Pratiquer les kriyas du Kundalini Yoga est l’une des meilleures façons de se préparer à une vie saine, heureuse et sainte. En utilisant les angles et les triangles des asanas, alimenté par le prana de la respiration, réaccordé par la répétition du mantra, et concentré par la concentration des yeux et les verrouillages du corps, vous êtes physiquement différent à la fin du kriya. Ces changements aident à la préparation physique et mentale d’un espace interne méditatif. Ce cadre de méditation se produit de nombreuses façons : ouverture des articulations pour faciliter l’assise, modification des constituants chimiques du sang via la stimulation glandulaire, et réorientation de l’esprit par la concentration et le focus.
Chacun peut pratiquer ces kriyas de manière autonome. Un aspect important de la puissance du Kundalini Yoga est que chaque kriya est entier en soi, un joyau parfait qui agit pour créer un flux. Ce sont des ensembles d’exercices parfaitement conçus, destinés à produire des impacts prévisibles et subtils sur le Soi total. Yogi Bhajan a souligné l’importance de conserver les enseignements tels qu’ils sont donnés, à l’exception de la réduction du timing des postures lorsque cela est nécessaire.