Lorsque les gens réservent des massages, ils prévoient que leur massothérapeute ici à l’OSR travaille sur leur cou, leur dos et leurs épaules. Cependant, il y a un tout autre côté du corps à explorer. Nous nous concentrons tellement sur les muscles du dos que nous oublions les muscles de l’avant. Cela inclut nos abdominaux et les organes qui travaillent ensemble sous eux. Le massage abdominal est un excellent outil que vous pouvez utiliser pour la santé de votre corps, et la meilleure partie de celui-ci, est vous il est facile à apprendre à la maison pour vous-même ou un être cher.
Bénéfices
- Réduit les ballonnements
- Aide à la perte de poids
- Soulagement de la constipation
- Améliore la santé gastro-intestinale globale
- Amélioration des symptômes menstruels
- Augmentation du tonus musculaire abdominal
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Qui doit éviter le massage abdominal
- Femmes enceintes
- Personnes ayant des calculs biliaires
- Personnes ayant des calculs rénaux
- Personnes ayant des dépôts de calcium dans la vessie
- Personnes ayant des hernies
- Personnes ayant . hémorragie interne
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Comment effectuer un massage abdominal
- Allongez-vous sur le dos sur une surface plane
- Exposez le ventre afin d’obtenir un contact peau-à peau
- Placez vos doigts sur le côté inférieur droit de votre estomac
- Utiliser une pression moyenne et un peu de lotion pour aider à diminuer le frottement
- Commencer à masser dans un mouvement circulaire en remontant le côlon ascendant
- Masser à travers le côlon transverse
- puis en descendant le côlon descendant.
Lorsque vous effectuez un massage abdominal, vous débarrassez le corps des déchets accumulés et compactés et vous aidez à éliminer la constipation. Vous favorisez également les fonctions métaboliques et digestives appropriées en aidant le système corporel à fonctionner à un rythme plus rapide. Vous constaterez une réduction des ballonnements dans la région médiane et stimulerez la circulation sanguine dans la région abdominale. Vous pouvez même essayer d’utiliser des huiles essentielles sur le ventre pendant le massage abdominal, un bon exemple serait un peu d’huile de clou de girofle, de cannelle, de lavande et de rose pour une femme qui a un cycle menstruel lourd.
Le massage abdominal peut être effectué tous les jours, je recommande soit juste au réveil le matin, soit le soir à la fin de votre journée. Si vous êtes quelqu’un qui souffre de crampes menstruelles abondantes, de ballonnements, de gaz, de constipation et d’un métabolisme lent, alors essayez le massage abdominal.
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