Wie berechnet man EER? – EER-Rechner
Um die Frage zu beantworten, wie man den EER berechnet, stellen wir ein Beispielszenario auf. John ist ein 40-jähriger Mann, der sein Gewicht halten möchte. Er wiegt 70 Kilogramm und ist 172 cm groß. Er beschreibt sein körperliches Aktivitätsniveau als „wenig aktiv“, da er einen Bürojob hat, gerne spazieren geht und ab und zu das Fitnessstudio besucht.
Keine Sorge, wenn Sie Pfund und Zoll bevorzugen. Unser EER-Rechner hat einen eingebauten Gewichts- und Längenkonverter, der automatisch zwischen SI- und imperialen Einheiten umschaltet. Wählen Sie einfach Ihre bevorzugten Einheiten aus!
Unser Tool wird den geschätzten Energiebedarf von John wie folgt berechnen:
EER = 662 - (9.53 * A) + PA *
Wenn wir die obigen Werte eingeben, können wir die Gleichung lösen:
EER (kcal/day) = 662 - (9.53 * 40) + PA *
EER (kcal/day) = 662 - 381.2 + PA *
Wie sieht es mit dem Aktivitätsniveau aus? Wie Sie in der obigen Tabelle sehen konnten, ist der Wert „niedrig aktiv“ für einen Mann gleich 1,11.
EER (kcal/day) = 280.8 + 1.11 * 2041.8
EER (kcal/day) = 2547
In unserem Beispiel muss John 2547 pro Tag essen, um sein Gewicht zu halten. Natürlich können Sie alle Berechnungen viel schneller mit unserem Rechner für den geschätzten Energiebedarf durchführen!