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Ertappen Sie sich bei dem ständigen Versuch zu kontrollieren, was Ihr Partner tut? Wie sie es tun? Wann sie es tun?
Werden Sie verärgert oder wütend, wenn Dinge nicht genau so gemacht werden, wie Sie es wollen?
Untergräbt dieses Verhalten Ihre Beziehungen zu anderen Menschen oder zerstört es diese?
Möchten Sie dieses Verhalten ändern und als Person wachsen?
Sie sind nicht allein.
Eine Person, die kontrollierend ist, kann es schwierig finden, Freundschaften und Beziehungen aufrechtzuerhalten, weil Menschen im Allgemeinen nicht mikromanagiert werden wollen.
Es fühlt sich stressig und bedrückend an und nähert sich der Grenze zu missbräuchlichem Verhalten, das niemand ertragen sollte.
Aber diese Art von Verhalten zeigt sich nicht immer nur als kontrollierend. Es kann die Form von übermäßiger Besorgnis, ständigem unaufgefordertem Ratschlag, Einmischung oder dem Versuch annehmen, die Probleme, die sie um sich herum sehen, zu beheben.
Das Erkennen, dass es überhaupt ein Problem gibt, ist ein großer Schritt in die richtige Richtung. Diese Ebene der Selbsterkenntnis ist schwierig.
Aber wie kann man aufhören, in einer Beziehung so kontrollierend zu sein?
Erkennen Sie, woher Ihr Bedürfnis nach Kontrolle kommt.
Das Bedürfnis nach Kontrolle rührt oft von verschiedenen Arten von Angst und Furcht her.
Eine Person kann versuchen, andere zu kontrollieren, damit sie in vorhersehbare Muster und Verhaltensweisen verfallen, damit es keine unerwarteten Überraschungen oder Abweichungen von dem gibt, was sie erwartet.
Die Person kann eine harte Zeit mit diesen Störungen haben, weil ihr Verstand ständig im Overdrive arbeitet, um alle gegenwärtigen oder zukünftigen Probleme abzuwenden.
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass es weniger Störungen gibt, solange die Dinge auf ihre Art und Weise erledigt werden, wann sie es wollen und wie sie es wollen.
Sie versuchen vielleicht, das Verhalten der Menschen um sie herum zu beeinflussen oder zu kontrollieren, damit ihre Beziehungen vorhersehbar sind und ihre eigenen ängstlichen Gedanken nicht schüren.
Das muss aber nicht immer der Fall sein.
Es gibt Zeiten, in denen Partner, Freunde und Familie zu dieser Angst beitragen, indem sie unfähig sind, Unfähigkeit vortäuschen oder ihre Verantwortung auf die kontrollierende Person abwälzen.
Die kontrollierende Person wird durch diese Verschiebung der Verantwortung so, weil ohne jemanden, der etwas unternimmt und das Chaos dirigiert, niemals etwas geschehen würde.
Allerdings kann kontrollierendes Verhalten auch von tieferen Orten kommen.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die eine harte Erziehung hatten, kontrollierende Tendenzen entwickeln und Angst haben, ihr Leben aufrechtzuerhalten.
Ein Kind, das in dieser Situation aufwächst, kann versuchen, die Lücken zu füllen, die die Eltern hinterlassen haben, die ihre Rolle nicht gut erfüllen konnten.
Dinge, die sie an die Art und Weise erinnern, wie sie aufgewachsen sind, wie bestimmte Verhaltensweisen oder Situationen in ihrem Leben, können ihre Angst eskalieren lassen. Daher versuchen sie, die Kontrolle über das, was um sie herum passiert, auszuüben, um ihren Geist zu beruhigen.
Der Weg, kontrollierendes Verhalten zu beenden, beginnt damit, die Ursache dafür zu finden.
Das kann schwer sein, selbst herauszufinden. Wenn Sie das nicht können, wäre es eine gute Idee, mit einem zertifizierten Berater für psychische Gesundheit über das Verhalten zu sprechen, über die Umstände, die es antreiben, und darüber, wie man es korrigieren kann.
Realistisch gesehen ist es schwer, das eigene Verhalten zu ändern, und Sie werden wahrscheinlich professionelle Hilfe brauchen.
Wenn Sie herausfinden können, was die Gründe für das Gefühl sind, kontrollieren zu müssen, gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um die Zügel zu lockern und Ihre Beziehungen zu verbessern.
7 Wege, Ihr kontrollierendes Verhalten zu ändern
Neben der Aufarbeitung der möglichen Gründe für Ihr kontrollierendes Verhalten können Sie damit beginnen, die Art und Weise zu ändern, wie Sie mit anderen interagieren.
Insbesondere können Sie Ihre romantischen Beziehungen anders angehen, um sie gesünder und glücklicher zu machen.
Betrachten Sie die Art und Weise, wie Sie mit anderen kommunizieren.
Die Art und Weise, wie wir kommunizieren, färbt drastisch auf die Wahrnehmung der übermittelten Botschaft ab.
Eine Person, die kurz, direkt und unnachgiebig ist, wird als kontrollierend wahrgenommen, ob sie es ist oder nicht.
Das bedeutet nicht, dass es keine Zeit und keinen Ort für eine solche Art der Übermittlung gibt, denn die gibt es sicherlich.
Aber wenn das Ihre primäre Methode der Kommunikation ist, werden die Menschen um Sie herum Ihnen das übel nehmen.
Ein besserer Ansatz ist es, einfach eine höflichere Sprache zu verwenden, wie z.B. „Bitte“ und „Danke“.
Machen Sie Bitten, Vorschläge oder bitten Sie um Hilfe, wenn Sie etwas erledigen müssen, anstatt zu diktieren.
Indem Sie Ihre Herangehensweise weicher gestalten, beeinflussen Sie nicht nur, wie die Leute Sie wahrnehmen, sondern auch, wie Sie über die Botschaft denken, die Sie übermitteln.
2. Geben Sie die Kontrolle über die Ergebnisse von Aktivitäten ab.
Kontrolle neigt dazu, ihren Kopf zu erheben, wenn Dinge erledigt werden müssen. Das Problem ist, dass jeder andere Maßstäbe dafür hat, was eine erfolgreiche Lösung einer Aktivität ausmacht.
Eine kontrollierende Person will vielleicht nicht nur, dass etwas erledigt wird, sondern sie will es nach ihren Maßstäben oder wie sie es macht.
Das ist nicht immer der beste Weg, um Dinge zu erreichen. Manchmal ist es besser, die Dinge einfach laufen zu lassen und darauf zu vertrauen, dass die andere Person es schon hinbekommen wird.
Manchmal liegt diese direkte Kontrolle nicht in der Verantwortung der Person, die als kontrollierend wahrgenommen wird.
Manchmal ist es die andere Person, die Inkompetenz vortäuscht oder sich weigert, irgendetwas von Qualität zu tun, so dass sie sich vor ihrer eigenen Verantwortung drücken kann.
Das ist eine schwierigere Situation, weil man nicht wirklich kontrollieren kann, was andere Menschen tun.
Ein Gespräch darüber, mehr zu helfen und ihnen auf halbem Weg entgegenzukommen, kann manchmal produktiv sein, aber oft läuft es letztlich darauf hinaus, nicht mehr für diese Person zu tun, damit sie erkennen kann, dass Sie nicht ausgenutzt werden.
Sorgen Sie dafür, dass jeder angemessene Zeit und Raum hat.
Eine Beziehung oder Freundschaft kann beginnen, sich bedrückend anzufühlen, wenn die Menschen nicht genug Raum haben, um sich zu bewegen und zu atmen.
Jeder braucht Zeit für sich selbst, um seine Batterien wieder aufzuladen, selbst die extrovertiertesten Menschen.
In einer Beziehung sollten Sie als Team funktionieren. Idealerweise sollten Sie sich gegenseitig hochheben und eine formidable Partnerschaft bilden, um das Leben zu meistern.
Aber das kann zu einem Problem werden, wenn Sie nicht einmal innehalten, um durchzuatmen und sich wirklich auf sich selbst zu konzentrieren.
Keiner von beiden sollte sich die ganze Zeit über jedes winzige Detail des Tages und des Lebens des Partners Gedanken machen.
Manchmal? Sicher. Wenn Sie jemanden lieben, werden Sie sich um ihn sorgen und das Beste für ihn wollen, damit er glücklich ist und ein gutes Leben hat.
Aber das können Sie nicht immer tun, und das sollten Sie auch nicht.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, lassen Sie Ihrem Partner Zeit für sich selbst, und geben Sie sich gegenseitig Raum.
Managen Sie Ihren Stress auf gesunde Weise.
Kontrollierendes Verhalten kommt oft von Angstzuständen. Angst kommt oft von schlecht verarbeitetem Stress.
Wenn also Angst Ihr kontrollierendes Verhalten antreibt, können Sie sie lindern, indem Sie an Ihren Stressmanagement-Fähigkeiten arbeiten.
Schlecht verarbeiteter Stress neigt dazu, chaotisch zu sein und auf andere Bereiche Ihres Lebens überzugreifen.
Wenn Sie einen harten Tag auf der Arbeit haben, ist es sehr einfach, das mit nach Hause zu nehmen, wenn Sie sich nicht abgrenzen können oder ein Ventil haben, um es abzulassen.
Es könnte an der Zeit sein, einen genauen Blick auf die Art und Weise zu werfen, wie Sie mit dem Stress in Ihrem Leben umgehen.
Gehen Sie gut damit um?
Welchen Stress können Sie reduzieren oder aus Ihrem Leben entfernen?
Ist es Zeit, etwas in Ihrem Leben zu verändern? Einen neuen Beruf zu finden? Ein neues Hobby? Vielleicht sollten Sie anfangen, mehr Sport zu treiben, mehr zu essen oder mehr zu schlafen?
Die Verbesserung Ihrer Stressbewältigungsfähigkeiten wird Ihre mentale und emotionale Gesundheit rundum verbessern.
Sprechen Sie alle Unsicherheiten an, die dazu beitragen könnten.
Unsicherheit trägt zu kontrollierendem Verhalten bei, weil sie dazu führt, dass wir uns selbst nicht so wertschätzen, wie wir es sollten und die Absichten anderer in Frage stellen.
Ertappen Sie sich dabei, dass Sie sich fragen, mit wem Ihr Partner spricht? Wer schickt ihm Nachrichten? Was macht er, wenn er nicht da ist?
Diese Verhaltensweisen deuten auf die Art von Unsicherheit hin, die kontrollierendes Verhalten begünstigt.
Der Vorbehalt ist, dass nicht alle Unsicherheit unbegründet ist. Menschen, die in der Vergangenheit betrogen oder schwer verletzt wurden, versuchen vielleicht, ihre Gefahr zu begrenzen, wieder auf diese Weise verletzt zu werden.
Das Problem ist, dass die Entscheidung, in der Beziehung mit der Person zu bleiben, bedeutet, dass immer die Frage über einem schwebt, ob es wieder passieren wird.
Andere Menschen machen sich gar nicht erst die Mühe, diese Verletzung anzusprechen und daran zu arbeiten. Sie lassen sie einfach still vor sich hin schwären, bis sie unschön in ihrem Leben explodiert.
Die Beseitigung dieser Unsicherheiten ist von entscheidender Bedeutung. Sie nähren kontrollierendes Verhalten und ruinieren gesunde Beziehungen.
Öffnen Sie sich für neue Erfahrungen und Veränderungen.
Das größte Geschenk, das Sie sich selbst machen können, ist es, offen für neue Erfahrungen und Veränderungen zu sein.
Kontrollierendes Verhalten hat manchmal damit zu tun, dass man versucht, einen Status Quo zu erhalten. Das Problem ist, dass der Status quo vielleicht nicht etwas ist, an dem es sich lohnt, festzuhalten. Manchmal sind die Dinge nicht so gut, wie sie sein sollten.
Der Weg, sie zu verbessern, besteht darin, zu akzeptieren, dass sich die Dinge manchmal ändern müssen, was Ihnen auch helfen kann, Stress zu bewältigen und als Person zu wachsen.
Beziehungen entwickeln sich mit der Zeit. Es ist viel besser, die Beziehung aktiv zu pflegen und gemeinsam mit Ihrem Partner für eine gesündere Zukunft zu wachsen, anstatt zu versuchen, die Dinge so zu lassen, wie sie sind.
Schätzen Sie die Unterschiede zwischen Ihnen und Ihrem Partner.
Sie sind nicht Ihr Partner. Ihr Partner ist nicht Sie.
Sie werden das Leben nicht durch Ihre Augen sehen. Er wird seine eigenen Gedanken, Meinungen, Vorlieben und Überzeugungen über das Leben haben und wie es geführt werden sollte.
Wenn Sie lernen, diese Unterschiede zu akzeptieren und zu feiern, können Sie anfangen, besser zu verstehen und zu schätzen, was Sie beide in die Beziehung einbringen.
Zu einer gesunden Beziehung gehört der Respekt vor den Fehlern und Macken eines Menschen genauso wie vor seinen Vorzügen.
Indem Sie diese Unterschiede akzeptieren, können Sie zeigen, dass Sie Ihren Partner respektieren und wertschätzen, anstatt zu versuchen, ihm zu diktieren, wie er das Leben wahrnimmt und sich darin bewegt.
Sind Sie immer noch nicht sicher, wie Sie Ihr kontrollierendes Verhalten zügeln können? Es ist viel einfacher, Ihr Verhalten zu ändern, wenn Sie jemanden haben, der Sie sicher führt und Ihnen hilft, wenn Sie auf Hindernisse stoßen. Warum chatten Sie also nicht online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero, der Ihnen helfen kann, die Dinge zu klären. Klicken Sie einfach hier, um zu chatten.
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