Die schnellsten (und effektivsten) Wege, das Verlangen nach Alkohol zu unterdrücken

MAT für Alkoholsucht

Medizinisch unterstützte Behandlungen (Medikamente) versuchen, das Verlangen zu bekämpfen, indem sie den tatsächlichen physischen Prozess, der mit dem Verlangen verbunden ist, beeinflussen und dann die Stärke des Verlangens in der Person beseitigen. Es gibt zahlreiche Medikamente, die gegen das Verlangen nach Alkohol eingesetzt werden.

Einige der wichtigsten Medikamente werden im Folgenden beschrieben.

• ReVia (Naltrexon) ist ein Medikament, das ursprünglich zur Behandlung des Verlangens nach Opiaten entwickelt wurde, sich aber auch als wirksam bei der Behandlung des Verlangens nach Alkohol erwiesen hat.
• Campral (Acamprosat) wurde gegen das Verlangen nach Alkohol eingesetzt, ist aber erfolgreicher bei der Reduzierung der Alkoholmenge, die man trinkt, wenn man einmal angefangen hat zu trinken.
• Bestimmte krampflösende Medikamente wie Topamax (Topiramat) haben das Verlangen nach Alkohol erfolgreich reduziert.
• Gablofen (Baclofen) ist ein Muskelrelaxans, das zur Kontrolle des Verlangens nach Alkohol eingesetzt wurde.
• Das Medikament Antabuse (Disulfiram) kann das Verlangen nach Alkohol tatsächlich reduzieren, wenn eine Person, die das Medikament nimmt, Alkohol trinkt. Wenn eine Person, die Antabuse genommen hat, Alkohol trinkt, wird sie heftig krank. Diese Reaktion kann bei einigen Personen das Auftreten von weiterem Verlangen reduzieren.

Wirksame Verhaltensinterventionen bei Alkohol

Medikamente können nur die physiologischen Probleme ansprechen, die mit dem Verlangen verbunden sind, und sie reduzieren. Medikamente gehen nicht auf die Probleme ein, die mit Hinweisen und Auslösern in der Umgebung zu tun haben, die zum Verlangen führen können. Stattdessen können verhaltenstherapeutische Interventionen, die keine medikamentösen Behandlungsmethoden verwenden, eingesetzt werden, um Auslöser anzusprechen und das Verlangen sowohl in seiner Intensität als auch in seiner Anzahl direkt zu reduzieren.
Verhaltenstherapeutische Interventionen versuchen, den Betroffenen dabei zu helfen, Auslöser zu erkennen, die mit den Auslösern verbundenen Gefühle zu verändern und zu lernen, die Intensität des Verlangens zu reduzieren, das sie möglicherweise erleben.

Zu den wirksamsten verhaltenstherapeutischen Interventionen gehören:

• Hilfe, um die Arten von Auslösern zu verstehen und zu erkennen, die typischerweise bei jedem Menschen in der Genesung zu Verlangen führen
• Hilfe, um die eigenen subjektiven persönlichen Auslöser zu verstehen, die das eigene Verlangen nach Alkohol
• Psychoedukation, die die Vorstellung vermittelt, dass das Verlangen nach Alkohol eigentlich ein normales Ereignis in der Genesung ist und kein Zeichen des Versagens darstellt
• Fortgesetzte Psychoedukation über die Anfälligkeit des Verlangens für Techniken wie Ablenkung, Meditation, und Zeit
• Die Entwicklung formaler, persönlicher Bewältigungsstrategien, um mit dem Verlangen umzugehen, wenn es auftritt, was oft bedeutet, sich auf die negativen Aspekte des Alkoholkonsums zu konzentrieren, im Gegensatz zu den positiven Gefühlen, die der Alkohol ihnen gegeben hat (Drang-Surfen)
• Die Anwendung von Achtsamkeitsmeditationstechniken, die es dem Einzelnen erlauben, sich auf seine Gefühle im Moment zu konzentrieren, aber nicht danach zu handeln
• Die Unterstützung durch andere, um ihnen während der Perioden der Anfälligkeit beizustehen

Typischerweise, ist die beste Quelle, um Verhaltensinterventionen zum Umgang mit dem Verlangen zu erlernen, eine formelle Therapie der Substanzgebrauchsstörung. Es gibt zahlreiche verschiedene Techniken, die für verschiedene Personen eingesetzt werden können, um mit dem Verlangen umzugehen und das Risiko eines Rückfalls zu verringern. Therapeuten können Personen in progressiver Muskelentspannung und Zwerchfellatmung anleiten, die relativ schnell erlernt werden können und zu Werkzeugen im Umgang mit dem Verlangen werden können. Der Einzelne kann sich dann auf die komplizierteren Aspekte des Verlangens konzentrieren, wie z. B. das Lernen über das Verlangen, die Verwendung von Ablenkungstechniken, das Verstehen von Auslösern usw. Menschen können auch von einer Kombination aus Medikamenten und Verhaltensinterventionen profitieren, um ihr Verlangen anzugehen.

Es gibt weitere wichtige Strategien, die im Umgang mit dem Verlangen nützlich sein können.

• Erkennen Sie, dass das Verlangen zeitlich begrenzt ist; es hält nicht ewig an. Heißhunger verschwindet in der Regel innerhalb von 15-20 Minuten nach seinem Auftreten, wenn man ihm widerstehen kann.
• Ablenkung ist eine der erfolgreichsten Methoden, um mit Heißhunger umzugehen. Bewegung, Meditation und geselliges Beisammensein mit Freunden sind ausgezeichnete Möglichkeiten, mit dem Verlangen umzugehen.
• Bringen Sie sich in Aktivitäten ein, die einen höheren Zweck haben, wie z.B. wieder zur Schule zu gehen, jemanden zu betreuen, für einen neuen Job zu trainieren usw., um das Verlangen zu reduzieren.
• Lernen Sie Stressbewältigungstechniken (z.B.,
• Lernen Sie Stressbewältigungstechniken (z.B. Entspannung und Zwerchfellatmung), um die eigene Reaktion auf wahrgenommenen Stress anzugehen, der einer der häufigsten generalisierten Auslöser ist, die das Verlangen nach Drogen und Alkohol hervorrufen.
• Verfolgen Sie einen gesunden Lebensstil, z.B. achten Sie auf Ihre Ernährung, bleiben Sie hydriert, treiben Sie viel Sport, pflegen Sie soziale Kontakte, etc,

Anzeichen für einen Alkoholrückfall

Schließlich ist es wichtig, dass Personen, die sich von einer Alkoholkrankheit erholen, in der Lage sind, die allgemeinen Anzeichen für einen bevorstehenden Rückfall zu erkennen.

Zu diesen allgemeinen Anzeichen gehören:

• Romantisierung des früheren Alkoholkonsums
• Anfangende Einstellung, dass ein oder zwei Drinks in Ordnung sind
• Anfangende Verhaltensweisen, die den früheren Alkoholkonsum begünstigt haben, wie z.B. häufiges Gehen in Bars, Abhängen mit früheren Trinkkumpanen usw.
• Übermäßiges Selbstvertrauen in die Genesung oder der Gedanke, dass man seine frühere Alkoholkrankheit besiegt hat
• Schwänzen von Therapiesitzungen und/oder nicht auf andere hören, wie z.B. auf Gleichgesinnte in der Genesung oder Familienmitglieder

Es gibt kein Patentrezept oder eine schnelle Lösung für den Umgang mit Heißhunger. Erwarten Sie das unvermeidliche Auftreten von Verlangen nach Alkohol, das während der Genesung auftritt, verstehen Sie die Auslöser und entwickeln Sie einen Aktionsplan, um mit dem Verlangen umzugehen.

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