aus dem System zu vertreiben. Wenn Sie also Zitrone in Ihren grünen Tee mischen, reduziert das nicht nur die Grippe, sondern hilft auch, einen starken Widerstand gegen die fiese Erkältung aufzubauen. Diese Mischung hilft Ihnen, schnell wieder gesund zu werden, wenn Sie eine Erkältung bekommen.
13. Vorbeugung von Herzkrankheiten:
Grüner Tee ist etwas, das selbstverständlich ein Segen für die Gesundheit ist. Man muss nur die richtige Dosis kennen, die täglich eingenommen werden muss, um effektive und gewünschte Ergebnisse zu erzielen. Dieses Getränk ist besonders gut für die Gesundheit des Herzens, da es den Cholesterinspiegel, der die Arterien blockiert, abbaut. Menschen mit chronischen Gesundheitskrankheiten wird empfohlen, dieses Getränk regelmäßig zu konsumieren.
14. Gestärktes Immunsystem:
Einer der wichtigsten Vorteile des Trinkens von grünem Zitronentee ist ein gestärktes Immunsystem. Da dieses Getränk reich an Vitamin C ist, schirmt es den Körper vor krankheitsverursachenden Mikroben ab und hilft dem Körper, ohne Antibiotika zurückzuschlagen. Wenn Sie dieses Getränk regelmäßig konsumieren, werden Sie weniger Risiken haben, anfällig für Infektionen zu sein.
Nebenwirkungen von grünem Tee mit Zitrone:
Obwohl dieses Getränk sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit ist, kann ein übermäßiger Konsum zu vielen gesundheitlichen Komplikationen führen. Im Folgenden sind einige der häufigsten Nebenwirkungen von grünem Tee mit Zitrone aufgeführt.
- Herzbrennen
- Sauerkeit
- Verdauungsbeschwerden
- Locker Stuhl
- Appetitlosigkeit
- Geschwüre
- Brennendes Gefühl in der Kehle
- Blutungsstörungen
- Eisenmangel
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Grüner Tee mit Zitrone ist die schmackhafteste und preiswerteste Art, der Gesundheit etwas Gutes zu tun. Er lässt sich sogar am Arbeitsplatz leicht zubereiten. Ein grüner Teebeutel, eine Scheibe Zitrone, etwas heißes Wasser. Das war’s! Schon sind Sie fertig! In nur wenigen Tagen können Sie sichtbare Veränderungen in Ihrem Körper feststellen, die zu schön sind, um sie zu glauben. Nichts kann ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern als eine reduzierte Taille. Zeit, Ihr Junk-Food zu reduzieren und auf dieses gesunde Getränk umzusteigen.
