Stimulation mentale
Des études ont montré que le fait de rester stimulé mentalement peut ralentir la progression de (ou peut-être même prévenir) l’Alzheimer et la démence, car le fait de garder votre cerveau actif et engagé l’empêche de perdre de sa puissance. Comme tout autre muscle du corps, le cerveau a besoin d’exercice pour rester fort et en bonne santé, et l’expression « use it or lose it » (utilisez-le ou perdez-le) est particulièrement appropriée lorsqu’il s’agit de votre esprit. Faire des puzzles et jouer à des jeux tels que les échecs s’est également avéré utile pour la stimulation cognitive.
Réduction du stress
Qu’importe le niveau de stress que vous avez au travail, dans vos relations personnelles, ou d’innombrables autres problèmes rencontrés dans la vie quotidienne, tout s’efface lorsque vous vous perdez dans une grande histoire. Un roman bien écrit peut vous transporter dans d’autres royaumes, tandis qu’un article engageant vous distraira et vous maintiendra dans le moment présent, laissant les tensions s’évacuer et vous permettant de vous détendre.
Connaissances
Tout ce que vous lisez vous remplit la tête de nouvelles bribes d’informations, et vous ne savez jamais quand cela pourrait vous être utile. Plus vous avez de connaissances, mieux vous êtes équipé pour relever tous les défis auxquels vous serez confrontés.
En outre, voici un peu de matière à réflexion : si vous vous trouvez un jour dans des circonstances difficiles, rappelez-vous que même si vous pouvez perdre tout le reste – votre emploi, vos biens, votre argent, voire votre santé – la connaissance ne pourra jamais vous être enlevée.
Extension du vocabulaire
Cela va de pair avec ce qui précède : plus vous lisez, plus vous êtes exposé à des mots, et ils feront inévitablement leur chemin dans votre vocabulaire quotidien. S’exprimer clairement et avec aisance est d’une grande aide dans n’importe quelle profession, et savoir que vous pouvez parler à des supérieurs avec confiance peut être un énorme coup de pouce pour votre estime de soi. Cela pourrait même vous aider dans votre carrière, car les personnes qui sont bien lues, qui parlent bien et qui ont des connaissances sur une variété de sujets ont tendance à obtenir des promotions plus rapidement (et plus souvent) que celles qui ont un plus petit vocabulaire et qui ne sont pas au courant de la littérature, des percées scientifiques et des événements mondiaux.
Lire des livres est également vital pour apprendre de nouvelles langues, car les locuteurs non natifs sont exposés à des mots utilisés en contexte, ce qui améliorera leur propre aisance à l’oral et à l’écrit.
Amélioration de la mémoire
Lorsque vous lisez un livre, vous devez vous souvenir d’un assortiment de personnages, de leurs origines, de leurs ambitions, de leur histoire et de leurs nuances, ainsi que des différents arcs et sous-intrigues qui se tissent dans chaque histoire. Cela fait beaucoup à retenir, mais les cerveaux sont des choses merveilleuses et peuvent se souvenir de ces choses avec une relative facilité. Fait étonnant, chaque nouveau souvenir que vous créez crée de nouvelles synapses (voies cérébrales) et renforce les synapses existantes, ce qui facilite la mémorisation à court terme et stabilise l’humeur. C’est cool, non ?
Des capacités de réflexion analytique plus fortes
Vous avez déjà lu un roman policier étonnant, et résolu le mystère vous-même avant de terminer le livre ? Si c’est le cas, vous avez pu mettre en œuvre votre esprit critique et analytique en prenant note de tous les détails fournis et en les triant pour déterminer le « coupable ».
Cette même capacité à analyser les détails est également utile lorsqu’il s’agit de critiquer l’intrigue ; de déterminer s’il s’agit d’une pièce bien écrite, si les personnages ont été correctement développés, si la trame de l’histoire s’est déroulée de manière fluide, etc. Si jamais vous avez l’occasion de discuter du livre avec d’autres personnes, vous serez en mesure d’énoncer clairement vos opinions, car vous aurez pris le temps de vraiment considérer tous les aspects impliqués.
Amélioration de la concentration et de la focalisation
Dans notre monde fou d’Internet, l’attention est attirée dans un million de directions différentes à la fois alors que nous faisons du multitâche au cours de chaque journée. En l’espace de cinq minutes, une personne moyenne partage son temps entre une tâche à accomplir, la consultation d’un courriel, une discussion avec deux personnes (via gchat, skype, etc.), la surveillance de Twitter, le contrôle de son smartphone et l’interaction avec ses collègues. Ce type de comportement semblable à celui d’un TDA provoque une augmentation du niveau de stress et diminue notre productivité.
Lorsque vous lisez un livre, toute votre attention est concentrée sur l’histoire – le reste du monde disparaît et vous pouvez vous immerger dans chaque détail fin que vous absorbez. Essayez de lire pendant 15 à 20 minutes avant le travail (c’est-à-dire pendant votre trajet du matin, si vous prenez les transports en commun), et vous serez surpris de constater à quel point vous êtes plus concentré une fois arrivé au bureau.
Meilleures compétences en écriture
Cela va de pair avec l’élargissement de votre vocabulaire : l’exposition à des œuvres publiées et bien écrites a un effet noté sur sa propre écriture, car l’observation de la cadence, de la fluidité et des styles d’écriture d’autres auteurs influencera invariablement votre propre travail. De la même manière que les musiciens s’influencent mutuellement et que les peintres utilisent les techniques établies par les maîtres précédents, les écrivains apprennent à façonner leur prose en lisant les œuvres des autres.
Tranquillité
En plus de la détente qui accompagne la lecture d’un bon livre, il est possible que le sujet sur lequel vous lisez puisse apporter une immense paix intérieure et une tranquillité. La lecture de textes spirituels peut faire baisser la pression artérielle et procurer un immense sentiment de calme, tandis que la lecture de livres d’auto-assistance s’est avérée aider les personnes souffrant de certains troubles de l’humeur et de maladies mentales légères.
Divertissement gratuit
Bien que beaucoup d’entre nous aiment acheter des livres afin de pouvoir les annoter et en déchirer les pages pour s’y référer ultérieurement, ils peuvent être assez coûteux. Pour un divertissement à petit budget, vous pouvez vous rendre à votre bibliothèque locale et vous prélasser devant les innombrables tomes qui y sont disponibles gratuitement. Les bibliothèques ont des livres sur tous les sujets imaginables, et comme elles font tourner leur stock et obtiennent constamment de nouveaux livres, vous ne serez jamais à court de matériel de lecture.
S’il vous arrive de vivre dans une région qui n’a pas de bibliothèque locale, ou si vous êtes à mobilité réduite et ne pouvez pas vous y rendre facilement, la plupart des bibliothèques ont leurs livres disponibles au format PDF ou ePub afin que vous puissiez les lire sur votre liseuse électronique, votre iPad ou votre écran d’ordinateur. Il existe également de nombreuses sources en ligne où vous pouvez télécharger des e-books gratuits, alors partez à la chasse pour trouver quelque chose de nouveau à lire !
Il existe un genre de lecture pour chaque personne alphabétisée sur la planète, et que vos goûts se portent sur la littérature classique, la poésie, les magazines de mode, les biographies, les textes religieux, les livres pour jeunes adultes, les guides d’auto-assistance, la littérature de rue ou les romans d’amour, il existe quelque chose pour capter votre curiosité et votre imagination. Éloignez-vous un peu de votre ordinateur, ouvrez un livre, et faites le plein d’âme pendant un petit moment.