Ananas-Mango-Smoothie (mit einer alkoholischen Option!)

Erfreuen Sie sich, denn mit diesem Ananas-Mango-Smoothie fühlen Sie sich gleich wie auf eine tropische Insel versetzt. Außer, dass du ihn in einem übergroßen T-Shirt trinken kannst, während du die neueste Staffel von Stranger Things schaust. #hellyes

Wie Sie wissen, bin ich schwanger, was bedeutet, kein Alkohol für mich. Wenn ich jedoch in der Stimmung für einen lustigen Mocktail bin, liebe ich es, diesen zu machen, weil er all die cremigen, köstlich süßen Aromen einer echten Pina Colada hat. UH HUHHH HONEY.

Aber keine Sorge, ich habe Optionen hinzugefügt, um es alkoholisch in den Anmerkungen zu0 machen! Seien Sie nur vorsichtig, diese Smoothies sind so lecker, cremig und natürlich süß, dass Sie vielleicht gar keinen Alkohol schmecken. #gefährlich

Was ist in diesem Ananas-Mango-Smoothie?

Das Beste an diesem Ananas-Mango-Smoothie ist, dass es nur drei einfache Zutaten gibt. Werfen Sie sie in einen Mixer und pürieren Sie ihn wie ein knallharter Typ. Hier ist, was Sie brauchen:

Gefrorene Ananas: Ananas ist großartig für die Verdauung und enthält ein Enzym namens Bromelain, das hilft, Entzündungen im Darm und Körper zu bekämpfen. Außerdem verleiht es dem Smoothie einen köstlich süßen Geschmack!

Gefrorene Mango: Anstelle von gefrorener Mango können Sie auch gerne 1 gefrorene Banane verwenden. Ich bleibe gerne bei gefrorenen Früchten, da sie helfen, Smoothies kalt und gefroren zu halten.

leichte Kokosmilch: Ich würde vorschlagen, bei diesem Smoothie bei leichter Kokosmilch zu bleiben, um ihn cremig, tropisch und lecker zu machen. Vollfett-Kokosmilch wird zu dickflüssig sein.

Booozy-Option: Bringen Sie die Party in Schwung, indem Sie diesen gesunden, alkoholhaltigen Cocktail machen! Fügen Sie 1/4 Tasse weißen Rum für eine Piña-Colada-Stimmung hinzu, oder sogar einen Wodka oder silbernen Tequila (was Tony und sein Freund liebten).

Zusätzliche Nährstoffe für diesen Ananas-Mango-Smoothie

Sie können jeden Smoothie durch die Zugabe zusätzlicher nahrhafter Zutaten aufwerten und ihn so zu Ihrem eigenen machen. Scheuen Sie sich nicht, ein wenig zu experimentieren! Hier sind ein paar Vorschläge, die Sie zu diesem Ananas-Mango-Smoothie hinzufügen können:

Chiasamen: Fühlen Sie sich frei, einen Esslöffel Chiasamen zu Ihrem Smoothie hinzuzufügen, um einen Schub an gesunden Fetten und Ballaststoffen zu erhalten.

Hanfsamen: Wenn Sie sich gefragt haben, was Sie mit den Hanfsamen machen sollen, die in Ihrem Schrank lauern, können Sie gerne einen Esslöffel in Ihren Smoothie geben, um einen Schub an gesunden Fetten, Omega-Fettsäuren und Mineralien zu erhalten.

Protein: Machen Sie diesen Smoothie zu einem Post-Workout-Smoothie und erhöhen Sie den Proteingehalt, indem Sie 1/2 Tasse griechischen Joghurt oder 1 Messlöffel Ihres Lieblings-Proteinpulvers hinzufügen. Ich empfehle Vital Protein Kollagenpeptide.

Spinat: Wenn Sie mehr Grünzeug in Ihren Smoothie bekommen möchten, versuchen Sie, eine oder zwei Tassen rohen oder gekochten Spinat hinzuzufügen. Sie werden ihn nicht schmecken können, aber seien Sie sich bewusst, dass er die Farbe Ihres Smoothies ins Braune verändern kann, je nachdem, welche anderen Früchte Sie verwenden.

Gefrorener Blumenkohl: Fühlen Sie sich frei, eine Tasse gefrorenen Blumenkohl hineinzuwerfen, um Ihren Smoothie zu verdicken und zusätzliches Gemüse hineinzubekommen. Sie werden ihn nicht einmal schmecken können. Möglicherweise müssen Sie zusätzliche Flüssigkeit hinzufügen, wenn Sie Blumenkohl hinzufügen.

Tipps für die Zubereitung von Smoothies

Hier sind ein paar meiner Lieblingstipps, die ich gerne mit Ihnen teile, um die besten cremigen Smoothies herzustellen.

1. Am besten ist es, gefrorenes Obst zu verwenden, da es hilft, den Smoothie kalt und dickflüssig zu halten. Manchmal lässt sich Eis nicht so gut mixen, also lassen Sie es am besten weg, wenn es nicht unbedingt nötig ist. Wenn Sie nur frisches Obst haben, versuchen Sie, 1 Tasse gefrorenen Blumenkohl hinzuzufügen.
2. Schrecken Sie nicht davor zurück, mehr Flüssigkeit hinzuzufügen, wenn Ihr Smoothie zu dick ist oder sich nicht vollständig pürieren lässt. Hochleistungsmixer neigen dazu, gefrorene Früchte viel besser zu zerkleinern. Wenn Sie also einen normalen oder handelsüblichen Mixer haben, müssen Sie möglicherweise mehr Milch hinzufügen.
3. Starten Sie den Mixer auf niedriger Geschwindigkeit und erhöhen Sie dann allmählich die Geschwindigkeit, um alle Zutaten zu zerkleinern. Beenden Sie den Mixvorgang schließlich mit niedriger Geschwindigkeit.

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Ich kann es kaum erwarten zu hören, wie Ihnen dieser tropische Ananas-Mango-Smoothie schmeckt! Vergessen Sie nicht, unsere Anleitung für die Zubereitung von Smoothies im Voraus zu lesen. Wenn Sie dieses Rezept machen, hinterlassen Sie unten einen Kommentar und vergessen Sie nicht, den Hashtag #ambitiouskitchen auf Instagram zu verwenden. xo!

Anleitung

Rezeptanmerkungen

Wenn Sie daraus einen Sommercocktail machen möchten, fügen Sie ¼ Tasse weißen Rum, silbernen Tequila oder Wodka hinzu.

Fühlen Sie sich frei, 1 Banane anstelle der Mango zu verwenden.

Rezept von: Monique Volz // Ambitious Kitchen | Photography by: Eat Love Eats