Der Verlust eines geliebten Menschen unterbricht nicht nur das Leben einer Person – er verändert es für immer. Wenn jemand, der Ihnen wichtig ist, den Tod eines geliebten Menschen erlebt, kann es schwer sein, zu wissen, was man sagen soll oder wie man Trost und Unterstützung anbieten kann. Das gilt besonders dann, wenn Sie den Verlust eines geliebten Menschen noch nicht selbst erlebt haben. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, jemanden zu unterstützen, der durch diese schwierige Erfahrung geht.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie jemandem, der trauert, Unterstützung geben können:
Sein Sie ein guter Zuhörer. Manchmal ist das Beste, was Sie jemandem, der trauert, anbieten können, zuzuhören. Versichern Sie der Person, dass es in Ordnung ist, über seine oder ihre Gefühle zu sprechen. Obwohl Sie den Schmerz über den Verlust der trauernden Person nicht auslöschen können, können Sie viel Trost spenden, indem Sie da sind und zuhören.
Respektieren Sie die Art und Weise, wie die Person trauert. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg zu trauern. Jeder trauert auf seine eigene Art und Weise. Die Traurigkeit über den Verlust ist jedoch universell.
Akzeptieren Sie Stimmungsschwankungen. Seien Sie sich bewusst, dass eine trauernde Person emotionale Höhen und Tiefen haben wird. Trauer wird oft als eine emotionale Achterbahn beschrieben. Jemand, der gerade einen geliebten Menschen verloren hat, kann sich in einem Moment gut fühlen und im nächsten von Emotionen überwältigt sein. Das ist ein normaler Teil des Trauerprozesses.
Vermeiden Sie es, Ratschläge zu geben. Am besten vermeiden Sie es, Vorschläge zu machen, was die trauernde Person tun oder lassen sollte. Solche Ratschläge sind meist gut gemeint, können aber dazu führen, dass sich die trauernde Person noch schlechter fühlt. Lassen Sie die Person stattdessen wissen, dass Sie anerkennen, wie groß ihr Verlust ist. Sagen Sie zum Beispiel: „Das muss eine schwierige Zeit für Sie sein“ oder „Wie schmerzhaft das für Sie und Ihre Familie sein muss.“
Versuchen Sie nicht, den Verlust zu erklären. Worte, die die Hinterbliebenen trösten sollen, können in manchen Fällen den gegenteiligen Effekt haben. Vermeiden Sie es, Dinge zu sagen wie „Ihr geliebter Mensch ist an einem besseren Ort“, „Es ist Gottes Wille“ oder „Wenigstens leidet sie oder er nicht mehr.“ Zuhören ist hilfreicher.
Helfen Sie bei praktischen Aufgaben. Ein Hinterbliebener ist vielleicht froh, wenn er Hilfe bei Tätigkeiten wie Lebensmitteleinkauf, Zubereitung von Mahlzeiten, Telefonieren, Wäsche waschen, Babysitten und so weiter bekommt. Anstatt zu sagen: „Lassen Sie mich wissen, ob ich etwas tun kann, um zu helfen“, bieten Sie Unterstützung bei bestimmten Aufgaben an, bei denen Sie in der Lage sind, zu helfen.
Bleiben Sie verbunden und verfügbar. Für Trauer gibt es keinen Zeitplan. Menschen, die trauern, brauchen Zeit, um zu heilen, also seien Sie geduldig. Lassen Sie die trauernde Person wissen, dass Sie sich oft melden werden. Selbst wenn er oder sie noch nicht bereit ist, zu reden oder mit anderen zusammen zu sein, kann das Wissen, dass Sie da sind, sehr tröstlich sein.
Sagen Sie Worte, die das Herz berühren. Es ist ganz natürlich, dass man damit ringt, die richtigen Worte zu finden. Einfache Worte sind oft die besten. Sagen Sie zum Beispiel: „Ihr Verlust tut mir sehr leid. Wie kann ich helfen?“ Egal, wie unsicher Sie sich bezüglich der Unterstützung fühlen, die Sie anbieten, das Wichtigste ist, dass Sie aufrichtig betroffen sind und helfen wollen. Die trauernde Person wird wahrscheinlich Ihre aufrichtigen Bemühungen, unterstützend zu sein, zu schätzen wissen.