La star de Fuller House Candace Cameron Bure a 40 ans et se sent mieux dans son corps qu’avant d’avoir le premier de ses trois enfants il y a 15 ans. « Je suis plus en forme aujourd’hui à 40 ans que je ne l’ai jamais été à aucun autre moment de ma vie », dit-elle.
Candace, la nouvelle porte-parole de StarKist, partage ce qu’elle mange pour être encore plus belle que l’adolescente D.J. Tanner qu’elle incarnait dans la série originale Full House.
1. Manger principalement des plantes. Candace considère que son alimentation fait partie intégrante du maintien de sa silhouette et de sa carrière. « Lorsque vous êtes engagé pour jouer un rôle spécifique et avoir une certaine apparence, c’est quelque chose que vous devez suivre, surtout en étant dans une série télévisée », dit-elle. Pourtant, elle ne suit pas de régime alimentaire particulier. Elle mange principalement végétalien, mais mange aussi des œufs et, occasionnellement, du poisson.
2. Restez loin des produits laitiers, des sucres raffinés et des farines blanches. Candace ne souffre pas d’allergies alimentaires, et elle n’essaie pas de perdre du poids. Bien qu’elle ne soit pas diététicienne, elle a ses raisons pour ne pas inclure ces ingrédients dans son alimentation : « Ils ne sont tout simplement pas bons pour vous, voilà pourquoi », dit-elle.
3. Mangez des glucides avant de vous entraîner et mangez des protéines après. La plupart du temps, Candace s’entraîne entre 30 minutes et une heure toute seule, mais en de rares occasions, comme lorsqu’elle retrouve son entraîneur de longue date basé à New York, Kira Stokes, elle s’y met jusqu’à 2 heures et demie. (Maintenant que Candace n’anime plus The View à New York et passe la plupart de son temps à Los Angeles, cela n’arrive pas super souvent.)
Pour garder son énergie pendant les séances d’entraînement, qui peuvent consister à faire les vidéos en ligne de Kira, à utiliser FaceTime pour réaliser une séance d’entraînement virtuelle, ou à exécuter des mouvements dynamiques de musculation qu’elle a appris en travaillant avec Kira IRL, Candace mange des céréales ou une autre source de glucides avant de commencer à transpirer. Ensuite, elle se tournera vers une collation ou un repas riche en protéines pour aider ses muscles à récupérer.
4. être ennuyeux. « J’ai toujours aimé la nourriture et j’avais l’habitude de m’ennuyer en mangeant les mêmes aliments », explique Candace. Mais maintenant qu’elle est plus âgée, qu’elle a essayé de manger différents aliments et qu’elle est en phase avec la façon dont son corps réagit à ces aliments, elle n’est plus aussi intéressée par la variété. « J’ai les choses que je sais que j’aime manger et je m’en tiens à ces recettes », dit-elle. La plupart du temps, cela signifie qu’elle prendra un shake protéiné pour le petit-déjeuner et s’en tiendra aux restaurants qui ont fait leurs preuves, où elle recherche des plats familiers comme le quinoa avec du chou frisé, des betteraves, des carottes, du tofu ou du thon.
5. Arrêtez de manger avant d’être rassasié – en particulier lorsque vous mangez au restaurant. « Si vous écoutez votre estomac et que vous mangez juste jusqu’à ce que vous soyez satisfait, pas rassasié, vous pouvez toujours prendre le reste de votre nourriture à emporter », dit Candace, qui pourrait piocher dans ses restes des heures plus tard lorsque la faim réelle frappe à nouveau.
6. Trouvez un partenaire qui mange tout aussi sainement que vous. Candace dit qu’elle et son mari ont des régimes alimentaires très similaires. Bien que des palais très différents ne feront pas ou ne défont pas une relation solide, il est beaucoup plus facile de faire des choix alimentaires sains lorsque votre partenaire préfère manger sainement aussi – surtout lorsque des enfants aux goûts différents entrent en jeu. « Nous cuisinons ce que nous voulons manger, puis nous faisons quelque chose de différent pour les enfants », explique Candace.
7. Asseyez vos repas faits maison au lieu de festoyer en famille. Candace considère que les repas en famille sont super importants, donc les cinq membres de la famille Bure dînent souvent ensemble. Lorsque le dîner est servi, c’est dans des assiettes individuelles, et non dans des plateaux, ce qui permet de ne pas se tromper dans le contrôle des portions – une bonne chose si l’on considère que la plus grande différence entre la façon dont Candace et son mari mangent se résume à la taille des portions. (Il mange plus.)
8. Suivez les règles 80 % du temps. Les règles : Elles sont censées être enfreintes jusqu’à 20 % du temps, du moins pour Candace. « Je ne mange pas de produits laitiers de façon régulière, mais beaucoup de produits de boulangerie contiennent du beurre ou du lait », note-t-elle. « Dire que je ne prends jamais de dessert serait un mensonge complet ».
Et si Candace ne commande pas forcément un cheeseburger au bacon sur le menu d’un restaurant, elle est plus qu’heureuse de déroger aux règles de son régime lorsqu’elle est invitée à un dîner. « Je ne refuserais jamais un plat cuisiné par quelqu’un », dit-elle en parlant des repas qu’elle mange chez les autres pour des occasions spéciales. Après tout, il n’y a pas de meilleur moment pour s’écarter du plan A que lorsque le dessert fait maison est sur la table.
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