Hoffentlich bietet Ihr Unternehmen Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, an einem jährlichen biometrischen Screening teilzunehmen (wenn nicht, klicken Sie bitte zu Ihrem eigenen Wohl hier!). Jährliche Vorsorgeuntersuchungen sind einer der wichtigsten Aspekte eines erfolgreichen Wellness-Programms am Arbeitsplatz. Die Ergebnisse dieser Untersuchungen können viele wertvolle Einblicke in den allgemeinen Gesundheitszustand Ihrer Mitarbeiter bieten und ihnen ihre wichtigsten Gesundheitszahlen liefern, einschließlich Body-Mass-Index (BMI), Blutdruck, Glukose, Cholesterin und Triglyceride.
Diese Ergebnisse können verwendet werden, um den Wellness-Fortschritt Jahr für Jahr zu verfolgen, und helfen, die Mitarbeiter zu motivieren, einen gesünderen Lebensstil zu wählen. Wenn Ihr Unternehmen schon einmal ein biometrisches Screening durchgeführt hat, haben Sie vielleicht bemerkt, dass nicht jeder Mitarbeiter von seinen Ergebnissen begeistert war.
Es ist normal, dass die meisten Mitarbeiter ein wenig nervös sind, was ihre Screening-Ergebnisse angeht. Niemand möchte sehen, dass seine Werte in einen ungesunden Bereich fallen! Es ist wichtig, dass Ihre Mitarbeiter verstehen, dass ein biometrisches Screening nur eine Momentaufnahme ihrer Gesundheit zu einem bestimmten Zeitpunkt ist. Es zeigt ihnen, wie ihre Werte am Tag und zur Uhrzeit des Screenings sind. Während das Screening ein hervorragender Indikator für den allgemeinen Gesundheitszustand sein kann, zeigt es nicht immer das ganze Bild.
Aus diesem Grund ist es gut für die Mitarbeiter zu wissen, dass ihre Ergebnisse durch ihr Gesundheitsverhalten in den Tagen vor dem Screening beeinflusst werden können. Das liegt daran, dass einige der Gesundheitsmetriken bei einem biometrischen Screening ziemlich empfindlich sind. Sie erfassen subtile Verhaltensweisen, die Ihre Mitarbeiter an den Tag legen.
Glücklicherweise gibt es Dinge, die Ihre Mitarbeiter tun können, um sicherzustellen, dass ihre Screening-Ergebnisse so genau und so gesund wie möglich sind. Indem sie auf ihre Gewohnheiten vor dem Screening achten, werden sie in der Lage sein, die gesündesten und natürlichsten Werte anzuzeigen, die ihrem grundlegenden Gesundheitszustand am nächsten kommen.
Teilen Sie diese sieben Tipps mit Ihren Mitarbeitern, um ihnen zu helfen, ihr bisher gesündestes (und genauestes!) biometrisches Screening zu haben.
Bleiben Sie ruhig und verhalten Sie sich natürlich.
Es ist wichtig, während des Screenings ruhig zu bleiben und still zu sitzen. Ihr Körper ist am gesündesten, wenn Sie sich in Ruhe befinden. Das liegt daran, dass Ihr Körper nicht versuchen wird, alles andere zu kompensieren, was Sie während der Untersuchung tun könnten. Sich normal zu verhalten ist der einfachste Weg, um ein genaues Screening zu gewährleisten, das Ihre Gesundheit wirklich repräsentiert.
Gehen Sie in den Tagen vor dem Screening Ihrer gewohnten Routine nach. Essen Sie die Dinge, die Sie normalerweise essen würden, treiben Sie so viel Sport, wie Sie normalerweise Sport treiben würden, und arbeiten Sie so, wie Sie normalerweise arbeiten würden. Wenn Sie sich natürlich verhalten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie genaue Ergebnisse erhalten.
Schnell (wenn Sie können).
Es kann sein, dass Ihr Unternehmen Sie bittet, vor Ihrem biometrischen Screening 9-12 Stunden zu fasten. Dies liegt daran, dass der Verzicht auf Nahrung und Getränke (außer Wasser oder schwarzem Kaffee/Tee) eine der besten Möglichkeiten ist, um genaue Screening-Ergebnisse zu gewährleisten. Aus diesem Grund finden viele Screenings am Morgen statt. Heben Sie sich also Ihr Frühstück bis nach dem Screening auf! Wenn Sie dazu neigen, sich besonders hungrig oder schwindelig zu fühlen, weil Sie das Frühstück ausgelassen haben, sollten Sie Ihren Untersuchungstermin so früh wie möglich ansetzen, damit Sie direkt danach essen können.
Achten Sie auf Zucker.
Achten Sie am Abend vor oder am Tag der Untersuchung auf besonders zuckerhaltige Lebensmittel. Der Verzehr von zu vielen zuckerhaltigen Lebensmitteln – wie Süßigkeiten, Fast Food oder Limonade – am Abend vor oder am Morgen des Screenings kann Ihre Ergebnisse beeinflussen. Messwerte wie Blutzucker und Cholesterin können direkt von den Nahrungsmitteln beeinflusst werden, die Sie essen. Es ist zwar wichtig, dass Sie Ihre normale Ernährung beibehalten, um möglichst genaue Ergebnisse zu erhalten, aber es ist keine gute Idee, am Abend vor der Untersuchung Süßigkeiten oder andere Leckereien zu essen.
Begrenzen Sie die Getränke.
Zu viel Alkohol am Abend vor dem Screening zu trinken, kann ebenfalls Ihre Ergebnisse verfälschen. Während Ihr Körper versucht, sich zu erholen und den Alkohol aus Ihrem System zu spülen, wird er auf eine Weise arbeiten, die nicht unbedingt normal für Sie ist. Ihr Blutzucker und Blutdruck können in die Höhe schießen. Wenn Sie sich am Vorabend einen Drink gönnen wollen, versuchen Sie, sich an einen oder zwei zu halten, um die besten Ergebnisse zu erzielen!
Versuchen Sie, sich nicht zu stressen.
Stress wirkt sich auf Ihren Blutdruck aus. Versuchen Sie also, Ihren Vorsorgetermin nicht nach einem stressigen Ereignis anzusetzen. Wenn Sie wegen eines großen Projekts gestresst sind, während Sie zur Vorsorgeuntersuchung gehen, oder wenn Sie direkt von einem großen Meeting kommen, werden Sie wahrscheinlich einen höheren Blutdruck als normal messen.
Kennen Sie Ihre Medikamente.
Es ist nicht nötig, die Einnahme von verschriebenen Medikamenten vor der Vorsorgeuntersuchung abzusetzen. Aber es ist wichtig zu wissen, welche Medikamente Sie einnehmen, wie sie miteinander interagieren und was die möglichen Nebenwirkungen sind. All diese Dinge können zu verrückten Screening-Ergebnissen führen.
Verstehen Sie Ihre Ergebnisse.
Einer der wichtigsten Teile Ihrer biometrischen Screening-Erfahrung ist es, sicher zu sein, dass Sie Ihre Ergebnisse verstehen. Je nach Anbieter des biometrischen Screenings in Ihrem Unternehmen können Sie sich mit einer medizinischen Fachkraft unterhalten und besprechen, was Ihre Ergebnisse bedeuten. Es ist wichtig, diesen Schritt nicht zu überspringen, denn ohne zu verstehen, was Ihre Werte bedeuten, wissen Sie nicht, wie Sie bestimmte Bereiche Ihrer Gesundheit verbessern können. Wenn Ihr Unternehmen keine Gesundheitsberatung nach dem Screening anbietet, scheuen Sie sich nicht, Ihren Hausarzt anzurufen, um Ihre Ergebnisse zu besprechen.
Ein biometrisches Screening ist ein hervorragender Einblick in die Gesundheit Ihrer Belegschaft. Aber es ist eben nur das – ein Blick. Um möglichst genaue und gesunde Screening-Ergebnisse zu erhalten, sollten Ihre Mitarbeiter verstehen, wie ihr Gesundheitsverhalten die Ergebnisse beeinflussen kann. Vergewissern Sie sich, dass Sie die oben genannten Tipps vor Ihrem nächsten biometrischen Screening mit Ihren Mitarbeitern teilen!
Halten Sie die Ergebnisse Ihres biometrischen Screenings für hilfreich? Teilen Sie Ihre Gedanken im Kommentarbereich unten mit!
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Anmerkung der Redaktion: Dieser Beitrag wurde ursprünglich im Oktober 2016 veröffentlicht und wurde auf Aktualität, Genauigkeit und Vollständigkeit aktualisiert.
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