Le thé vert offre un grand nombre de bienfaits pour la santé de notre organisme. Il est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia Sinensis et contrairement au thé noir ou oolong, il n’est pas oxydé. Les antioxydants naturellement présents dans le thé vert peuvent également être renforcés par l’ajout de citron, qui contient de nombreux nutriments essentiels. Le thé vert au citron est un merveilleux élixir, pauvre en calories et riche en nutriments. En particulier pour ceux qui recherchent des résultats plus rapides en matière de perte de poids, cette boisson peut être une grande aubaine. Découvrons ensemble les meilleurs bienfaits du thé vert au citron pour la santé et également la recette pour le préparer.
Est-ce que le thé vert au citron est bon pour vous ?
Le thé vert, comme nous le savons tous, est appelé « l’or liquide » pour les nombreux avantages qu’il offre pour la santé. Il est chargé d’antioxydants, de flavonoïdes et d’autres phytonutriments dont il est prouvé qu’ils combattent de nombreuses maladies, dont le cancer. L’ajout de jus de citron frais à cette boisson peut doubler ses propriétés médicinales, tout en améliorant son goût. Le thé vert et le citron forment ensemble une boisson à la vitamine C, qui possède des propriétés anti-inflammatoires et anti-microbiennes pour vous aider à rester à l’écart des médicaments !
Comment préparer le thé vert au citron ?
La façon la plus simple de consommer cette boisson est d’opter pour des sachets de thé vert aromatisé au citron prêts à l’emploi. Cependant, ces sachets contiennent des éléments artificiels qui n’ont rien à envier aux ingrédients naturels en termes de qualité et de goût. Voyons comment préparer du thé vert au citron à la maison :
Ce dont vous aurez besoin :
- Sachet de thé vert – 1
- Jus de citron – 1 cuillère à soupe
- Eau – 1 tasse
Procédé :
- Faire chauffer de l’eau dans un récipient.
- Placez un sachet de thé dans une tasse et versez l’eau chaude.
- Attendez pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce que le thé s’infiltre.
- Ajoutez maintenant un peu de jus de citron à cette boisson.
- Servez chaud.
Suggestion de portion : Vous pouvez ajouter un peu de miel pour réduire l’acidité et prêter une douceur naturelle à la boisson.
Bienfaits pour la santé basés sur la recherche du thé vert et du citron:
Voici les 14 avantages étonnants de boire du thé vert et du citron. Jetons-y un coup d’œil.
1. Aide à la digestion:
Le jus d’agrumes transporte les antioxydants du thé vert, les rendent plus accessibles pour que votre corps les absorbe. Les catéchines, qui favorisent l’environnement acide de l’estomac, se transforment en ruines dans la situation extra alcaline de l’intestin grêle plus gros, où l’absorption des nutriments a lieu. Le jus de citron peut multiplier jusqu’à six fois le nombre de catéchines que votre organisme retire du thé vert. Les composés présents dans le thé peuvent ralentir l’assimilation du fer à partir des aliments de votre alimentation, prenez votre thé vert avec du citron pour réduire cet effet.
2. Abaisser la propriété du diabète:
Cela aide à couper les dommages aux reins qui ont lieu en raison de la propriété du diabète. Les niveaux élevés de zinc trouvés dans le gingembre jouent un rôle primordial dans la production et la sécrétion d’insuline. C’est l’insuline qui contrôle le taux de sucre dans le sang et permet de maîtriser le diabète. Les antioxydants présents dans la boisson peuvent contrer d’autres effets néfastes du diabète comme la pression artérielle, les problèmes cardiaques et ainsi de suite.
3. Aide à la perte de poids:
Tout le monde sait que les bienfaits du thé vert et du citron pour la perte de poids est une solution naturelle éprouvée. Cette boisson a la capacité de brûler les graisses et d’offrir une augmentation de votre métabolisme. Si le thé vert contient évidemment de l’EGCG et de la caféine, le degré supplémentaire d’énergie et de vigilance fourni par le thé peut être précieux pour maintenir les niveaux d’énergie tout au long de la journée. Les citrons sont excellents en fibres de pectine qui aident à combattre les envies de faim.
4. Best For Skin Plus Great Hair:
Le thé vert au citron est riche en antioxydants plus vitamines qui sont précieux pour une peau idéale, les cheveux ainsi que la santé. Les propriétés antiseptiques et antibactériennes défendent votre peau contre les infections. Les vitamines A et C luttent contre la fabrication de la DHT dans le cuir chevelu, ce qui active la croissance des cheveux. Une peau lisse et éclatante et des cheveux brillants sont l’un des nombreux avantages du thé vert au citron pour la peau et les cheveux.
5. Guérison rapide des plaies :
Les citrons sont une base exceptionnelle de vitamine C qui peut guérir les plaies plus protéger la puissance des os plus les dents. Les bioflavonoïdes présents dans les citrons empêchent les cellules cancéreuses de se lever et de se disperser. Les antioxydants présents dans les citrons aident à réduire les inflammations et les symptômes de l’arthrite.
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6. Lutte contre le cancer:
En pressant du jus de citron dans votre thé vert, vous pouvez mettre des avantages pour la santé en même temps que la saveur. En additionnant, les citrons détiennent un phytochimique entitles limonene qui peut combattre le cancer. Les antioxydants et l’EGCG sont des éléments naturels qui protègent les cellules de votre corps contre les dommages causés par les toxines écologiques et les radicaux libres.
7. Équilibre des niveaux de PH:
Les citrons contiennent à la fois de l’acide citrique et de l’acide ascorbique, des acides fragiles simplement métabolisés par le corps, ce qui permet à la substance minérale des citrons d’aider à alcaliniser le sang. Boire du thé vert avec de l’eau citronnée aide à éliminer l’acidité générale du corps, en comptant l’acide urique dans les articulations, qui est l’une des causes principales de la douleur plus l’inflammation.
8. Nettoie votre système / Est un diurétique:
Le thé vert avec du jus de citron aide à laver les matières excédentaires en partie car les citrons boostent la charge de l’urination dans le corps. L’acide citrique dans les citrons aide à exploiter la fonction enzymatique qui stimule le foie de plus aider à la désintoxication.
9. Bon pour la santé du foie :
Le citron aide à rétablir le pH naturel du corps et nettoie également le foie. Cela permet au foie de produire plus de bile qui facilite la digestion. De plus, certains antioxydants présents dans la boisson comme l’EGCG, EGC etc, agissent en réduisant les dommages cellulaires causés par l’oxydation. La consommation régulière de cette boisson peut réparer ces cellules hépatiques endommagées et encourager une croissance fraîche.
10. Rétention des anti-oxydants dans le corps :
L’association du thé vert avec du citron a plus d’avantages pour la santé que ce que l’on pensait auparavant. Une étude montre que l’ajout de jus de citron à votre tasse de thé vert aide en fait à la rétention d’antioxydants uniques, même après une digestion simulée. Le citron permet à 80% des catéchines du thé vert de rester dans le corps. Les catéchines sont le principal composé sain présent dans le thé qui réduit le risque de cancer, de crise cardiaque et d’autres maladies. Mais malheureusement, les intestins ne sont pas capables d’en absorber correctement la totalité. La vitamine c contenue dans le citron empêche la dégradation des catéchines dans les intestins, car les jus citriques ont un effet stabilisateur sur l’organisme.
Voir plus : Les bienfaits du thé vert au miel
11. Augmentation du BMR:
Nous avons tous entendu dire que le thé vert à lui seul augmente le taux métabolique de base de 4% sur une journée. Cela se résume à environ 70 calories supplémentaires brûlées par jour. Cependant, boire 3-4 tasses de thé vert acide toute la journée peut ne pas convenir à toutes les papilles gustatives. Faites votre thé glacé et ajoutez-y du jus de citron. Vous obtiendrez ainsi votre propre boisson gazeuse saine et savoureuse, et sa consommation vous aidera à augmenter votre BMR.
12. Traiter le rhume et la grippe :
Les citrons sont pleins de vitamine c, qui soutient le système immunitaire du corps. Le thé vert est plein d’antioxydants qui aident à construire un système immunitaire fort. Le jus de citron est également connu pour éloigner les effets du rhume et de la toux du système. Ainsi, le fait de mélanger du citron à votre thé vert permet non seulement de réduire la grippe, mais aussi de développer une forte résistance contre le méchant rhume. Ce mélange vous aide à vous rétablir rapidement si vous attrapez un rhume.
13. Prévenir les maladies cardiaques :
Le thé vert est quelque chose qui va sans dire est une aubaine pour la santé. Il faut connaître les bonnes doses à prendre au quotidien pour obtenir des résultats efficaces et souhaités. Cette boisson est particulièrement bonne pour la santé cardiaque, car elle brûle les niveaux de cholestérol, qui bloquent les artères. Il est conseillé aux personnes souffrant de maladies chroniques de consommer cette boisson régulièrement.
14. Un système immunitaire renforcé :
L’un des avantages importants de la consommation de thé vert au citron est le renforcement du système immunitaire. Étant riche en vitamine C, cette boisson protège l’organisme des microbes pathogènes et aide le corps à se défendre sans antibiotiques. En consommant cette boisson régulièrement, vous aurez moins de risques d’être sujet à des infections.
Effets secondaires du thé vert au citron:
Bien que cette boisson soit plutôt bénéfique pour la santé, une surconsommation peut entraîner de nombreuses complications de santé. Voici quelques-uns des effets secondaires du thé vert au citron couramment rencontrés.
- Brûlure d’estomac
- Acidité
- Indigestion
- Selles molles
- Perte d’appétit
- Ulcères
- Sensation de brûlure dans la gorge
- Troubles hémorragiques
- Déficience en fer
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Le thé vert au citron est le moyen le plus savoureux et le plus économique de transmettre une bonne santé. Il peut être préparé facilement, même sur votre lieu de travail. Un sachet de thé vert, une rondelle de citron, un peu d’eau chaude. C’est tout ! C’est réglé ! En quelques jours seulement, vous pouvez constater des changements visibles dans votre corps qui sont trop beaux pour y croire. Rien ne peut faire plus plaisir qu’un tour de taille réduit. Il est temps de réduire votre malbouffe et de passer à cette boisson saine.
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