Wenger Physical Therapy’s Tipps zum Schlafen nach einer Schulteroperation
Wenn es eine Sache gibt, die man nach einer Schulteroperation nicht vermeiden kann, dann ist es das Schlafen. Doch eine Aktivität, die wir oft als selbstverständlich ansehen oder über die wir uns zumindest vor einer Operation kaum Gedanken machen, wird für viele schulterchirurgische Patienten zu einem Streitpunkt. Schlaf ist einer der wichtigsten Bestandteile nicht nur unserer täglichen Routine, sondern auch des Heilungsprozesses. Viele unserer Patienten erwähnen, wie schwierig es für sie ist, nach der Operation gut zu schlafen. Deshalb haben wir einige unserer häufigsten Ratschläge und Tipps zum Schlafen nach einer Schulteroperation zusammengestellt.
Schlaftipp Nr. 1
Wenn es möglich ist, schlafen Sie bis zu ein paar Wochen nach der Operation in einem Liegesessel oder einer zurückgelehnten Position. Wenn Sie keinen Ruhesessel haben, können Sie Kissen auf der Couch oder im Bett verwenden. Sie können sogar einen 45-Grad-Keil online oder in Ihrem nächsten Sanitätshaus kaufen. Typischerweise müssen Schulterpatienten für 4 bis 6 Wochen nach der Operation in einer Schräglage schlafen.
Schlaftipp Nr. 2
Benutzen Sie eine Kälteschutzmanschette oder einen „Iceman“ während Sie schlafen. Diese können zwar teuer sein, aber viele Patienten sagen, dass sie es wert sind, weil die Verwendung einer solchen Manschette während des Schlafs die Schmerzen deutlich verringert. Obwohl es am effektivsten ist, das Wasser jede Stunde oder so zu wechseln, können Sie mit der Manschette auf Ihrer Schulter einschlafen und es geht Ihnen gut.
Schlaftipp #3
Tragen Sie Ihre Schlinge während des Schlafs, um die Spannung von Ihrer Schulter zu nehmen. So vermeiden Sie auch, dass Sie sich während des Schlafs unwissentlich in eine unbequeme oder sogar schädliche Position begeben.
Schlaftipp #4
Planen Sie im Voraus, wann Sie Medikamente einnehmen. Das ist eine sehr wichtige Sache, wenn Sie während des Genesungsprozesses starke Schmerzen haben. Wenn Sie es zeitlich so einrichten können, dass Sie Ihre Medikamente 30 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen, wird das eine maximale Effizienz und Schmerzlinderung ermöglichen, während Sie sich ausruhen.
Wir hoffen, dass unsere Tipps zum Schlafen nach einer Schulteroperation Ihnen etwas Erleichterung während Ihrer Genesung bringen!