Une certaine dose d’appréhension est normale avant d’aller chez le dentiste, ou chez n’importe quel médecin d’ailleurs. Mais si votre anxiété affecte votre santé buccale et vous empêche d’aller chez le dentiste, il se peut que vous souffriez de peur, d’anxiété ou de phobie dentaire.
Les estimations actuelles révèlent qu’entre 5 et 8 % des Américains évitent les dentistes par peur. Pendant ce temps, 20 % sont anxieux au point de ne recourir aux soins dentaires qu’en cas de nécessité.
L’anxiété, la peur ou la phobie dentaire sont généralement déclenchées par certains événements ou expériences, et certains d’entre eux sont :
- Perte de contrôle – Certains patients ont l’impression de perdre le contrôle lorsqu’ils s’allongent sur une chaise dentaire et trouvent cela accablant lorsqu’un dentiste plane au-dessus de leur tête et sonde l’intérieur de leur bouche. Ils associent généralement ce sentiment à l’impuissance ou au fait d’être piégé.
- Douleur – La plupart des gens redoutent d’aller chez le dentiste par peur de la douleur, en particulier ceux qui ont un faible seuil de douleur.
- Gêne – Certains patients ont honte ou sont gênés lorsque le dentiste regarde à l’intérieur de leur bouche et examine leurs gencives et leurs dents. L’inconfort peut également résulter de la faible distance entre le patient et le dentiste pendant le traitement.
- Expérience passée – La plupart des gens développent des peurs dentaires en raison d’une mauvaise expérience dans le passé. Si un traitement précédent a été douloureux ou a entraîné des complications, un patient peut développer des trépidations à l’idée d’aller à nouveau chez le dentiste.
Anxiété, peur et phobie dentaires : connaître la différence
L’anxiété, la peur et la phobie dentaires sont similaires dans le sens où elles ont toutes un rapport avec l’appréhension d’aller chez le dentiste. Cependant, elles diffèrent dans une certaine mesure.
L’anxiété dentaire fait référence au fait d’être mal à l’aise ou inquiet à propos de quelque chose d’inconnu. La plupart des patients l’éprouvent à un certain degré, surtout s’ils sont sur le point de subir un traitement pour la première fois. La peur, quant à elle, est une réaction à un danger connu, qui peut être provoquée par une mauvaise expérience dans le passé. Elle peut également entraîner une réaction de combat ou de fuite.
La phobie dentaire, quant à elle, est un sentiment de peur ou d’effroi plus intense. Les personnes qui en souffrent sont généralement prises de panique et font tout pour éviter les visites et les traitements dentaires. Généralement, les phobiques dentaires ne consultent les dentistes et ne cherchent à se faire soigner que lorsque leur état devient accablant.
L’anxiété, la peur et la phobie dentaires n’entraînent pas seulement une mauvaise santé bucco-dentaire, mais affectent également le bien-être d’une personne. En fait, elles peuvent ouvrir la voie à d’autres problèmes de santé, à une faible estime de soi ou au doute de soi.
Surmonter les peurs dentaires
Il existe des moyens de surmonter les appréhensions que vous pouvez avoir à l’idée d’aller chez le dentiste. Voici dix façons de vous y aider.
Reconnaître vos peurs.
Pour mieux comprendre vos sentiments et les aborder, vous devez accepter votre anxiété ou votre peur d’aller chez le dentiste. Mettez vos peurs par écrit, afin de pouvoir mieux en parler. Faire la liste de vos peurs vous aidera non seulement à les reconnaître, mais aussi à aider votre dentiste à expliquer ce qui cause votre anxiété ou votre phobie et à vous aider à y faire face.
Trouver le bon dentiste.
Une grande partie de la lutte contre vos peurs dentaires consiste à choisir le bon centre dentaire avec lequel travailler. Consultez les listes locales et demandez des recommandations à votre famille et à vos amis. Concentrez votre recherche sur les dentistes qui se spécialisent dans le traitement des patients anxieux ou craintifs.
Une fois que vous avez réduit les choix, commencez à appeler chacun d’eux. Observez la façon dont le personnel vous parle. Sont-ils conciliants ? Ont-ils l’air dédaigneux ? Le dentiste a-t-il retourné votre appel ? Si vous êtes à l’aise pour parler avec eux au téléphone, vous pouvez programmer une visite pour vous faire une idée de l’endroit et rencontrer le dentiste en personne.
Lors de votre visite, prenez note de l’atmosphère et de l’environnement du lieu. Si c’est propre et que vous vous sentez détendu, alors c’est un bon signe qu’il s’agit d’une clinique qui peut traiter non seulement vos problèmes bucco-dentaires mais aussi votre anxiété.
Bien qu’il soit réconfortant d’entendre des phrases comme » Il n’y a rien dont vous devriez vous inquiéter » ou » Ce sera différent avec nous « , gardez à l’esprit qu’un bon dentiste ne dira pas ces choses. Au contraire, le bon dentiste vous offrira de l’assurance en comprenant vos craintes sans vous faire sentir jugé.
Communiquez vos craintes et votre anxiété.
Le fondement de toute bonne relation est la communication. Dès le début, avant même de fixer un rendez-vous avec un dentiste, il est préférable de faire part de vos appréhensions, de vos craintes et de votre anxiété. De cette façon, vous donnez au dentiste un moyen d’évaluer votre situation et d’élaborer un plan d’action adapté à vos besoins. Dans la plupart des cas, les dentistes concevraient des indices et des signaux si vous voulez faire des pauses ou arrêter le traitement si vous vous sentez mal à l’aise.
Déterminer des moyens de réduire progressivement vos peurs.
Pour les personnes qui ont peur des dents, les visites ne devraient pas seulement consister à obtenir une procédure, mais aussi à créer une bonne expérience, de sorte que toute peur ou anxiété puisse être réduite. Le bon médecin ne vous précipitera pas dans un traitement si vous n’êtes pas à l’aise
Lorsque vous travaillez avec un dentiste, voyez si vous pouvez commencer par des traitements plus doux, afin que vous puissiez vous habituer à vous asseoir sur cette chaise dentaire et à voir votre dentiste regarder dans votre bouche. Une fois que vous êtes prêt, vous pouvez passer à des traitements plus avancés.
Amener un compagnon pendant les rendez-vous.
Avoir quelqu’un avec vous lors d’un rendez-vous dentaire, que ce soit un ami ou un membre de la famille, peut offrir une couche supplémentaire de soutien et d’assurance. Dans la mesure du possible, voyez si votre proche peut vous tenir compagnie même pendant une procédure.
Petite astuce : allez-y avec quelqu’un qui n’a aucune crainte d’aller chez le dentiste. Plus encore, prévoyez le rendez-vous le matin, afin de passer moins de temps à ressasser vos appréhensions.
Voyez si les sédatifs sont appropriés.
La sédation peut être administrée pour garder un patient calme et détendu pendant le traitement. Certains sédatifs comprennent l’anesthésie locale, le protoxyde d’azote et la sédation orale ou IV. Discutez avec votre dentiste pour savoir si les sédatifs sont recommandés, et si oui, lequel fonctionnera le mieux pour vous.
Pratiquez des techniques de relaxation.
Des exercices de relaxation peuvent vous aider à rester calme pendant le traitement. L’une des façons de vous détendre est la respiration contrôlée, qui consiste à prendre une grande inspiration et à l’expirer très lentement. Cela aidera à détendre vos muscles et à ralentir votre rythme cardiaque.
Utiliser des distractions.
Les distractions peuvent aider à détourner votre attention pendant le traitement. Certaines des façons de détourner votre esprit de la procédure sont d’écouter de la musique, de tripoter une balle anti-stress et de compter pour vous-même. Pendant ce temps, vous pouvez également regarder une vidéo drôle ou un clip feel-good pour vous aider à vous détendre avant les rendez-vous.
Solliciter l’aide d’un psychologue.
Si votre peur est si intense et qu’aucun des conseils mentionnés ci-dessus n’a fonctionné pour vous, envisagez de consulter un psychologue. Les psychologues sont spécialisés dans le traitement des phobies, y compris la peur des dents.
Récompensez-vous.
Une fois que vous avez surmonté votre peur des dents ou que vous avez franchi des étapes importantes comme la fin d’un traitement dentaire particulier, récompensez-vous. Achetez quelque chose de joli ou faites quelque chose d’amusant comme partir en week-end. Cela vous aidera à associer les visites chez le dentiste à des activités amusantes.
N’oubliez pas
Les traitements dentaires sont beaucoup plus avancés aujourd’hui qu’il y a quelques années. En fait, il existe des moyens de faire les choses avec le moins de douleur possible – de l’administration d’une anesthésie à la chirurgie. Plus encore, les dentistes reconnaissent que les gens ont des appréhensions à l’idée d’aller les voir, c’est pourquoi ils continuent à s’efforcer d’offrir une atmosphère confortable et rassurante aux patients.
Une visite chez le dentiste n’est pas aussi redoutable que vous le pensez, car son objectif est de maintenir votre santé bucco-dentaire. Si vous essayez de surmonter votre anxiété ou votre peur, gardez les dix conseils discutés pour rendre votre rendez-vous aussi confortable que possible.
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