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23 décembre 2020 – 3 janvier 2021
Le thé vert est l’un des types de thé les plus populaires facilement disponibles sur le marché aujourd’hui. Il est fabriqué à partir de la plante « Camilla Sinensis » qui est également largement cultivée depuis des siècles surtout dans des pays comme la Chine et le Japon.
Le toujours bénéfique thé vert est une riche source d’antioxydants et d’autres vitamines et minéraux bons pour le corps. Le thé vert est répertorié comme l’une des boissons les plus saines qui soient en raison de ses divers avantages pour la santé.
Parmi ses bienfaits pour la santé, on peut citer le soulagement de l’anxiété et du stress, l’amélioration des fonctions cérébrales, la régulation de la pression artérielle et de la glycémie, la diminution des crampes menstruelles et la promotion de la fertilité.
De nombreuses personnes reconnaissent également le pouvoir du thé vert pour aider à la perte de poids, car il aide à brûler les graisses plus rapidement, stimule le métabolisme et aide à réduire le taux de cholestérol.
En outre, il est également excellent pour les cheveux, les yeux et la peau. Il semble vraiment que le thé vert soit une aide globale pour un corps plus sain et plus en forme.
Pour autant, il convient de noter que vous ne pouvez pas obtenir directement tous les avantages mentionnés du thé vert pour la santé en quelques tasses seulement.
Il y a toujours un dosage recommandé de thé vert que vous devez suivre afin de récolter les plus grands avantages potentiels.
En plus de cela, il existe des moyens sur la façon de boire correctement le thé vert afin d’acquérir le maximum d’avantages pour la santé qu’un thé vert pourrait offrir.
Touches sur la façon de boire correctement le thé vert
Ne consommez pas le thé vert dans un estomac vide. Buvez le thé vert après un repas.
Les thés verts sont bons et bénéfiques sur un estomac plein tandis que les thés verts peuvent être mauvais pour un estomac vide. Par conséquent, assurez-vous de prendre vos repas juste avant de préparer votre tasse de thé.
La faible teneur en caféine du thé et sa teneur en tanin peuvent déclencher la libération d’acides gastriques. C’est pourquoi il est plus sain et plus sûr de le boire lorsque vous avez quelque chose dans l’estomac.
Le thé vert n’est pas comme le lait. Ne prenez pas de thé vert tôt le matin et avant d’aller vous coucher.
Il y a une énorme différence. Le lait est bon pour vous le matin et il est conseillé de le boire pour un sommeil de qualité. Mais, le thé vert est tout le contraire.
Le meilleur moment pour boire du thé vert est en fait entre les repas.
Et parfois, cela dépend aussi de la raison de votre consommation de thé vert. Si vous consommez du thé vert pour perdre du poids, donc vous pouvez le boire une heure avant d’aller dormir. N’importe quel thé vert fait l’affaire, surtout le Sencha ou le Gyokuro, riches en catéchine/caféine. Le thé vert à 6,50 $ peut être la méthode la plus facile vers votre perte de poids.
Cela vous aidera à brûler les graisses plus rapidement même pendant votre sommeil.
Pour les femmes enceintes, buvez le thé vert avec modération.
Une consommation trop importante de thé vert augmente également la consommation de caféine. Il est donc recommandé à toute femme enceinte de prendre du thé vert en quantité modérée. Notre poudre Matcha Latte vous offre une délicieuse tasse à faible teneur en caféine qui donne à la fois l’amertume et la douceur du Matcha lui-même.
Mais attention, selon une recherche, consommer plus de 200 grammes de caféine augmente les risques de fausse couche.
Toujours se gargariser avec de l’eau chaque fois que l’on a bu du thé vert. Si possible, brossez-vous les dents juste après.
Il peut sembler ironique de constater que le thé vert peut aider à renforcer vos dents et vos os mais qu’il peut aussi lui causer certains effets de décoloration. Eh bien, c’est justement le cas.
Le thé vert est une boisson de couleur foncée. Par conséquent, à long terme de la consommation de thé vert, il peut provoquer des tensions et une décoloration de vos dents.
Pour éviter cela, vous pouvez prendre l’habitude de vous gargariser avec de l’eau après avoir terminé votre tasse de thé. Si cela ne vous rend pas justice, vous pouvez alors vous brosser les dents.
Cela vous aidera à retrouver les couleurs naturelles de vos dents tout en profitant continuellement des bienfaits de votre thé vert.
Consommez du thé vert en sachets. Diminuer la consommation de produits à base de thé vert avec des arômes de fruits supplémentaires.
Honnêtement parlant, boire du thé vert avec des extraits de jus de fruits supplémentaires sont plus acides en raison des arômes.
En consommer fréquemment peut entraîner des brûlures cardiaques et des problèmes d’estomac à long terme. Si vous souhaitez bénéficier des bienfaits naturels du thé vert, consommez-le directement à partir de sachets de thé de haute qualité.
Sensible à la caféine ? Vous pouvez essayer les thés verts à faible teneur en caféine.
Pour ceux qui sont sensibles à leur consommation de caféine.
Vous devriez déjà vous débarrasser d’une des idées fausses sur le thé selon laquelle il ne contient pas de caféine ou moins comme le Roasted (Hojicha) ou le Genmaicha. Le Roasted (Hojicha) est préférable pour les enfants et les personnes âgées à boire ou pour une boisson quotidienne.
Il contient effectivement de la caféine mais elle est de moindre valeur par rapport à la teneur en caféine du café et d’autres boissons gazeuses.
Avec cela, vous pouvez passer au thé vert à faible teneur en caféine disponible sur le marché. Mais notez aussi que le thé contient moins de polyphénols qui sont responsables du large éventail de bienfaits du thé vert.
Rappels supplémentaires
Le thé vert est meilleur que le café, mais ne substituez pas rapidement le thé vert à votre café. Cela ne fonctionne pas de cette façon.
Le scénario est le suivant : vous êtes un gros buveur de café et vous découvrez soudain que le thé vert recèle plus de bienfaits qu’une tasse de café.
Donc, le lendemain, vous passez soudainement au thé vert et en faites un substitut de votre café. Mais non, pas aussi rapidement.
S’il est vrai que le vert présente plus d’avantages pour la santé que votre café ne signifie pas que vous pouvez vous lancer dans sa consommation aussi fort et rapidement que possible.
Ce n’est certainement pas ainsi que cela fonctionne, vous devez prendre un certain temps avant de pouvoir faire du thé vert un substitut du café.
Votre système peut avoir une réaction négative à un coup de pouce soudain d’antioxydants du thé vert qui peut causer de graves problèmes d’estomac.
Cela est vrai surtout pour les personnes ayant un mode de vie malsain. Les polyphénols contenus dans le thé vert peuvent irriter davantage la paroi digestive.
Si vous voulez être sérieux avec votre consommation de thé, commencez par une tasse par jour pendant une semaine jusqu’à ce que vous puissiez atteindre la dose quotidienne recommandée de 2 à 3 tasses par jour.
Cela représenterait 240 à 320 milligrammes de polyphénols.
Le thé vert peut aider à perdre du poids, mais sa surconsommation ne va pas réellement accélérer le processus. Elle ne peut que faire plus de mal que de bien.
Vous devez tenir compte de ce que je vais dire. Le thé vert ne vous fera pas perdre du poids rapidement seul. Il ne le fera jamais.
Le thé vert seul ne brûle pas comme par magie toutes vos graisses supplémentaires en peu de temps.
Il peut aider, oui, mais consommer du thé vert seul sans exercice approprié et une alimentation saine de votre côté le laissera inutile.
Même si vous consommerez plus que la dose recommandée de thé vert dans une journée, cela n’accélérera pas le processus.
Peu importe la quantité de thé vert que vous consommerez si vous restez toujours sur vos mauvaises habitudes en matière d’alimentation et d’exercice.
D’autre part, lorsque vous consommez trop de thé vert, ce n’est clairement pas bon pour vous. Après tout, l’excès de quoi que ce soit sera toujours dangereux.
Comme vous le savez, la caféine contenue dans le thé vert pourrait provoquer des insomnies et des tremblements lorsqu’elle est consommée à haute dose.