Comment calculer l’EER ? – Calculateur EER
Pour répondre à la question comment calculer l’EER, nous allons mettre en place un scénario exemple. Jean est un homme de 40 ans qui souhaite maintenir son poids. Il pèse 70 kilogrammes et mesure 172 cm. Il décrit son niveau d’activité physique comme » peu actif » car il a un travail de bureau, aime marcher et se rend à la salle de sport de temps en temps.
Ne vous inquiétez pas si vous préférez les livres et les pouces. Notre calculatrice EER a des convertisseurs de poids et de longueur intégrés qui passent automatiquement des unités SI aux unités impériales. Il vous suffit de sélectionner vos unités préférées !
Notre outil calculera les besoins énergétiques estimés de John comme suit :
EER = 662 - (9.53 * A) + PA *
Lorsque nous entrons les valeurs ci-dessus, nous pouvons résoudre l’équation :
EER (kcal/day) = 662 - (9.53 * 40) + PA *
EER (kcal/day) = 662 - 381.2 + PA *
Qu’en est-il du niveau d’activité physique ? Comme vous avez pu le voir dans le tableau ci-dessus, la valeur » peu actif » pour un homme est égale à 1,11.
EER (kcal/day) = 280.8 + 1.11 * 2041.8
EER (kcal/day) = 2547
Dans notre exemple, Jean doit manger 2547 par jour pour maintenir son poids. Bien sûr, vous pouvez faire tous les calculs beaucoup plus rapidement grâce à notre calculateur d’estimation des besoins énergétiques !