31 jours de recettes paléo à petit budget

Vous avez besoin de passer au paléo, mais vous ne voulez pas dépenser trop d’argent ?

Oui, le paléo a la mauvaise réputation d’être « si cher ».

Mais ce n’est pas le cas avec un peu de prévoyance et de planification. Cuisiner définitivement à la maison vous aidera à économiser de l’argent, ainsi qu’à garder une longueur d’avance sur votre estomac affamé avec des « repas à préparer à l’avance ».

(Remarque : nous avons un programme entier de recettes paléo « à préparer à l’avance » adaptées au congélateur sur MyFreezEasy ! Tapez ici pour en savoir plus !)

Poursuivez votre lecture pour connaître notre top des recettes paléo respectueuses du budget qui ne feront pas exploser votre budget d’épicerie…

Vous ne voyez pas trop de recettes flottantes jugées  » paléo respectueuses du budget  » – et il y a une raison à cela. Les amidons – pains, pommes de terre, patates douces, maïs, pâtes, etc. – ont tendance à être la partie la moins chère d’un repas.

Lorsque je compose un dîner typique à 5 $, il comporte un féculent, une protéine et un légume (ou deux), et à l’occasion un fruit aussi. La protéine est toujours la partie la plus chère (même lorsqu’elle est achetée en solde !), puis les légumes/fruits tombent en deuxième position, suivis par les féculents.

Une tasse de riz non cuit peut coûter moins de 0,20 $. Quelques tranches de pain de boulangerie pour une famille de 4 personnes peuvent coûter de 0,50 à 0,75 $.

Une livre de légumes surgelés coûte environ 1 $.

Une livre de légumes frais coûte de $.49 à 3 $, selon la saison et le légume.

Une livre de viande est de 1,99 à 4,99 $, selon la coupe de viande et la vente en cours.

Donc, un repas paléo est essentiellement de la viande et des légumes et des fruits. Il n’y a pas de produits laitiers, il n’y a pas de féculents (à l’exception des patates douces.)

Donc vous perdez la partie la moins chère d’un repas, et vous ajoutez un légume ou un fruit supplémentaire. L’équilibre d’un repas typique à 5 $ est basculé…MAIS…MAIS…MAIS…vous pouvez encore absolument faire des repas paléo économiques qui frappent en dessous ou juste au-dessus de la marque de 5 $ !

C’est ce que vous trouverez ci-dessous…

Mais d’abord, un mot sur notre dernier plan de repas spécialisé…

Plan de repas paléo de 6 semaines

Nous avons rassemblé nos recettes paléo à petit budget très préférées dans un plan de repas paléo de 6 semaines. Chaque semaine contient 6 recettes paléo différentes, et à peu près toutes sont également compatibles avec Whole30. Avec les recettes de chaque semaine, nous avons une liste de courses détaillée que vous pouvez utiliser chaque semaine du plan.

En savoir plus sur ce plan de repas paléo de 6 semaines.

Les recommandations personnelles d’Erin pour les fournitures essentielles aux recettes paléo & Gadgets :

• Poêle en fonte
• Spiralizer
• Ciseaux de cuisine
• Pinces
• Spatule en silicone
• Cuiseur lent
• Très bon couteau de chef
• Très bon couteau d’office

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• Planche à découper
• Bon mélangeur
• Mélangeur haut de gamme

Pinner toutes les recettes paléo

Suivre le tableau $5 Dinners {Erin Chase} de Budget Friendly Paleo Recipes – 31 Days Series sur Pinterest.

Les recettes paléo respectueuses du budget (avec des nouvelles ajoutées chaque jour en mai) :

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• 31 Jours de repas à la mijoteuse
• 31 Jours de repas sans gluten
• 31 Jours de congélation. recettes de cuisine au congélateur
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Disclaimer : En tant qu’associé d’Amazon, je gagne des commissions sur les achats qualifiants. Les critiques, opinions sont les miennes.

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