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Es gibt eine Vielzahl von Gesundheitsaussagen über das Trockenbürsten. Für diejenigen, die mit dieser Technik nicht vertraut sind: Es handelt sich um eine tägliche Körpermassage mit einer trockenen Bürste mit steifen Borsten. Es wird behauptet, dass es bei schuppiger Winterhaut hilft, die Durchblutung fördert, entgiftet, die Verdauung unterstützt – und sogar das Erscheinungsbild von Cellulite verbessert. Aber sind diese Behauptungen wahr? Einige, aber definitiv nicht alle.
Nachfolgend finden Sie einige Fragen, die Patienten oft über das Trockenbürsten stellen:
Was sind die wirklichen gesundheitlichen Vorteile des Trockenbürstens?
Die mechanische Wirkung des Trockenbürstens ist wunderbar, um trockene Winterhaut zu peelen. Es hilft auch beim Entgiften, indem es die Blutzirkulation erhöht und den Lymphfluss/die Drainage fördert. Trockenes Bürsten verstopft die Poren während des Peelings. Es stimuliert auch Ihr Nervensystem, wodurch Sie sich danach belebt fühlen können.
Kann Bürsten die Verdauung fördern oder das Auftreten von Cellulite reduzieren?
Es gibt absolut keine Beweise in der Literatur, die bestätigen, dass Trockenbürsten die Verdauung oder das Auftreten von Cellulite fördert. Es ist wahrscheinlich, dass das, was die Leute als Cellulite-Reduktion interpretieren, in Wirklichkeit nur ein vorübergehendes „Aufplustern der Haut“ durch erhöhte Blutzirkulation ist. Die Behauptung, dass es tatsächlich Cellulite reduziert, wird durch keine wissenschaftlichen Beweise unterstützt.
Warum eine Trockenbürste? Warum nicht einfach die Haut unter der Dusche bürsten?
Das Bürsten der Haut, während sie trocken ist, ermöglicht es Ihnen, die Haut zu peelen und die Blutzirkulation zu erhöhen, ohne ihr die Feuchtigkeit zu entziehen, wie es das heiße Wasser in der Dusche tun kann.
Welche Art von Bürste sollte ich verwenden?
Sie wollen eine natürliche Bade-/Duschbürste mit steifen Borsten verwenden, vorzugsweise mit einem langen Griff. Manche Borsten sind steifer als andere, und es hängt von der Empfindlichkeit Ihrer Haut und Ihren Vorlieben ab. Der lange Stiel hilft Ihnen, Ihren Rücken zu erreichen.
Wie mache ich es?
Sie beginnen immer auf trockener Haut mit einer Bürste mit natürlichen Borsten. Ich beginne typischerweise an den Füßen/Knöcheln und arbeite mich mit langen, fließenden Strichen an den Gliedmaßen und kreisenden Bewegungen an Oberkörper und Rücken nach oben. Ich bewege mich in aufsteigender Richtung. Am Bauch, an den Brüsten und am Hals kann es empfindlich sein, daher sollte man den Druck bei Bedarf verringern.
Ein langer Stiel ist hilfreich, damit man auch den Rücken erreichen kann, der in abwärts gerichteten Strichen gebürstet werden kann. Ein paar überlappende Striche pro Bereich sind ausreichend. Wenn Sie zu lange über einen Bereich gehen, können Sie die Integrität der Haut tatsächlich brechen und Reizungen oder Blutungen verursachen. In der Regel machen Sie dies einmal am Tag und duschen sofort danach.
Wann sollte ich trocken bürsten?
Die beste Zeit zum Trockenbürsten ist kurz vor dem Duschen. Dann können Sie alle abgestorbenen Hautzellen und Hautschuppen abwaschen. Achten Sie darauf, danach eine Lotion aufzutragen, um Ihre Haut wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Was ist, wenn ich empfindliche Haut habe, kann ich trocken bürsten?
Bürsten Sie niemals über Haut, die verletzt ist, was Schnitte, Kratzer, Läsionen, Wunden oder verbrannte Haut, einschließlich Sonnenbrand, einschließt. Bürsten Sie niemals über Bereiche mit Infektionen, Rötungen oder allgemeinen Reizungen, Entzündungen, Zellulitis oder Hautkrebs. Hören Sie mit dem Trockenbürsten auf, wenn die Haut gereizt oder entzündet ist. Ich empfehle auch nicht, die Bürste im Gesicht zu verwenden.
Diese Bürsten haben Borsten, die normalerweise ziemlich fest sind. Wenn Ihre Haut zu empfindlich ist, sollten Sie vielleicht wechseln und einen einfachen trockenen Waschlappen ausprobieren.
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- Verdauungsgesundheit Haut Hautpflege