In vielen Artikeln, die ich gelesen habe, steht, dass Fliegen während des ersten Trimesters generell nicht zu empfehlen ist, weil es keine angenehme Sache ist, wenn man mitten in der morgendlichen Übelkeit steckt. Aber für einige Frauen, wie mich, die beruflich unterwegs sind oder Verpflichtungen haben, die nicht geändert werden können, ist das Reisen in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft etwas, das sich nicht vermeiden lässt.
Trotz lähmender morgendlicher Übelkeit in den ersten Wochen meiner Schwangerschaft habe ich 12 Flüge (geschäftlich und privat) während der Schwangerschaft unternommen, 6 davon in den ersten 12 Wochen. Wie sich herausstellte, kann das Timing alles sein, denn einige dieser Flüge waren viel schwieriger als andere.
Ich entdeckte, dass ich schwanger war, einen Tag bevor ich von Melbourne nach London flog, um an einer zweiwöchigen Blog-Reise durch Europa teilzunehmen. Während es auf dem Hinflug noch früh war und ich mich ziemlich normal fühlte, war ich auf dem Rückflug in der 7. bis 8. Woche schwanger und es war ein ganz anderes Spiel.
So, für jeden, der plant, während des ersten Trimesters zu reisen, hier sind einige Dinge, die ich über das Fliegen während der Schwangerschaft und den Umgang mit morgendlicher Übelkeit auf Flügen gelernt habe.
(Hinweis: Dieser Artikel enthält einige Affiliate-Links – bitte lesen Sie die vollständige Offenlegung für weitere Details.)
Tipps für das Fliegen in der frühen Schwangerschaft & Umgang mit morgendlicher Übelkeit
Packen Sie Ihre eigenen Kotztüten ein
Ich habe in meinem ersten Trimester gelernt, dass man nie genau weiß, wann die „morgendliche“ Übelkeit zuschlägt. Obwohl Sie wahrscheinlich eine Tüte für die Luftkrankheit in Ihrer Sitztasche im Flugzeug finden werden, waren es all die Etappen zwischen dem Verlassen des Hauses und dem Einsteigen in das Flugzeug, die mich mit Angst erfüllten.
Wenn Sie denken, dass Sie während des Fluges unter morgendlicher Übelkeit leiden könnten, packen Sie Ihre eigenen Kotztüten ein und Sie werden nicht nur nie zu kurz kommen (stellen Sie sich vor, das Bedürfnis zu haben, sich bei der Passkontrolle zu übergeben!
Ich hatte keine Zeit, diese online zu bestellen, also habe ich stattdessen Papiertüten von Boots, die mir der Apotheker freundlicherweise angeboten hat, in meinem Handgepäck verstaut!
Packen Sie Ihre eigenen Snacks ein – viele davon!
Mein empfindlicher Bauch konnte während des ersten Trimesters nur die einfachsten Lebensmittel vertragen, also wusste ich, dass eine Mahlzeit im Flugzeug wahrscheinlich nicht schmackhaft sein würde.
Ersatzweise aß ich, was ich am Flughafen vor dem Einsteigen essen konnte und packte eine Menge trockener Snacks ein – Cracker, Müsliriegel, Obst, Nüsse, Chips, Kräutertee, Kekse usw.
Ich empfehle, mehr als nötig einzupacken, denn falls es zu Verspätungen kommt oder Sie im Transit sind und einen langen Weg zwischen den Flügen zurücklegen müssen, sollten Sie etwas zu essen zur Hand haben.
Packen für 2!
Denken Sie an einen Flug mit Kindern? Hier finden Sie einige tolle Tipps für das Reisen mit Autositzen.
Frühes Einsteigen
Unser erster Flug von London nach Melbourne war mit Emirates und ich fand es toll, dass sie einen separaten Boarding-Bereich für schwangere Frauen hatten.
Es war ein langer Weg zum Gate und als ich dort ankam, wollte ich nur noch meinen Kopf zwischen meine Beine stecken und versuchen, mich nicht zu übergeben. Als ich den Bereich für schwangere Frauen sah, sagte ich ein Halleluja und versteckte mich in der Ecke, bis ich mich besser fühlte.
Sie ließen diese Passagiere auch früher einsteigen, so dass ich mich niederlassen konnte, ohne von anderen beim Einsteigen zu sehr angerempelt zu werden. Ich bin mir nicht sicher, welche Richtlinien andere Fluggesellschaften haben, aber es lohnt sich, zu fragen, ob sie einen früher einsteigen lassen, selbst wenn es nur darum geht, mit den Flugsocken zu ringen, bevor andere Passagiere in die Reihe kommen!
Sagen Sie es der Crew
Apropos Crew, ich bin eine Strecke von London nach Melbourne mit Emirates und eine mit Qantas geflogen und die Crew auf beiden Flügen war großartig darin, auf mich aufzupassen, nachdem ich sie gewarnt hatte, dass mir von der morgendlichen Übelkeit ein bisschen übel war.
Sie füllten die Wasserflasche, die ich am Flughafen in Dubai hatte leeren müssen, wieder auf und überprüften, ob es mir während des Fluges gut ging.
Auf einem Flug waren sie auch so freundlich, mich in eine leere Reihe zu setzen, damit ich meine Füße hochlegen und die Toilette leichter erreichen konnte. Ich habe keine dieser Bitten geäußert, aber ich reiste allein und ich glaube, sie merkten, dass ich ein bisschen nervös war, also waren sie so nett, alles zu tun, damit ich mich wohler fühle.
Die Mahlzeiten durchschlafen
Im Flugzeug fand ich, wie vorhergesagt, nicht nur die Idee des Flugzeugessens ungenießbar, sondern allein der Geruch des Essens, das zubereitet wurde, ließ mich husten. (Ohne zu sehr ins Detail gehen zu wollen, aber meine hochsensiblen Nasenlöcher konnten sowohl die Toiletten als auch das Essen, das in der Bordküche zubereitet wurde, schon von weitem riechen, und als die Mahlzeiten serviert wurden, roch es für mich, als würden sie schmutzige Windeln verteilen!)
Da ich bereits gegessen hatte, ließ ich die Crew wissen, dass ich die Mahlzeit verschlafen wollte (Emirates haben ein praktisches Aufklebersystem, das man auf die Kopfstütze kleben kann) und ich tat mein Bestes, um einzunicken und nicht zu würgen, damit ich die anderen nicht von ihrem Essen abhalten würde.
Lesen Sie auch: Wie man im Flugzeug in der Economy Class schläft
Wickeln Sie sich in gute Gerüche ein
Ich reise normalerweise mit einem leicht nach Lavendel duftenden Balsam oder Kissenspray, um mir beim Einschlafen im Flugzeug zu helfen, aber ich fand, dass diese Produkte besonders praktisch waren, um mit den Gerüchen im Flugzeug während der Schwangerschaft umzugehen. Wie bereits erwähnt, reagierte ich sehr empfindlich auf den Geruch der Mahlzeiten, aber auch auf den der anderen Passagiere, einschließlich der nackten Füße, die auf meiner Armlehne auftauchten. (Ja, ich weiß. Herrlich.)
Mein übliches This Works Pillow Spray war etwas zu schwer, also benutzte ich stattdessen einen subtilen Leinennebel, um die Decke der Fluggesellschaft und auch mein Reisetuch zu besprühen, das ich mir schließlich um Kopf und Gesicht wickelte, als ich wirklich mit der Geruchsmischung zu kämpfen hatte. (Man muss tun, was man tun muss!)
Sie können auch die Baby-Version des This Works Pillow Spray für einen dezenteren Duft ausprobieren.
Packen Sie eine nachfüllbare Wasserflasche ein&Hydratationstabletten
Um einer Dehydrierung vorzubeugen, trank ich so viel Wasser wie möglich und mischte eine Elektrolyt-Brausetablette hinein, die ich kurz vor der Landung trank. Ich habe mich vorher bei meiner Ärztin erkundigt, ob es sicher ist, Elektrolytgetränke zu konsumieren, und sie empfahl mir, sie nach dem Erbrechen und generell beim Fliegen einzunehmen.
Dadurch fühlte ich mich wacher, wenn es Zeit war, das Flugzeug zu wechseln, und auch der Geschmack des Leitungswassers war etwas angenehmer.
Brechreizlinderung
Ich habe viele der traditionellen Mittel gegen Schwangerschaftsübelkeit ausprobiert, über die man liest, und leider hat keines davon bei mir funktioniert. Ich litt fast 17 Wochen lang unter ganztägiger Schwangerschaftsübelkeit, aber nicht jeder wird die gleiche Erfahrung machen. Vielleicht helfen Ihnen Medikamente gegen Übelkeit, die Sie von Ihrem Arzt bekommen, oder natürliche Ingwertabletten.
Ich fand das verschreibungspflichtige Medikament Maxalon eine kleine Hilfe, als ich wieder zu Hause war, aber ich konnte natürlich nicht zu meinem Arzt gehen, bevor ich den Flug zurück nach Oz überlebt hatte. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie fliegen, wenn Sie irgendwelche Bedenken oder Fragen haben.
Das Einzige, was mir geholfen hat (obwohl wer weiß, ob es der Placebo-Effekt war!), waren die Reise-/Seekrankheits-Bänder, die ich bei Boots gekauft habe. Ähnliche finden Sie hier.
Machen Sie es sich bequem
Wenn Sie in der Business Class fliegen oder mit einer seriösen Fluggesellschaft, die bequeme Kissen oder Decken zur Verfügung stellt, dann haben Sie Glück, dass Sie das Folgende nicht beachten müssen. Wenn Sie jedoch unsicher sind, wie bequem die Sitze auf Ihrem Flug sein werden, sollten Sie in Erwägung ziehen, ein paar Dinge in Ihr Handgepäck zu packen, mit denen Sie sich wohler fühlen werden.
Das erste, was Sie in Betracht ziehen sollten, ist ein Reisekissen. Wenn Sie also vorhaben, während des Fluges zu dösen, sollten Sie in ein Trtl-Kissen investieren, das regelmäßig als bestes Reisekissen auf dem Markt bewertet wird.
Wenn Rückenschmerzen ein Thema sind, sollten Sie ein Lendenkissen in Betracht ziehen, um Ihren Rücken zu stützen. Kompressions- oder Flugsocken sind eine gute Idee, die Sie auf Flügen von 3 Stunden oder mehr tragen sollten, um einer TVT vorzubeugen, und (wenn Sie all das in Ihre Tasche packen können!) könnten Sie sogar Ihre Füße auf Ihrer eigenen Fußhängematte hochlegen.
(Hinweis: Einige Flugzeuge haben Fußhängematten, die an den Sitzen befestigt sind, also googeln Sie Ihr Flugzeug, bevor Sie unnötigerweise etwas kaufen.)
Reiseutensilien für das Fliegen während der Schwangerschaft
Hier können Sie alles kaufen, was ich in meinem Beitrag erwähnt habe, plus ein paar zusätzliche Artikel, die mir auf den anderen Flügen, die ich während der Schwangerschaft genommen habe, geholfen haben.
- This Works Deep Sleep Pillow Spray
- This Works Baby Sleep Pillow Spray
- Trtl Nackenkissen
- Cozychic Lite Travel Shawl
- Hydralyte
- Sea-Band-Armband zur natürlichen Linderung von Übelkeit
- Memory-Schaum-Lendenkissen
- Vomit/Barf-Beutel
- Flugsocken in Premium-Qualität
Post aktualisiert: Feb 2020
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