8 Lauf-Apps für Marathonläufer, Skeptiker und alle dazwischen

Sie haben gesehen, wie Ihre Freunde in den sozialen Medien mit ihren Läufen geprahlt haben – von „Ich habe gerade einen 3,00-Meilen-Lauf geschafft“-Tweets bis hin zum #seenonmyrun-Selfie Ihres Kumpels – und wir können es Ihnen nicht verübeln, dass Sie sich der Party anschließen wollen. Denn wenn Sie es nicht gepostet haben, ist es dann wirklich passiert? Aber Sie können nur dann ein cooles Selfie machen, wenn Sie eine dieser raffinierten Lauf-Apps verwenden. (Vor allem, wenn Sie noch nicht für eine schicke Uhr bezahlen wollen.) Und vergessen wir nicht die eigentliche Funktion dieser Apps: Sie sollen Sie zu einem besseren Läufer machen. Aber bei so vielen Optionen kann es leicht passieren, dass man eine benutzt, die wirklich minderwertig ist. Also haben wir sie alle heruntergeladen – damit Sie es nicht müssen! – und haben die acht besten für blitzschnelle Sprinter, absolute Anfänger und alle dazwischen gefunden.

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Die besten Lauf-Apps für jeden Läufertyp

1. iSmoothRun
Best for: Intervall-Liebhaber
Sie haben ein Bedürfnis nach Geschwindigkeit? Dann werden Sie iSmoothRun lieben, mit dem Sie individuelle Intervalle einstellen können, bevor Sie die Schuhe schnüren. Legen Sie Ihre 400-Meter-Wiederholungen fest; es berücksichtigt auch die dringend benötigten Ruhepausen. Sie wissen nicht mehr, warum der Lauf letzte Woche nicht so gut gelaufen ist? iSmoothRuns Wetteraufzeichnungsfunktion fügt Notizen zu Temperatur und Luftfeuchtigkeit hinzu, um Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge zu helfen (tut uns leid, das mussten wir tun), so dass Sie wissen, dass hohe Luftfeuchtigkeit daran schuld sein könnte. (4,99 $; iOS)

2. Strava
Best for: Wochenend-Krieger
Wenn Teamwork Ihr Ding ist (natürlich mit ein wenig gesundem Wettbewerb), ist Strava die App für Sie. Verwenden Sie eines von über 50 kompatiblen GPS-Geräten – wie Ihr Garmin oder Ihre Timex – um Ihre Daten hochzuladen und sie dann mit den Routen und Geschwindigkeiten Ihrer Freunde zu vergleichen. (Sie wissen schon, damit Sie herausfinden können, welche Kumpels Sie bei Ihrem nächsten Halbmarathon abfangen werden.) Diese App hilft Ihnen sogar, lokale Rennen, Stadtlaufführer und Laufclubs zu finden. Sie werden nie wieder alleine laufen müssen! (Kostenlos; iOS, Android)

3. MapMyRun
Best for: Neue Routen entdecken
Die gleiche Website, die Sie für, nun ja, das Kartieren Ihres Laufs kennen und lieben, hat auch eine zuverlässige Begleit-App für unterwegs. Jede einzelne Route, die Sie kartiert haben, wird mit Ihrem Smartphone synchronisiert, so dass Sie nicht vergessen, wo sich der hügelige Fünf-Meilen-Lauf befindet, den Sie letztes Jahr im Familienurlaub gelaufen sind. Sie trainieren für ein Rennen? Mit der MapMyRun Trainer-App finden Sie auch Trainingspläne für Läufe mit Distanzen zwischen 5 km und 50 km. (Kostenlos; iOS, Android)

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4. RunKeeper
Best for: Läufer mit Rhythmus
Was ist ein Lauf ohne gute Musik, die einen antreibt, richtig? Und das ist die coolste Funktion von RunKeeper: die Fähigkeit, Ihr Tempo nahtlos mit Ihrer Musik zu synchronisieren. Genauer gesagt analysiert der „DJ“ der App die Musik auf Ihrem Telefon, erkennt die Stimmung und das Tempo jedes Liedes und spielt dann einen Titel, der zu Ihrer Geschwindigkeit passt. Wenn Sie dazu neigen, zu sehr auf Ihr Tempo zu achten, können Sie RunKeeper in den „Stoppuhr-Modus“ versetzen, dann zeigt es nur die verstrichene Zeit an – aber keine Sorge, die Distanz wird auch aufgezeichnet. (Kostenlos; iOS, Android)

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5. Nike+ Running
Best für: Angeberrechte
Betrachten Sie dieses Baby als das OG der Lauf-Apps. Veröffentlicht im Jahr 2006 und ursprünglich Nike+iPod genannt, hat dieser DailyBurn-Mitarbeiter-Favorit vier Iterationen durchlaufen und im Laufe der Jahre coole Funktionen wie virtuelles Coaching, eine In-App-Kamera für sofortige Lauffotos und Motivation nach dem Training von Top-Athleten von Nike wie Alyson Felix hinzugefügt. War heute der Tag, an dem Sie Ihre #fastestmile gelaufen sind oder Ihren längsten Lauf aufgezeichnet haben? Verdienen Sie sich ein gewisses Ansehen in den sozialen Medien, indem Sie Ihre Leistungen (einschließlich einer angepassten Karte Ihrer Route) sofort mit Ihren Freunden auf Instagram, Facebook, Twitter und Pinterest teilen. (Kostenlos; iOS, Android)

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6. Endomondo
Best for: Hilfe, um die Extrameile zu gehen
Wenn Sie einen Ansporn suchen, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen, laden Sie Endomondo herunter, sofort. Die Verpflichtungsfunktion dient als virtueller Partner, der Sie per Push-Benachrichtigung sanft daran erinnert, die Läufe der Woche zu absolvieren. Und für sechs zusätzliche Dollar im Monat bietet die Premium-Version der App einen speziellen Trainingsplan, der sich an Ihrem Tempo bei den letzten Läufen orientiert. Oh, und es kann Ihnen auch die Menge an Hamburgern zeigen, die Sie bei jedem Lauf verbrennen – sicherlich eine Metrik, hinter die wir uns stellen können. (Kostenlos; iOS, Android)

7. Fuel My Run
Best for: Vermeiden Sie die gefürchtete Wand
Wenn ein Halb- oder Vollmarathon in Ihrer Zukunft liegt, müssen Sie lernen, wie Sie während des Laufs tanken. Ja, das bedeutet, diese seltsamen Folienpakete mit Gel einzunehmen. Aber wenn Sie sich nicht sicher sind, wann Sie mit der Einnahme Ihrer Energiekautabletten oder Gels beginnen sollen, wird Sie diese App daran erinnern, wann genau Sie essen, schlucken und wiederholen müssen. Und einfach so haben Sie die Wand durchbrochen. Nimm das, Meile 21. (1,99 Dollar; iOS)

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8. Couch to 5K
Best for: Unentdeckte Sportler
Es ist völlig in Ordnung, wenn Laufen neu für Sie ist, und Couch to 5K sorgt dafür, dass Sie in nur neun Wochen ein 3,1-Meilen-Rennen in Angriff nehmen können. Machen Sie 30 Minuten am Tag, drei Tage die Woche, und Sie werden an der Startlinie stehen, körperlich vorbereitet und geistig aufgeregt. Während jedes Trainings gibt die App Hinweise zu Ihren Lauf- und Gehintervallen, während der virtuelle Trainer Ihnen süße Motivationstipps in die Ohrhörer flüstert. Optionale Social Badges helfen Ihnen, Ihre Erfolge auf dem Weg zu Ihrem ersten Rennen zu teilen. ($1.99; iOS, Android)