Ausdauer (auch verwandt mit Duldsamkeit, Belastbarkeit, Konstitution, Stärke und Zähigkeit) ist die Fähigkeit eines Organismus, sich anzustrengen und über einen langen Zeitraum aktiv zu bleiben, sowie seine Fähigkeit, Traumata, Wunden oder Ermüdung zu widerstehen, auszuhalten, sich davon zu erholen und Immunität zu besitzen. Sie wird normalerweise bei aerobem oder anaerobem Training verwendet. Die Definition von „lang“ variiert je nach Art der Belastung – Minuten für anaerobe Übungen mit hoher Intensität, Stunden oder Tage für aerobe Übungen mit niedriger Intensität. Ausdauertraining kann die Fähigkeit, Ausdauer zu trainieren, verringern, es sei denn, eine Person führt auch Widerstandstraining durch, um diesem Effekt entgegenzuwirken.
Zwillinge beim Ausdauertrekking am Fuße des Himalaya
Wenn eine Person in der Lage ist, eine höhere Anstrengung als ihre ursprünglichen Fähigkeiten zu erreichen oder auszuhalten, nimmt ihre Ausdauer zu, was für viele Personen einen Fortschritt bedeutet. Wenn man seine Ausdauer verbessern will, kann man die Anzahl der Wiederholungen oder die Zeit, die man dafür aufwendet, langsam erhöhen. Wenn höhere Wiederholungen durchgeführt werden, verbessert sich die Muskelkraft schnell, während weniger Ausdauer gewonnen wird. Die Steigerung der Ausdauer setzt nachweislich Endorphine frei, was zu einem positiven Gemüt führt. Die Steigerung der Ausdauer durch körperliche Aktivität verringert nachweislich Angstzustände, Depressionen und Stress sowie alle chronischen Krankheiten insgesamt. Obwohl eine größere Ausdauer das kardiovaskuläre System unterstützen kann, bedeutet dies nicht, dass eine Verbesserung jeglicher kardiovaskulärer Erkrankung garantiert werden kann. „Die wichtigsten metabolischen Konsequenzen der Anpassungen des Muskels an Ausdauertraining sind eine langsamere Nutzung des Muskelglykogens und der Blutglukose, eine größere Abhängigkeit von der Fettoxidation und eine geringere Laktatproduktion während einer Belastung mit einer bestimmten Intensität.“
Der Begriff Ausdauer wird manchmal synonym und austauschbar mit Ausdauer verwendet.Im militärischen Bereich wird Ausdauer als die Fähigkeit einer Truppe betrachtet, ein hohes Maß an Kampfkraft im Vergleich zum Gegner über die Dauer einer Kampagne aufrechtzuerhalten.
Ausdauer kann sich auch auf die Fähigkeit beziehen, in einer schwierigen Situation durchzuhalten.