Beaucoup d’entre nous disent que nos familles sont nos principales priorités, mais nos actions sont-elles vraiment en accord avec nos paroles ? Parfois, la réponse est un oui retentissant. D’autres fois, la famille passe au second plan lorsque les pressions augmentent. Voici quelques conseils utiles pour devenir une personne axée sur la famille – peu importe à quel point la vie devient compliquée.
5 façons de devenir une personne plus axée sur la famille
- Prévoir du temps en famille
- Faire de l’écoute active
- Montrez votre amour par de petites choses
- Soyez présent pour les moments les plus importants
- Pratiquez l’auto…Care
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Si jamais vous trouvez que vous n’êtes pas aussi orienté vers la famille que vous aimeriez l’être, sachez que vous n’êtes pas seul. Même les parents les plus dévoués peuvent se retrouver distraits par les soucis et les complexités de la vie. Lorsque cela se produit, ayez confiance que vous pouvez trouver des moyens d’équilibrer la famille et les autres besoins concurrents.
Que signifie être orienté famille ?
Une personne orientée famille est quelqu’un qui a toujours une place spéciale pour la famille dans sa vie. Bien qu’elle puisse avoir une carrière et des intérêts extérieurs, une personne orientée famille ne perd jamais de vue l’importance de la famille.
Lorsque vous êtes une personne orientée famille, vous le montrez par vos paroles et vos actions. Vous vous concentrez sur le maintien d’une forte présence dans la vie de votre famille. Parfois, cela peut signifier être physiquement présent à la maison ou lors d’événements familiaux clés ou d’étapes importantes. Mais une personne orientée famille se concentre également sur le fait d’être émotionnellement présent et disponible pour les membres de la famille.
Ne perdez pas de vue qu’être orienté famille ne se résume pas aux grandes choses de la vie. N’attendez pas les fêtes, les grandes étapes ou les grandes réunions de famille pour montrer à quel point vous vous souciez d’eux. Vous pouvez démontrer votre engagement envers la famille par de petits gestes significatifs. Ce faisant, vous favoriserez des relations familiales significatives qui perdurent à travers toutes les saisons de la vie.
5 façons de devenir une personne plus axée sur la famille
Au fil des années, les familles changent. Les parents peuvent se retrouver à assumer de nouveaux rôles au travail ou dans leur communauté. En outre, vos enfants grandiront, noueront des liens avec leurs amis et exploreront leurs propres objectifs et identités. Même si les familles sont proches lorsque les enfants sont jeunes, elles peuvent s’éloigner les unes des autres. À certains moments, tout membre de la famille peut avoir besoin de faire une pause et de réfléchir à la façon de devenir plus orienté vers la famille afin de renforcer les relations avec les êtres chers.
Les personnes orientées vers la famille planifient le temps familial
La vie de famille est souvent mouvementée. Un parent peut avoir un horaire de travail intense ou un long trajet, tandis que l’autre conduit les enfants aux activités du soir. Les familles qui prennent en charge des parents atteints de maladies chroniques ou des membres de la famille élargie ont des charges supplémentaires. Parfois, on peut avoir l’impression que les semaines passent sans que l’on se voie plus de quelques minutes. Lorsque des problèmes stressants comme des maladies familiales ou des changements d’emploi surviennent, ces situations rendent la vie encore plus compliquée.
Même dans les moments les plus chargés, vous pouvez trouver des moyens de maintenir des liens familiaux étroits. L’une des meilleures façons d’être une personne orientée vers la famille est de prévoir des moments en famille. Demandez à chacun de bloquer au moins une soirée par semaine consacrée aux activités familiales. Restez à la maison, éteignez la télévision et les appareils électroniques, et passez du temps de qualité ensemble.
Pour certaines familles, se réunir pendant la semaine est difficile – surtout lorsque les enfants ont des activités parascolaires. Dans ces cas-là, une soirée pizza et jeux dédiée au vendredi est parfois une bonne option. Vous êtes occupé le vendredi soir ? Envisagez un petit-déjeuner le samedi matin ou un dîner le dimanche.
Oui, le simple fait de partager un repas en famille peut sembler écrasant lors des passages les plus intenses de la vie. Si cela se produit, visez de plus petits blocs de temps. Par exemple, une promenade d’une demi-heure dans le quartier une fois par semaine peut se sentir centrée et renforcer la proximité. De telles promenades peuvent également maintenir tout le monde engagé dans une activité physique.
L’important est de trouver une fenêtre de temps où toute la famille peut être ensemble. N’essayez pas de vous surpasser et d’ajouter du stress inutile. Au lieu de cela, sachez que cette saison chargée passera et que votre famille trouvera de nouvelles occasions de renforcer ses liens.
Les personnes orientées vers la famille se concentrent sur l’écoute active
Indubitablement, il peut être difficile de se tailler autant de temps que vous le souhaiteriez pour passer avec les membres de votre famille. Vous pouvez sentir les années d’enfance de vos enfants passer à toute vitesse. Souvenez-vous du vieil adage « la qualité prime sur la quantité ». Passer quelques minutes activement engagées dans une conversation avec la famille peut signifier beaucoup.
Le but premier de ces moments est d’aider le membre de votre famille à savoir qu’il a toute votre attention. Et, au final, que vous les comprenez parfaitement. Cela signifie généralement pas de multitâche, ranger les téléphones portables et ne pas regarder sa montre. Cela implique généralement un bon contact visuel, des expressions faciales qui montrent que vous vous intéressez à la situation, et le renvoi de phrases clés ou de sentiments que le membre de votre famille partage.
Pour les adolescents, trop de contact visuel peut en fait réduire la quantité de partage. Ils se sentent souvent plus à l’aise pour parler tout en faisant quelque chose avec vous. Cela peut être aussi simple que de préparer un goûter avec vous dans la cuisine ou de faire la vaisselle ensemble. Parfois, les meilleures conversations peuvent se produire pendant que vous roulez ensemble dans la voiture.
En général, l’écoute active permet de ralentir le rythme de la communication et se concentre sur la compréhension mutuelle. Elle se concentre davantage sur le fait d’être curieux de savoir ce que l’autre personne pense et ressent, plutôt que de faire valoir vos arguments.
Si vous ou les membres de votre famille avez du mal à écouter sans interrompre, vous pouvez essayer d’utiliser la technique du bâton de parole. Essentiellement, cela implique d’avoir une sorte de petit objet – de préférence un objet sans pointe acérée. Il peut s’agir d’un objet amusant, comme un jouet de manipulation, ou d’un rappel significatif de ce que vous essayez d’accomplir. Par exemple, un objet sur lequel figure le mot « Respect » pourrait être utile.
Dans tous les cas, la personne qui tient le bâton de parole est l’interlocuteur désigné, tandis que l’autre personne se concentre sur l’écoute. Une fois que l’orateur se sent complètement compris, les rôles s’inversent pour permettre à l’autre personne de partager pleinement son point de vue.
Avec cette technique, les membres de la famille peuvent se sentir écoutés, même si la conversation est brève. En écoutant attentivement, vous ferez savoir à vos proches que leurs mots et leurs sentiments comptent pour vous.
Les personnes orientées vers la famille manifestent régulièrement leur amour de petites façons
Vous n’avez pas besoin de dépenser beaucoup d’argent ou d’heures pour faire savoir à quelqu’un combien vous l’aimez. De petits gestes d’attention peuvent vous aider à rester connecté à la famille, même si votre emploi du temps est chargé.
Laissez un mot « Je t’aime » sur le miroir de la salle de bain. Ramassez la collation préférée d’un être cher ou une surprise sucrée et mettez-la près de ses clés ou de son sac à dos. Envoyez un texto rapide pour égayer la journée de quelqu’un. Ce ne sont là que quelques-unes des innombrables petites façons de montrer votre amour et de favoriser des relations plus solides.
Même si vous passez régulièrement du temps de qualité avec votre famille, les petites expressions d’amour comptent toujours. Vous pouvez inspirer un sourire ou remonter le moral de quelqu’un lorsqu’il passe une journée difficile. Des gestes comme les poignées de main familiales secrètes ne prennent que quelques secondes, mais ils peuvent envoyer des messages d’appartenance et de soutien. Et n’oubliez pas de traiter votre conjoint par de petites expressions d’amour régulières pour aider à fortifier votre mariage.
Les personnes orientées vers la famille sont présentes pour les moments les plus importants
Nous ne pouvons peut-être pas être présents pour chaque moment familial. Par exemple, les parents qui travaillent peuvent ne pas être en mesure de prendre congé pour assister au programme scolaire de leur enfant pendant la journée. Il se peut que nous ne soyons pas sur la ligne de touche de chaque événement sportif. C’est particulièrement le cas lorsque les familles ont plusieurs enfants engagés dans des activités en dehors de la maison. Mais nous devrions faire de notre mieux pour être là pour les choses qui comptent le plus.
Prenez le temps de parler des événements à venir avec les membres de votre famille. Déterminez ensemble les « événements où il faut être présent ». Engagez-vous à être présent pour vos enfants lorsque cela compte le plus. Tenir votre promesse même lorsqu’il est difficile de le faire envoie un message fort d’engagement et d’amour.
Imaginez que votre fils joue dans une équipe de basket compétitive, mais que la saison de basket correspond à vos mois les plus chargés au travail. Vous avez des échéances importantes et vous savez que vous aurez des soirées tardives. Manquer quelques matchs est inévitable. Mais si vous vous asseyez avec votre enfant au début de la saison et que vous passez en revue son calendrier de matchs, vous pouvez établir un plan. Il peut choisir de vous faire assister à des matchs importants contre des équipes rivales, tout en sachant que vous risquez de manquer des matchs moins importants. Vous pouvez organiser votre horaire de travail et vous coordonner avec vos collègues pour avoir cette soirée libre.
La collaboration, la communication et la planification sont essentielles à la vie de famille. Vous pouvez organiser votre temps pour être présent quand cela compte le plus. De plus, vos enfants commenceront à voir comment les adultes peuvent jongler avec de nombreuses responsabilités, tout en participant activement à la vie familiale. Ils auront confiance que vous les estimez et que vous tiendrez vos promesses.
Les personnes orientées famille pratiquent l’auto-soin
Vous pouvez penser qu’être orienté famille signifie faire autant que possible pour ceux que vous aimez. Mais vous ne voulez pas tomber dans un schéma où vous donnez trop et ne prenez jamais de temps pour vous.
Le stress inutile peut avoir des conséquences sur votre santé et votre bien-être. C’est pourquoi prendre soin de soi est un élément essentiel pour être une personne orientée vers la famille.
Il est important de se traiter avec respect et de refaire le plein d’énergie. Créer des rituels d’autosoins peut vous aider à vous sentir renouvelé et capable de gérer les exigences de la vie familiale.
Quels types de pratiques d’autosoins devriez-vous poursuivre ? Cela dépend de vos intérêts et du temps dont vous disposez. Essayez de vous réveiller 15 minutes plus tôt pour faire du yoga ou lire les nouvelles du jour dans le calme de la matinée. Gardez une crème pour les mains que vous aimez près de l’évier de la cuisine et utilisez-la plusieurs fois par jour. Prévoyez un déjeuner mensuel avec des amis. Allez marcher ou courir pendant 20 minutes plusieurs fois par semaine.
Des rituels de soins de soi comme ceux-ci peuvent vous donner une pause de quelques minutes dans la précipitation de la vie quotidienne. Ces petits moments de renouveau servent à vous rappeler que vous comptez. Et lorsque vous prenez soin de vous, vous êtes plus à même de prendre soin des autres. C’est aussi simple que cela.
Si vous donnez constamment mais que vous avez l’impression que les membres de votre famille ne vous rendent pas la pareille, les rancœurs et les tensions vont s’accumuler. Héberger ce type de négativité peut créer une distance indésirable dans les relations familiales, ce qui peut conduire à une augmentation des niveaux d’anxiété et de dépression. Si c’est votre cas, vous pouvez améliorer la qualité de vie de votre famille en examinant de plus près votre culture familiale globale au moyen d’un questionnaire familial. Faire cela peut vous aider à atteindre un équilibre dans un certain nombre de dimensions familiales, y compris celles liées au temps passé en famille, au soutien familial et à la vision de la famille.
Les foyers orientés vers la famille favorisent l’amour et le bien-être
Etre parent dans la culture au rythme effréné d’aujourd’hui n’est pas toujours facile. Les pères et les mères qui travaillent et qui doivent subvenir aux besoins de leur famille ont souvent beaucoup de mal à trouver un équilibre satisfaisant entre leur travail et leur vie privée. Même les parents qui accordent une grande importance à la vie de famille se verront probablement obligés de donner la priorité à la vie professionnelle de temps en temps afin d’atteindre un équilibre réaliste entre vie professionnelle et vie familiale.
Il en va de même pour de nombreux enfants de nos jours. Ils subissent également des pressions et des activités qui se disputent leur attention. Ils ont besoin de temps pour étudier et pour nouer des relations avec leurs amis. Leur engagement dans les sports d’équipe occupe souvent une grande partie de leur après-midi et de leur week-end.
Le sentiment d’être débordé est courant dans les familles modernes – pour les parents et les enfants. Mais vous ne devez pas laisser les complexités de la vie familiale vous empêcher d’être la personne orientée famille que vous désirez être. Au lieu de vous contenter d’accomplir les tâches quotidiennes, vous pouvez faire une pause et réfléchir aux moyens d’approfondir vos liens avec les membres de votre famille.
Une façon claire d’être plus orienté vers la famille est de passer du temps avec vos proches. Programmez des dîners hebdomadaires ou des activités de groupe que tout le monde peut apprécier. Si le temps hebdomadaire ensemble est difficile à coordonner, réduisez la taille. Les petites promenades régulières peuvent être tout aussi significatives, mais prennent moins de temps. Visiter ses restaurants préférés et regarder des films en famille une fois par mois sont d’autres idées viables.
N’oubliez pas de privilégier la qualité à la quantité. Vous pouvez choisir de pratiquer l’écoute active et d’être pleinement présent dans les conversations clés malgré votre emploi du temps chargé. Et n’oubliez pas que les petits gestes d’amour donnés régulièrement peuvent apporter d’immenses bénéfices, notamment en offrant des tampons accrus à la dépression et à l’anxiété chez les membres de la famille.
Quoi que la vie soit chargée, montrez-vous présent pour ce qui compte le plus. Travaillez avec votre conjoint et vos enfants pour déterminer ces « événements incontournables ». Assistez aux récitals de danse, aux pièces de théâtre de l’école et aux grands matchs. Planifiez à l’avance, réglez les détails de l’horaire et soyez présent pour vos proches.
Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, prendre soin de soi est un élément clé pour prendre soin des autres. Être une personne orientée vers la famille ne signifie pas donner jusqu’à l’épuisement. Accordez-vous des occasions de prendre soin de vous. Même quelques minutes peuvent recharger vos batteries et vous aider à être plus présent dans la vie de famille.
Une personne orientée famille incarne les valeurs familiales qui peuvent ancrer vos enfants dans un monde turbulent. Et surtout, lorsque vous modélisez pour vos enfants la façon de rester orienté famille malgré les pressions et les exigences de la vie, vous leur donnez la plus grande chance de pouvoir faire de même pour leurs propres enfants. Et c’est un cadeau qui vaut la peine d’être donné – un cadeau qui durera probablement pour les générations à venir.