Angst oder Depression? How to Tell the Difference
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Angst und Depression werden oft im gleichen Gespräch verwendet und oft ist die Komorbidität der beiden Ursache für Verwirrung. Aber technisch gesehen sind dies zwei verschiedene psychische Störungen mit sehr unterschiedlichen Auswirkungen, obwohl sie einige Gemeinsamkeiten haben.
Definition von Depression
Das National Institute of Mental Health (NIH) definiert die Major Depressive Disorder als: „eine häufige, aber schwere Stimmungsstörung. Sie verursacht schwerwiegende Symptome, die das Fühlen, Denken und die Bewältigung alltäglicher Aktivitäten, wie Schlafen, Essen oder Arbeiten, beeinflussen. Um mit einer Depression diagnostiziert zu werden, müssen die Symptome mindestens zwei Wochen lang vorhanden sein.“1
- Depressive Stimmung
- Mangelndes Interesse an angenehmen Aktivitäten
- Zunahme oder Abnahme des Appetits
- Schlafstörungen oder Hypersomnie
- Verlangsamung von Bewegung
- Energielosigkeit
- Gefühle von Schuld oder Wertlosigkeit
- Gefühle von Hoffnungslosigkeit und Pessimismus
- Schwierigkeiten bei der Konzentration
- Suizidgedanken Selbstmordgedanken, -verhalten oder -versuche
- Ruhelosigkeit
- Schmerzen, Kopfschmerzen, Krämpfe oder Verdauungsprobleme, die keine klare körperliche Ursache haben oder nicht auf eine Behandlung ansprechen.
Generell, wenn Sie mindestens 3 dieser Symptome für mehr als 2 Wochen erleben, könnte es an der Zeit sein, einen Arzt, Therapeuten oder Psychologen aufzusuchen, um mit der Diagnose und dem Behandlungsplan zu helfen.
Wie Angst erscheint
Wie von den NIH definiert: „Die generalisierte Angststörung ist gekennzeichnet durch übermäßige Angst und Sorgen über eine Vielzahl von Ereignissen oder Aktivitäten, die an mehr Tagen als nicht, für mindestens 6 Monate auftritt. Menschen mit generalisierter Angststörung haben Schwierigkeiten, ihre Sorgen zu kontrollieren, was zu Beeinträchtigungen in sozialen, beruflichen oder anderen Funktionsbereichen führen kann.“2
- Exzessive Sorgen
- Unruhe
- Gefühl der Überforderung
- Leicht ermüdbar
- Schwierigkeiten bei der Konzentration
- Reizbarkeit
- Schlafstörungen
- Muskelverspannungen
Wenn Sie die Symptome länger als 6 Monate haben, ist es an der Zeit, einen Fachmann aufzusuchen, der bei der Diagnose und einem Behandlungsplan hilft.
Schlüsselunterschiede zwischen Depression und Angst
Obwohl die obigen Listen ein paar gemeinsame Symptome aufweisen, könnten die Hauptunterschiede als polare Gegensätze angesehen werden. Depressive Menschen neigen dazu, sich langsamer zu bewegen und dumpf und leblos zu reagieren. Menschen mit einer Angststörung sind aufgedrehter, bewegen sich oft schnell und haben rasende Gedanken.
Auch die Art und Weise, wie diese beiden Gruppen auf die Zukunft reagieren, ist sehr aufschlussreich. Ängstliche Menschen fürchten sich vor der Zukunft, machen sich Sorgen über Ereignisse, die noch gar nicht stattgefunden haben, während Menschen mit Depressionen sich eher mit einer düsteren Zukunft ohne Glück oder Hoffnung abfinden.3
Hilfreiche Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können
Ob Sie nun unter Depressionen, Angstzuständen oder beidem leiden, es gibt Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um den Behandlungsplan Ihres Arztes zu ergänzen.
Schlaf: Die Verbesserung der Schlafgewohnheiten hilft, Ihrem Gehirn eine Chance zu geben, aufzuräumen, zurückzusetzen und jeden Tag neu zu beginnen. Eine einfache, kostenlose und entspannende Möglichkeit, Ihren Melatonin-Zyklus auf einen gesunden Schlaf einzustellen, finden Sie auf unserer Seite über Morgenlicht.
Bewegung: Eine gute Erinnerung daran, dass Bewegung Endorphine freisetzt, Stress abbaut und dabei hilft, uns von Giftstoffen zu befreien.
Gesunde Ernährung: Eine insulinresistente Ernährung unterstützt die körpereigenen Energiereserven und reduziert das übermäßige Ansteigen und Abfallen des Blutzucker- und Insulinspiegels, was zu Nervosität und „Hungergefühl“ führen kann. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Mehl und Zucker so weit wie möglich und entscheiden Sie sich für Vollwertkost wie zuckerarmes Obst und Gemüse, biologisch/ethisch angebaute Proteinquellen und gesunde Fette aus Nüssen, Avocados und Oliven.
Stoppen Sie schlechte Gewohnheiten: Rauchen, Trinken und Freizeitdrogenkonsum können zu Angst- und Depressionssymptomen beitragen und Behandlungsprotokolle wie Medikamente beeinträchtigen.4
MeRT℠ bietet Unterstützung für beide Zustände
Bei Brain Health Restoration bieten wir die Möglichkeit, den Behandlungsprozess für Depression und Angst zu unterstützen, indem wir das von der FDA zugelassene TMS-Gerät verwenden. Der Unterschied zwischen MeRT und TMS ist die Anwendung einer variablen Behandlungsfrequenz, die genau auf die aktuellen Gehirnwellenmuster des Patienten abgestimmt ist.
MeRT verwendet drei von der FDA zugelassene Technologien: Die quantitative EEG-Analyse, die transkranielle Magnetstimulation und die EKG-Analyse der individuellen Herzfrequenz eines Patienten. Diese Technologien sind durch die intrinsische harmonische Beziehung zwischen dem primären Synchronisator des Gehirns, dem Alpha-Rhythmus, und der Herzfrequenz miteinander verbunden.
Die resultierende Frequenz und Spulenposition, die durch MeRT erzeugt wird, bietet ein extrem präzises und hoch individualisiertes Behandlungsprotokoll.
MeRT ist ein Behandlungsprotokoll, das nicht-invasiv, im Wesentlichen schmerzfrei und mit minimalen oder gar keinen Nebenwirkungen ist und es Ihnen ermöglicht, sofort zur normalen Alltagsaktivität zurückzukehren.
Die Brain Health Restoration Klinik bietet die Magnetic e-Resonance Therapy (MeRT) an, ein vollständig individualisiertes Behandlungsprotokoll mit erwarteten Vorteilen wie besserem Schlaf, besserer Konzentration und Fokussierung, reduzierten Depressionen und Ängsten und weniger Heißhunger. Um mehr zu erfahren oder um zu sehen, wie MeRT Ihnen helfen könnte, kontaktieren Sie uns bitte hier.
1 „Depression.“ National Institute of Mental Health.
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml
2 „Anxiety Disorders. National Institute of Mental Health.
https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/generalized-anxiety-disorder.shtml
3Smith PhD, LPC, Kathleen. „Anxiety vs. Depression: How to Tell the Difference.“ Psycom.net. psycom.net/anxiety-depression-difference
4 Sawchuck Ph.D., L.P., Craig N. „Depression and Anxiety: Kann ich beides haben?“ Mayo Clinic. mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-anxiety/faq-20057989