Ein besserer Weg zu sagen: „Ich vermisse dich.“

Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich von jemandem, den ich liebte, getrennt war, weil er Militärdienst im Irak leisten musste. Wir konnten uns SMS und Briefe schicken und gelegentlich telefonierten wir sogar miteinander. Aber selbst dann sagten wir unweigerlich: „Ich vermisse dich.“

Ich begann zu bemerken, dass „Ich vermisse dich“ mich einsam und hilflos fühlen ließ. Zuerst versuchte ich, ohne es zu merken, die Sehnsucht und das Schmachten zu verdrängen, die mein Herz schmerzen ließen und mich nachts wach hielten. Irgendwann wurde mir bewusst, dass ich meine Muskeln anspannte, um nicht zu weinen. Und das viele Eisessen war nur ein Versuch, die Einsamkeit mit Zucker zu bekämpfen.

Als Psychotherapeutin wusste ich, dass es das Beste war, meine Gefühle ohne Zensur zuzulassen und zu fühlen. Also gab ich mir bewusst die Erlaubnis, den körperlichen Entzug der Anwesenheit meines Freundes zu erleben.

Zunächst verstärkten sich die Gefühle, manchmal als tiefer Schmerz, andere Male fast unerträglich stechend … und dann ließen sie nach. Das Ende dieses Zyklus trug Früchte. Ich fühlte mich erleichtert, mein Körper entspannte sich, es wurde leichter, nachts zu schlafen.

Und dann sagte etwas in mir: „Mach eine ‚Vermisst‘-Liste.“

Was?

Wieder sagte die innere Stimme: „Mach eine ‚Vermisst‘-Liste. Sei konkret!“

Es gab nichts zu verlieren, also setzte ich mich an den Computer, legte meine Finger auf die Tastatur, schloss meine Augen und heraus kam:

Ich vermisse dein Lächeln.

Ich vermisse dein Lachen.

Ich vermisse es, dein Gesicht zu sehen.

Ich vermisse es, mit dir im Auto herumzufahren.

Ich vermisse es, deine Wäsche zu machen.

Ich vermisse es, dass du Besorgungen für mich machst.

Ich vermisse es, die Mahlzeiten mit dir zu teilen.

Ich vermisse es, dir nahe zu sein, dich umarmen zu können.

Ich vermisse es, zusammen Fahrrad zu fahren.

Es fühlte sich seltsamerweise gut an, alltägliche Dinge, die ich gerne zusammen machte, im Detail Revue passieren zu lassen. Ich atmete ein und aus und spürte die Süße dessen, was wir hatten, wenn wir zusammen waren.

Die innere Stimme meldete sich wieder: „Jetzt mach eine Wunschliste.“ Und wieder war meine Antwort ein stumpfsinniges „Was?“

Die innere Stimme erklärte geduldig: „Verwandle deine ‚Vermisstenliste‘ in eine ‚Wunschliste‘.“ Meine Hände verstanden es, bevor ich es tat. Ein paar schnelle Schreibarbeiten folgten und eine zweite Liste las sich nun wie folgt:

Ich wünschte, ich könnte jetzt dein lächelndes Gesicht sehen.

Ich wünschte, ich könnte sehen, wie du in Lachen ausbrichst.

Ich wünschte, wir würden jetzt im Auto fahren.

Ich wünschte, wir würden zusammen Hausarbeiten machen.

Ich wünschte, wir wären zusammen am Strand.

Ich wünschte, wir würden in der Küche zu Abend essen.

Ich wünschte, wir würden Händchen halten und uns umarmen.

Ich wünschte, wir würden zusammen Fahrrad fahren.

Ich hatte „vermissen“ in „wünschen“ verwandelt.“

Dann schlug die Inspiration mit voller Wucht zu und ich wurde dazu bewegt, wieder zu „übersetzen“, dieses Mal in eine „Ich bin“-Liste:

Ich sehe dich gerade, wie du mich anlächelst.

Ich höre dich laut lachen vor Glück, dass du wieder zu Hause bist.

Ich fühle, wie sich mein Herz ausdehnt mit der Freude, die dein Lachen mir bereitet.

Ich sehe uns zusammen im Auto herumfahren und zum Radio singen.

Ich fühle mich glücklich und es liegt ein Lächeln auf meinem Gesicht, wenn ich an uns beim Fahren und Singen denke!

Ich fühle mich Dir nahe, Herz an Herz, egal wie viele Meilen zwischen uns liegen.

Ich bin von „ich vermisse“ zu „ich wünsche“ zu „ich bin“ übergegangen. Wenn wir im Präsens sprechen und die Worte „Ich bin“ verwenden, aktivieren wir die mächtigste Kraft in uns – unser spirituelles Wesen. „Ich bin“ entzündet eine schöpferische Kraft in uns, die ungeheuer heilend und nährend ist.

Wenn wir diese Übersetzungstechnik anwenden, lernen wir, uns selbst zu beruhigen und die Verbindung zu unseren Lieben aufrechtzuerhalten, egal wo sie sind. Ein Kurs in Wundern sagt uns: „Nichts, was du tun kannst, kann die Ewige Liebe verändern.“

Auf einer menschlichen Ebene können wir glauben, dass, weil jemand nicht physisch bei uns ist, wir seiner Gesellschaft beraubt sind. Aber wenn wir uns bewusst werden, dass die Liebe ewig ist, dann lebt die Liebe für immer in unseren Herzen, egal ob jemand vor uns steht oder scheinbar weit entfernt ist.

So, wenn Sie jemanden vermissen, und sich ganz fühlen möchten, anstatt sich zu trennen, beginnen Sie mit dem echten Gefühl „Ich vermisse dich“ und machen Sie eine Liste. Dann übersetzen Sie Ihre Liste in das, was Sie sich wünschen.

Als Nächstes entscheiden Sie sich dafür, im gegenwärtigen Moment mit „Ich bin“-Satzkonstruktionen zu sein. Bleiben Sie mit der Person, die Sie vermissen, verbunden und bauen Sie Ihre Beziehung tatsächlich durch konkrete Beispiele dafür auf, was Sie am Zusammensein lieben.

Diese positive Wertschätzung bringt Sie tatsächlich näher, baut Vertrauen und Intimität auf und wird Sie überraschen, wie viel leichter es ist, sich zu trennen, sei es für einen Tag, eine Woche oder sogar im Angesicht des Todes.

Liebe ist ein ewiges Band, das niemals gebrochen werden kann. Probieren Sie diese bessere Art, „Ich vermisse dich“ zu sagen und lassen Sie mich wissen, wie es geht.