Das beste gesunde Müsli für Kinder

Lesen Sie, welche gesunden Cerealien für Kinder am besten geeignet sind – und worauf Sie auf dem Etikett achten sollten, um sicherzustellen, dass Sie sich für ein Produkt mit wenig Zucker und vielen Nährstoffen entscheiden.

Gesunde Cerealien für Kinder

Bei der großen Auswahl im Supermarkt kann die Entscheidung für ein gesundes Müsli für die Familie ganz schön entmutigend sein. Aber dieser Beitrag wird Ihnen helfen, ein paar gute Marken zu kennen, an die Sie sich wenden können, und Ihnen Hinweise geben, wie Sie ein Zutatenetikett lesen können, um sicherzustellen, dass Sie das kaufen, was Sie denken.

TIPP: Diese Cerealien sind großartig für Frühstück und Snack-Zeit.

Zutaten in einem gesunden Müsli

Wenn Sie ein Müsli im Laden kaufen, sollten Sie nach einem suchen, das Folgendes enthält:

• Vollkorn
• Ballaststoffe
• Eiweiß
• 0-5 Gramm zugesetzten Zucker
• Zutaten, die Sie verstehen können*

TIP: *Ich kaufe lieber Müslis mit weniger Zutaten und klaren Etiketten, damit ich weiß, was ich kaufe.

Wie man ein gesundes Müsli für Kinder auswählt, Schritt für Schritt

Ganz gleich, in welchem Geschäft Sie einkaufen, der Prozess der Auswahl eines gesunden Müslis ist derselbe. Ich empfehle Folgendes:

1. Nehmen Sie eine Packung in die Hand und schauen Sie sich die Zutaten an. Ist das Etikett relativ kurz? Erkennen Sie die meisten Zutaten wieder?
2. Suchen Sie nach einer Schachtel, die ein Vollkorn unter den ersten drei Zutaten hat.
3. Suchen Sie nach einer Schachtel, die keinen Zucker unter den ersten drei Zutaten hat.
4. Lesen Sie die Nährwertkennzeichnung. Sie wollen weniger als 5 Gramm zugesetzten Zucker, sowie einige Gramm Ballaststoffe und Eiweiß.

TIPP: Ich bevorzuge Cerealien, die ohne Transfette und künstliche Farbstoffe und Süßstoffe hergestellt werden, also achten Sie darauf, dass die Packung auch frei davon ist.

Bestes kaltes Müsli für Kleinkinder

Wenn Sie ein Müsli für Kleinkinder kaufen, wählen Sie idealerweise eines, das 0-2 Gramm zugesetzten Zucker hat. Diese sind weniger süß und frei von überschüssigem Zucker, den kleine Kinder einfach nicht in ihrer Ernährung brauchen. Sie sind außerdem leicht zu essen und schmecken gut, so dass sie immer noch eine gesunde Frühstücks- oder Snackkomponente sind. Sie können sie trocken oder leicht eingeweicht in Milch servieren. Hier sind meine Favoriten.

• Puffreis, Mais, Hirse oder Kamut; 0 g Zucker
• Weizenflocken (in Milch aufgeweicht für jüngere Kleinkinder); 0 g Zucker
• New England Naturals Ungesüßtes Granola; 0 g Zucker
• Cheerios (oder ähnliche „O“-Cerealien der Handelsmarke); 1 g Zucker
• Braune Reis-Chips
• Kix; 2 g Zucker
• Rice Chex (oder ein anderes geschmacksneutrales Chex); 2 g Zucker
• Corn Flakes; 2 g Zucker

TIP: Dieses New England Naturals Granola ist das erste Granola, das ich ohne Zuckerzusatz gesehen habe. Es ist außerdem frei von großen Klumpen und wird in Joghurt und Milch schön weich, was es zu einer großartigen Option für Kinder macht.

Bestes kaltes Müsli für Kinder

Wenn Sie ältere Kinder haben, die ein bisschen mehr in ihrem Müsli haben wollen, haben diese Optionen ein bisschen mehr zugesetzten Zucker, aber sie gelten immer noch als gesund aufgrund ihrer Gesamtmischung an Nährstoffen.

• Barbara’s Bakery Shredded Spoonfuls
• Barbara’s Bakery Puffins (einfach oder mit Erdnussbutter)
• Mesa Sunrise
• Kashi Heart to Heart

TIP: Wir mischen manchmal diese (oder andere) süßere Cerealien mit schlichteren für eine lustige Schüssel mit etwas weniger Zucker.

Bestes heißes Müsli für Kinder

Bei der Suche nach einem heißen Getreide oder Haferflocken für Kinder gelten die gleichen Tipps: wenig Zucker, viele Ballaststoffe und wenn möglich etwas Eiweiß. Am einfachsten ist es, altmodische Haferflocken zu kaufen, aber jede Art von Haferflocken ist geeignet, sogar aromatisierte, auf denen „ungesüßt“ steht.

Bestes Müsli für Babys

Es wird empfohlen, dass jüngere Babys Müsli mit zugesetztem Eisen zu sich nehmen, da ihre Eisenspeicher im Alter von 6 Monaten zu schwinden beginnen. Ich liebe die Clearly Crafted-Linie von Happy Babies, da sie weniger Inhaltsstoffe als die meisten anderen Baby-Haferflocken haben UND die Inhaltsstoffe leicht zu verstehen sind.

Ballaststoffreiches Getreide für Kinder

Geschrotete Weizenflocken haben normalerweise etwa 4 Gramm Ballaststoffe, daher sind sie eine gute Option. Sie können sich auch Kleie-Cerealien ansehen, aber achten Sie auf das Etikett, um sicherzustellen, dass Sie auch eines mit wenig Zucker wählen.

Beste Tipps zum Servieren von Müsli für Kinder

• Ich habe meinem Kleinen mit etwa 16 Monaten kaltes Müsli serviert. Beginnen Sie mit ein wenig Milch, um das Müsli aufzuweichen (aber keine riesige Sauerei zu machen).
• Sie können das Müsli auch trocken als Snack oder Mahlzeit servieren, wenn Sie das bevorzugen.
• Erinnern Sie sich daran, dass Kinder Zeit brauchen, um den Umgang mit dem Löffel zu erlernen, also rechnen Sie mit ein bisschen Sauerei.