Vous vous demandez comment remettre votre vie sur les rails ? Tout d’abord, vous devez vous poser cette question : Qu’est-ce que le contrôle, et à quoi ressemble-t-il pour vous ?
Est-ce que cela signifie avoir le bon équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle, ou est-ce qu’il s’agit plutôt d’avoir la compétence de prendre des décisions rapides ? Le contrôle est défini différemment par chaque personne, et de temps en temps, nous laissons ce contrôle nous échapper.
Une fois que ce contrôle nous échappe, nous avons deux options : nous y accrocher, ou le lâcher complètement, ce qui entraîne alors un effet domino.
Prenons l’exemple de Tom, qui a un excellent travail et va régulièrement à la salle de sport. Il mange des repas assez équilibrés, et bien qu’il ne soit pas strict sur son régime alimentaire, il est conscient de ce qui entre dans son corps. Il a une femme aimante à la maison, et a également choisi la photographie comme passe-temps en dehors de son travail parce que son passe-temps le rend heureux.
Maintenant, Tom s’est récemment vu confier un projet au travail, et cela l’a stressé. Il a pris ses déjeuners à son bureau, et c’est généralement ce qui est sur le pouce. Il s’est mis à l’écart de ses cercles sociaux, a reporté son dîner d’anniversaire avec sa femme et a complètement cessé d’aller à la salle de sport. Il se dit : » Je me rattraperai quand ce sera fait « , et continue à se concentrer uniquement sur le projet en cours.
Des mois plus tard, Tom a terminé son projet et reçoit une reconnaissance bien méritée pour son travail acharné. Bien que Tom se sente accompli, il ressent une déconnexion. Ses cercles sociaux ont planifié un rassemblement sans lui, il a pris plusieurs kilos en négligeant son régime alimentaire et la salle de sport, et bien qu’il invente le dîner d’anniversaire avec sa femme, elle ne semble plus vraiment intéressée.
La morale de cette histoire est que les choses semblent généralement hors de contrôle lorsque nous commençons à négliger ou à ignorer les choses et les personnes qui comptent pour nous, même si c’est temporaire. C’est dans ces moments-là que vous pouvez commencer à vous demander comment remettre ma vie sur les rails. Il s’agit également de comprendre qu’une fois que vous laissez filer une chose, il sera plus facile de laisser filer d’autres choses, ce qui vous fera vous sentir déséquilibré.
Si cela se produit, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous remettre sur les rails, éliminer les mauvaises habitudes et vivre votre vie.
Faire un audit de vie
Les audits de vie sont excellents pour vous aider à commencer à prêter attention à différents domaines de votre vie – carrière, relations intimes, relations familiales, bien-être émotionnel, santé, finances, spiritualité et créativité. Lorsqu’il s’agit de remettre votre vie sur les rails, il est préférable d’évaluer où vous en êtes à ce moment présent.
Il existe de nombreuses versions de l’audit de vie, et il s’agit de trouver une méthode qui fonctionne pour vous. Si certains préfèrent travailler sur un diagramme, que l’on appelle de manière similaire la roue de la vie d’autres préfèrent plutôt répondre à une liste de questions. Et ici, à Lifehack, vous pouvez passer l’évaluation de la vie gratuitement et en comprendre davantage sur votre vie. Passez l’évaluation maintenant et cela vous donnera plus de clarté à travers les échelles.
Lorsque les choses commencent à sembler hors de contrôle, c’est généralement un signe de l’univers que vous devez faire le point avec vous-même afin de vous remettre sur les rails. Parfois, lorsque la vie prend le dessus et que l’agitation s’installe, nous négligeons des domaines importants et vitaux qui nous amènent à sacrifier notre santé et à surcompenser notre temps et notre énergie dans des relations et des choses qui ne nous servent pas.
La première étape consiste à faire le point et à voir si vous êtes heureux dans ces domaines majeurs de la vie si vous voulez apprendre comment remettre votre vie sur les rails. Les personnes qui réussissent sont celles qui peuvent être honnêtes avec elles-mêmes sur les domaines de leur vie qui ont le plus besoin de travailler.
Reprendre confiance
La confiance est la racine de la façon dont vous vous montrez chaque jour et à long terme. Se montrer, c’est plus que se lever et aller au travail ; c’est se montrer avec une intention pour la journée.
Lorsque les choses échappent à tout contrôle, c’est parce que vous manquez de clarté physique et mentale. Bien que la confiance puisse sembler un élément intangible à saisir, elle est bien plus à portée de main que vous ne le pensez.
Réfléchissez à ce qui vous donne confiance en vous, et trouvez des choses en corrélation avec cela. Si c’est le fait de se sentir bien dans son corps, engagez-vous à faire du fitness. Si c’est la connaissance, apprenez de ceux que vous admirez, ou tendez la main à un mentor avec lequel vous aimeriez travailler.
Une fois que vous aurez le contrôle sur la façon dont vous vous montrez chaque jour, vous ressentirez plus de contrôle dans les autres domaines de votre vie.
Réaliser un Brain Dump
En moyenne, nous avons 50 000 à 70 000 pensées par jour. Bien qu’il soit impossible de garder une trace de chacune des pensées qui nous traversent l’esprit, il y a tout de même une liste incontrôlable qui afflue dans notre conscience, ce qui peut vous gêner lorsque vous voulez savoir comment vous remettre sur les rails.
Certaines de ces pensées suscitent l’inspiration ou l’excitation, tandis que d’autres peuvent déclencher le stress ou le sentiment d’être dépassé, ce qui peut vous empêcher de remettre votre vie sur les rails. Finalement, une longue liste commence à apparaître, comprenant les choses à faire, les tâches quotidiennes, les courses, les personnes à voir, les idées de projets, etc.
Le brain dumping aide à désencombrer l’esprit et constitue une chance de mettre toutes ces idées et ces pensées sur papier afin de se remettre sur les rails. En libérant un peu de cet espace, vous avez maintenant de la place pour vous concentrer.
La prochaine fois que vous vous sentirez dépassé ou que vous aurez l’impression que les choses vous échappent, prenez 15 à 20 minutes de brain dumping. Cet exercice n’est pas censé avoir une structure. Au lieu de cela, faites-le à flux libre, et écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit.
Par la suite, vous pouvez commencer à mélanger vos notes, et les classer par ordre de priorité dans différentes catégories.
Organiser les petites choses
Lorsque vous avez l’impression de ne pas avoir le contrôle sur les événements majeurs de votre vie, rappelez-vous toujours que vous avez le contrôle sur les choses qui entourent votre espace – littéralement. Cela signifie avoir le contrôle sur la propreté de votre maison, l’organisation de vos tiroirs, si vous mangez sainement, combien d’argent vous dépensez, la fréquence à laquelle vous voyez votre famille et vos amis, etc.
Les petites choses s’additionnent et peuvent également vous aider à sentir que vous reprenez le contrôle de votre vie et réduire le stress en cours de route. C’est un excellent point de départ si vous voulez apprendre comment remettre votre vie sur les rails.
Définir votre but
Redéfinir ou identifier votre but est une racine qui doit être plantée en vous. C’est, en fait, le cœur de la construction de votre motivation.
Si vous voulez apprendre à identifier cette motivation de base, vous pouvez rejoindre la classe rapide gratuite de Lifehack – Activez votre motivation. C’est une session gratuite qui vous guidera pour faire exactement cela. Réservez votre place ici.
Plonger dans la conscience de soi peut aider à identifier ou à définir votre but, et c’est le noyau de vous. Même lorsque le temps est rude, les arbres ont tendance à rester fermes, malgré la force du vent ou de la pluie. Lorsque vous définissez votre but, vous construisez cette base solide pour vous-même.
Lorsque les choses semblent partir en vrille, reportez-vous à votre but et à la joie qui en découle. Laissez cela vous enraciner alors que vous essayez de remettre la vie sur les rails.
Évaluez votre gestion du temps
La gestion du temps est une compétence de vie, et une compétence qui prend des années à maîtriser. Il n’y a rien de mal à vouloir s’engager dans plusieurs projets, mais comme pour tout le reste, c’est une question de modération et de portions. Évaluez votre journée, et voyez quelle part de votre temps et de votre énergie va à certains domaines et activités si vous voulez remettre votre vie sur les rails.
Par exemple, j’avais une cliente qui avait deux emplois. Elle était tout le temps épuisée et se retrouvait stressée parce qu’elle n’avait pas de temps pour elle. Elle n’avait qu’un seul jour de congé, et cela lui pesait lourdement sur le plan émotionnel, mental et même physique.
Pendant une semaine, je lui avais demandé de noter le temps qu’elle passait réellement à faire différentes activités, notamment le travail, les loisirs et les courses. Après l’avoir noté physiquement, nous avons découvert que son travail prenait en fait 75 heures de son temps par semaine, auxquelles s’ajoutaient 14 heures de trajet. Elle ne dormait en moyenne qu’environ 5 heures par nuit et faisait ses courses entre les quarts de travail, ce qui ne lui laissait qu’un seul jour à passer avec sa famille.
L’étape suivante consistait à examiner le temps qu’elle avait passé et à déterminer si le fait d’avoir deux emplois valait l’épuisement mental et physique. Ensuite, nous avons décomposé combien elle gagnait de manière réaliste.
Après avoir eu une vision plus claire, je lui avais demandé si cela valait la peine de garder deux emplois. Elle m’avait répondu que non.
Parfois, il faut un peu décomposer les choses et voir où votre temps est passé, avec qui, et s’il est aligné sur vos besoins.
Ne soyez pas trop dur avec vous-même
Lorsque les choses semblent s’accumuler en notre faveur, nous sommes parfois prompts à nous mettre la pression pour remettre notre vie sur les rails immédiatement, ce qui peut affecter négativement notre santé mentale.
Bien qu’il n’existe pas de solution unique pour vous aider à apprendre comment remettre votre vie sur les rails du jour au lendemain, comprenez qu’il s’agit d’une série d’étapes vers un objectif spécifique.
Les routines se construisent par la cohérence et la patience. Les actions qui consistent à » re « – refaire, réinventer, réévaluer – signifient faire quelque chose à nouveau ou différemment. Sachez que ce processus prend du temps, et peut-être que le temps est ce dont vous avez besoin en premier.
La ligne de fond
Lorsque la vie semble échapper à notre contrôle, c’est aussi un signe pour ralentir et réévaluer où nous en sommes dans la vie. Souvent, lorsque les choses commencent à s’écrouler d’un seul coup, c’est un indicateur que nous avons perdu l’équilibre qui centre notre vie.
L’acquisition de l’équilibre est une leçon de toute une vie et change avec les événements majeurs de la vie et à travers le temps. La prochaine fois que vous aurez l’impression que tout se passe en même temps, sachez que c’est aussi une autre occasion de vous reconstruire et de vous remettre sur les rails.
Plus d’informations sur la façon de remettre votre vie sur les rails
- 10 façons simples de trouver l’équilibre et de retrouver votre vie
- Comment profiter de la vie d’une façon que la plupart des gens ne font pas
- Comment se sentir inspiré quand on a perdu la motivation
Crédit photo vedette : Dmitry Vechorko via unsplash.com
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