31 Tage Budget-freundliche Paleo-Rezepte

Müssen Sie auf Paleo umsteigen, aber wollen nicht zu viel Geld ausgeben?

Ja, Paleo hat den schlechten Ruf, „so teuer“ zu sein.“

Aber mit ein wenig Voraussicht und Planung ist das nicht so. Wenn Sie zu Hause kochen, können Sie nicht nur Geld sparen, sondern auch Ihrem hungrigen Magen einen Schritt voraus sein.“

(Hinweis: Wir haben ein ganzes Programm mit gefrierschrankfreundlichen Paleo-Rezepten drüben auf MyFreezEasy! Tippen Sie hier, um mehr zu erfahren!)

Lesen Sie weiter, um unsere besten budgetfreundlichen Paleo-Rezepte kennenzulernen, die Ihr Lebensmittelbudget nicht sprengen werden…

Sie sehen nicht allzu viele Rezepte, die als „budgetfreundlich“ gelten – und das hat seinen Grund. Stärke – Brot, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Mais, Nudeln, etc. – sind in der Regel der preiswerteste Teil einer Mahlzeit.

Wenn ich ein typisches 5-Dollar-Abendessen zusammenstelle, besteht es aus einer Stärke, einem Eiweiß und einem Gemüse (oder zwei), und gelegentlich auch aus einer Frucht. Das Eiweiß ist immer der teuerste Teil (auch wenn es im Sonderangebot gekauft wird!), dann kommt das Gemüse/Obst als nächster teurer Teil, gefolgt von der Stärke.

Eine Tasse ungekochter Reis kann weniger als $.20 kosten. Ein paar Scheiben Brot vom Bäcker für eine 4-köpfige Familie können $.50-$.75 kosten.

Ein Pfund gefrorenes Gemüse kostet etwa $1.

Ein Pfund frisches Gemüse kostet $.49-$3, je nach Saison und Gemüse.

Ein Pfund Fleisch kostet $1.99-$4.99, je nach Fleischsorte und aktuellem Angebot.

Eine Paleo-Mahlzeit besteht also im Wesentlichen aus Fleisch, Gemüse und Obst. Es gibt keine Milchprodukte und keine Stärke (mit Ausnahme von Süßkartoffeln)

So verlieren Sie den billigsten Teil einer Mahlzeit und fügen ein zusätzliches Gemüse oder Obst hinzu. Die Waage für eine typische 5-Dollar-Mahlzeit ist gekippt…ABER…ABER…ABER…Sie können immer noch absolut budgetfreundliche Paleo-Mahlzeiten machen, die unter oder knapp über der 5-Dollar-Marke liegen!

Das finden Sie weiter unten…

Aber zuerst ein Wort zu unserem neuesten Spezial-Essensplan…

6-Wochen-Paleo-Essensplan

Wir haben unsere allerliebsten budgetfreundlichen Paleo-Rezepte in einem 6-Wochen-Paleo-Essensplan zusammengestellt. Jede Woche enthält 6 verschiedene Paleo-Rezepte, und so gut wie alle davon sind auch Whole30-konform. Zusammen mit den Rezepten für jede Woche haben wir eine detaillierte Einkaufsliste, die Sie jede Woche des Plans verwenden können.

Erfahren Sie mehr über diesen 6-Wochen-Paleo-Mahlzeitenplan.

Erins persönliche Empfehlungen für unverzichtbare Paleo-Rezept-Bedarfsartikel& Gadgets:

• Gusseisenpfanne
• Spiralisierer
• Küchenschere
• Zange
• Silikonspatel
• Slow Cooker
• Richtig gutes Kochmesser
• Richtig gutes Schälmesser
• Schneidebrett
• Guter Mixer
• High-End-Mixer

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Folgen Sie $5 Dinners {Erin Chase}’s Board Budget Friendly Paleo Recipes – 31 Days Series auf Pinterest.

Die budgetfreundlichen Paleo-Rezepte (mit neuen, die jeden Tag im Mai hinzugefügt werden):

Andere „31 Days of“-Serien zum Entdecken:

• 31 Days of School Lunchbox Ideas
• 31 Days of Slow Cooker Meals
• 31 Days of Gluten Free Meals
• 31 Days of Freezer Kochrezepte
• 31 Tage lang Pfannengerichte
• 31 Tage lang Frühstücksrezepte
• 31 Tage lang Grillrezepte
• 31 Tage lang 31-Minute Dinners
• 31 Days of Chili, Suppen & Eintöpfe

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