Zwischen den rasenden Hormonen, der morgendlichen Übelkeit und der immer größer werdenden Taille, ist Sex vielleicht das Letzte, woran Sie denken, wenn Sie schwanger sind.
Auch wenn das Dahinvegetieren vor dem Fernseher ziemlich gut aussieht, kann Sex Wunder für Ihre Gesundheit, Ihre Schwangerschaft und Ihre Beziehung bewirken.
Hier sind neun Gründe, warum Sex in der Schwangerschaft nicht nur gesund ist, sondern sogar besser sein könnte als vorher.
1. Leichtere Wehen und Genesung
Ein Orgasmus verstärkt die Kontraktionen in Ihrem Beckenboden, die dabei helfen, die Muskeln zu stärken, die Sie für die Wehen und nach der Geburt brauchen.
„Wenn Sie Ihr Baby durch diese Muskeln gedrückt haben, haben sie es leichter, sich zu stärken“, sagt Jeanne Faulkner, eine Krankenschwester in Portland, Oregon und Autorin von „Common Sense Pregnancy: Navigating a Healthy Pregnancy and Birth for Mother and Baby.“
2. Weniger Toilettenpausen
Fühlen Sie sich, als müssten Sie immer pinkeln? Häufige Toilettengänge, sogar Auslaufen beim Niesen oder Lachen kann in der Schwangerschaft vorkommen. Und wenn Ihr Baby größer wird und auf Ihre Blase drückt, kann es sogar noch unangenehmer werden. Die gute Nachricht ist, dass die gleichen Muskeln, die Sie für Ihre Wehen stärken, auch beim Urinfluss helfen können, sagt Tammy Nelson, PhD, Autorin von „Getting the Sex You Want.“
3. Komplikationsvorbeugung
Nach einer dänischen Studie kann häufiger Sex helfen, Präeklampsie zu verhindern. Die Forscher glauben, dass dies an einem Protein liegt, das im Sperma enthalten ist und das Immunsystem des Körpers regulieren kann. Da die Ursache der Präeklampsie jedoch unbekannt ist, ist es wichtig, dass Sie Ihre pränatalen Besuche einhalten und mit Ihrem Arzt über Ihr Risiko sprechen.
4. Gesenkter Blutdruck
Obwohl Ihr Blutdruck direkt nach dem Sex niedriger sein kann, ist dies nur vorübergehend, so dass das Heilmittel nicht die ganze Zeit Sex ist, sagte Faulkner. Da Bluthochdruck sowohl für Sie als auch für Ihr Baby ernsthaft sein kann, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um Wege zu finden, Ihren Blutdruck zu verhindern oder zu kontrollieren.
5. Bessere Orgasmen
Da die Nervenenden Ihres Körpers empfindlicher sind, Ihre Brustwarzen und Ihre Klitoris geschwollen sind und mehr Östrogen den Blutfluss zu Ihrem Becken anregt, ist es in der Regel einfacher, einen Orgasmus zu erreichen und sie sind auch länger und stärker, sagte Nelson. Außerdem können Frauen, die vor der Schwangerschaft Probleme hatten, einen Orgasmus zu bekommen, jetzt feststellen, dass sie es nicht mehr können.
6. Verbessertes Selbstwertgefühl
Bei all den Veränderungen, die während der Schwangerschaft passieren, kann es sich so anfühlen, als wäre Ihr Körper nicht mehr Ihr eigener. Doch Sex kann helfen, Ihr Körpervertrauen und positive Gefühle über sich selbst wiederherzustellen.
„Für viele Frauen ist es eine Zeit im Leben, in der es ein wirklich wichtiger Teil dessen ist, wer sie sind, ihre Beziehung und wie sie sich fühlen“, sagte Faulkner.
7. Stressabbau
Obwohl eine Schwangerschaft normalerweise eine glückliche Zeit ist, ist es normal, sich über Dinge wie Arbeit, Finanzen und wie sich Ihr Leben nach der Geburt Ihres Babys verändern wird, Sorgen zu machen. Oxytocin, das Liebeshormon, das Ihr Körper beim Orgasmus ausschüttet, kann helfen, einen Teil dieses Stresses zu negieren und Ihnen helfen, besser zu schlafen.
8. Bessere Beziehungen
Wenn Sie jetzt häufig Sex haben, hilft das, die intime Beziehung und Bindung zu Ihrem Partner zu stärken und eine gesunde Gewohnheit für die Zukunft zu schaffen.
„Es ist wichtig, sich jetzt mit Ihrem Partner zu verbinden, während Sie Zeit haben, denn Sie werden diese Verbindung brauchen, wenn das Baby geboren ist“, sagte Nelson.
9. Vorbereitung auf die Wehen
Wenn Sie die volle Zeitspanne oder den Geburtstermin überschritten haben, wird Sex Sie nicht in die Wehen versetzen, aber es kann Ihrem Körper helfen, sich vorzubereiten, weil Sperma Prostaglandine enthält, die helfen können, den Gebärmutterhals zu reifen, sagte Faulkner.