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Dieser Erdbeer-Bananen-Smoothie ist ein toller, gesunder Snack oder Frühstück. Mit nur vier Zutaten ist er super einfach. Er ist einer meiner Lieblings-Smoothies.
Smoothies sind eine tolle Möglichkeit, mehr Obst und Gemüse zu sich zu nehmen! Ich mache mir gerne Smoothies zum Frühstück und als Snack. Meine Kinder lieben sie, und ich liebe sie auch.
Dieser Erdbeer-Bananen-Smoothie ist einer unserer Standard-Smoothies, den ich am häufigsten mache. Warum? Weil er alle meine Kriterien erfüllt.
- Einfach und leicht zu machen 😎👊🏻
- Lecker 😋
- Ich habe fast immer alle Zutaten im Haus
- Es lässt sich leicht anpassen.
Ich mache das normalerweise mit normaler, ungesüßter Mandelmilch. Sie können jede Milch verwenden, die Ihnen am besten schmeckt – Kuhmilch, Hafermilch, Cashewmilch, Kokosnussmilch usw.
Sie können auch einen veganen oder milchfreien Joghurt verwenden, wenn Sie möchten. Ich verwende gerne schlichten griechischen Joghurt, weil ich den Smoothie dadurch sättigender finde. Das Protein hat eine hohe Klebekraft.💪🏻
Süßt man einen Erdbeer-Bananen-Smoothie?
Ich brauche es nie. Das ist eines der Dinge, die ich an diesem Smoothie liebe. Die Banane reicht aus, um sicherzustellen, dass alles süß und cremig ist. Und normalerweise bringen die Erdbeeren auch etwas Süße mit.
Viele Smoothie-Läden und Fast-Food-Lokale fügen ihren Smoothies Zucker zu. Ich bin zwar nicht gegen Zucker (habt ihr meine Dessert-Rezeptsammlung gesehen?! 😉🙃)… aber ich mag es nicht, ihn zu Dingen hinzuzufügen, wenn es nicht nötig ist.
Sie können immer zuerst probieren, während es noch im Mixer ist. Wenn Sie mehr Süße wünschen, können Sie etwas Honig, Agave oder Süßstoff Ihrer Wahl hinzufügen und ein paar Sekunden länger mixen, um es zu kombinieren.
Kann ich frische Erdbeeren und/oder gefrorene Bananen verwenden?
Wenn Sie frische Erdbeeren verwenden, würde ich empfehlen, gefrorene Bananenstücke zu verwenden.
Wenn Sie nur frische (nicht gefrorene) Früchte verwenden möchten, ist die andere Option, Eis hinzuzufügen, was ich nicht empfehle. Warum? Es verwässert den Geschmack des Smoothies. Achten Sie also darauf, dass Sie zumindest etwas gefrorenes Obst verwenden, um den besten Geschmack zu erhalten.
Wenn Sie alles gefroren verwenden, wird der Smoothie in der Regel zu dick und lässt sich nur schwer mixen. Wenn ich dies in der Vergangenheit getan habe, habe ich am Ende mehr Mandelmilch hinzugefügt, was wiederum den fruchtigen Geschmack verwässert. Ich mag und empfehle daher am liebsten eine Kombination aus gefrorenen und frischen Früchten. 👍🏻
Kann ich jeden Mixer verwenden, um einen Erdbeer-Bananen-Smoothie zu machen?
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Ich muss sagen, dass ich das gleiche Rezept in vielen anderen (weniger teuren) Mixern gemacht habe und es hat super funktioniert. Es kann hier und da ein Stückchen Erdbeere sein, aber in den meisten Fällen funktioniert es großartig.👍🏻
Strawberry Banana Smoothie Recipe
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Erdbeer-Bananen-Smoothie {mit Almond Breeze gemacht}
Dieser Erdbeer-Bananen-Smoothie ist ein toller gesunder Snack oder Frühstück. Mit nur vier Zutaten ist er super einfach. Es ist einer meiner Go-to-Smoothies.
Zutaten
- 1 Banane mittlerer Größe
- 1 1/2 Tassen gefrorene Erdbeeren (5 Unzen auf einer Lebensmittelwaage gemessen)
- 1/3 Tasse griechischer Joghurt (ich verwende 2%. Griechisch)
- 1/2 Tasse Mandelmilch
Anleitung
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Alle Zutaten in einen Mixer geben, und pürieren, bis sie glatt sind.
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Wenn die Mischung zu dünn erscheint, fügen Sie noch ein paar gefrorene Erdbeeren hinzu und mixen Sie erneut. Wenn die Mischung zu dick ist, fügen Sie einen Spritzer mehr Milch hinzu.
Rezeptvideo
Rezeptnotizen
*Wenn Sie frische Erdbeeren verwenden, würde ich empfehlen, gefrorene Bananenstücke zu verwenden. Die Zugabe von Eis zum Andicken des Smoothies kann den Geschmack verwässern, weshalb ich das nicht empfehle.
Die Nährwertangaben sind ungefähre Angaben und wurden mit einem Rezept-Nährwertangaben-Generator berechnet.
Anmerkung: Dieser Beitrag erschien ursprünglich auf A Pinch of Healthy April 22, 2015.