7 Chakren: Was ist ein Chakra? Wie man Chakren für Anfänger ausbalanciert

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass die Leute über die 7 Chakren sprechen. Sie werden oft im Zusammenhang mit emotionaler Heilung oder Meditationspraxis erwähnt. Vielleicht haben Sie das Konzept der Chakren jedoch als verwirrend empfunden. Oder Sie haben nicht ganz verstanden, welchen Platz es in Ihrem Leben haben könnte. Wie sich herausstellt, kann jeder mit Chakren arbeiten, nicht nur Experten. Jedes dieser kraftvollen Energiezentren hat eine einzigartige Schwingungsfrequenz. So kann sogar ein grundlegendes Verständnis der 7 Chakren Ihr Leben auf überraschende Weise verbessern.

Ob Sie nun versuchen, eine bestimmte Wunde zu heilen, Ihre Manifestationsarbeit mit dem Gesetz der Anziehung zu verbessern oder einfach nur hoffen, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern, es lohnt sich, mehr über die 7 Chakren zu wissen. In diesem Einsteiger-Leitfaden zu den Chakren werden wir die Bedeutung und die Farben jedes Chakras erforschen. Außerdem werden wir überlegen, wie Sie Ihre 7 Chakren am effektivsten ausbalancieren können.

Was ist ein Chakra?

Chakra bedeutet übersetzt „Rad“. Die 7 Chakren im Körper sind bestimmte Energiezentren, die oben am Kopf beginnen und unten an der Wirbelsäule enden. Sie regulieren alle Teile Ihres Körpersystems und beeinflussen alles, von der emotionalen Verarbeitung bis hin zur Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten.

Typischerweise konzentrieren sich die 7-Chakra-Meditationstechniken darauf, die Chakren zu öffnen und sie in Ausrichtung zu halten. Wenn sie blockiert werden oder aus der Synchronisation geraten, kann sich das negativ auf Ihre physische und psychische Gesundheit auswirken.

Um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wie das funktioniert, stellen Sie sich eine physische Maschine vor. Wenn Rädchen klemmen, Rohre sich lösen oder Teile der Maschine undicht werden, erledigt sie ihre Arbeit nicht mehr richtig. Außerdem führen diese Grundfehler unweigerlich zu weiteren Ausfällen. Dann verschlechtert sich das Gerät weiter. Das Netzwerk der Chakren funktioniert im Großen und Ganzen ähnlich.

Wenn Sie sich auf die Lage Ihrer 7 Chakren einstimmen können, werden Sie geschickt darin, Chakren zu öffnen und entwickeln ein Gespür für Blockaden. Dadurch können Sie Probleme erkennen und lösen, sobald sie entstehen und bevor sie schwerwiegende Folgen haben. Außerdem können Sie alte Wunden aufspüren und die nötige Arbeit leisten, um sie zu beseitigen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass durch die richtige Kenntnis der Chakren Heilung geschehen kann. Wir werden uns im Folgenden konkrete Beispiele dafür ansehen.

Chakra Geschichte und Traditionen

Wenn Sie die Frage „Was sind die 7 Chakren?“ beantworten wollen, ist es wichtig, sich die historischen Ursprünge der 7 Chakren anzusehen. Das Konzept geht auf den frühen Hinduismus und den Buddhismus zurück. Vor allem der Hinduismus dokumentiert bis zu sieben Chakren. Im Buddhismus werden dagegen nur fünf erwähnt. Die Etymologie des Wortes stammt zum Teil aus alten Hindu-Texten, wo es als „Rad“ bezeichnet wird. Es soll sich auch auf das griechische Wort „Kuklos“ und das angelsächsische Wort „hveohl“ beziehen.

Diese gemeinsamen Ursprünge betonen alle die miteinander verbundene und sich ständig verändernde Natur der Chakren.

Wenn Sie sich fragen „sind Chakren real?“, dann bedenken Sie, dass die Geschichte der Chakren die Langlebigkeit und Effektivität der auf Chakren basierenden Traditionen klar illustriert. Diese körperlichen Brennpunkte waren Gegenstand von Meditationen, Atemtechniken und Mantras, die alle darauf abzielen, die Chakren zu nutzen, um physische und psychische Probleme zu erkennen und zu beheben.

Die 7 Chakren und wo sie zu finden sind

Einfache Chakra-Übungen helfen Ihnen, jedes Chakra zu lokalisieren, es zu bewerten und möglicherweise neu auszurichten oder auszugleichen.

Interessanterweise ist jedes Chakra auch mit einem bestimmten Element verbunden. Die 7 Chakra-Symbole und die damit verbundenen Elemente können Ihnen helfen, repräsentative Objekte für die Manifestationsarbeit oder Meditation auszuwählen. Betrachten Sie diesen Abschnitt als eine Art „Chakrenausgleich für Anfänger“. Es wird Ihnen die Grundlagen vermitteln, die Sie brauchen, um sich dieses Aspekts Ihrer selbst bewusster zu werden und ihn zu kontrollieren, und es wird Ihnen helfen, Ihre 7 Chakren zu entblockieren, wenn es nötig ist.

Das Wurzelchakra (Muladhara)

Das Wurzelchakra ist grundlegend. Wenn mit diesem Chakra alles in Ordnung ist, fühlen Sie sich sicher, ruhig und in der Realität verankert. Sie werden mutig genug sein, neue Herausforderungen anzugehen, und Sie werden sich dabei sicher fühlen. Das macht ein richtig ausgerichtetes Wurzelchakra lebenswichtig, wenn Sie etwas Neues ausprobieren oder ein großes Lebensziel verfolgen.

Ein blockiertes Wurzelchakra können Sie entwickeln, wenn etwas Ihre grundlegenden Überlebensbedürfnisse (z.B. nach Nahrung, Unterkunft oder Geld) bedroht. Auch wenn Sie einfach nur befürchten, dass Ihr grundlegendes Überleben untergraben wird, kann Ihr Root Chakra als Reaktion darauf aus dem Gleichgewicht geraten.

• Physikalische Lage: Die Unterseite Ihrer Wirbelsäule (wo sich Ihr Steißbein befindet).
• Farbe: Rot.
• Element: Erde.
• Emotionale Probleme und Verhaltensweisen eines blockierten Wurzelchakras: Wenn Ihr Wurzelchakra blockiert ist, können Sie sich bedroht fühlen, in Panik geraten oder ängstlich sein. Diese Angst kann leicht in Ihre Gedanken eindringen, so dass sich alles plötzlich unsicher anfühlt. Es kann auch sein, dass Sie sich nicht konzentrieren können und dass Sie ständig mit Sorgen um Ihr Wohlbefinden beschäftigt sind. Bei manchen Menschen kann sich dies als Hypochondrie oder allgemeine Paranoia manifestieren. Zu den körperlichen Problemen, die durch ein blockiertes Wurzelchakra verursacht werden können, gehören ein schmerzender unterer Rücken, ein niedriges Energieniveau und kalte Extremitäten.

Sie können herausfinden, wie Sie Ihr Wurzelchakra entblockieren und ausgleichen können.

Das Sakralchakra (Svadhishthana)

Das Sakralchakra ist der Schlüssel für Ihre kreative Energie. Es hat nicht nur mit dem Streben nach Kunst und Phantasie zu tun, sondern auch mit Ihrer Sexualität und Ihrer Fähigkeit zur Veränderung in allen Lebensbereichen. Ihr Sakralchakra könnte in irgendeiner Weise falsch ausgerichtet oder blockiert sein, wenn Sie wegen eines Aspekts Ihrer Sexualität gestresst sind. Oder, wenn Sie in Ihrer Beziehung unzufrieden sind oder damit kämpfen, Freude im Leben im Allgemeinen zu erfahren. Es kann auch durch negatives Feedback gestört werden, das Sie an Ihren kreativen Fähigkeiten zweifeln lässt.

• Physikalische Lage: In der Mitte des Bauches, etwa zwei Zentimeter unterhalb des Bauchnabels.
• Farbe: Orange.
• Element: Wasser.
• Emotionale Probleme und Verhaltensweisen bei blockiertem Sakralchakra: Wenn es ein Problem mit dem Sakralchakra gibt, fühlen Sie sich wahrscheinlich gelangweilt, lustlos und uninspiriert. Möglicherweise haben Sie einen geringen Sexualtrieb, und Sie fühlen sich möglicherweise ängstlich (oder resistent) gegenüber Veränderungen. Körperliche Symptome, die mit einem blockierten Sakralchakra in Verbindung gebracht werden, können Harnwegsbeschwerden, vermehrte Allergien und eine Anziehung zu süchtigem Verhalten sein. Diese müssen nicht unbedingt mit Drogen- oder Alkoholkonsum zusammenhängen. Kaufsucht, Glücksspiel und Probleme mit dem Essen können alle mit Problemen mit dem Sakralchakra verbunden sein.

Erfahren Sie hier mehr über das Sakralchakra.

Das Solarplexus-Chakra (Manipura)

Das Solarplexus-Chakra wird oft als entscheidend für Selbstwertgefühl, Autonomie und Entschlossenheit angesehen. Daher wird es manchmal als das Chakra der „persönlichen Macht“ bezeichnet.

Wenn mit diesem Chakra alles in Ordnung ist, haben Sie einen klaren Weg vor sich. Sie sollten wissen, was für den Erfolg notwendig ist. Vielleicht haben Sie auch das Gefühl, unabhängig zu sein und fast alles erreichen zu können, wenn Sie sich darauf konzentrieren. In der Zwischenzeit kann dieses Chakra leicht durch wahrgenommene Misserfolge, unangenehme soziale Erfahrungen oder anhaltende Gefühle von geringem Selbstwertgefühl aus der Kindheit negativ beeinflusst werden.

• Physische Lage: Um die Magengegend am oberen Ende des Bauches.
• Farbe: Gelb.
• Element: Feuer.
• Emotionale Probleme und Verhaltensweisen bei blockiertem Solarplexus-Chakra: Wenn es eine Blockade im Bereich des Solarplexus-Chakras gibt, kann Ihr Selbstvertrauen sehr wackelig sein. Wenn es nur eine kleine Blockade gibt, kann es nur in einem bestimmten Bereich zu Unsicherheiten kommen. Eine größere Blockade kann allgemeine Probleme mit dem Selbstwertgefühl verursachen. Vielleicht werden Sie von Gedanken verfolgt, dass Sie nicht gut genug sind. Oder Sie fühlen sich unfähig, aus den Herausforderungen des Lebens nützliche Lehren zu ziehen. Zu den körperlichen Schwierigkeiten, die mit einem blockierten Solarplexus-Chakra einhergehen, können Verdauungsbeschwerden und Gedächtnisprobleme gehören.

Sind Sie besorgt, dass Sie ein blockiertes Solarplexus-Chakra haben könnten? Erfahren Sie mehr über Ihr Solarplexus-Chakra und wie Sie Ihr Chakra ausgleichen können.

Das Herz-Chakra (Anahata)

Wie Sie vielleicht erwarten, ist das Herz-Chakra eng mit Ihrer Fähigkeit zu Liebe und Mitgefühl in all ihren Formen verbunden. Es wird manchmal als Brücke zwischen Geist, Körper und Seele beschrieben.

Wenn Ihr Herz-Chakra gut ausbalanciert ist, sind Sie in der Lage, anderen Empathie zu schenken, emotional offen zu sein und ein tiefes Gefühl von innerem Frieden zu genießen. Sie können Ihre Emotionen voll und ganz spüren und sie dennoch auch auf kognitiver Ebene verstehen. Alles, was negativ mit der Liebe zusammenhängt, kann das Herz-Chakra belasten: eine Trennung, ein Trauerprozess, eine schwierige Freundschaft oder auch nur ein Fall von beiläufiger Grausamkeit. Klicken Sie hier, um jetzt mehr zu erfahren.

• Physikalische Lage: Direkt über dem Herzen.
• Farbe: Grün.
• Element: Luft.
• Emotionale Probleme und Verhaltensweisen bei blockiertem Herzchakra: Wenn das Herzchakra blockiert oder falsch ausgerichtet ist, fällt es Ihnen schwer, mit anderen Menschen in Beziehung zu treten. Sie sind vielleicht weniger mitfühlend als sonst und können ungeduldig sein. Im Allgemeinen fällt es Ihnen schwerer als sonst, zu vertrauen, und Sie fühlen sich nicht in Frieden. Stattdessen fühlen Sie sich ruhelos und unzufrieden. Ein blockiertes Herz-Chakra kann sich auch körperlich manifestieren. Einige Chakra-Experten glauben, dass eine solche Fehlausrichtung mit Problemen wie Bluthochdruck und einer schwachen Funktion des Immunsystems in Verbindung gebracht werden kann.

Erfahren Sie mehr über Ihr Herz-Chakra und wie Sie Ihr Herz-Chakra ausgleichen können.

Das Kehlchakra (Vishuddha)

Das Kehlchakra reguliert Ihren Selbstausdruck in allen Sinnen, Es beeinflusst, wie authentisch Sie Ihr tiefstes Selbst der Welt vermitteln. Ihre Direktheit, emotionale Ehrlichkeit und das Eingehen auf Ihre Bedürfnisse sind mit diesem Bereich verbunden.

Wenn Ihr Hals-Chakra richtig ausgerichtet ist, fühlen Sie sich in der Lage, das zu sagen, was Sie meinen, von anderen gut verstanden zu werden und die Wahrheit auf eine Art und Weise zu sagen, die angemessen ist. Mit anderen Worten, Sie werden direkt sein, ohne stumpfsinnig zu sein. Schwierige Erfahrungen in der Kommunikation können das Kehlkopf-Chakra verschieben. Zum Beispiel kann ein schwieriges Vorstellungsgespräch oder ein schlechter Streit Ihr Hals-Chakra verschieben.

• Physikalische Lage: In der Mitte des Halses.
• Farbe: Blau.
• Element: Äther.
• Emotionale Probleme und Verhaltensweisen bei einem blockierten Kehlkopf-Chakra: Ein blockiertes Kehlkopf-Chakra äußert sich vor allem in einer Unfähigkeit zu sagen, was Sie wirklich sagen wollen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie an Geheimnissen festhalten. Genauso können Sie glauben, dass die Menschen Ihre Gedanken nicht hören wollen oder dass Sie nicht die richtigen Worte für Ihre Gefühle finden. Wiederum kann eine kleine Blockade bedeuten, dass Sie nur bei der Arbeit oder mit einem bestimmten Freund mit dem Selbstausdruck kämpfen. Eine erhebliche Fehlstellung hingegen kann bedeuten, dass Sie sich in der Kommunikation ständig ausgebremst fühlen. Körperlich kann sich ein blockiertes Kehlchakra durch Schmerzen im Nacken, Empfindlichkeit gegenüber Hormonschwankungen und Unbehagen im Halsgewebe äußern.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihr Kehlchakra ausbalancieren können.

Das Dritte-Augen-Chakra (Ajna)

Das Dritte-Augen-Chakra ist eine kraftvolle Energiequelle, wenn es gut funktioniert. Es bestimmt Ihre Intuition, Ihre Ausrichtung mit dem Universum und Ihre Fähigkeit, das größere Bild im Leben zu sehen.

Wenn Sie ein offenes Drittes Auge Chakra haben, sind Sie geschickt darin, Zeichen zu erkennen. Vertrauen Sie auf Ihr Bauchgefühl und planen Sie nach Ihren größten Zielen. Law Of Attraction-Erfolge und Manifestationserfahrungen hängen mit dieser Art von Offenheit zusammen. Das Dritte Auge kann jedoch fehlgeleitet sein, wenn jemand Sie an Ihrem größeren Ziel zweifeln lässt. Oder wenn Sie dazu neigen, Rationalität über Intuition zu stellen.

• Physikalische Lage: In der Mitte der Stirn.
• Farbe: Indigo.
• Element: Außersinnliche Wahrnehmung.
• Emotionale Probleme und Verhaltensweisen eines blockierten dritten Augenchakras: Wenn Ihr drittes Augenchakra blockiert ist, kann es Ihnen schwerfallen, an Ihre übergeordnete Aufgabe zu glauben. So haben Sie vielleicht das Gefühl, dass das, was Sie tun, keinen Sinn hat, oder dass es unbedeutend ist. Sie könnten auch von Ihrer Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen, betroffen sein. Manche Menschen beschreiben dies als ein Gefühl der psychischen Lähmung. Wenn Sie ein blockiertes Drittes-Augen-Chakra haben, haben Sie vielleicht Schlafstörungen, fühlen sich unbeholfen und haben Schwierigkeiten, neue Dinge zu lernen.

Erfahren Sie hier mehr über Ihr Drittes-Augen-Chakra.

Das Kronenchakra (Sahasrara)

Schließlich ist das Kronenchakra, das höchste Chakra, das, was Ihre spirituelle Verbundenheit bestimmt. Dieses Chakra wird manchmal auch als „Tausend-Blüten-Lotus“-Chakra bezeichnet. Da es das höchste Chakra ist, ist es von entscheidender Bedeutung, um ein Leben zu schaffen, das Sie lieben, und um ein Gefühl des Friedens zu erlangen. Die Arbeit mit diesem Chakra ist jedoch ein sehr subtiler Prozess.

Wenn alles in Ordnung ist, werden Sie in Einklang mit der Schönheit der Welt um Sie herum sein. Außerdem können Sie Gefühle von tiefer Freude erleben. Das Leben kann sich lohnenswert, glorreich und reich anfühlen. Leider kann eine traumatische Lebenserfahrung das Kronenchakra aus dem positiven Bereich bringen. Dies kann dann dazu führen, dass Sie an sich selbst und an Ihrer Bestimmung zweifeln.

• Physikalische Lage: Die Oberseite des Kopfes.
• Farbe: Violett.
• Element: Gedanke.
• Emotionale Probleme und Verhaltensweisen bei blockiertem Kronenchakra: Wenn Ihr Kronenchakra gestört ist, sehen Sie vielleicht nicht mehr viel Schönheit in der Welt. Sie können sich auch spirituell abgetrieben fühlen und Symptome einer Depression erleben. Wenn Sie erst anfangen, diese Art von Blockade zu entwickeln, bemerken Sie vielleicht nur einen Rückgang der allgemeinen Erregung oder Motivation. Körperlich kann ein blockiertes Kronenchakra auch mit Problemen bei der körperlichen Koordination oder chronischen Kopfschmerzen einhergehen.

Erfahren Sie hier mehr über das Kronenchakra, einschließlich Tipps, wie Sie Ihr Kronenchakra entblockieren können.

Wie man Chakra-Blockaden löst

Zu lernen, wie man Chakra-Blockaden löst, beginnt damit, zu erfahren, warum sie blockiert werden können. Eine Blockade in einem der 7 Chakren kann sich in einer körperlichen Krankheit manifestieren, die mit diesem Bereich verbunden ist. Es ist typischerweise mit irgendeiner Art von persönlichen oder psychologischen Schwierigkeiten verbunden.

Wenn zum Beispiel Ihr Sakralchakra (unterhalb des Bauchnabels) blockiert ist, kann sich das in Veränderungen des Appetits und Verdauungsbeschwerden manifestieren. Da dieses Chakra mit Ihrer Kernidentität und Kreativität zusammenhängt, sind die häufigsten Ursachen für Blockaden unbefriedigende Karrieren oder wenig Zeit für die Selbstentfaltung. Das Lesen über die Bedeutung und die Natur jedes Chakras wird Ihnen helfen, Blockaden zu bemerken und zu lokalisieren, wenn sie entstehen.

Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, herauszufinden, wie Sie Ihre Chakren ausbalancieren können. Ebenso können Sie diese Blockaden auflösen, wo immer sie sind. Von Meditationen, die mit der oben beschriebenen beginnen, bis hin zu Änderungen des Lebensstils und Chakra-Yoga gibt es viele verschiedene Dinge, die Sie tun können, um ein falsch ausgerichtetes Chakra zu überwinden.

Geführte Chakra-Meditation für Anfänger

Wenn Sie nach einer Meditation für den Chakra-Ausgleich suchen, können Sie eine geführte Chakra-Meditation für Anfänger lernen, die einfach, effizient und kraftvoll ist.

Befolgen Sie einfach diese Schritte und widmen Sie jedem einzelnen mindestens 30 Sekunden, um die Heilung der Chakren zu fördern.

1. Gehen Sie an einen ruhigen, stillen Ort. Setzen Sie sich für einige Minuten in die Stille und atmen Sie tief durch. Spüren Sie, wie die Spannung aus Ihrem Körper fließt, und nehmen Sie die Bandbreite der Empfindungen wahr, die Sie spüren.
2. Eine gute Chakra-Meditation bezieht alle 7 Chakren ein; beginnen Sie am Steißbein und stellen Sie sich ein rotes Licht vor, das in seinem Zentrum leuchtet und sich dreht. Spüren Sie, wie es sich im Rhythmus Ihres Atems bewegt.
3. Verlagern Sie den Fokus auf die Stelle direkt unterhalb Ihres Nabels und stellen Sie sich diesmal ein warmes, orangefarbenes Licht vor, das sich im Rhythmus Ihres Atems dreht und pulsiert.
4. Bewegen Sie sich etwa einen Zentimeter über Ihren Nabel. Das ist der Ort, an dem Sie oft Liebe, Angst oder Aufregung empfinden werden. Stimmen Sie sich auf ein orangefarbenes Licht ein, das sich dort dreht.
5. Begeben Sie sich in die Mitte Ihrer Brust und stellen Sie sich ein lebendiges grünes Licht vor. Wenn Sie den Drang verspüren, eine flache Handfläche auf diesen Bereich zu legen, während Sie atmen, dann tun Sie das.
6. Fokussieren Sie sich auf die Vertiefung Ihrer Kehle und visualisieren Sie diesmal ein blaues Licht, das sich mit dem Atem dreht und bewegt.
7. Denken Sie an den Raum zwischen Ihren Brauen. Dies repräsentiert Ihr drittes Auge. Stellen Sie sich hier ein indigoblaues Licht vor, das immer lebendiger wird, je mehr es sich dreht.
8. Schließlich stellen Sie sich ein violettes Licht vor, das von Ihrem Kopf ausgeht und Sie mit der Energie des Universums um Sie herum verbindet.

6 Wege, Ihre Chakren ins Gleichgewicht zu bringen

Chakren ins Gleichgewicht zu bringen oder zu lernen, wie man Chakrenblockaden auflöst, kann auf viele verschiedene Arten angegangen werden. Wir werden uns einige der am häufigsten verwendeten und mächtigsten ansehen. Sie können sie zusammen verwenden, oder Sie können eine oder zwei auswählen, die Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen.

Meditation für Chakra-Heilung

Diese Meditation beginnt mit dem grundlegenden Meditationsprozess, den wir bereits oben erkundet haben. Sie kann für jedes der 7 Chakren weiter angepasst werden.

Während Sie die einzelnen Stufen durcharbeiten, achten Sie darauf, ob sich irgendein Bereich unangenehm anfühlt. Vielleicht bemerken Sie auch Schwierigkeiten, sich die Bewegung einer der sich drehenden Lichtkugeln vorzustellen. Wenn dies der Fall ist, haben Sie eine Blockade gefunden. Ihre anhaltende Aufmerksamkeit auf diesen Bereich zu richten, kann helfen, ihn wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Zunächst legen Sie eine Hand auf diesen Bereich. Stellen Sie sich dann vor, wie die Negativität oder Spannung abfließt. Stellen Sie sich vor, dass das Universum immer helleres Licht in das blockierte Chakra gießt. Eine alternative Visualisierung besteht darin, die Geschwindigkeit der Lichtrotation an diesem Chakra bewusst zu erhöhen. Dies kann einige Zeit und Konzentration erfordern, wenn das Chakra stark blockiert ist.

Sie können Meditationen zur Chakraheilung als besonders effektiv empfinden, wenn Sie sie mit Mantras (siehe unten) kombinieren. Es kann auch hilfreich sein, Aromaöle wie Lavendel und Zitronengras zu verwenden.

Chakra ausgleichende Affirmationen

Chakra-Affirmationen oder Mantras sind Klänge, die Sie sich selbst wiederholen, um eine positive Botschaft zur Heilung zu verstärken. Jedes der folgenden kann wiederholt gesungen werden; achten Sie darauf, dass Sie jeden Vokal verlängern.

Chakra-Mantras

Für Anfänger ist jedes dieser Affirmations-Mantras phonetisch buchstabiert, damit Sie wissen, wie man es ausspricht:

• Wurzelchakra: Laahm
• Sakralchakra: Vaahm
• Solarplexus-Chakra: Raahm
• Herz-Chakra: Yaahm
• Hals-Chakra: Haahm
• Drittes Auge-Chakra: Ohmm
• Kronen-Chakra: Kontemplative Stille.

Chakra-Affirmationen

Sie sollten sich auch völlig frei fühlen, Ihre eigenen Chakra-Ausgleichs-Affirmationen zu entwerfen, die Wörter oder Sätze enthalten, die sich auf Ihre persönlichen Ziele oder wahrgenommenen Blockaden beziehen. Diese können Sie jederzeit in den Spiegel rezitieren. Hier sind einige Beispiel-Affirmationen, die Sie inspirieren und Ihnen den Einstieg erleichtern sollen:

• „Ich spüre, wie sich mein Wurzelchakra entblockiert und zu positiven Veränderungen einlädt.“
• „Mein Sakralchakra heilt, und ich erschaffe.“
• „Jeden Tag wird mein Solarplexus-Chakra heller.“
• „Ich arbeite daran, mein Herzchakra zu entblockieren und mich von meinem Schmerz zu lösen.“
• „Mein Kehlchakra gleicht sich aus, und meine Worte werden klarer.“
• „Ich löse mein drittes Augenchakra und kläre meine Vision und meine Intuition.“

Chakra-Yoga

Wie wir bei der Betrachtung der Geschichte der Chakren herausgefunden haben, ist der Ausgleich der Chakren eine uralte Praxis. Folglich wird Yoga seit langem eingesetzt, um die Chakren zu entblockieren und den Menschen zu helfen, sich auf ihre Energie einzustimmen. Chakra-Yoga ermutigt Sie, Körperteile zu manipulieren, zu beugen und neu zu positionieren, die mit bestimmten Chakren verbunden sind. Das wiederum stimuliert diese und fördert den Fluss positiver Energie im gesamten System. Wenn Sie bereits einige grundlegende Yogapositionen kennen, helfen diese Ihnen wahrscheinlich bereits dabei, eine gute Chakra-Gesundheit zu verbessern und zu erhalten.

Für einen Anfänger reicht es wirklich aus, regelmäßig allgemeines Yoga zu praktizieren. Behalten Sie außerdem Chakra-Blockaden und das Lösen von Verspannungen immer im Hinterkopf.

Es gibt jedoch auch spezifische Chakra-Yoga-Techniken, die Sie erlernen können, wenn Sie Ihre Kenntnisse vertiefen möchten. Insbesondere gibt es fünf Posen, die auf die ersten fünf Chakren abzielen.

Ändern Sie Ihre Ernährung

Wenn Sie untersucht haben, wie Sie Ihre Chakren ausbalancieren können, werden Sie bemerkt haben, dass Ernährung und Lebensstil eine große Rolle spielen sollen. Um Ihre Chakren auszubalancieren, sollten Sie herausfinden, welche blockiert sind und dann mehr von den folgenden Lebensmitteln und Kräutern essen, je nachdem, an welchem Chakra Sie arbeiten wollen:

• Wurzelchakra: Holunder, Erdbeeren, Tomaten, Himbeeren.
• Sakral-Chakra: Petersilie, Orangen, Paprika.
• Solar-Plexus-Chakra: Kamille, Bananen, Zitronen.
• Herz-Chakra: Zitronenmelisse, grünes Gemüse, grüne Äpfel.
• Hals-Chakra: Salbei, Blaubeeren, schwarze Johannisbeeren.
• Drittes Auge-Chakra: Fichte, Indigo-Gemüse.
• Kronen-Chakra: Thymian, Auberginen, rote Trauben.

Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, eine breite Palette von Farben in Ihrer Nahrung zu kombinieren (z. B. in Obstsalaten, Nudeln und Suppen), können Sie daran arbeiten, alle Ihre Chakren während jeder Mahlzeit des Tages auszugleichen.

5. Chakra Heilung Reiki

Reiki beinhaltet das Auflegen der Hände auf verschiedene Stellen des Körpers, um die Übertragung positiver Energie, die Entfernung negativer Energie und die allgemeine Heilung zu erleichtern. Chakra-Heilungs-Reiki sieht vor, diese Technik auf den spezifischen Bereichen anzuwenden, in denen sich jedes Chakra befindet. Sie können entweder Ihre Handfläche über den Bereich halten oder sie flach auf die Haut legen.

Wenn Sie wissen, welches bestimmte Chakra oder welche Chakren blockiert sind, konzentrieren Sie den Chakra Heilung Reiki Prozess auf diesen Punkt. Wenn Sie jedoch nur das allgemeine Wohlbefinden und Glück fördern wollen (oder eine Blockade spüren, aber nicht sicher sind, wo sie sich befindet), empfehlen Experten, jedes der Chakren der Reihe nach zu bearbeiten.

Mit der Zeit können Menschen, die Chakra-Heilreiki praktizieren, lernen, Blockaden bei sich selbst und anderen zu „erspüren“, indem sie einfach langsam mit der Hand am Körper entlangfahren und Bereiche wahrnehmen, die sich nicht in Ordnung anfühlen. Aber auch Anfänger können von den oben beschriebenen grundlegenden Schritten enorm profitieren.

EFT für Chakren

Schließlich kann EFT, die Technik der emotionalen Freiheit, auch zum Ausgleich der 7 Chakren verwendet werden. EFT hat sich als äußerst wirksam für Menschen erwiesen, die mit herkömmlichen Therapieformen nicht zurechtkommen. Außerdem kann es ohne besondere Fachkenntnisse oder Geräte durchgeführt werden.

Kurz gesagt, beinhaltet EFT (manchmal auch einfach „Klopfen“ genannt) das leichte Berühren von Bereichen am Körper, die mit Energiezentren in Verbindung stehen. Während Sie mit den Fingern auf das entsprechende Energiezentrum klopfen, konzentrieren Sie sich auf das Problem, das Sie gerade erleben, und auf das Ziel, das Sie vor Augen haben.

EFT für die Chakren ist relativ einfach und intuitiv. Wenn Sie zum Beispiel eine Chakra-Meditation gemacht haben und feststellen, dass es eine Blockade in Ihrem dritten Augen-Chakra gibt, kann das Klopfen auf den Bereich zwischen Ihren Augenbrauen Spannungen lösen und den effektiven Energiefluss fördern. Visualisieren Sie dabei das leuchtende Energiezentrum, das heller wird und sich schneller bewegt, genau wie bei Ihrer Chakra-Meditationstechnik.

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