10 méthodes éprouvées pour augmenter rapidement votre production de lait maternel

Mise à jour le 24 juillet, 2020

Vous cherchez des moyens d’augmenter rapidement votre production de lait maternel ?

Vous n’êtes pas seul.

Assurer l’allaitement de votre nouveau-né peut être un défi.

Il est si important que vous ne vous laissiez pas déborder si vous trouvez l’allaitement particulièrement exigeant au début.

La lutte pour produire une quantité suffisante de lait maternel n’est pas rare.

Mais… cela ne veut pas dire qu’il n’y a rien à faire.

Dans l’urgence ?

Si vous avez des problèmes d’allaitement et de faible production, Le cours ultime d’allaitement de Milkology est le cours EN LIGNE que vous devez suivre aujourd’hui !

Malheureusement, l’allaitement pour de nombreuses femmes peut être difficile. Vous pouvez finalement avoir besoin d’une consultation avec un consultant en lactation.

Si vous avez des difficultés avec l’allaitement et que vous voulez continuer, il est important de demander de l’aide plus tôt, plutôt que plus tard.

Cet article contient des liens affiliés. Vous pouvez lire notre clause de non-responsabilité en matière d’affiliation au bas de ce post.

Restez avec moi et creusons quelques-unes des façons dont vous pouvez augmenter votre production de lait

D’abord, il est important d’aborder la question la plus critique que toute maman qui allaite devrait se poser :

Mon bébé reçoit-il suffisamment de lait maternel pour lui fournir des calories et une hydratation adéquates ?

Pour être sûr que votre bébé reçoit suffisamment de lait maternel, il est essentiel de surveiller les paramètres suivants :

1. Changez-vous au moins 6 couches humides chaque jour après les premiers jours de colostrum ?
2. Votre bébé prend-il correctement le sein et se nourrit-il toutes les 2 à 3 heures ?
3. Votre bébé semble-t-il satisfait après l’allaitement ?
4. Votre bébé dort-il entre les tétées ?
5. Vos seins sont-ils plus souples (non engorgés) après l’allaitement ?
6. Pouvez-vous voir visiblement votre bébé avaler du lait ?
7. Votre bébé a-t-il deux selles ou plus au cours des premières semaines ?

La prise de poids est l’indication la plus objective que votre bébé reçoit des calories adéquates.

Bien que les nouveau-nés allaités puissent perdre jusqu’à 10 % de leur poids corporel au cours des premiers jours de vie, une prise de poids régulière ultérieure est la meilleure indication que votre nouveau-né bénéficie d’une nutrition adéquate (calories).

La perte de poids précoce est généralement récupérée dans les 2 semaines.

Lorsque votre bébé commence à prendre du poids, la prise de poids devrait aller jusqu’à 8 onces au cours des 4 semaines suivantes.

Ce cours d’allaitement en ligne de 90 minutes, étape par étape, est tout ce dont vous avez besoin pour allaiter comme un Pro !

Vous vous sentirez habilitée et confiante pour réussir votre allaitement après avoir suivi ce cours.

Quels sont les signes que votre nouveau-né ne reçoit pas assez de lait maternel ?

1. Moins de 6 couches mouillées par jour après les 5 premiers jours.
2. Votre nouveau-né ne prend pas de poids après la perte de poids initiale.
3. Votre nouveau-né commence à perdre du poids, alors que la prise de poids a commencé.
4. Après les 5 premiers jours, les selles sont foncées et petites.
5. Les urines sont concentrées (jaune foncé).
6. Si vos seins sont encore engorgés après l’allaitement.
7. Votre nouveau-né est irritable et ne semble pas satisfait après la tétée.
8. Votre nouveau-né est léthargique alors qu’il devrait se nourrir et ne prend pas le sein correctement.

Les listes ci-dessus sont des directives de base et ne sont pas exhaustives.

Si vous allaitez, assurez-vous d’avoir reçu des instructions complètes sur tous les aspects de l’allaitement avant de rentrer chez vous.

Il est facile pour un nouveau-né de connaître une déshydratation et une perte de poids, en particulier au cours des premières semaines.

Si cela se produit, cela peut nécessiter une réadmission à l’hôpital.

Une instruction appropriée sur l’allaitement est le meilleur moyen de prévenir ce problème.

Ce cours d’allaitement en ligne de 90 minutes, très économique, est le cours que nos lecteurs suivent le plus souvent.

Comment augmenter votre production de lait maternel:

De toutes les suggestions que vous entendrez sur la façon d’augmenter la production de lait maternel, l’allaitement plus fréquent, le pompage plus souvent et plus longtemps, et le power pumping sont les méthodes les meilleures et les plus éprouvées pour augmenter votre production.

Si vous allaitez à la demande (accordé, il y aura des exceptions), votre corps devrait produire suffisamment de lait maternel.

2. L’hydratation :

Maintenir une hydratation adéquate est crucial pour les mères qui allaitent. Un adulte devrait boire 64 onces d’eau chaque jour (huit verres de 8 onces).

Pendant l’allaitement, une femme devrait boire un quart supplémentaire, soit 32 onces par jour. Il peut être facile de se déshydrater en tant que nouvelle maman.

La meilleure façon de s’assurer que vous buvez suffisamment est de toujours avoir une bouteille d’eau avec vous. Si vous détestez l’eau plate, essayez d’utiliser un infuseur d’eau et d’ajouter quelques fruits frais à votre eau.

Aliments:

Les aliments pour augmenter la production de lait maternel :

• Farine d’avoine
• Épinards
• Ail
• .
• Apricots
• Patate douce
• Bière (De préférence brune, pas trop, l’alcool peut diminuer votre production de lait)

Prenez plus de repos :

Le sommeil peut faire des choses étonnantes pour votre approvisionnement. Plus facile à dire qu’à faire avec un nouveau bébé, mais il est vraiment important de se reposer davantage.

Faites-vous aider par votre partenaire ou votre famille. Les tâches ménagères peuvent attendre, les visiteurs peuvent attendre, vous devez vous reposer aussi longtemps et aussi souvent que vous le pouvez.

Réduisez les rencontres sociales, dites  » non  » plus souvent.

Priorisez le repos aussi souvent que possible. Vous voulez considérer le repos comme une thérapie et non comme un luxe.

Prendre un bain ou une douche chaude avant de vous coucher peut vous aider à vous détendre et à vous endormir plus facilement.

Si vous avez du mal à dormir, une couverture lestée pourrait vous aider.

Vous pouvez vous renseigner sur les couvertures pondérées et sur la façon dont elles peuvent aider votre rétablissement post-partum ici:

4 avantages clés des couvertures pondérées pour le rétablissement post-partum

Que vous ayez eu un accouchement par voie vaginale ou une césarienne, le rétablissement post-partum est une période difficile pour toutes les nouvelles mères. Vous avez enduré le stress physique de l’accouchement et êtes complètement épuisée. A peine vous retrouvez alors à la maison à vous occuper d’un nouveau-né n’ayant pas eu le temps de prendre soin de vous.

Pompage après avoir nourri votre bébé:

Pompage pendant 10 à 20 minutes après la tétée est une autre astuce pour augmenter votre réserve de lait maternel. Cela signale à votre corps qu’une plus grande production de lait est nécessaire.

La cascade d’hormones qui ont un impact sur l’allaitement (Prolactine, Oxytocine, etc.) est mise en mouvement par la stimulation auditive et tactile.

L’allaitement à la demande et le pompage après les tétées sont ce qui fera probablement la plus grande différence dans votre production de lait.

Ce cours d’allaitement en ligne de 90 minutes est le cours que nos lecteurs aiment le plus ! Si vous recherchez le cours d’allaitement ultime, c’est celui-là !

Power-pumping:

Le power-pumping est une durée de pompage plus longue.

Une séance de pompage typique consisterait à pomper pendant 20 minutes, se reposer pendant 10 minutes, pomper pendant 10 minutes, se reposer pendant 10 minutes, et pomper pendant 10 minutes.

Il existe deux écoles de pensée sur le power-pumping :

• La première est que vous devriez le faire le matin parce que votre approvisionnement est probablement plus élevé.
• La seconde est que vous devriez pomper l’après-midi ou le soir lorsque votre approvisionnement est plus faible pour stimuler davantage la production.

Medela Pump in Style Advanced Double Electric Breast Pump

Massage et compression des seins :

Ces deux méthodes peuvent vous aider à augmenter votre production de lait maternel.

Massez doucement vos seins pendant que vous allaitez ou que vous tirez le lait, cela exprimera plus de lait à partir des canaux lactifères.

Détente :

Détendez-vous et essayez de ne pas stresser à propos de l’allaitement. Le stress et la fatigue peuvent vous épuiser en tant que nouvelle maman et peuvent entraîner une faible production de lait maternel.

Demandez de l’aide à vos amis ou à votre famille et passez du temps à pratiquer la respiration profonde et le yoga si vous aimez cela.

Envisagez de vous faire masser et consacrez du temps à un passe-temps que vous aimez.

Ne réfléchissez pas trop à la question et ne vous blâmez pas. Malgré ce que vous avez pu entendre, un faible approvisionnement n’est pas rare.

Prendre du temps pour vous est une partie importante de l’augmentation de votre production de lait maternel.

L’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour réduire votre stress et votre anxiété concernant l’allaitement et votre production de lait est de suivre un cours d’allaitement avec une éducatrice en lactation certifiée.

Nous recommandons ce cours de Milkology.

Mangez suffisamment de calories : 500 calories supplémentaires par jour.

Il peut être tentant de réduire les calories après avoir eu votre bébé.

La perte du poids de grossesse semble souvent être une priorité. Ne réduisez pas trop sévèrement ou pas du tout votre consommation pendant l’allaitement.

Vous risquez de ne pas consommer suffisamment de calories, ce qui pourrait diminuer votre production de lait maternel.

Faites des choix alimentaires sains et équilibrez vos glucides, protéines et graisses.

Mangez fréquemment des repas plus petits, car cela aidera également vos niveaux d’énergie tout au long de la journée.

Des options de collations saines à manger pendant l’allaitement :

1. Des craquelins de grains entiers avec du beurre de noix ou du beurre d’arachide
2. Des céréales sèches de grains entiers-.céréales sèches à grains entiers
3. Bagel et fromage à la crème
4. Pretzels avec du beurre de noix ou du fromage
5. Hummus et bâtonnets de carotte
6. Barres granola
7. Frites de pomme
8. Pomme entière et beurre d’arachide
9. Salade de pois chiches écrasés. Sandwich à la salade (lien)
10. Sandwich à la salade de poulet
11. Fruits secs maison (lien)
12. Yaourt grec et banane
13. Eufs durs

Si vous avez des problèmes d’allaitement et de faible approvisionnement, Le cours d’allaitement ultime de Milkology est le cours EN LIGNE que vous devez suivre aujourd’hui !

Stacey la fondatrice de Milkology est une éducatrice en lactation certifiée et ses cours ont aidé des milliers de nouvelles mamans à devenir des pros de l’allaitement et du pompage !

Le cours d’allaitement ultime est une valeur exceptionnelle à seulement 19 $.

Achetez maintenant

Douches chaudes avant de tirer ou d’allaiter:

Les douches chaudes avant de tirer ou d’allaiter peuvent vraiment aider. Une douche chaude améliore la circulation et peut stimuler l’écoulement de votre lait.

Si vous ne pouvez pas prendre de douche, essayez d’appliquer un gant de toilette humide et chaud sur vos seins avant l’allaitement.

La douche a le double avantage de vous aider à vous détendre, ce qui favorisera votre production de lait.

Evitez les choses qui peuvent diminuer votre production de lait :

Lorsque l’on considère les nombreuses façons d’augmenter l’approvisionnement en lait maternel, il est tout aussi important d’éviter les choses qui peuvent diminuer la production de lait maternel.

Porter attention aux éléments suivants peut compenser l’effort que vous devrez fournir pour augmenter votre production de lait :

• Toujours bien s’hydrater pour maintenir une production de lait maternel adéquate.
• Maintenez votre consommation de calories adéquate pour vous et votre bébé.
• Évitez les aliments et les suppléments à base de plantes qui agissent comme des diurétiques. (café, persil, etc.)
• Bien qu’il y ait des moments où vous ne serez pas en mesure d’allaiter, essayez de ne pas passer trop de temps entre l’extraction ou l’allaitement. Les hormones impliquées dans le maintien d’une production de lait adéquate doivent être libérées de manière constante. Si vous diminuez les intervalles entre les tétées ou les tirages, il sera plus difficile de récupérer la quantité de lait que vous produisiez avec des tétées plus fréquentes.
• D’un point de vue pratique, vous voudrez faire des choses qui sont à l’opposé de ce qu’on dit aux femmes qui ont décidé d’arrêter d’allaiter. On dit aux femmes qui veulent arrêter d’allaiter 1) d’envelopper leurs seins avec un binder ou un soutien-gorge serré, 2) d’appliquer des poches de glace et 3) d’éviter toute stimulation. Par conséquent, il est logique de porter des vêtements amples, de prendre des douches chaudes et d’allaiter/de pomper souvent.

Porter attention aux aliments et aux activités qui diminuent la production de lait est aussi bénéfique que de travailler à augmenter le lait maternel.

Autres articles qui pourraient vous être utiles :

• 5 meilleurs moniteurs pour bébés passés en revue : Matériel essentiel pour les nouveaux parents
• 5 meilleurs avis sur les balançoires pour bébés
• 10 conseils pour le premier Halloween de bébé

.