La combinaison du bicarbonate de soude et du jus de citron présente plusieurs avantages pour la santé, notamment la capacité de détoxifier le corps, d’équilibrer les niveaux de pH et d’améliorer la digestion. Elle aide également à renforcer le système immunitaire, à promouvoir la santé cardiaque, à protéger la peau, à guérir le foie et à prévenir les maladies chroniques.
D’innombrables remèdes de santé ont gagné en popularité ces dernières années, mais l’utilisation du bicarbonate de soude et du citron remonte à des décennies dans les cercles de santé naturelle. À elles seules, ces deux substances ont beaucoup d’effets sains, mais lorsqu’elles sont combinées, elles peuvent avoir un impact encore plus impressionnant sur votre santé globale.
Pour commencer, le jus de citron fraîchement pressé (Citrus limon) est riche en vitamine C et en antioxydants qui sont étroitement liés au système immunitaire et aux effets diurétiques sur le corps. Les citrons contiennent de fortes concentrations de minéraux et de vitamines, ce qui rend ce jus, malgré son goût acidulé, extrêmement populaire en cuisine et dans les remèdes de santé alternatifs.
En revanche, le bicarbonate de soude, également connu sous le nom de bicarbonate de sodium, est techniquement considéré comme un médicament, malgré ses nombreuses applications culinaires. L’effet alcalinisant du bicarbonate de soude est bien connu, c’est pourquoi les gens l’utilisent dans une variété de traitements pour les conditions acides telles que les problèmes digestifs, les brûlures d’estomac, et pour réduire le risque d’acidose. Le bicarbonate de soude peut aider à alcaliniser le corps et à ramener son pH à l’homéostasie.
Cependant, cela étant dit, il est important de parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé avant d’ajouter le bicarbonate de soude à votre régime de santé. Il peut interagir avec d’autres médicaments et peut ne pas être recommandé pour tous.
Le bicarbonate de soude et le jus de citron ont été largement utilisés pour le blanchiment des dents. Crédit photo :
Avantages du bicarbonate de soude et du jus de citron
Les avantages de la consommation de bicarbonate de soude et de jus de citron comprennent une meilleure fonction métabolique, des niveaux de pH plus équilibrés, un intestin plus sain, un risque plus faible de maladies chroniques, une meilleure santé cardiaque et un système immunitaire plus fort, entre autres choses. Voyons-les en détail ci-dessous.
Niveaux de pH équilibrés
Les gens négligent souvent l’importance de réduire les niveaux d’acide dans le corps, mais le maintien d’un pH équilibré est crucial pour la santé globale. Le bicarbonate de sodium est connu comme un agent alcalinisant qui peut réduire les niveaux d’acide, réduisant des choses comme les brûlures d’estomac et l’indigestion, mais aussi en maintenant le corps à un niveau alcalin. Ceci est confirmé par une étude menée par le Dr Beverley Booth, de l’Université de Virginie, aux États-Unis. De plus, l’acide citrique contenu dans les citrons a un effet alcalinisant une fois qu’il est digéré !
Soins de la peau
Selon une étude publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry, le jus de citron est une boisson hautement antioxydante. Les quantités élevées d’antioxydants et d’acide citrique peuvent réduire le stress oxydatif et prévenir les effets négatifs des radicaux libres dans le corps. Cela est particulièrement bon pour la peau et peut ralentir les signes du vieillissement, réduire l’apparence des taches solaires et des rides, et donner à votre peau un éclat sain. Le jus de citron et le bicarbonate de soude aident également à réduire les cicatrices d’acné.
Propriétés de nettoyage de l’estomac
Le jus de citron est connu depuis longtemps comme une substance diurétique et peut stimuler le corps à uriner, expulsant ainsi l’excès de toxines, de sels, de graisses et d’eau. C’est une très bonne nouvelle pour les reins, car cela réduit le stress et la pression sur ces organes et permet à votre corps de maintenir un faible niveau de toxicité. En outre, une étude citée dans la revue BMC Urology suggère que le jus de citron a une activité protectrice contre l’urolithiase, qui est la formation de substances dures, semblables à des pierres, dans la vessie et les voies urinaires.
Le blanchiment des dents
Selon une étude publiée dans le Journal of American Dental Association, les dentifrices à base de bicarbonate de soude sont à la fois efficaces et sûrs lorsqu’ils sont utilisés pour le blanchiment des dents. Cependant, il est important de noter que la nature abrasive du citron peut parfois être nocive pour les dents car elle ronge l’émail des dents. Il peut initialement réduire la coloration des dents, et abaisser les niveaux d’acidité dans la bouche, mais il existe des moyens plus sûrs que d’utiliser cette décoction comme dentifrice.
De nombreux partisans du bicarbonate de soude et du jus de citron pour le blanchiment des dents affirment que les effets nocifs du citron sont compensés par les niveaux de pH élevés du bicarbonate de soude, ce qui rend son utilisation sûre. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vérifier cette affirmation.
Digestion améliorée
La combinaison de bicarbonate de soude et de jus de citron agit comme un merveilleux antiacide et est connue pour réduire rapidement les symptômes d’indigestion, d’excès de flatulences, de ballonnements, de crampes et de brûlures d’estomac. En prévenant l’inflammation dans l’intestin, qui est un élément essentiel du système immunitaire, le jus de citron et le bicarbonate de soude peuvent considérablement améliorer la santé de votre intestin. Une étude d’un an menée par l’Albert Einstein College of Medicine, à New York, a montré que pour les patients souffrant d’acidose légère et souffrant de maladies rénales chroniques (MRC), la consommation de bicarbonate de sodium améliore la force musculaire des membres inférieurs.
Santé cardiaque
Des recherches ont montré que boire de l’eau mélangée à du bicarbonate de soude peut aider à réguler les niveaux de « mauvais » cholestérol, et améliorer les niveaux de cholestérol HDL. Cela réduit les risques d’athérosclérose, et donc les risques d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Il est important de noter qu’il existe également des preuves contradictoires selon lesquelles le bicarbonate de soude serait mauvais pour le cœur. Des recherches supplémentaires sur les effets bénéfiques du bicarbonate de soude et du jus de citron pour le cœur sont encore nécessaires.
Pour de meilleurs effets, assurez-vous de boire ceci à jeun ; le matin afin que vous puissiez profiter de ses effets digestifs toute la journée !
Perte de poids
Il n’y a pas de lien direct entre l’utilisation du bicarbonate de soude et du jus de citron avec la perte de poids, mais il existe des preuves que le bicarbonate de soude peut fournir plus d’énergie et d’endurance pendant les séances d’entraînement. Cette énergie accrue et cette activité quotidienne donnent ensuite un coup de pouce au métabolisme, même pendant les périodes de repos entre les séances d’entraînement. Bien que la perte de poids serait un effet secondaire, il est tout de même possible d’aider vos efforts de perte de poids avec cette décoction.
Bicarbonate de soude & Boisson détox au jus de citron
Vous pouvez préparer une boisson détox au bicarbonate de soude et au citron en ajoutant une cuillère à café de bicarbonate de soude et le jus d’un demi-citron à un verre d’eau minérale. Pour de meilleurs effets, assurez-vous de boire cette boisson à jeun, le matin, afin de profiter de ses effets digestifs toute la journée ! Essayez de ne pas boire cette boisson à proximité d’un repas, car elle n’agira pas aussi rapidement sur le corps, et par conséquent, pas aussi efficace.
Mot de précaution :Si vous êtes un patient cardiaque ou souffrez d’une quelconque maladie chronique, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, il est conseillé de consulter votre médecin ou un professionnel de la santé avant de le consommer sous quelque forme que ce soit. De plus, une stricte modération est conseillée, ne prenez pas l’habitude de consommer quotidiennement du bicarbonate de soude et du jus de citron pour la digestion. Avant d’essayer ce remède naturel, il est sage d’en parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé.