« Comment transformer votre vie quand tout s’écroule ? »
Premièrement chose.
Avant d’accomplir quoi que ce soit dans le présent, vous devez d’abord éradiquer votre culpabilité et votre honte du passé.
Dans cette question, vous avez demandé » Comment transformer votre vie quand tout s’écroule ? «
Pas » Comment transformer ma vie et réaliser mes rêves ? «
Cette question vient d’un lieu de douleur et de pénurie et je vais être honnête avec vous … je comprends.
La vie peut être brutale par moments et on peut avoir l’impression qu’il n’y a aucun espoir.
Mais c’est dans des moments comme celui-ci que vous devez détourner votre attention de la tempête de sh*t qui se passe autour de vous et derrière vous et vous concentrer plutôt sur l’arc-en-ciel et le pot d’or vers lesquels vous vous dirigez.
Avec cela en tête, voici une formule simple en 7 étapes pour renverser la vapeur quand tout va mal.
Etape 1 : Doublez la mise sur votre santé et votre forme physique
Quand la vie devient folle, la première chose qui en prend un coup est notre santé et notre forme physique.
Lorsque nous sommes stressés au travail ou à la maison, il est facile de se relâcher à la salle de sport, de manger plus de plats réconfortants et d’abandonner généralement notre bien-être.
Ne le faites pas.
Si les choses s’écroulent dans votre vie, alors LA chose la plus importante que vous pouvez faire pour remettre votre vie sur les rails est de :
- Soulever des poids lourds 4X par semaine et faire du sprint une fois par semaine
- Manger un régime alimentaire complet avec une seule portion de viande par jour
- Dormir 8-9 heures par nuit
- Prioriser le repos, la relaxation et la récupération
Vous ne pourrez pas trouver de solution à vos problèmes si vous êtes constamment stressé, en manque d’énergie et léthargique.
Une grande réussite (dans n’importe quel domaine de la vie) est le résultat direct de niveaux élevés d’énergie et d’enthousiasme.
Avant de passer à l’étape suivante, je veux que vous écriviez trois façons dont vous allez donner la priorité à votre santé AUJOURD’HUI et que vous laissiez votre réponse dans les commentaires ci-dessous.
Vous ne pouvez pas vous sortir de l’ornière dans laquelle vous êtes sans une excellente santé. Retrouvez votre forme et votre vitalité, et vous retrouverez votre vie.
Etape 2 : Exprimez quotidiennement votre gratitude pour ce que vous avez déjà
Cette réponse vous énerve probablement… Et je comprends.
Lorsque la merde frappe le ventilateur, la dernière chose que quelqu’un veut entendre est « Soyez reconnaissant pour ce que vous avez ».
Mais c’est vrai.
Le fait que vous ayez même un appareil où vous pouvez poser cette question ici sur Quora me montre que vous avez quelque chose à remercier.
Si vous avez un toit sur votre tête, de la nourriture dans votre estomac et du souffle dans vos poumons, alors vous avez quelque chose à remercier… Point final.
À partir d’aujourd’hui, je veux que vous vous engagiez à 30 jours de ZERO plainte et de gratitude quotidienne. Gardez un journal à côté de votre lit et écrivez cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque matin et chaque soir.
Je vous promets que cela va changer votre vie.
Etape 3 : S’engager à Kaizen
Lorsque la vie s’écroule autour de nous, il est facile de se laisser prendre par notre propre histoire au point de ne pas voir la forêt à travers les arbres.
Le fait est que, quoi que vous traversiez en ce moment, peu importe à quel point c’est mauvais… Cela passera. Cela prendra fin et vous irez mieux.
Et la façon dont cela va s’améliorer n’est PAS du jour au lendemain, mais au fil des mois et des années à la suite d’un engagement constant donc de petites améliorations quotidiennes.
Je sais que vous voulez changer votre vie et que vous voulez la changer MAINTENANT, mais soyez patient.
Engagez-vous dans le long jeu. Améliorez votre santé, vos finances et vos relations de seulement 1% par jour.
Entrez dans de petites actions quotidiennes et au cours des 1-2 prochaines années, votre vie se transformera sous vos yeux.
Etape 4 : Rire aux éclats
Lorsque la vie devient difficile, nous cessons souvent de donner la priorité au rire et au jeu.
C’est logique non ?
La vie est nulle alors pourquoi voudrions-nous rire ou faire semblant d’être heureux ? Eh bien… Vous voulez rire parce que la vie ne va pas bien en ce moment.
J’ai découvert par expérience personnelle que regarder des comédies stand up et se gaver de séries Netflix drôles est l’une des meilleures façons de me sortir de la routine et de retrouver mon enthousiasme pour la vie.
Riez jusqu’à ce que votre estomac vous fasse mal tous les jours et je vous promets que les choses iront mieux.
Etape 5 : S’engager à atteindre un objectif et suivre la formule de réussite en 5 étapes
Je ne vous connais pas et je ne sais pas comment votre vie est en train de » s’écrouler « , mais je sais que tout ce qui va mal peut être renversé.
Si vos finances, votre santé, vos relations ou une combinaison des trois ont été jetées dans le caniveau, alors vous devez vous fixer un objectif concret pour réparer la situation en utilisant la formule de réussite en cinq étapes.
Cette formule est simple… Mais elle fonctionne.
Si vous mettez en œuvre ces cinq piliers du succès et que vous les appliquez à votre objectif, vous serez en mesure de changer votre vie en un temps record.
Etape 6 : reprendre contact avec vos anciens amis et membres de votre famille
La désespérance engendre l’isolement.
Ce dernier engendre alors davantage de désespoir et le cercle vicieux continue.
Dès que vous vous surprenez à glisser dans un état négatif ou une période de désespoir, arrêtez IMMÉDIATEMENT ce que vous faites et connectez-vous avec 5 personnes qui vous sont chères.
Appellez de vieux amis, passez chez vos parents, connectez-vous avec quelqu’un qui se soucie de vous.
En reconstruisant votre réseau de soutien social, vous ferez un pas puissant pour remettre votre vie sur les rails.
Etape 7 : Détendez-vous et prenez une page de Bob Marley
Ne vous inquiétez pas… Pour une chose… Parce que chaque petite chose… Sera bien.
Ok, ok, j’arrête.
Mais sérieusement.
On ne peut pas prendre la vie trop au sérieux. Parce qu’en fin de compte, peu importe à quel point vous vous plantez ou à quel point vous réussissez glorieusement, nous allons tous au même endroit (où que ce soit).
Dans 100 ans, vous serez probablement mort.
Toutes les choses auxquelles vous tenez maintenant n’auront plus d’importance.
Et c’est une pensée libératrice.
En fin de compte, vous n’avez qu’une seule vie à vivre. Alors pourquoi perdre ne serait-ce qu’une seconde de celle-ci à vous lamenter sur le passé et à vivre dans un état négatif.
Vous avez le choix d’être heureux dès maintenant. Même si votre vie est en train de s’effondrer.
Alors, arrêtez de vous inquiéter.
Mettez du travail, bien sûr.
Mais réalisez que, lorsque tout est dit et fait, la seule chose qui compte vraiment est de savoir si oui ou non vous avez tiré le meilleur parti de votre temps ici sur terre.
Avez-vous ri ? Vous êtes-vous amusé ? Vous êtes-vous amusé ?
Si oui, alors vous avez réussi.
Si non, alors il est temps de prendre les devants, d’aller à la rencontre de ce que vous voulez et de vivre la vie dont vous rêvez.
J’espère que cela vous aidera.
Rester fort, avoir les pieds sur terre.
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