‚Arbeit mit dem inneren Kind‘ klingt vielleicht ein bisschen abgehoben.
Aber das innere Kind ist ein psychotherapeutisches Konzept, das mit Jung entstanden ist, und viele Therapeuten nutzen Formen der Arbeit mit dem inneren Kind als ein kraftvolles Werkzeug, um Klienten zu helfen. Könnten Sie davon profitieren?
Was ist ‚Inneres Kind Arbeit‘?
Wir alle waren einmal Kinder. Und das Kind, das Sie einmal waren, ist nicht einfach aufgetaucht und verschwunden, um durch einen perfekt geformten, stets verantwortungsbewussten Erwachsenen ersetzt zu werden.
In der Tat verhalten sich die meisten von uns zumindest ab und zu wie Kinder. Es ist der Moment, in dem Sie einen Wutanfall wegen eines Strafzettels bekommen oder in ein panisches Gefühl der Verlassenheit verfallen, wenn Sie erfahren, dass Ihr Partner auf eine dreiwöchige Geschäftsreise geht.
Und einige von uns, wenn wir eine harte oder lieblose Kindheit hatten, sind tatsächlich die meiste (wenn nicht die ganze) Zeit Kinder. Wir sehen vielleicht aus wie ein Erwachsener, aber in unserem Inneren steckt ein wütender Fünfjähriger, der niemandem vertraut und insgeheim das Sagen hat.
In der Psychologie wird dieser Teil Ihres Unterbewusstseins, der das Kind repräsentiert, das Sie einmal waren, und sich als eine Art „andere Persönlichkeit“ in sozialen Interaktionen manifestiert, oft als „inneres Kind“ bezeichnet. (Eine ausführlichere Erklärung finden Sie in unserem Artikel „Was ist das Innere Kind?“).
„Arbeit mit dem Inneren Kind“ ist eine Arbeit, die Sie entweder alleine oder mit einem Therapeuten durchführen, um die Emotionen und Erfahrungen aus der Kindheit, die dieses „Innere Kind“ noch in sich trägt, aufzulösen und die Freude, Unschuld und Zuversicht, die Sie von Geburt an hatten, zu nutzen.
Was beinhaltet ‚Arbeit mit dem inneren Kind‘ eigentlich?
Von: Randen Pederson
Unterschiedliche Arten von Therapeuten, Beratern und Coaches werden unterschiedliche Ansätze für die Arbeit mit dem inneren Kind haben.
Ihr Therapeut nennt den Prozess vielleicht nicht einmal „Arbeit mit dem inneren Kind“, sondern etwas in der Art von „Heilung des inneren Kindes“ oder „Umarmung Ihres Kind-Archetyps“. Vielleicht machen Sie die Arbeit mit dem inneren Kind sogar unter dem Deckmantel der „Schattenarbeit“. Oft lernen wir als Kind, Dinge wie Traurigkeit und Wut zu unterdrücken, die dann zum verborgenen Schatten werden.
In Wirklichkeit ist die Arbeit mit dem inneren Kind jede Form der Selbstentdeckung, die Ihnen hilft, Zugang zu dem Kind zu finden, das Sie einst waren, zusammen mit den Erfahrungen und Emotionen, die dieses Kind zu unterdrücken gelernt hat. Die allgemeine Idee der Arbeit mit dem inneren Kind ist, dass Sie, wenn Sie sich bemühen, mit Ihrem inneren Kind in Kontakt zu treten, ihm zuzuhören und mit ihm zu kommunizieren und es zu nähren, die Wurzeln Ihrer Probleme als Erwachsener finden und heilen können.
Die Arbeit mit dem inneren Kind kann die Form haben von:
- Dialogisieren (Sprechen) mit Ihrem inneren Kind
- Tagebuchschreiben mit der Stimme Ihres inneren Kindes
- Gespräche mit einem Therapeuten mit der Stimme Ihres inneren Kindes
- Meditieren, um in Kontakt mit Ihrem inneren Kind zu sein
- Arbeiten mit einem Kissen, Puppe oder Stofftier, das Ihr inneres Kind repräsentiert
- ‚Spiel‘-Techniken im Therapieraum
- Sich selbst erlauben, spielerisch zu sein, wenn es um das wirkliche Leben geht und Dinge zu tun, die Sie als Kind geliebt haben
- Lernen, sich selbst zu ‚bemuttern‘ (zu nähren und für sich selbst zu sorgen).
Es klingt seltsam. Was ist der wirkliche Nutzen von all dem?
Ja, es kann seltsam erscheinen, mit dem „inneren Kind“ zu „sprechen“ oder „sich selbst zu erziehen“. Aber die Vorteile sind beeindruckend. Sie umfassen:
- Zugang zu verdrängten Erinnerungen, die Sie zurückhalten
- wieder fühlen zu können, nachdem Sie jahrelang gefühllos waren
- persönliche Macht zu erlangen und die Fähigkeit, Grenzen zu setzen
- zu lernen, wie Sie besser für sich selbst sorgen können
- SelbstgefühlMitgefühl zu empfinden und sich selbst mehr zu mögen
- Das Leben genießen zu können und wieder Spaß zu haben
- Selbstvertrauen zu gewinnen.
Warum sollte mein inneres Kind versteckte Gefühle haben?
Von: tiffany terry
Traumata in der Kindheit lassen ein Kind mit Scham zurück, was bedeutet, dass es das Gefühl hat, seine Erfahrungen und/oder Emotionen verstecken zu müssen, um zu überleben.
Wenn Sie von Ihren Eltern kontrolliert wurden, oder wenn Ihnen beigebracht wurde, dass Sie nur akzeptabel und liebenswert sind, wenn Sie „gut“ sind, dann würden Sie lernen, die Emotionen wie Traurigkeit oder Wut zu verstecken, die Sie in Schwierigkeiten gebracht haben.
Wenn Sie Zurückweisung, Verlassenwerden oder Missbrauch erfahren haben, würden Sie lernen, Ihren Schmerz und Ihre Angst zu verbergen, um nicht wieder verletzt oder zurückgewiesen zu werden.
Diese unterdrückten Emotionen führen dann im Erwachsenenalter zu Zyklen der Selbstsabotage. Entweder suchen wir die verpasste Erziehung bei anderen Menschen und fühlen uns immer wieder enttäuscht, zurückgewiesen und im Stich gelassen, wenn sie unsere Ansprüche nicht erfüllen können, oder wir weigern uns, uns von einem nahestehenden Menschen noch einmal so sehr verletzen zu lassen.
Wenn Ihnen zum Beispiel beigebracht wurde, Schmerz zu verdrängen, laufen Sie vielleicht eher vor guten Beziehungen davon, als dass Sie sich erlauben, verletzt zu werden. Das Endergebnis ist, dass Sie sich immer einsam fühlen. Oder wenn Ihnen beigebracht wurde, dass Sie immer gefällig sein müssen, um Liebe zu gewinnen, können Sie in kodependenten Beziehungen enden.
Die Arbeit mit dem inneren Kind hilft Ihnen, Ihre Gefühle endlich zu akzeptieren und zu fühlen, und sich um das ‚innere Kind‘ und damit auch um Ihr erwachsenes Selbst zu kümmern. Endlich werden Sie ein ‚Erwachsener‘, der in der Lage ist, seine eigenen Bedürfnisse zu achten und für sie zu sorgen.
Warum kann ich das alles nicht von meinem erwachsenen Selbst erreichen?
Als Erwachsene können wir sehr hart zu uns selbst sein. Unsere eigene Selbstverurteilung und Abscheu kann Heilung und Weitermachen schwierig machen.
Während wir unser erwachsenes Selbst leicht beschuldigen und beschimpfen können, wer kann es einem Kind verdenken?
Ungelöste Kindheitstraumata, Schmerzen und verdrängte Emotionen als eine eigene Entität, ein „inneres Kind“, zu sehen, kann Ihnen helfen, mitfühlender mit sich selbst zu sein. Und je mehr Einfühlungsvermögen wir uns selbst gegenüber zeigen können, desto schneller können wir unsere Vergangenheit verarbeiten und heilen.
Aber Sie sind immer noch Ihr erwachsenes Selbst, wenn Sie mit dem inneren Kind arbeiten. Es geht einfach darum, auf einen anderen Teil Ihres Unterbewusstseins zuzugreifen, oder auf eine Seite Ihrer Persönlichkeit, wenn Sie so wollen.
Bei welchen psychologischen Problemen kann mir Innere-Kind-Arbeit helfen?
Zu den Themen, für die Innere-Kind-Arbeit bekanntermaßen sehr gut geeignet ist, gehören:
- Missbrauch in der Kindheit – emotionaler Missbrauch, sexueller Missbrauch, körperlicher Missbrauch
- Depressionen und Angstzustände
- Angstbewältigungsprobleme
- passiv-aggressives Verhalten
- geringes SelbstwertgefühlSelbstwertgefühl
- Verlassenheitsprobleme und Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD)
- emotionale Gefühllosigkeit
- Selbstsabotage
- Selbstkritik
- Beziehungsschwierigkeiten
- Kodependenz und Ohnmacht.
Aber ich will meinen Eltern nicht die Schuld geben….
Bei der Arbeit mit dem inneren Kind geht es nicht darum, all die Dinge auszugraben, die Ihre Eltern „falsch“ gemacht haben und wütend auf sie zu werden. Ja, Sie können Zeit damit verbringen, Ihr inneres Kind wütend auf die Eltern werden zu lassen, die es damals hatte. Die Emotionen müssen verarbeitet werden, und zwar oft auf der Ebene, auf der sie entstanden sind. Aber damit kommt die Erkenntnis, dass Sie nicht mehr dieses Kind sind.
Die Therapie hilft Ihnen auch zu erkennen, wer Ihr erwachsenes Ich ist, zusammen mit seiner oder ihrer persönlichen Kraft und reifen Perspektive. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie nach einer Zeit, in der Sie sich erlaubt haben, Wut und Traurigkeit gegenüber anderen zu empfinden, ganz neues Verständnis und Mitgefühl finden, fähig zu sehen, dass auch andere nicht perfekt sind und mit ihren eigenen unerfüllten Bedürfnissen zu kämpfen haben.
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