Einen Tag begannen sie ihren ersten Tag im Kindergarten, und am nächsten zogen sie aus.
Elternsein bedeutet leider auch viel Loslassen, und das ist nicht immer einfach. Wenn Ihr jüngstes Kind sein eigenes, unabhängiges Leben beginnen möchte, ist es ganz natürlich, einen Wirbelwind von Emotionen zu spüren. Möglicherweise haben Sie es jetzt mit dem Empty-Nest-Syndrom zu tun.
Was ist das Empty-Nest-Syndrom?
Das Empty-Nest-Syndrom ist die Bezeichnung für das Gefühl, das viele Eltern bekommen, nachdem ihr letztes Kind nicht mehr zu Hause lebt oder „das Nest verlässt“. Viele Eltern, vor allem Frauen, durchleben das Empty-Nest-Syndrom. Es wird allgemein verwendet, um zu beschreiben, wie sich Eltern fühlen, wenn das jüngste Kind zum College geht oder schließlich auszieht. Einige häufige Symptome des Empty-Nest-Syndroms sind Einsamkeit, Sinnverlust, Verzweiflung und Depression.
Für manche Menschen ist der Umgang mit dem Gefühl des leeren Nests nicht einfach. Während das Empty-Nest-Syndrom keine psychische Gesundheitsstörung ist, ist die Empty-Nest-Syndrom-Depression eine. Wenn Ihre Depression durch das Empty-Nest-Syndrom schwerwiegend ist oder über einen längeren Zeitraum anhält, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine professionelle psychische Behandlung benötigen.
How to Cope with Being an Empty Nester & Depression
Eine Menge Eltern machen das durch, aber das bedeutet nicht, dass Sie wissen sollten, wie Sie mit der Empty-Nest-Syndrom-Depression auf eigene Faust umgehen können oder dass Sie das müssen. Als stationäre Einrichtung für psychische Gesundheit in Südflorida geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie mit der Leere-Nest-Syndrom-Depression umgehen können, anstatt sich von ihr überwältigen zu lassen.
Füllen Sie Ihre Freizeit
Vor allem, wenn Sie alleinerziehend sind oder eine enge Beziehung zu Ihrem Kind haben, kann es entmutigend sein, nach Hause zu kommen und ein großes leeres Haus vorzufinden. Anstatt sich abzuschotten und allein zu Hause zu bleiben, sollten Sie versuchen, sich selbst dazu zu bewegen, rauszugehen. Sie könnten versuchen, sich mit Freunden zu treffen, an einem Kurs teilzunehmen, ins Fitnessstudio zu gehen oder ein neues Hobby zu beginnen. Auch ein einfacher Spaziergang im Freien kann helfen. Ihre Freizeit zu füllen und beschäftigt zu bleiben, kann Sie von Ihrer Traurigkeit ablenken.
Vermeiden Sie Drogen und Alkohol
Wenn Sie sich deprimiert oder einsam fühlen, ist es nicht ungewöhnlich, dass manche Menschen zu Drogen oder Alkohol greifen, um zu versuchen, den Schmerz oder die Einsamkeit zu betäuben, nachdem ihr Kind von zu Hause ausgezogen ist. Dies kann zwar vorübergehend Erleichterung verschaffen, hilft aber auf Dauer nicht und kann die psychische Gesundheit oft verschlimmern. Manchmal kann diese Bewältigungsgewohnheit in eine Sucht umschlagen, und das Ergebnis ist ein Kreislauf aus schlechter psychischer Gesundheit und Substanzmissbrauch. Wenn Sie bereits in diesem Kreislauf feststecken, könnte unser Boca Dual Diagnose Behandlungszentrum Ihnen bei beiden Problemen helfen.
Finden Sie Unterstützung
Sie sind nicht allein. Viele Eltern machen die Depression des Empty-Nest-Syndroms durch, aber es gibt viele Ressourcen da draußen, die Unterstützung bieten. Sprechen Sie mit Freunden in der gleichen Situation, besuchen Sie ein Online-Forum, lesen Sie ein Buch zum Thema, suchen Sie einen Psychiater auf oder schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe für Empty Nesters an. Die Unterstützung anderer kann Ihnen helfen, sich weniger einsam zu fühlen.
Suchen Sie Hilfe
Mit einer gewissen Traurigkeit umzugehen ist eine Sache, aber mit einer Depression umzugehen eine andere. Wenn Sie kein lizenzierter Fachmann sind, wissen Sie wahrscheinlich nicht, wie Sie allein mit der Depression des Empty Nest Syndroms umgehen können. Anstatt zu versuchen, durch sie allein, unsere Depression Behandlung in Süd-Florida könnte Ihnen helfen, durch diese.
Bei Banyan Mental Health, verstehen wir, dass Depression ist nicht etwas, das Sie einfach überwinden können. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit einer Depression oder einem anderen psychischen Gesundheitsproblem zu kämpfen hat, bitten Sie um Hilfe.