À quoi ressemble mon bébé à la 31e semaine ?
Ils sont encore assez minces mais prendront plus de poids au cours des prochaines semaines – gagnant environ 200 grammes chaque semaine.
Tous les bébés sont différents, même à ce stade, et votre bébé aura son propre schéma de mouvements. Il est bon de se familiariser avec ceux-ci et d’être conscient de ce schéma. Ensuite, en cas de réduction ou de changement significatif du schéma, vous pouvez contacter rapidement votre sage-femme ou l’hôpital.
Téléchargez le dépliant » Sentir son bébé bouger est un signe qu’il va bien » (PDF).
Les mouvements des bébés ne ralentissent pas en fin de grossesse. Selon un conte de vieilles femmes, cela se produit parce qu’ils ont moins de place. En fait, le ralentissement des mouvements peut être un signe que votre bébé a des problèmes, alors contactez immédiatement votre sage-femme ou le service hospitalier si vous le remarquez.
Visionnez notre film sur les raisons pour lesquelles les mouvements des bébés sont importants ici.
Vos symptômes de grossesse à la semaine 31
Qu’est-ce que les Braxton Hicks ?
Vous pouvez sentir votre utérus se resserrer et se durcir pendant quelques secondes de temps en temps. Ces contractions de Braxton Hicks indolores et irrégulières sont normales dans la deuxième moitié de la grossesse.
Si elles deviennent douloureuses ou régulières, appelez votre sage-femme.
Découvrez les quatre façons dont votre corps se prépare au travail.
« J’ai fait le tri dans mes finances avant le congé de maternité et j’ai essayé d’épargner autant que possible, afin d’avoir un peu de coussin lorsque je n’avais pas un revenu complet à venir. » Sonja, maman de deux enfants
Mes doigts me font mal et s’engourdissent sans cesse. Pourquoi cela ?
Même vos doigts peuvent être affectés par la grossesse. Si vous constatez que vos doigts s’engourdissent, vous pourriez souffrir du syndrome du canal carpien.
Donnez une secousse à vos mains dès que vous le pouvez et si vous utilisez un clavier, essayez de garder vos coudes au-dessus de vos poignets. Si vous avez du mal à supporter la douleur, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.
Les crampes, l’indigestion, les brûlures d’estomac et la constipation sont tous des symptômes assez courants pendant la grossesse.
Voici notre guide des 10 plaintes courantes de la grossesse (et comment les éviter).
Se sentir maladroite ?
Au fur et à mesure que votre bosse grossit, vous pourriez vous sentir maladroite et déséquilibrée. Faites attention si vous faites du vélo (bien que les vélos stationnaires de la salle de sport conviennent) ou si vous montez ou descendez d’un bus ou d’un train.
Toute chute ou tout coup dur sur votre bosse doit être vérifié par une sage-femme.
Que faire en semaine 31
Dormir sur le côté
Lorsque vous atteignez votre troisième trimestre, le conseil est de dormir sur le côté. Des recherches ont montré que le fait de dormir sur le dos est lié à un risque accru de mortinatalité. Ce conseil s’applique aux siestes de jour et au sommeil de nuit. En savoir plus sur les positions de sommeil sûres pendant la grossesse.
Votre suivi prénatal
S’il s’agit de votre premier bébé, votre sage-femme ou votre médecin généraliste mesurera la taille de votre utérus et vérifiera de quel côté se trouve le bébé lors du rendez-vous que vous devriez avoir vers maintenant. La position idéale pour la naissance est la tête en bas et le dos du bébé vers votre ventre, mais il y a encore beaucoup de temps pour que votre bébé se tourne, alors ne vous inquiétez pas s’il est en position de siège à ce stade.
Ils prendront également votre tension artérielle, vérifieront la présence de protéines dans votre urine et discuteront des résultats des tests de dépistage effectués lors de votre dernier rendez-vous.
En savoir plus sur le calendrier de vos rendez-vous prénataux.
Pilates
Il est préférable d’entrer en travail en pleine forme. Le Pilates aide à renforcer les muscles du plancher pelvien, du ventre et du dos – ce qui est non seulement bon pour préparer votre corps à l’accouchement, mais aussi pour vous aider à faire face au port de votre bosse grandissante, puis à soulever votre bébé après la naissance.
Dois-je manger pour deux ?
Savez-vous que » manger pour deux » est un mythe ? Vous n’avez besoin de consommer que 200 calories supplémentaires au cours du troisième trimestre.
Voici quelques idées d’en-cas de grossesse à 200 calories pour vous aider à démarrer!