7 Chakras : Qu’est-ce qu’un chakra ? Comment équilibrer les chakras pour les débutants

Vous avez probablement entendu des gens parler des 7 chakras. Ils sont souvent référencés dans le contexte de la guérison émotionnelle ou de la pratique de la méditation. Cependant, vous avez peut-être trouvé le concept des chakras déroutant. Ou bien, vous n’avez pas bien compris quelle place il pouvait avoir dans votre vie. Il s’avère que tout le monde peut travailler avec les chakras, et pas seulement les experts. Chacun de ces puissants centres énergétiques possède une fréquence vibratoire unique. Ainsi, même une compréhension de base des 7 chakras peut améliorer votre vie de manière surprenante.

Que vous essayiez de guérir une blessure spécifique, que vous cherchiez à améliorer votre travail de manifestation avec la loi de l’attraction, ou que vous espériez simplement stimuler votre bien-être général, il est payant d’en savoir plus sur les 7 chakras. Dans ce guide des chakras pour débutants, nous allons explorer la signification et les couleurs de chaque chakra. En outre, nous examinerons comment équilibrer vos 7 chakras le plus efficacement possible.

Qu’est-ce qu’un chakra ?

Chakra se traduit par « roue ». Les 7 chakras du corps sont des centres énergétiques distincts qui commencent au sommet de votre tête et se terminent au bas de votre colonne vertébrale. Ils régulent toutes les parties de votre système corporel, influençant tout, du traitement des émotions à la résistance aux maladies.

Typiquement, les techniques de méditation des 7 chakras se concentrent sur le fait de rendre les chakras ouverts et de les garder en alignement. S’ils sont bloqués ou désynchronisés, cela peut avoir un impact négatif sur votre santé physique et psychologique.

Pour mieux comprendre comment cela fonctionne, imaginez une machine physique. Si des rouages se bloquent, que des tuyaux se détachent ou que des parties de la machine fuient, celle-ci ne fait plus correctement son travail. De plus, ces défauts de base entraînent inévitablement d’autres défaillances. Alors, l’appareil se détériore davantage. Le réseau des chakras fonctionne de manière globalement similaire.

Une fois que vous pouvez vous accorder sur l’emplacement de vos 7 chakras, vous devenez adepte de l’ouverture des chakras et développez des intuitions sur les blocages. Par conséquent, vous pouvez détecter et résoudre les problèmes dès leur apparition et avant qu’ils n’aient de graves conséquences. En outre, vous pouvez localiser les vieilles blessures et faire le travail nécessaire pour y remédier. En somme, grâce à une bonne connaissance des chakras, la guérison peut survenir. Nous allons voir des exemples spécifiques de cela ci-dessous.

Histoire et traditions des chakras

Alors que vous cherchez à répondre à la question  » quels sont les 7 chakras ? « , il est important de regarder les origines historiques des 7 chakras. Le concept remonte aux débuts de l’hindouisme et du bouddhisme. L’hindouisme en particulier documente jusqu’à sept chakras. Le bouddhisme, quant à lui, n’en mentionne que cinq. L’étymologie du mot provient en partie d’anciens textes hindous, où il est utilisé pour signifier « roue ». Il serait également lié au mot grec « Kuklos » et au mot anglo-saxon « hveohl ». Ceux-ci désignent tous une roue en quelque sorte.

Ces origines communes soulignent toutes la nature interconnectée et en constante évolution des chakras.

Si vous vous demandez « les chakras sont-ils réels ? », considérez que l’histoire des chakras illustre clairement la longévité et l’efficacité des traditions basées sur les chakras. Ces points focaux corporels ont fait l’objet de méditations, de techniques de respiration et de mantras, qui visent tous à utiliser les chakras pour détecter, et traiter, les problèmes physiques et psychologiques.

Les 7 chakras et où les localiser

Des exercices simples de chakra vous aident à localiser chaque chakra, à l’évaluer et potentiellement à le réaligner ou à le rééquilibrer.

Intéressant, chaque chakra est également associé à un élément particulier. Les symboles des 7 chakras et les éléments associés peuvent vous aider à choisir des objets représentatifs pour le travail de manifestation ou la méditation. Considérez cette section comme une sorte de « comment équilibrer les chakras pour les débutants ». Elle vous donnera les bases dont vous avez besoin pour devenir plus conscient de, et en contrôle de, cet aspect de vous-même, en vous aidant comment débloquer vos 7 chakras quand c’est nécessaire.

Le chakra racine (Muladhara)

Le chakra racine est fondamental. Lorsque tout va bien avec ce chakra, vous vous sentirez en sécurité, calme et ancré dans la réalité. Vous serez assez audacieux pour relever de nouveaux défis, et vous vous sentirez en confiance pour le faire. Cela rend un chakra racine correctement aligné vital chaque fois que vous essayez quelque chose de nouveau ou que vous poursuivez un objectif de vie majeur.

Vous pouvez développer un chakra racine bloqué si quelque chose menace vos besoins de survie fondamentaux (par exemple pour la nourriture, le logement ou l’argent). Même si vous craignez simplement que votre survie de base soit minée, votre chakra racine peut se désaligner en réponse.

• Situation physique : Le bas de votre colonne vertébrale (où se trouve votre coccyx).
• Couleur : Rouge.
• Élément : Terre.
• Enjeux émotionnels et comportements du chakra racine bloqué : Si votre chakra racine est bloqué, vous pouvez vous sentir menacé, paniqué ou anxieux. Cette anxiété peut facilement s’infiltrer dans vos pensées, rendant tout soudainement incertain. Vous pouvez également constater que vous n’arrivez pas à vous concentrer et que vous êtes constamment préoccupé par des inquiétudes concernant votre bien-être. Chez certaines personnes, cela peut se manifester par de l’hypocondrie ou une paranoïa générale. Les problèmes physiques potentiellement causés par un chakra racine bloqué comprennent un bas du dos douloureux, un faible niveau d’énergie et des extrémités froides.

Vous pouvez découvrir comment débloquer et équilibrer votre chakra racine.

Le chakra sacré (Svadhishthana)

Le chakra sacré est la clé de votre énergie créative. Il est lié non seulement aux poursuites artistiques et à l’imagination, mais aussi à votre sexualité et à votre capacité de changement dans tous les domaines de la vie. Votre chakra sacré peut être désaligné ou bloqué d’une manière ou d’une autre si vous êtes stressé par un aspect de votre sexualité. Ou encore, si vous êtes insatisfait de votre relation ou si vous avez du mal à éprouver du plaisir dans la vie en général. Il peut également être perturbé par des retours négatifs qui vous font douter de vos capacités créatives.

• Situation physique : Au milieu de l’abdomen, à environ deux pouces sous le nombril.
• Couleur : orange.
• Élément : Eau.
• Questions émotionnelles et comportements du chakra sacré bloqué : Lorsqu’il y a un problème avec le chakra sacré, vous êtes susceptible de vous sentir ennuyé, apathique et peu inspiré. Vous pouvez avoir une faible libido et vous pouvez avoir peur du changement (ou y résister). Les symptômes physiques associés à un blocage du chakra sacré peuvent inclure une gêne urinaire, une augmentation des allergies et une attirance pour les comportements addictifs. Ceux-ci ne sont pas nécessairement liés à la consommation de drogues ou d’alcool. La dépendance au shopping, les jeux d’argent et les problèmes d’alimentation peuvent tous être liés à des problèmes avec le chakra sacré.

En savoir plus sur le chakra sacré ici.

Le chakra du plexus solaire (Manipura)

Le chakra du plexus solaire est souvent considéré comme vital pour l’estime de soi, l’autonomie et la détermination. Par conséquent, il est parfois appelé le chakra du  » pouvoir personnel « .

Lorsque tout est comme il se doit avec ce chakra, vous aurez un chemin clair devant vous. Vous devriez savoir ce qui est nécessaire pour réussir. Vous pouvez également vous sentir indépendant comme si vous pouviez accomplir presque tout si vous vous y mettez. Pendant ce temps, ce chakra peut facilement être affecté négativement par des échecs perçus, des expériences sociales désagréables ou des sentiments persistants de faible estime de soi de l’enfance.

• Situation physique : Autour de la zone de l’estomac, en haut de votre abdomen.
• Couleur : jaune.
• Élément : Feu.
• Questions émotionnelles et comportements du chakra du plexus solaire bloqué : S’il y a un blocage autour du chakra du plexus solaire, votre confiance peut être très chancelante. S’il n’y a qu’un petit blocage, l’insécurité peut ne concerner qu’une zone spécifique. Un blocage plus important peut entraîner des problèmes généralisés d’estime de soi. Vous pouvez être hanté par des pensées selon lesquelles vous n’êtes pas assez bon. Ou bien, vous pouvez vous sentir incapable de tirer des leçons utiles des défis de la vie. Les difficultés physiques associées à un blocage du chakra du plexus solaire peuvent inclure un inconfort digestif et des troubles de la mémoire.

Vous craignez d’avoir un chakra du plexus solaire bloqué ? Apprenez-en plus sur votre chakra du plexus solaire et sur la façon d’équilibrer votre chakra.

Le chakra du cœur (Anahata)

Comme vous pouvez vous y attendre, le chakra du cœur est intimement lié à votre capacité d’amour et de compassion sous toutes leurs formes. Il est parfois décrit comme un pont entre le mental, le corps et l’esprit.

Lorsque votre chakra du cœur est bien équilibré, vous serez capable d’offrir de l’empathie aux autres, d’être émotionnellement ouvert et de jouir d’un profond sentiment de paix intérieure. Vous pouvez ressentir pleinement vos émotions, tout en les comprenant également à un niveau cognitif. Tout ce qui a un rapport négatif avec l’amour peut perturber le chakra du cœur : une rupture, un processus de deuil, une amitié difficile, ou même un simple cas de cruauté occasionnelle. Cliquez ici pour en savoir plus maintenant.

• Situation physique : Directement au-dessus du cœur.
• Couleur : vert.
• Élément : Air.
• Questions émotionnelles et comportements du chakra du cœur bloqué : Lorsque le chakra du cœur est bloqué ou mal aligné, vous aurez du mal à établir des relations avec les autres. Vous pouvez être moins compatissant que d’habitude et être impatient. Vous aurez généralement plus de mal que d’habitude à faire confiance et vous ne vous sentirez pas en paix. Au contraire, vous vous sentirez agité et mécontent. Un chakra du cœur bloqué peut également se manifester physiquement. Certains experts en chakra pensent qu’un tel désalignement peut être lié à des problèmes tels que l’hypertension artérielle et une faible fonction du système immunitaire.

En savoir plus sur votre chakra du cœur ainsi que sur la façon dont vous pouvez équilibrer votre chakra du cœur.

Le chakra de la gorge (Vishuddha)

Le chakra de la gorge régule votre expression de soi dans tous les sens, influençant l’authenticité avec laquelle vous transmettez votre moi le plus profond au monde. Votre franchise, votre honnêteté émotionnelle et l’appropriation de vos besoins se connectent à cette zone.

Lorsque votre chakra de la gorge est correctement aligné, vous vous sentirez capable de dire ce que vous voulez dire, d’être bien compris par les autres et de dire la vérité de manière appropriée. En d’autres termes, vous serez franc sans être brutal. Les expériences difficiles en matière de communication peuvent déplacer le chakra de la gorge. Par exemple, un entretien d’embauche difficile ou une mauvaise dispute peuvent déplacer votre chakra de la gorge.

• Situation physique : Au milieu de la gorge.
• Couleur : bleu.
• Élément : Éther.
• Enjeux et comportements émotionnels du chakra de la gorge bloqué : Un chakra de la gorge bloqué se manifeste principalement par une incapacité à dire ce que vous voulez vraiment dire. Vous pouvez avoir l’impression de garder des secrets. De même, vous pouvez croire que les gens ne veulent pas entendre vos pensées, ou que vous ne trouvez pas les mots justes pour exprimer vos sentiments. Là encore, un petit blocage peut signifier que vous n’avez du mal à vous exprimer qu’au travail ou avec un ami particulier. En revanche, un désalignement important peut signifier que vous vous sentez constamment contrarié dans votre communication. Physiquement, un chakra de la gorge bloqué peut se présenter avec des douleurs dans le cou, une sensibilité aux fluctuations hormonales et une gêne dans les tissus de la gorge.

En savoir plus sur la façon d’équilibrer votre chakra de la gorge.

Le chakra du troisième œil (Ajna)

Le chakra du troisième œil est une source d’énergie puissante lorsqu’il fonctionne bien. Il détermine votre intuition, votre alignement avec l’Univers et votre capacité à voir la plus grande image de la vie.

Lorsque vous avez un chakra du troisième œil ouvert, vous êtes adepte de la détection des signes. Faites confiance à votre intuition et planifiez en fonction de vos plus grands objectifs. Les succès de la loi d’attraction et les expériences de manifestation sont liés à ce type d’ouverture. Cependant, le troisième œil peut être mal aligné si quelqu’un vous fait douter de votre objectif général. Ou, si vous avez tendance à privilégier la rationalité par rapport à l’intuition.

• Situation physique : Au centre de votre front.
• Couleur : Indigo.
• Elément : Perception extra-sensorielle.
• Questions émotionnelles et comportements du chakra du troisième œil bloqué : Vous pouvez avoir du mal à avoir foi en votre objectif plus large si votre chakra du troisième œil devient bloqué. Ainsi, vous pouvez avoir l’impression que ce que vous faites ne sert à rien, ou que c’est insignifiant. Vous pouvez également être frappé par votre incapacité à prendre des décisions. Certaines personnes décrivent cela comme un sentiment de paralysie psychologique. Si votre chakra du troisième œil est bloqué, vous pourriez avoir des troubles du sommeil, vous sentir maladroit et avoir du mal à apprendre de nouvelles choses.

En savoir plus sur votre chakra du troisième œil ici.

Le chakra de la couronne (Sahasrara)

Enfin, le chakra de la couronne, le plus haut chakra, est ce qui détermine votre connectivité spirituelle. Ce chakra est parfois appelé chakra du « lotus aux mille pétales ». Étant donné sa place en tant que chakra le plus élevé, il est essentiel pour créer une vie que vous aimez et pour atteindre un sentiment de paix. Cependant, travailler avec lui est un processus notoirement subtil.

Quand tout va bien, vous serez en phase avec la beauté du monde qui vous entoure. De plus, vous pouvez éprouver des sentiments de joie profonde. La vie peut vous sembler digne d’intérêt, glorieuse et riche. Malheureusement, une expérience de vie traumatisante peut dérégler le chakra de la couronne. Cela peut alors vous amener à douter de vous-même et de votre but.

• Situation physique : Le sommet de la tête.
• Couleur : Violet.
• Élément : Pensée.
• Questions émotionnelles et comportements du chakra de la couronne bloqué : Si votre chakra de la couronne devient perturbé, vous pourriez ne pas voir beaucoup de beauté dans le monde du tout. Vous pouvez également vous sentir spirituellement à la dérive et ressentir des symptômes de dépression. Si vous commencez seulement à développer ce type de blocage, vous pouvez simplement remarquer une baisse de l’excitation générale ou de la motivation. Physiquement, un chakra de la couronne bloqué peut également se manifester en même temps que des problèmes de coordination physique ou des maux de tête chroniques.

En savoir plus sur le chakra de la couronne ici, y compris des conseils sur la façon de débloquer votre chakra de la couronne.

Comment débloquer les chakras

Apprendre comment débloquer les chakras commence par apprendre pourquoi ils peuvent être bloqués. Un blocage dans l’un des 7 chakras peut se manifester par une maladie physique associée à cette zone. Il est généralement associé à une sorte de difficulté personnelle ou psychologique.

Par exemple, lorsque votre chakra sacré (sous le nombril) est bloqué, cela peut se manifester par des modifications de l’appétit et un inconfort digestif. Étant donné que ce chakra est lié à votre identité profonde et à votre créativité, les causes les plus courantes de blocage sont les carrières insatisfaisantes ou le peu de temps consacré au développement personnel. Lire sur la signification et la nature de chaque chakra vous aidera à remarquer et à localiser les blocages lorsqu’ils se présentent.

La bonne nouvelle est qu’il est possible de travailler sur la façon d’équilibrer vos chakras. De même, vous pouvez supprimer ces blocages où qu’ils se trouvent. Des méditations qui commencent par celle décrite ci-dessus aux changements de style de vie et au yoga des chakras, il y a beaucoup de choses distinctes que vous pouvez faire pour passer outre un chakra mal aligné.

Méditation guidée des chakras pour les débutants

Si vous cherchez une méditation pour équilibrer les chakras, vous pouvez apprendre une méditation guidée des chakras pour les débutants qui est facile, efficace et puissante.

Suivez simplement ces étapes, en consacrant au moins 30 secondes à chacune d’elles pour faciliter la guérison des chakras.

1. Allez dans un endroit calme et tranquille. Asseyez-vous pendant quelques minutes en silence, en respirant profondément. Laissez-vous aller à sentir la tension s’écouler de votre corps, et commencez à remarquer la gamme de sensations que vous ressentez.
2. Une bonne méditation des chakras implique les 7 chakras ; commencez au niveau du coccyx, en imaginant une lumière rouge qui brille et tourne en son centre. Sentez-la bouger au rythme de votre respiration.
3. Déplacez votre attention vers l’endroit situé juste sous votre nombril, en imaginant cette fois un éclairage chaud et orange qui tourne et pulse au rythme de votre respiration.
4. Déplacez-vous jusqu’à un pouce environ au-dessus de votre nombril. C’est l’endroit où vous ressentirez souvent l’amour, l’anxiété ou l’excitation. Accordez-vous à une lumière orange qui tourne là.
5. Attendez-vous au centre même de votre poitrine, en imaginant une lumière verte vive. Si vous ressentez l’envie de placer une paume à plat sur cette zone pendant que vous respirez, faites-le.
6. Focalisez-vous sur le creux de votre gorge, en visualisant cette fois une lumière bleue tournant et se déplaçant avec la respiration.
7. Pensez à l’espace entre vos sourcils. Cela représente votre troisième œil. Voyez ici une lumière indigo, devenant plus vive au fur et à mesure qu’elle tourne.
8. Enfin, imaginez une lumière violette sortant du sommet de votre tête, vous reliant à l’énergie de l’univers qui vous entoure.

6 façons d’équilibrer vos chakras

L’équilibrage des chakras, ou l’apprentissage de la façon de débloquer les chakras, peut être abordé de nombreuses façons. Nous allons examiner certaines des plus couramment utilisées et des plus puissantes. Vous pouvez les utiliser conjointement, ou en choisir une ou deux qui correspondent le mieux à vos besoins.

Méditation pour la guérison des chakras

Cette méditation commence par le processus de méditation de base que nous avons déjà exploré ci-dessus. Elle peut en outre être adaptée pour chacun des 7 chakras.

Alors que vous travaillez à travers chacune des étapes, remarquez si une zone vous semble inconfortable. Vous pouvez également remarquer une difficulté à imaginer le mouvement de l’une des sphères de lumière tournoyantes. Si c’est le cas, vous avez trouvé un blocage. Concentrer votre attention soutenue sur cette zone peut aider à la rééquilibrer.

D’abord, placez une main sur la zone. Ensuite, imaginez que sa négativité ou sa tension s’évacue. Imaginez que l’univers déverse une lumière de plus en plus vive dans le chakra bloqué. D’autres visualisations consistent à augmenter délibérément la vitesse de rotation de la lumière au niveau de ce chakra. Cela peut prendre un peu de temps et de concentration si le chakra est significativement bloqué.

Vous pouvez trouver que les méditations pour la guérison des chakras sont particulièrement efficaces si vous les combinez avec des mantras (mentionnés ci-dessous). Il peut également être utile de faire usage d’huiles d’aromathérapie comme la lavande et la citronnelle.

Affirmations pour l’équilibrage des chakras

Les affirmations ou mantras des chakras sont des sons que vous vous répétez à vous-même afin de renforcer un message positif sur la guérison. Chacun des éléments suivants peut être scandé de manière répétée ; veillez à allonger chaque voyelle.

Chakra Mantras

Pour les lecteurs débutants, chacun de ces mantras d’affirmation est épelé phonétiquement afin que vous sachiez comment le prononcer :

• Chakra racine : Laahm
• Chakra sacré : Vaahm
• Chakra du plexus solaire : Raahm
• Chakra du cœur : Yaahm
• Chakra de la gorge : Haahm
• Chakra du troisième œil : Ohmm
• Chakra de la couronne : silence contemplatif.

Affirmations des chakras

Vous devriez également vous sentir entièrement libre de concevoir vos propres affirmations d’équilibrage des chakras qui incluent des mots ou des phrases faisant référence à vos objectifs personnels ou à des blocages perçus. Celles-ci peuvent être récitées dans le miroir à tout moment. Voici quelques exemples d’affirmations pour vous inspirer et vous aider à démarrer :

• « Je sens que mon chakra racine se débloque et invite au changement positif. »
• « Mon chakra sacré guérit et je crée. »
• « Chaque jour, mon chakra du plexus solaire devient plus lumineux. »
• « Je travaille à débloquer mon chakra du cœur et à aller de l’avant avec ma douleur. »
• « Mon chakra de la gorge s’équilibre, et mes mots deviennent plus clairs. »
• « Je débloque mon chakra du troisième œil, clarifiant ma vision et mon intuition. »

Le yoga des chakras

Comme nous l’avons exploré lorsque nous avons examiné l’histoire des chakras, l’équilibrage des chakras est une pratique ancienne. Par conséquent, le yoga a longtemps été utilisé pour débloquer les chakras et aider les gens à devenir en accord avec leur énergie. Le yoga des chakras vous encourage à manipuler, fléchir et repositionner les parties du corps liées à des chakras spécifiques. Cela permet de les stimuler et de favoriser la circulation d’une énergie positive dans tout le système. Si vous connaissez déjà certaines positions de base du yoga, il est probable qu’elles vous aident déjà à améliorer et à maintenir une bonne santé des chakras.

Pour un débutant, il suffit vraiment de pratiquer régulièrement le yoga générique. En outre, gardez les blocages des chakras et les libérations de tension à l’esprit tout au long.

Cependant, il existe également des techniques spécifiques de yoga des chakras que vous pouvez continuer à apprendre si vous voulez avancer dans votre compréhension. En particulier, il existe cinq poses qui visent à cibler les cinq premiers chakras.

Changer votre alimentation

Si vous avez cherché à savoir comment équilibrer vos chakras, vous aurez remarqué que l’alimentation et le mode de vie sont censés jouer un rôle majeur. Pour équilibrer vos chakras, identifiez ceux qui sont bloqués, puis consommez plus d’aliments et d’herbes suivants en fonction des chakras sur lesquels vous voulez travailler :

• Chakra racine : sureau, fraises, tomates, framboises.
• Chakra sacré : persil, oranges, poivrons.
• Chakra du plexus solaire : camomille, bananes, citrons.
• Chakra du cœur : mélisse, légumes verts, pommes vertes.
• Chakra de la gorge : sauge, myrtilles, cassis.
• Chakra du troisième œil : épinette, légumes indigo.
• Chakra de la couronne : thym, aubergines, raisins rouges.

Si vous prenez l’habitude de combiner un large éventail de couleurs dans votre alimentation (par exemple dans les salades de fruits, les pâtes et les soupes), vous pouvez travailler à équilibrer tous vos chakras pendant chaque repas de la journée.

5. Reiki de guérison des chakras

Le reiki consiste à placer vos mains sur différents endroits du corps afin de faciliter le transfert d’énergie positive, l’élimination de l’énergie négative et la guérison globale. Le reiki de guérison des chakras pose l’utilisation de cette technique sur les zones spécifiques où se trouve chaque chakra. Vous pouvez soit tenir votre paume au-dessus de la zone, soit la placer à plat sur la peau.

Si vous savez quel(s) chakra(s) particulier(s) sont bloqués, concentrez le processus de reiki de guérison des chakras sur cet endroit. Toutefois, si vous souhaitez simplement favoriser le bien-être et le bonheur général (ou si vous ressentez un blocage mais ne savez pas exactement où il se trouve), les experts recommandent de travailler sur chacun des chakras à tour de rôle.

Avec le temps, les personnes qui pratiquent le reiki de guérison des chakras peuvent apprendre à « sentir » les blocages chez elles et chez les autres, simplement en passant lentement la main le long du corps et en remarquant les zones qui ne semblent pas alignées. Cependant, même les débutants peuvent voir d’énormes avantages à partir des étapes de base décrites ci-dessus.

EFT pour les chakras

Enfin, l’EFT, la technique de liberté émotionnelle, peut également être utilisée pour équilibrer les 7 chakras. L’EFT s’est avérée extrêmement efficace pour les personnes qui ont du mal avec les formes conventionnelles de thérapie. De plus, elle peut être pratiquée sans expertise ni équipement particulier.

En bref, l’EFT (qui est parfois simplement appelée « tapotement ») consiste à toucher légèrement des zones du corps en corrélation avec des centres énergétiques. Pendant que vous tapotez vos doigts sur le centre énergétique approprié, vous vous concentrez sur le problème que vous rencontrez et sur l’objectif que vous avez en tête.

L’EFT pour les chakras est raisonnablement simple et intuitive. Par exemple, si vous avez fait une méditation sur les chakras et que vous avez réalisé qu’il y a un blocage dans votre chakra du troisième œil, tapoter sur la zone entre vos sourcils peut libérer la tension et favoriser un flux d’énergie efficace. Ce faisant, visualisez le centre d’énergie rayonnant qui devient plus lumineux et se déplace plus rapidement, tout comme vous le faites pendant votre technique de méditation des chakras.

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