Il y a parfois du réconfort dans l’anonymat. Bien que nous vivions à une époque où les gens diffusent volontiers leurs pensées les plus intimes, tout le monde ne trouve pas facile de s’exprimer, et cela peut être particulièrement le cas pour certaines personnes qui vivent avec des problèmes de santé mentale.
Bien qu’il soit important de rechercher activement une aide professionnelle, vous pouvez faire des pas de bébé en vous adressant à des ressources confidentielles. Bien que personne ne devrait jamais avoir honte de prendre soin de sa santé mentale, chercher une aide totalement anonyme peut être un début facile pour ceux qui préfèrent garder les choses privées.
Puisque mai est le mois de la sensibilisation à la santé mentale, prenez le temps de vous renseigner sur ces quatre différents types de sites, d’applications et de lignes d’assistance pour vous procurer l’aide anonyme dont vous, ou un ami, pourriez avoir besoin.
Les lignes d’assistance
Il existe un grand nombre de lignes d’assistance anonymes qui répondent à divers types d’appels, des pensées suicidaires à la gestion des abus. Women’s Health, une organisation gérée par le gouvernement américain, en a regroupé un certain nombre sur son site, notamment :
-
The Depression and Bipolar Support Alliance
-
The National Domestic Violence Hotline
-
The National Suicide Prevention Hotline
-
Le Crisis Call Center
Salles de chat
Si vous n’aimez pas l’idée d’aller à des réunions en personne, dirigez-vous vers celles-ci en ligne. Les membres d’organisations telles que les Alcooliques anonymes organisent des réunions électroniques, de sorte que l’aide est toujours à portée de clic.
-
Lifeline Crisis Chat est une organisation en ligne qui se concentre sur l’hébergement de salles de discussion immédiatement disponibles pour toute personne « qui est déprimée, désespérée, qui traverse une période difficile et qui a simplement besoin de parler. » Disponible de 14 heures à 2 heures du matin, il met les utilisateurs en contact avec des spécialistes formés. Il demande quelques informations personnelles, comme votre nom (que vous pouvez inventer) et votre âge (afin que l’organisation puisse connaître la tranche d’âge des visiteurs). Il peut également demander votre numéro de téléphone, qui ne sera pas partagé, mais qui est nécessaire si vous perdez votre connexion de chat ou si votre vie semble être en danger imminent.
-
Healthful Chat héberge une variété de salons de discussion thématiques, tels que les troubles alimentaires, diverses dépendances, le deuil et le chagrin, et plus encore. Il favorise l’interaction avec d’autres personnes ayant vécu des expériences similaires, plutôt que de vous mettre en relation avec un professionnel. Il fait également des suggestions de livres en fonction du salon de discussion que vous sélectionnez.
-
Blah Therapy propose plusieurs offres. Vous pouvez discuter anonymement avec des inconnus qui veulent juste écouter – il y a un choix sur le chat pour être soit un « éventeur » soit un « auditeur ». Vous pouvez chatter anonymement avec un thérapeute professionnel pour 25 $. Il y a ensuite une communauté interactive, où les utilisateurs créent des forums et des messages, et encouragent les autres à poser des questions et à chercher des réponses.
Communautés en ligne
Un peu partout sur le web, vous pouvez trouver des groupes de personnes qui se connectent et partagent anonymement leurs histoires via des sites tels que Reddit et Tumblr. Ces sites offrent l’anonymat et une atmosphère de blog libre, où vous pouvez partager vos pensées avec des personnes partageant les mêmes idées.
Les subreddits comprennent des fils de discussion sur les alcooliques anonymes, les troubles de l’alimentation, la dépression et plus encore. Un avantage supplémentaire de ces communautés est que les gens partagent constamment leurs propres histoires et des liens vers des ressources qui pourraient vous aider dans votre parcours personnel. En outre, chaque fil de discussion a un modérateur, donc si vous avez sérieusement besoin de conseils professionnels, il y aura quelqu’un pour vous orienter dans la bonne direction.
Des comptes Tumblr comme Here We Will Hope, qui aide les utilisateurs à combattre la dépression, et Establishing a New Normal sont composés de posts de motivation et d’histoires personnelles. Ces blogs ont également des fonctions « Ask », où vous pouvez poser des questions de manière anonyme et entrer en contact avec des utilisateurs qui pourraient être en mesure de vous aider.
Pour trouver celui qui correspond à votre besoin, recherchez les hashtags #mentalhealthmatters, qui feront remonter de nombreux blogs sur la santé mentale.
Applications
Si vous avez un fardeau qui vous pèse et que vous avez juste besoin d’un moyen rapide de le dissiper à l’univers, pensez à télécharger une application. Cependant, la plupart d’entre elles servent simplement à partager des secrets, plutôt qu’à rechercher une aide professionnelle, alors gardez cela à l’esprit (bien que parfois, après avoir échangé des secrets pendant si longtemps, les utilisateurs de ces applis font éclore des plans pour rencontrer des gens dans la vie réelle).
-
Secret : cette application vous met en relation avec des personnes dans les contacts de votre téléphone qui utilisent également Secret. Vous publiez votre « secret », qui peut être aimé et partagé par d’autres utilisateurs anonymes. L’application ne partage pas votre secret tant que vous n’avez pas au moins trois amis, afin que les gens ne puissent pas facilement découvrir votre identité.
-
Whisper : Comme son nom l’indique, Whisper est destiné à ces petits secrets que vous voulez presque garder pour vous. Vous pouvez partager ce qui vous préoccupe dans un message rapide sur l’application, qui vous connecte anonymement à ses millions d’utilisateurs. C’est un réseau social pour les asociaux, qui peut être un moyen cathartique de s’exprimer (mais n’oubliez pas qu’il ne faut pas le substituer à une aide professionnelle).