Manchmal liegt ein Trost in der Anonymität. Obwohl wir in einer Zeit leben, in der die Menschen bereitwillig ihre innersten Gedanken verbreiten, fällt es nicht jedem leicht, sich zu äußern, und das kann besonders für einige Menschen gelten, die mit psychischen Problemen leben.
Während es wichtig ist, aktiv professionelle Hilfe zu suchen, können Sie kleine Schritte machen, indem Sie sich an vertrauliche Stellen wenden. Obwohl sich niemand jemals schämen sollte, sich um seine psychische Gesundheit zu kümmern, kann die Suche nach völlig anonymer Hilfe ein einfacher Anfang für diejenigen sein, die es vorziehen, die Dinge privat zu halten.
Da der Mai der Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit ist, nehmen Sie sich etwas Zeit, um diese vier verschiedenen Arten von Websites, Apps und Hotlines kennenzulernen, die Ihnen die anonyme Hilfe bieten, die Sie oder ein Freund vielleicht brauchen.
Hotlines
Es gibt eine Vielzahl von anonymen Hotlines, die sich um verschiedene Arten von Anrufen kümmern, von Selbstmordgedanken bis zum Umgang mit Missbrauch. Women’s Health, eine von der US-Regierung betriebene Organisation, hat eine Reihe von ihnen auf ihrer Website zusammengefasst, wie z.B:
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The Depression and Bipolar Support Alliance
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The National Domestic Violence Hotline
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The National Suicide Prevention Hotline
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The Crisis Call Center
Chaträume
Wenn Sie nicht gerne persönlich zu Meetings gehen, können Sie diese auch online besuchen. Mitglieder von Organisationen wie den Anonymen Alkoholikern führen E-Meetings durch, so dass Hilfe immer nur einen Klick entfernt ist.
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Lifeline Crisis Chat ist eine Online-Organisation, die sich darauf konzentriert, sofort verfügbare Chatrooms für jeden zu hosten, „der deprimiert ist, verzweifelt, eine schwere Zeit durchmacht und einfach nur reden muss.“ Er ist von 14 Uhr bis 2 Uhr nachts verfügbar und verbindet die Nutzer mit geschulten Spezialisten. Es werden ein paar persönliche Informationen abgefragt, wie z.B. Ihr Name (den Sie sich selbst ausdenken können) und Ihr Alter (damit die Organisation die Altersspanne der Besucher kennen kann). Es kann auch nach Ihrer Telefonnummer gefragt werden, die nicht weitergegeben wird, aber benötigt wird, wenn Sie Ihre Chat-Verbindung verlieren oder Ihr Leben in unmittelbarer Gefahr zu sein scheint.
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Healthful Chat beherbergt eine Vielzahl von thematischen Chat-Räumen, wie z.B. Essstörungen, verschiedene Süchte, Verlust und Trauer, und mehr. Er fördert die Interaktion mit anderen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, anstatt Sie mit einem Fachmann zu verkuppeln. Es macht auch Buchvorschläge basierend auf dem von Ihnen gewählten Chatroom.
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Blah Therapy hat mehrere Angebote. Sie können anonym mit Fremden chatten, die einfach nur zuhören wollen – es gibt eine Auswahl im Chat, entweder ein „Venter“ oder ein „Listener“ zu sein. Für $25 können Sie anonym mit einem professionellen Therapeuten chatten. Außerdem gibt es eine interaktive Community, in der Nutzer Foren und Beiträge erstellen und andere dazu ermutigen, Fragen zu stellen und Antworten zu suchen.
Online-Communities
Überall im Netz finden sich Gruppen von Menschen, die sich über Seiten wie Reddit und Tumblr verbinden und anonym ihre Geschichten teilen. Diese Seiten bieten Anonymität und eine freie Blog-Atmosphäre, in der man seine Gedanken mit Gleichgesinnten teilen kann.
Subreddits enthalten Threads für Anonyme Alkoholiker, Essstörungen, Depressionen und mehr. Ein zusätzlicher Vorteil dieser Gemeinschaften ist, dass die Leute ständig ihre eigenen Geschichten und Links zu Ressourcen teilen, die Ihnen auf Ihrer eigenen persönlichen Reise helfen könnten. Außerdem hat jeder Thread einen Moderator. Wenn Sie also ernsthaft professionelle Hilfe benötigen, gibt es jemanden, der Ihnen die richtige Richtung weist.
Tumblr-Accounts wie Here We Will Hope, das Nutzern bei der Bekämpfung von Depressionen hilft, und Establishing a New Normal bestehen aus motivierenden Posts und persönlichen Geschichten. Diese Blogs haben auch „Ask“-Funktionen, wo Sie anonym Fragen stellen und Nutzer erreichen können, die vielleicht helfen können.
Um einen passenden Blog zu finden, suchen Sie nach dem Hashtag #mentalhealthmatters, der zahlreiche Blogs zum Thema psychische Gesundheit aufzeigt.
Apps
Wenn Sie eine Last haben, die Sie bedrückt, und nur einen schnellen Weg brauchen, um sie dem Universum zu entreißen, sollten Sie den Download einer App in Betracht ziehen. Allerdings sind die meisten von ihnen dafür gedacht, einfach nur Geheimnisse auszutauschen, anstatt professionelle Hilfe zu suchen, also behalten Sie das im Hinterkopf (obwohl die Nutzer dieser Apps manchmal, nachdem sie so lange Geheimnisse ausgetauscht haben, Pläne ausbrüten, sich mit Leuten im echten Leben zu treffen).
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Secret: Diese App verbindet Sie mit Personen in den Kontakten Ihres Telefons, die ebenfalls Secret verwenden. Sie posten Ihr „Geheimnis“, das von anderen anonymen Benutzern gemocht und geteilt werden kann. Die App teilt Ihr Geheimnis erst mit, wenn Sie mindestens drei Freunde haben, so dass andere Ihre Identität nicht leicht herausfinden können.
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Whisper: Wie der Name schon sagt, ist Whisper für die kleinen Geheimnisse, die man am liebsten für sich behalten möchte. Sie können das, was Sie auf dem Herzen haben, in einem kurzen Posting in der App teilen, die Sie anonym mit ihren Millionen von Nutzern verbindet. Es ist ein soziales Netzwerk für die Asozialen und kann ein kathartisches Mittel sein, um sich auszudrücken (aber denken Sie daran, es ist kein Ersatz für professionelle Hilfe).