Sind Sie ein Rotweintrinker? Was wäre, wenn ich Ihnen sage, dass das Nippen an einem Glas Wein einer Stunde Sport gleichkommen kann? Jep, das ist bewiesen. Eine neue wissenschaftliche Studie hat diese wunderbare Nachricht gerade bestätigt. Wenn Sie also das nächste Mal ein Glas Merlot in der Hand halten, können Sie mit einer Stunde hartem Workout prahlen. Freut euch, ihr Trinker!
Was die Studie herausfand
„Ich denke, Resveratrol könnte Patientengruppen helfen, die trainieren wollen, aber körperlich nicht in der Lage sind. Resveratrol könnte Bewegung nachahmen, um die Vorteile der bescheidenen Menge an Bewegung, die sie tun können, zu verbessern.“
(applaudiert)
Ich sage das nicht, sondern der Studienleiter Jason Dyck, der die Studie im Mai im Journal of Physiology veröffentlicht hat.
In einer Erklärung gegenüber ScienceDaily wies Dyck darauf hin, dass Resveratrol Ihre magische „natürliche Verbindung“ ist, die Sie mit den gleichen Vorteilen überhäuft, die Sie durch Training im Fitnessstudio erhalten würden.
Und wo finden Sie es? Früchte, Nüsse und natürlich Rotwein!
Vergaßte ich zu erwähnen, daß Dyck auch erforschte, daß Resveratrol „das Training und die Leistung verbessern“ kann?
Es gibt natürlich Grenzen
Aber es ist nicht alles Gold, wie man sagt. Wenn Sie zu den Damen gehören, die gerne mit einem Glas Weißwein in der Hand im Club protzen oder einfach nur Chardonnay-Liebhaber sind, haben Sie eine schlechte (traurige) Nachricht. Die „eine Stunde Workout“-Formel funktioniert nur mit Rotwein, nicht mit Nicht-Rotweinen. Und täuschen Sie sich nicht und denken Sie, Sie hätten 4 bis 6 Stunden Workout geschafft, wenn Sie zufällig eine Flasche Rotwein hinunterschlucken.
Und was kann die goldenen Lebensvorteile von Bewegung ersetzen?Bewegung ist genauso wichtig, wenn Sie älter werden. Punkt! Aber hey, lassen Sie sich nicht entmutigen; betrachten Sie das größere Bild hier. Ein Glas Rotwein ist schließlich kein schlechter Deal!
Die gesundheitlichen Vorteile von Rotwein
Aber wie vorteilhaft ist das rote alkoholische Getränk für Ihren Körper? Wie wir alle wissen, ist Rotwein eine gesündere Wahl, die Sie beim Saufen treffen können.
Lassen Sie es uns von einer registrierten Ernährungsberaterin hören. Leah Kaufman listet Rotwein als das „kalorienfreundlichste“ alkoholische Getränk auf. Sicher, es wird Ihnen nichts ausmachen, bis zu 100 Kalorien pro 5-Unzen-Glas Rotwein zu sich zu nehmen, nachdem Sie erkannt haben, dass er Antioxidantien enthält, das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen senkt, das Risiko von Diabetes-bedingten Krankheiten reduziert, die Bildung von Blutgerinnseln verhindert und den schlechten Cholesterinspiegel senkt.
Wollen Sie mehr? Wein könnte auch Ihr Mundwasser ersetzen, denn die Flavan-3-ole in Rotweinen können die „schlechten Bakterien“ in Ihrem Mund bekämpfen.
Um die Liste der Vorteile zu vervollständigen, kann moderater Weinkonsum auch vorteilhaft für Ihre Augen sein – eine aktuelle Studie erwähnt dies.
Seien Sie sich auch der Risiken bewusst
Nachdem Sie all die „guten Seiten“ des Rotweins erwähnt haben, können Sie die Tatsache nicht unterschätzen, dass es sich immer noch um einen Alkohol handelt, der nicht das beste Zeug ist, das man in seinen Körper schütten sollte. Was wird übermäßiger Alkoholkonsum mit Ihrem Körper anstellen? Wenn Sie die Risiken kennen, sollten Sie am Ende des Tages ein guter Trinker sein.
Allerdings sollten Sie den roten Vino nicht aus Ihrem „Richtig Essen“-Regime streichen, nur weil er Ihre Zähne blau färbt. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Haben Sie das gelesen? Das ist das entscheidende Wort, wenn es um Alkohol geht.
Bei der Kombination von Schokolade mit Wein, besonders Rotwein, können Sie übrigens einige außergewöhnliche Vorteile für Ihre Gesundheit erzielen.Aber auch hier gilt: Wenn Sie dazu neigen, über die Stränge zu schlagen und eine Flasche nach der anderen hinunterzusaufen, sind Sie den negativen Seiten des Alkohols ausgeliefert, und wir alle wissen, was ein Zuviel an Süße (Zucker) mit unserem Körper anstellen kann (eine offene Einladung zu Diabetes und Herzkrankheiten, wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind).
Folks, das rote Traubengetränk ist sicherlich ein guter Kauf, um eine gute Stunde Kardio zu haben, vorausgesetzt, Sie behalten das ‚M‘-Wort im Hinterkopf. Prost!
Featured photo credit: James Palinsad via flickr.com