Die Traumzufuhr: Wann, was & wie man richtig träumt!

Wenn Sie noch nie von einer Traumfütterung gehört haben, fragen Sie sich vielleicht „Was ist eine Traumfütterung“ genau?!

Dieser Begriff wurde vom Babyflüsterer geprägt und beschreibt eine Fütterung, die Sie in den späten Abendstunden durchführen, während Ihr Baby schläft. Sie wecken es einfach sanft genug, dass es eine Fütterung aufnimmt, bevor Sie ins Bett gehen, um seinen Nachtschlaf zu verbessern.

Babys nehmen instinktiv das auf, was sie während dieser Fütterung brauchen (entweder an der Brust oder mit der Flasche).

Wenn Sie sich gefragt haben, ob eine Traumfütterung die Antwort auf das nächtliche Aufwachen Ihres Säuglings ist, dann finden Sie in diesem Blog alle Informationen, die Sie brauchen, um es auszuprobieren!

Einige häufig gestellte Fragen, die wir behandeln werden, sind:

• Wie man Traumfütterung anwendet
• Welches Alter für Traumfütterung (Traumfütterung Baby, Traumfütterung Neugeborenes)
• Wann die Traumfütterung beenden
• Ist Traumfütterung sicher?
• Zeitplan für die Traumfütterung
• Rülpsen Sie während einer Traumfütterung? (oder Blähungen nach einer Traumfütterung)
• Wie viel füttern Sie während einer Traumfütterung?
• Vor- und Nachteile der Traumfütterung
• Wie weckt man ein Baby für die Traumfütterung auf
• Wie lässt man die Traumfütterung ausfallen

Warum sollte eine Traumfütterung funktionieren (oder was ist die Theorie dahinter)? Wenn Ihr Baby typischerweise gegen 19.00 Uhr eine Schlafenszeitfütterung macht, dann kann es sein, dass es um 23.00, 12.00 oder 1.00 Uhr aufwacht, um wieder zu essen. Das bedeutet, dass Sie selbst vielleicht nur ein oder zwei Stunden geschlafen haben!

Indem Sie um 22 Uhr (oder so) füttern, eliminieren Sie das Aufwachen aus echtem Hunger und erlauben Ihrem Baby, länger zu schlafen (und Ihnen auch)! Mit anderen Worten, es setzt seine Fütterungsuhr auf Null zurück.

Das verlängert im Wesentlichen die lange Schlafphase des Babys, so dass es mehr Schlaf bekommt.

Wir füllen seinen Bauch auf, bevor es die Chance hat, hungrig zu werden und Sie mitten in der Nacht aufzuwecken.

Eine Traumfütterung kann auch sinnvoll sein, um sie vorübergehend einzuführen, wenn Sie mit dem Schlaftraining beginnen. Auf diese Weise assoziiert das Baby das Aufwachen und Weinen nicht mit dem Gefüttert werden. Sie können es füttern, während es schläft und trösten/beruhigen, wenn es wach ist.

Einige halten dies sogar für einen tränenfreien Weg, ein Kleines nachts zu entwöhnen.

Eine andere Art, den Begriff „Traumfütterung“ zu verwenden, ist die von bedsharing+stillenden Müttern. Meistens wacht ein Baby nur kurz auf, wird gestillt und schläft dann wieder ein, ohne aufzuwachen und zu weinen. Im Wesentlichen essen sie im Schlaf oder in sehr leichten Schlafzyklen.

Die Idee der Traumfütterung ist vielleicht bekannter und beliebter als die tatsächlichen Ergebnisse der Traumfütterung. Es könnte das Äquivalent zu einem Urban Myth sein. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum!

Wie füttert man im Traum?

Wir wollen, dass das Baby während der Traumfütterung schläft oder döst. Folgen Sie diesen Schritten, um Ihr Kleines zu füttern:

• Schritt 1: Wecken Sie Ihr Kleines sanft, gerade so weit, dass es sich an der Flasche oder der Brust festhält. Sie müssen wach genug sein, um zu essen, aber nicht so sehr, dass sie aufwachen und quengelig sind. Manche Babys sind schon wach genug, wenn man sie aus ihrem Schlafplatz holt, andere brauchen vielleicht ein bisschen mehr!

Pro-Tipp: Der beste Weg, sie zu wecken, ist, den Wühlreflex durch Streicheln der Wange auszulösen.

• Schritt zwei: Füttern Sie das Baby! Einfach, oder? Stellen Sie sicher, dass ihr Kopf leicht erhöht ist. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sie zum Anlegen zu bringen, dann sind sie nicht wach genug.
• Geben Sie nicht auf! Vielleicht klappt es die ersten paar Male nicht. Versuchen Sie es eine Woche lang konsequent durchzuziehen, bevor Sie entscheiden, ob es für Ihre Familie funktioniert.

Es ist wichtig zu beachten, dass es sehr wenig (oder gar keine) evidenzbasierte Forschung gibt, um zu beweisen, ob eine Traumfütterung effektiv ist oder nicht. Es handelt sich größtenteils um anekdotische Informationen.

Welches Alter für die Traumfütterung (Traumfutter Baby, Traumfutter Neugeborenes)?

Es gibt eine große Varianz, welches Alter für die Traumfütterung geeignet ist. Sie können jederzeit mit der Traumfütterung für Ihr Baby beginnen oder Neugeborene füttern.

Stellen Sie sich vor, Sie haben ein Kleines, das in den späten Abendstunden sehr wählerisch ist. Das liegt wahrscheinlich an der „Geisterstunde Baby“. Es ist wichtig zu wissen, in welchem Alter die Geisterstunde einsetzt und wie man damit umgeht. Eltern füttern in dieser Phase oft vorsorglich und vermeiden so ein weiteres langes Aufwachen durch ein weinerliches Baby.

Sie können dieses Konzept definitiv in jedem Alter einführen, aber als Fachmann finde ich, dass es am besten funktioniert (wenn es funktionieren soll) vor dem Alter von 3-4 Monaten, wenn sie bereits mehrfache nächtliche Fütterungen haben.

Wann sollte man mit der Traumfütterung aufhören?

In der Regel funktioniert es am besten, wenn man versucht, die Traumfütterung vor dem Alter von 6-9 Monaten abzusetzen. Danach kann es den Schlaf noch mehr stören, als es ihm hilft.

Babys werden in diesem Alter viel wacher und wollen spielen, wenn Sie versuchen, die zusätzliche Fütterung einzuschleichen!

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kleines Schwierigkeiten hat, sich zu beruhigen, nachdem Sie die Traumfütterung durchgeführt haben, dann ist das normalerweise ein Zeichen, die Traumfütterung abzubrechen.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass dies eine kurzfristige Lösung für nächtliches Aufwachen ist und schließlich zur Gewohnheit wird.

Einige Kinderärzte sind der Meinung, dass Babys nach dem 6. Lebensmonat keine nächtlichen Fütterungen mehr brauchen, aber jedes Baby ist anders. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wann Babys nachts durchschlafen

Da eine Traumfütterung typischerweise durchgeführt wird, um ein kleines Kind dazu zu bringen, nachts durchzuschlafen, ist es definitiv am besten, sich bei Ihrem Kinderarzt zu erkundigen!

Ist Traumfütterung sicher?

Traumfütterung ist völlig sicher, wenn Sie genauso füttern, wie Sie es tagsüber tun würden! Es ist nicht sicher, wenn Sie eine Flasche stützen oder das Baby füttern, während es flach liegt, da dies eine Erstickungsgefahr darstellt.

Sie wollen auch sicherstellen, dass Sie aufmerksam sind, während Sie Ihr Kleines füttern, damit Sie nicht riskieren, einzuschlafen, während Sie es auf einer unsicheren Oberfläche (wie einem Liegesessel) halten oder es fallen lassen, sollten Sie einnicken.

Um mehr über sicheren Schlaf zu lesen, schauen Sie sich diesen Blog an!

Traumfütterungszeitplan

Ein Traumfütterungszeitplan würde etwa so aussehen:

• 6 oder 7 Uhr Schlafenszeitfütterung
• 10 oder 11 Uhr Traumfütterung
• 3, 4, 5 Uhr Nachtfütterung (und dieses Aufwachen wird immer später, wenn das Baby wächst, seine lange Schlafphase entwickelt und schließlich bis zum normalen morgendlichen Aufwachen durchschläft!)
• Ohne die Traumfütterung könnte es etwa so aussehen:
• 6 oder 7 Uhr Fütterung vor dem Schlafengehen
• 12 Uhr Fütterung in der Nacht
• 4 Uhr Fütterung in der Nacht

Das bedeutet, dass Sie zweimal wach werden, anstatt nur einmal, was sowohl Ihren als auch den Schlaf des Babys weiter fragmentiert.

Rülpsen Sie nach einer Traumfütterung? (oder Blähungen nach einer Traumfütterung?)

Absolut! Das Aufstoßen ist typischerweise in der Nacht leichter, wenn sie entspannter sind. Sie sollten dies tun, um zu vermeiden, dass Ihr Baby kurz nach dem Ablegen durch Unannehmlichkeiten geweckt wird.

Das kann auch dazu beitragen, dass es sich nach der Traumfütterung nicht ausspuckt. Es ist hilfreich, das Baby nach dem Füttern etwa 10 Minuten lang aufrecht zu halten, damit es Zeit hat, zu verdauen, die Luft herauszubekommen und sich wieder in einen tieferen Schlaf zu entspannen, wenn Sie es wieder hinlegen.

Einige Babys nehmen während der Traumfütterung von Natur aus weniger Luft ein, weil sie entspannter sind. In diesem Fall rülpsen sie vielleicht nicht, aber Sie sollten trotzdem versuchen, ein Bäuerchen zu machen.

Wie viel füttern Sie während der Traumfütterung?

Es gibt keine richtige oder falsche Antwort darauf; Sie können eine kleine „Snack“-Fütterung von 2-3 Unzen machen, Sie können ihre normalen 4-6 Unzen machen, Sie können auf einer Seite füttern, wenn Sie stillen, oder auf beiden Seiten füttern!

Einige Babys werden nur eine winzige Menge trinken, andere werden die ganze Fütterung aufnehmen.

Sie kennen Ihr Baby am besten, also können Sie experimentieren und sehen, was funktioniert!

Traumfütterung Pro und Contra

Pros für die Traumfütterung:

• Verlängert den Nachtschlaf (und Ihren!)
• Babys schlafen mit weniger Schlafunterbrechungen durch
• Ihr Schlaf ist besser auf den Ihren abgestimmt
• Kann die Versorgung einer stillenden Mutter unterstützen (oder Sie können vor dem Schlafengehen abpumpen, wenn Sie das lieber möchten und die Traumfütterung nicht funktioniert!)
• Es kann die Zeit, in der Ihr Baby schreit, reduzieren, indem es sein Bedürfnis nach Nahrung vorwegnimmt
• Es antizipiert sein Bedürfnis nach Nahrung und nimmt das Rätselraten aus dem nächtlichen Aufwachen heraus
• Schlafende Babys sind launische Babys, Wenn man also sicherstellt, dass das Baby nachts weniger häufig aufwacht, ist es tagsüber weniger launisch
• Für Mütter, zu wissen, dass sie ein paar Stunden mehr Schlaf bekommen, anstatt ins Bett zu gehen und sich zu fragen, wann sie das nächste Mal aufwachen, wird ihren Schlaf tatsächlich verbessern (auch wenn es nicht wirklich funktioniert – eine Art Placebo-Effekt)
• Kann dem Baby helfen, Schmerzen zu vermeiden, die mit Reflux nach dem Füttern verbunden sind
• Wenn Ihr Kleines tagsüber mit der Nahrungsaufnahme zu kämpfen hat, kann die Nachtfütterung die zusätzlichen Kalorien liefern, die es vielleicht verpasst hat

Nachteile der Traumfütterung:

• Es kann sein, dass Sie länger aufbleiben müssen, um sie zu bekommen
• Das funktioniert leider nicht immer (das bedeutet, dass sie danach vielleicht nicht länger schlafen, oder sie wachen dadurch häufiger auf)
• Kann ihren Schlaf stören (sie können nach dem Essen zu dieser Zeit nicht einfach wieder einschlafen)
• Stört den natürlichen Schlafzyklus des Babys (und unterbricht ihren erholsamsten Schlaf, den sie in der Nacht bekommen)
• Kann schwierig sein, es abzusetzen (es wird zur Gewohnheit, wenn wir sie darauf konditionieren, zu dieser Zeit zu essen)
• Manch einer wird sagen, dass dies gegen „Füttern nach Bedarf“ verstößt und Ihrem Kleinen eine Mahlzeit aufzwingt, die es vielleicht noch nicht will/braucht
• Es verstärkt, dass Essen gleich Schlaf ist, und verstärkt die Verbindung zwischen Gehirn und Bauch. Es geht einfach an den Fütterungshinweisen unserer Kleinen vorbei
• Es kann den Bauch eines Babys überfüllen und Schlafstörungen sowie Magen-Darm-Beschwerden verursachen
• Laut care.com „Wenn das Baby von der Traumfütterung abhängig wird, findet kein Lernprozess statt, und es ist möglich, dass es seine Fähigkeit, absichtlich zu saugen, verliert, sagt Potock. „Meine Empfehlung ist, ein Gleichgewicht zwischen Traumfütterung und bewusstem Saugen zu halten. Auf diese Weise wird das Baby beruhigt und getröstet und schläft vielleicht sogar an der Brust oder gegen Ende der Flasche ein, lernt aber trotzdem mit der Zeit das bewusste Saugen-Schlucken-Atmen.“

Wie weckt man ein Baby für die Traumfütterung?

Wenn es Ihrem Baby schwer fällt, zum Essen aufzuwachen (gerade genug), dann können Sie ein paar verschiedene Dinge versuchen:

Sie können es zu einer anderen Zeit in der Nacht versuchen. Wenn sich Ihr Baby in einem tiefen Schlafzyklus befindet, können Sie warten, bis es sich in einem leichten Schlafzyklus befindet, um es zu füttern; zu diesem Zeitpunkt ist es vielleicht leichter zu wecken!

Sie können es von unten her abwickeln und seine Windel wechseln (oder einen Kyte BABY Schlafsack verwenden, der einen Reißverschluss am Boden hat, um das nächtliche Wechseln zu erleichtern).

Reiben Sie einen feuchten Lappen oder ein Feuchttuch auf seine Wange.

Kitzeln Sie die Unterseite der Füße (gerade so viel, dass sie sich an der Flasche oder der Brust festhalten).

Versuchen Sie, die Position, in der Sie Ihr Baby halten, zu ändern (wechseln Sie z.B. die Seite).

Pressen Sie etwas Milch aus der Flasche oder der Brust auf die Lippen; das kann sie dazu verleiten, den Mund zu öffnen, um zu essen!

Pro-Tipp: Wenn Sie Licht brauchen, verwenden Sie etwas Weiches, wie eine Salzlampe. Eine Salzlampe unterbricht die Melatoninproduktion nicht, was bedeutet, dass Sie nach der Traumfütterung viel leichter einschlafen können.

„Das Tolle an Babys ist, dass sie einen natürlichen Instinkt haben, an der Brustwarze zu saugen“, sagt Jason Freedman, Co-Autor des Buches „Die Traumfütterungs-Methode“.

Denken Sie daran, dass dies eine großartige Möglichkeit für den Vater ist, zu helfen! Wenn Sie mit Milchnahrung füttern, können Sie sich abwechseln und der Vater kann die Traumfütterung geben, so dass die Mutter zu Beginn der Nacht eine schöne lange Schlafphase hat.

Wenn Sie stillen, könnten Sie in Erwägung ziehen, ein Fläschchen einzuführen, etwas Milch abzupumpen, bevor Sie ins Bett gehen, und dem Vater zu erlauben, das Fläschchen für die Traumfütterung zu geben – auch das gibt der Mutter eine schöne lange Schlafphase!

Für frischgebackene Mütter ist Schlaf so wichtig! Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie unter postpartalen Depressionen oder Angstzuständen leiden könnten, dann nutzen Sie diese Liste der National Sleep Foundation, um sich selbst zu überprüfen und zu sehen, ob die Traumfütterung Ihnen hilft, besser zu schlafen!

Wie kann man die Traumfütterung absetzen?

Sie warten mit dem Absetzen der Traumfütterung, bis Ihr Baby in der Lage ist, von der Traumfütterung bis zu seiner normalen morgendlichen Aufwachzeit durchzuschlafen, durch alle anderen nächtlichen Fütterungen.

Sie können die Traumfütterung zu diesem Zeitpunkt beibehalten oder sie absetzen.

Wenn Ihr Baby von der Traumfütterung bis zum morgendlichen Aufwachen durchschläft und alle nächtlichen Fütterungen oder frühmorgendlichen Fütterungen abgesetzt hat, werden Sie versuchen, etwa 2 Wochen zu warten, bevor Sie die Traumfütterung absetzen.

Wenn Sie bereit sind, die Fütterung abzusetzen, haben Sie eine Menge Möglichkeiten!

• Sie könnten die Menge der Unzen, die Sie füttern, absetzen, wenn Sie mit der Flasche füttern (um ½ Unze jede zweite oder dritte Nacht; mehr, wenn Sie es eilig haben)
• Sie könnten die Zeit, die Sie füttern, reduzieren, wenn Sie stillen (Sie sollten also notieren, wie lange die Traumfütterung dauert, und dann jede zweite oder dritte Nacht um 1 bis 2 Minuten kürzen)
• Sie könnten die Zeit, die Sie füttern, reduzieren, wenn Sie stillen.2 Minuten jede zweite oder dritte Nacht verkürzen)
• Sie könnten die Fütterung auch ganz absetzen und die Babyschlaf-Trainingsmethode anwenden, um das nächtliche Aufwachen anzugehen

Das Buch über die Traumfütterungsmethode schlägt vor, ein Neugeborenes um 1 und 4 Uhr morgens zu füttern (mehr oder weniger), und diese Fütterungen allmählich früher zu verschieben, bis Sie nur noch eine Fütterung brauchen, und diese früher zu verschieben, bis Sie sie nicht mehr brauchen.

Sie rühmen sich auch damit, dass Ihr Baby so bis zum vierten Monat durchschläft. Als Fachmann glaube ich, dass dies ein wenig ehrgeizig ist, aber wenn es Familien hilft, mehr Schlaf zu bekommen (auch wenn es nicht bedeutet, die Nacht komplett ohne Fütterungen durchzuschlafen), dann bin ich voll dafür!

Wie immer sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, da er in der Lage ist, das Wachstum und die allgemeine Gesundheit Ihres Kindes zu beurteilen!

Es wird auch einfacher sein, die Traumfütterung abzusetzen, wenn Ihr Kind bereits ein unabhängiger Schläfer zur Schlafenszeit ist! Andernfalls wird es, wenn es aufwacht, Hilfe brauchen, um wieder einzuschlafen, auch wenn Sie es nicht füttern.

Ein weiterer wichtiger Faktor, wenn Sie daran arbeiten, die Traumnahrung abzusetzen, ist es, sicherzustellen, dass Sie eine gute Tagesroutine haben.

Dies ist wichtig, weil:

• Das stellt sicher, dass sie eine angemessene Menge an Schlaf bekommen (so dass sie nicht aufwachen, weil sie nachts über- oder untermüdet sind)
• Ihre Ernährungsbedürfnisse werden erfüllt (sie bekommen eine schöne,
• Sie stellen ihren zirkadianen Rhythmus/ihre biologische Uhr ein
• Sie erfüllen ihre Bedürfnisse, bevor sie zusammenbrechen

Eine hilfreiche Methode ist es, bei jedem Aufwachen Beruhigungsmittel anzubieten, anstatt bei jedem Aufwachen zu füttern. Sie können eine Schlaftrainingsmethode anwenden (wie z.B. „Abholen und Hinlegen“) oder einen Schnuller anbieten und sehen, ob das Kind dadurch wieder einschläft.

Typischerweise können Sie ein hungriges Baby nicht beruhigen, ohne es zu füttern! (Nein, das ist nicht immer der Fall, also fragen Sie noch einmal bei Ihrem Arzt nach.)

Es ist auch hilfreich, „le pause“ für jedes Aufwachen zu üben. Wenn Sie mit „le pause“ nicht vertraut sind, können Sie hier mehr darüber lesen. Im Wesentlichen halten Sie inne, warten ab und hören zu, wie sich Ihr Kind anhört, wenn es aufwacht.

Wenn es sich nur um ein leichtes Wimmern, Grunzen usw. handelt und nicht um ein lautes Weinen, dann können Sie diese Pause üben, um Ihr Kind wieder in den nächsten Schlafzyklus eintreten zu lassen.

Wenn es wirklich aufgeregt ist und eingreifen muss, dann können Sie zur Beruhigung eingreifen!

Das schlimmste Szenario beim Absetzen der Traumfütterung ist, dass sie weiterhin dafür aufwachen. In diesem Fall können Sie sie für eine kurze Zeit wieder einführen und es später erneut versuchen.

Pro-Tipp: Wenn Sie die Traumnahrung einführen, sollten Sie überlegen, ob Sie die Windelgröße erhöhen, eine Nachtwindel verwenden oder eine Windelvergrößerungseinlage einlegen, da die zusätzliche Nahrungsaufnahme zum Auslaufen aus der Windel führen kann.

Takeaways zur Traumfütterung

Vergessen Sie alle „Regeln“. Es gibt keine harten und schnellen Regeln. Sie können es um 21 Uhr, 22 Uhr oder 23 Uhr versuchen.

Sie können sie wickeln oder abnehmen. Sie können ihre Windel wechseln oder sie so ungestört wie möglich lassen.

Keine Panik, wenn sie aufwachen. Halten Sie einfach die Interaktionen niedrig, schalten Sie das Licht aus und machen Sie es zu einer entspannenden Fütterung für Sie beide.

Versuchen Sie, sich nicht zu stressen, wenn Sie die Traumfütterung versuchen und es nicht funktioniert! Es kann sein, dass es nicht auf Anhieb klappt und es liegt an Ihnen, ob Sie es weiter versuchen möchten oder ob Sie Ihrem Baby den Vortritt beim nächtlichen Füttern lassen.

Beides ist völlig in Ordnung. Finden Sie heraus, was für Sie und Ihr Baby funktioniert! Lassen Sie sich nicht frustrieren, wenn es bei Ihrem Kleinen nicht funktioniert.

Wir alle wissen, dass Neugeborene ein gewisses Maß an Schlafentzug mit sich bringen, und die Traumfütterung kann eine Möglichkeit sein, dem entgegenzuwirken.

Es gibt keine richtigen randomisierten, kontrollierten Studien über die Traumfütterung, daher basieren die meisten Vor- und Nachteile auf anekdotischen Beweisen und den Meinungen anderer.

Es schadet definitiv nicht, es zu versuchen!

Im besten Fall verschafft es Ihnen ein paar zusätzliche Stunden Schlaf und im schlimmsten Fall wachen Sie zu Ihren normalen Fütterungszeiten auf.

Autoren-Bio: Ashley Olson ist eine zertifizierte pädiatrische Schlafberaterin, Inhaberin von Heaven Sent Sleep und hilft leidenschaftlich neuen Eltern, erfahrenen Eltern, verzweifelten und schlafentwöhnten Eltern, gesunde Schlafgewohnheiten für ihre Kinder zu entwickeln.

Sie hat über 3 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Familien und hat über 150 Stunden an Kursen und Weiterbildungen zum Thema Säuglings- und Kleinkindschlaf absolviert. Der Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt auf der Förderung einer Routine, die die Bindung zu Ihrem Kind stärkt und gleichzeitig dessen Schlafgewohnheiten verbessert. Sie ist spezialisiert auf individuelle Schlafpläne und persönliche Unterstützung bei der Veränderung von Schlafgewohnheiten!