Wie sieht mein Baby in der 31. Woche aus?
Sie sind noch ziemlich schlank, werden aber in den nächsten Wochen mehr an Gewicht zulegen – jede Woche etwa 200 Gramm.
Alle Babys sind anders, auch in diesem Stadium, und Ihr Baby wird sein eigenes Bewegungsmuster haben. Es ist gut, sich mit diesen vertraut zu machen und sich des Musters bewusst zu sein. Dann können Sie sich bei einer Abnahme oder deutlichen Veränderung des Musters schnell an Ihre Hebamme oder das Krankenhaus wenden.
Laden Sie sich das Faltblatt „Das Gefühl, dass sich Ihr Baby bewegt, ist ein Zeichen dafür, dass es ihm gut geht“ (PDF) herunter.
Die Bewegungen des Babys werden am Ende der Schwangerschaft nicht langsamer. Es ist ein Ammenmärchen, dass dies geschieht, weil sie weniger Platz haben. Tatsächlich kann eine Verlangsamung der Bewegungen ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Baby Probleme hat. Wenden Sie sich daher sofort an Ihre Hebamme oder an die Krankenstation, wenn Sie dies bemerken.
Schauen Sie sich hier unseren Film darüber an, warum Babys Bewegungen wichtig sind.
Ihre Schwangerschaftssymptome in Woche 31
Was sind Braxton Hicks?
Sie können spüren, wie sich Ihre Gebärmutter hin und wieder für ein paar Sekunden zusammenzieht und verhärtet. Diese schmerzlosen, unregelmäßigen Braxton-Hicks-Kontraktionen sind in der zweiten Schwangerschaftshälfte normal.
Wenn sie schmerzhaft oder regelmäßig werden, rufen Sie Ihre Hebamme an.
Erfahren Sie mehr über vier Möglichkeiten, wie sich Ihr Körper auf die Wehen vorbereitet.
„Ich habe meine Finanzen vor dem Mutterschaftsurlaub geordnet und versucht, so viel wie möglich zu sparen, damit ich ein kleines Polster habe, wenn ich nicht das volle Einkommen habe.“ Sonja, Mutter von zwei Kindern
Meine Finger schmerzen und werden immer taub. Woran liegt das?
Auch Ihre Finger können von der Schwangerschaft betroffen sein. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Finger taub werden, haben Sie möglicherweise ein Karpaltunnelsyndrom.
Schütteln Sie Ihre Hände, wann immer Sie können, und wenn Sie eine Tastatur benutzen, versuchen Sie, Ihre Ellbogen über Ihren Handgelenken zu halten. Wenn Sie mit den Schmerzen nicht zurechtkommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.
Krämpfe, Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Verstopfung sind alles ziemlich häufige Symptome während der Schwangerschaft.
Hier ist unser Leitfaden für 10 häufige Schwangerschaftsbeschwerden (und wie Sie sie vermeiden können).
Fühlen Sie sich ungeschickt?
Wenn Ihr Bauch größer wird, fühlen Sie sich vielleicht ungeschickt und verlieren das Gleichgewicht. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Fahrrad fahren (obwohl die stationären Fahrräder im Fitnessstudio in Ordnung sind) oder in einen Bus oder Zug ein- oder aussteigen.
Wenn Sie stürzen oder sich den Bauch stoßen, muss eine Hebamme nachsehen.
Was Sie in Woche 31 tun sollten
Schlafen Sie auf der Seite
Wenn Sie Ihr drittes Trimester erreichen, wird empfohlen, auf der Seite zu schlafen. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Schlafen auf dem Rücken mit einem erhöhten Risiko für eine Totgeburt verbunden ist. Dieser Ratschlag gilt auch für das Nickerchen am Tag und den Nachtschlaf. Lesen Sie mehr über sichere Schlafpositionen in der Schwangerschaft.
Ihre Schwangerenvorsorge
Wenn dies Ihr erstes Baby ist, wird Ihre Hebamme oder Ihr Hausarzt bei dem Termin, den Sie jetzt haben sollten, die Größe Ihrer Gebärmutter messen und prüfen, in welcher Richtung das Baby liegt. Die ideale Position für die Geburt ist der Kopf nach unten und der Rücken des Babys in Richtung Ihres Bauches, aber es ist noch viel Zeit für Ihr Baby, sich zu drehen, also seien Sie nicht besorgt, wenn es sich zu diesem Zeitpunkt in Steißlage befindet.
Sie werden auch Ihren Blutdruck messen, Ihren Urin auf Eiweiß testen und die Ergebnisse der Screening-Tests von Ihrem letzten Termin besprechen.
Erfahren Sie mehr über Ihren vorgeburtlichen Terminplan.
Pilates
Es ist am besten, wenn Sie in Topform in die Wehen gehen. Pilates stärkt Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur – das ist nicht nur gut, um Ihren Körper auf die Wehen vorzubereiten, sondern hilft Ihnen auch, den wachsenden Bauch zu tragen und Ihr Baby nach der Geburt anzuheben.
Sollte ich für zwei essen?
Wussten Sie, dass „für zwei essen“ ein Mythos ist? Sie müssen im dritten Trimester nur 200 Kalorien mehr zu sich nehmen.
Hier sind einige 200-Kalorien-Schwangerschafts-Snack-Ideen, damit Sie loslegen können!