Hört sich einer dieser Punkte nach Ihnen (oder jemandem, den Sie kennen) an?
Sie betreten einen Raum und wissen nicht, warum Sie ihn überhaupt betreten haben. Sie sind immer zu spät. Sie können nie Ihre Schlüssel (oder Ihre Handtasche, etc.) finden. Sie schweifen mitten in Gesprächen ab. Sie wissen nicht, was Sie mit Ihrer Zukunft anfangen wollen, weil Ihre Gedanken nicht organisiert genug sind, um auch nur ansatzweise irgendwelche Pläne zu machen. Sie fühlen sich einfach die ganze Zeit geistesabwesend.
So was sollten Sie tun? Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Zerstreutheit zu ändern. Selbst wenn Sie nicht geistesabwesend sind, können Sie diese Tipps zumindest mit Menschen teilen, die es sind.
Hier sind 11 Dinge, die Sie tun können, um aufzuhören, geistesabwesend zu sein und anzufangen, aufmerksam zu sein.
Stellen Sie alles wieder an denselben Platz
Es klingt einfach, aber für manche Menschen ist es leichter gesagt als getan.
Versuchen Sie, eine neue Gewohnheit oder Routine zu schaffen. Wenn Sie zum Beispiel zur Tür reinkommen, legen Sie Ihre Schlüssel an denselben Ort. Wenn Sie ins Einkaufszentrum gehen, parken Sie in der gleichen Gegend.
Mit anderen Worten, entwickeln Sie neue Gewohnheiten. Es wird eine Weile dauern, bis die neuen Routinen zur zweiten Natur werden, aber es wird passieren, wenn Sie sie ein paar Wochen lang beibehalten. Bleiben Sie einfach engagiert und probieren Sie diese Tricks aus, damit neue Gewohnheiten haften bleiben.
Listen machen
Manchmal, wenn ich eine Unmenge Dinge im Kopf habe, die ich erledigen muss, werde ich überwältigt. Und dann wird nichts erledigt. Deshalb fange ich sofort an, eine Liste zu machen, wenn ich anfange, mich so zu fühlen.
Wenn ich auf dem Papier sehe, was ich erledigen muss, beruhigt mich das irgendwie. Und wenn es sein muss, ordne ich sie sogar nach ihrer Priorität. Manchmal schreibe ich sogar eine Zeit dazu … wie: „Um 10:00 Uhr werde ich alle meine E-Mails beantworten. Um 11:30 Uhr fange ich an, die Wäsche zu waschen.“ Klingt kitschig, aber es funktioniert.
Finden Sie hier heraus, welche Listen Sie führen sollten, um fokussiert zu bleiben: The Power of the List: Essential Lists for Productivity
Timer setzen
Wenn Sie immer zu spät kommen, lernen Sie, den Timer an Ihrem Ofen oder Ihrer Mikrowelle zu setzen oder besorgen Sie sich eine Eieruhr und stellen Sie diese. (Ja, hier sind 7 Gründe, Omas Eieruhr auszuleihen.)
So unangenehm es auch klingen mag, wenn der Summer losgeht, reißt er Sie aus dem, womit Sie gerade beschäftigt sind, und lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie eigentlich tun sollten.
Die Verwendung von Timern wird Ihre Ausrede beseitigen … „Ich habe einfach die Zeit aus den Augen verloren.“ Das wird mit einem Timer nicht passieren oder sollte es zumindest nicht.
Benutzen Sie einen Zeitplan und achten Sie darauf, ihn zu befolgen
Vielleicht lieben Sie die Technologie und führen Ihren Zeitplan auf Ihrem Telefon oder vielleicht sind Sie altmodisch und führen ihn auf Papier. So oder so, Sie brauchen immer noch einen.
Das mag offensichtlich klingen, wenn man bedenkt, dass wir in einer überterminierten Welt leben. Aber glauben Sie mir, ich kenne viele Menschen, die keinen haben. Wenn Sie das sind, besorgen Sie sich einen Zeitplan. Und wenn Sie ihn haben, beachten Sie ihn und nutzen Sie ihn! Was bringt es, einen zu haben, wenn Sie ihn nicht nutzen?
Delegieren Sie Verantwortlichkeiten.
Niemand ist Superwoman (oder Superman). Man kann nicht alles machen.
Einige Menschen wissen das nicht; sie haben perfektionistische Persönlichkeiten. Aber „perfekt“ zu sein ist ein Mythos. Es ist eine Illusion. So etwas gibt es nicht.
Wenn Ihr überengagiertes Leben dazu führt, dass Sie geistesabwesend sind, sagen Sie anderen Menschen, dass sie die Arbeit für Sie übernehmen sollen. Bringen Sie Ihre Kinder dazu, die Wäsche zu waschen. Bringen Sie Ihren Ehepartner dazu, Ihre Tochter bei ihrer Freundin abzuholen. Sie müssen nicht alles machen!
Lernen Sie über Delegation, damit Sie ein aufmerksamerer Mensch sein können: How to Delegate Work (the Definitive Guide for Successful Leaders)
Verwenden Sie Haftnotizen
Ich glaube, die Person, die die Haftnotiz erfunden hat, ist die genialste Person, die je gelebt hat! Das ist eine leichte Übertreibung, aber sie funktionieren!
Wenn Sie sich daran erinnern müssen, diese E-Mail zu senden oder diesen Anruf zu tätigen, wenn Sie zur Arbeit kommen, kleben Sie eine Haftnotiz auf Ihr Mobiltelefon. Die Chancen stehen gut, dass Sie, wenn Sie im Büro ankommen, sowieso auf Ihr Telefon schauen – und Sie sehen Ihre Erinnerung. Es ist einfach und effektiv.
Eine Anmerkung zur Vorsicht: Verwenden Sie nicht zu viele! Wenn Sie das tun, wird es überwältigend und Sie kommen an den Punkt, an dem Sie sie gar nicht mehr „sehen“.
Tun Sie eine Sache zur Zeit
Viele Menschen denken, sie seien großartige Multitasking-Talente. Sie können gleichzeitig telefonieren, Emails tippen und sich schminken. Aber wenn Sie zu viele Dinge auf einmal tun, wird keines davon besonders gut erledigt.
Tun Sie nur eine Sache auf einmal, so können Sie sicherstellen, dass Sie alles, was Sie tun, auch erledigen.
Haben Sie einen „Verantwortungs-Kumpel“
Wenn Sie versuchen, eine der neuen Gewohnheiten zu entwickeln, die ich bisher besprochen habe, hilft es, jemanden zu haben, der Sie zur Verantwortung zieht.
Schnappen Sie sich einen Freund und vereinbaren Sie schnelle, regelmäßige Texte, E-Mails oder Telefonate. Dabei kann es sich entweder um Erinnerungen handeln oder um Check-Ins, um Fortschritte zu melden. So oder so, wenn Sie wissen, dass Sie sich vor jemandem verantworten müssen, werden Sie sich eher für Veränderungen einsetzen.
Planen Sie regelmäßiges Entrümpeln
Viele Menschen haben einen Haufen Gerümpel oder sogar ganze Gerümpelkammern. Das Problem ist, dass sie oft außer Kontrolle geraten. Jeder, der eine der Hamsterer-Fernsehsendungen gesehen hat, weiß, dass es schwierig ist, das zu korrigieren, wenn man es einmal so weit kommen lässt.
Setzen Sie Ihre Entrümpelungssitzungen in Ihren Zeitplan. Da Sie bereits Ihrem Zeitplan folgen, werden Sie Konsistenz beim Wegwerfen von Dingen haben, die Sie nicht brauchen.
Ein paar Entrümpelungstipps, die Ihnen helfen:
- Wie Sie Ihr Haus effektiv entrümpeln
- Wie Sie Ihren Tag entrümpeln und mehr Zeit gewinnen
- Wie Sie Ihr Leben entrümpeln
- Wie Sie Ihr Gehirn entrümpeln und sich organisieren
Wenn Ihnen das ein bisschen zu viel ist, versuchen Sie diese eine Frage, die Ihnen hilft, alles erfolgreich zu entrümpeln
Versuchen Sie, Probleme und Konsequenzen Ihrer Handlungen vorherzusehen
Ihre Zerstreutheit wirkt sich auf andere Menschen aus. Wenn Sie ständig zu spät kommen, ist Ihr Freund es wahrscheinlich leid, eine Stunde darauf zu warten, dass Sie im Restaurant auftauchen; oder vielleicht fühlt sich Ihr Kind schlecht, weil Sie der letzte Elternteil sind, der es von der Schlummerparty abholt.
Ihre Handlungen beeinflussen andere. Sobald Sie das erkennen, könnte es Sie motivieren, einige dieser Tipps zu übernehmen.
Hören Sie auf zu reden und fangen Sie an zu TUN
Sie können nicht abnehmen, wenn Sie nur herumsitzen und darüber jammern, wie dick Sie sind. Sie können kein besserer Basketballspieler werden, wenn Sie jeden Abend auf der Couch sitzen und Reality-TV schauen. Und Sie können nicht weniger geistesabwesend werden, wenn Sie nicht aktiv werden.
Darüber zu reden ist toll, aber es zählt nicht. Was zählt, ist, dass Sie anfangen, es zu tun! Das alles wird ein bisschen Arbeit erfordern, aber wenn Sie diese Tipps befolgen und engagiert bleiben, werden Sie schließlich viel organisierter und besser im Bilde sein.
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